Жұмыс істеп, жаяу жүріп немесе спортпен айналысып жүргенде кенеттен аяғымызды созып немесе бұлшық етімізді жыртып аламыз, солай ма? Мұндай жағдай орын алғанда, біз: «Ой, сүйекке ештеңе болған жоқ, бұл тек бұлшықет жарақаты», - дейміз. Біз айтып отырған бұлшықеттер, тері, май және жүйкелер медицинада « жұмсақ тіндер» деп аталады. Бұлар біздің денеміз үшін өте маңызды. Ендеше, бүгін бұл туралы досымызбен сөйлесіп тұрғандай толығырақ сөйлесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл жұмсақ тін деген не?
«Жұмсақ тін» - өте қарапайым сөз. Ол денеміздің сүйектеріміз сияқты қатты емес барлық жұмсақ бөліктерін білдіреді. Дәрігерлер бұл терминді сүйектердің зақымдануы мен олардың айналасындағы жұмсақ тіндердің зақымдануын ажырату үшін қолданады.
Ойлап көріңізші, бұл бір қолшатырдың астына қоюға болатын көптеген нәрселер сияқты. Медицинада іс жүзінде төрт түрлі тіндер (эпителий, дәнекер, бұлшықет, жүйке) болғанымен, «жұмсақ тін» термині дәрігерлер мен көпшілік арасында өте танымал.
Бұл жұмсақ тін біздің денемізге, айналасындағы сүйектерге және ішкі мүшелерге таралған. Оған негізінен мыналар кіреді:
- Тері: Денеміздің сыртқы қорғаныш жабыны.
- Тері астындағы май қабаты: Тері астындағы май қабаты.
- Фассия: бұлшықеттер сияқты тіндерді бір-бірінен бөліп, оларды бірге ұстап тұруға көмектесетін жұқа мембрана.
- Бұлшықеттер: Денемізді қозғалтуға көмектесетін бұлшықеттер.
- Басқа жұмсақ дәнекер тіндері: буындарымыздың айналасындағы байламдар мен сіңірлер сияқты заттар.
Қатты тіндер мен жұмсақ тіндердің айырмашылығы
Денеміздегі тіндер жұмсақ болғанымен, кейбіреулері өте берік, оны қатты тін деп атайды. Бұл қатты тін немесе «қатты тін» екі негізгі жолмен түзіледі.
1. Сүйектену: Бұл біздің денемізде сүйектердің пайда болу процесі. Бұл кальций мен фибробласттар деп аталатын арнайы жасушалар біріккен кезде пайда болады. Бұл әдетте сау процесс. Дегенмен, кейбір өте сирек кездесетін ауруларға байланысты бұл сүйектің пайда болуы қалыптан тыс жүруі мүмкін.
2. Кальцификация: Бұл әдетте жұмсақ тіндерде кальцийдің жиналуы. Бұл кейде қалыпты жағдай болғанымен, кальций шөгінділері көптеген ауру жағдайларында пайда болуы мүмкін.
Осы жұмсақ тіндердің әрқайсысы біздің денемізге қандай қызмет көрсетеді?
Жұмсақ тіндердің әрбір түрінің өзіндік қызметі бар. Енді сол функциялардың не екенін қарастырайық.
| Жұмсақ тіндердің түрі | Ол денеге пайдалы болады. |
|---|---|
| Тері | Тері - біздің денеміздің ішіндегі нәрсе мен сыртқы әлем арасындағы қорғаныс тосқауылы. Ол сондай-ақ дене температурамызды реттеуге көмектеседі. Теріде суық, ыстық және ауырсыну сияқты нәрселерді сезінуге мүмкіндік беретін жүйке ұштары бар. |
| Тері асты майы | Оның екі қызметі бар. Біріншісі - энергияны сақтау. Дене біз қабылдайтын қосымша қоректік заттарды май түрінде сақтайды. Екіншісі - дененің ішіндегі тіндер үшін қорғаныс жастығы немесе матрац ретінде әрекет етеді. Бұл май қабаты құлаған немесе соққы алған жағдайда ішкі ағзалардың зақымдануын азайтады. |
| Фассия | Бұл бұлшықет және май сияқты әртүрлі тіндерді бөлуге және ұйымдастыруға көмектеседі. Бұл шекара біздің денеміздің құрылымы мен қызметі үшін өте маңызды. |
| Бұлшықеттер | Бұлшықеттердің бірнеше түрі бар. Олардың кейбіреулері денеміздің ішіндегі заттарды қозғалтады, мысалы, жүрек арқылы қан айдайды. Басқа бұлшықеттер қол-аяқ сияқты мүшелерді және бүкіл денені қозғалтуға көмектеседі. |
| Басқа жұмсақ дәнекер тіндер | Бұл қабатқа байламдар мен сіңірлер кіреді. Байламдар бір сүйекті екіншісіне байланыстырады. Сіңірлер бұлшықетті сүйекке байланыстырады. Бұлар біздің буындарымызды мықты және тұрақты ұстайды. |
«Жұмсақ тін» және «дәнекер тін» терминдері бірдей емес екенін ескеру маңызды. Байламдар мен сіңірлер жұмсақ тін де, дәнекер тін де болып табылады. Дегенмен, сүйек дәнекер тін, бірақ ол жұмсақ тін емес. Сондықтан, егер дәрігеріңіз бұл терминдерді қолданғанда шатасып қалса, одан қайта сұраудан ұялмаңыз.
Жұмсақ тіндердің жарақаттары дегеніміз не?
Дәрігерлер бұл жарақаттарды сүйектің сынуы (сынуы) сияқты жарақаттардан ажырату үшін «жұмсақ тіндердің жарақаттары» деп атайды. Сізде осындай жарақаттардың бірі болған болуы мүмкін. Жұмсақ тіндердің жарақаттарының ең көп таралған түрлерін қарастырайық.
| Жарақат түрі | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Созылулар | Автобустан түскенде немесе аяғыңыз шұңқырға құлағанда, тобығыңызды созасыз, солай ма? Бұл буын байламдары тартылған кезде болады. |
| Бұлшықет созылулары | Бұлшықеттің созылуы спортпен айналысып жатқанда кенеттен ауыр зат көтергенде немесе жүгіргенде пайда болады. Бұл бұлшықетке немесе сіңірге зақым келтіруі мүмкін. |
| Көгерулер/Контузиялар | Бір жеріңіз соққыға жығылғанда немесе көгергенде, сіз көгеріп кетесіз, солай ма? Бұл көгеру. Мұнда тері астындағы ұсақ қан тамырлары жарылып, аздап қан жиналады. |
| Жарақаттар мен сыдырылулар | Өткір затпен кесілген жер жыртылу деп аталады, ал жерге құлаудан сыдырылу абразия деп аталады. Бұл екеуі де терінің жұмсақ тіндерінің жарақаттары. |
| Байламдардың немесе сіңірлердің жыртылуы | Бұл ауыр жағдай. Қатты құлау немесе апат салдарынан байлам немесе сіңір толығымен жыртылуы мүмкін. |
| Қысым жарақаттары/төсеніш жаралары | Ұзақ уақыт бойы бір қалыпта болатын науқастарда теріге қысым түсіруден туындаған жарақаттар. Бұл да жұмсақ тіндердің зақымдануы. |
Жарақатсыз жұмсақ тіндерге әсер ететін басқа жағдайлар
Жарақаттардан басқа, басқа аурулар да жұмсақ тіндерге әсер етуі мүмкін.
- Созылмалы қабыну жағдайлары: Фибромиалгия және ревматоидты артрит сияқты жағдайлар жұмсақ тіндерде үздіксіз ауырсыну мен ісінуді тудыруы мүмкін.
- Инфекциялар: Бактериялық немесе вирустық инфекциялар тері мен бұлшықеттер сияқты жұмсақ тіндерге әсер етуі мүмкін.
- Жүйкенің қысылуы: Карпальды туннель синдромы сияқты жағдайларда жұмсақ тіндердің ісінуі жүйкені қысып, қолдың ұйып қалуы мен ауырсынуын тудырады.
- Буын қабынуы: Бурсит сияқты аурулар буын айналасындағы жұмсақ тіндердің ісініп, ауырсынуына әкеледі.
- Ісіктер: Кейде жұмсақ тіндерде қатерсіз немесе қатерлі ісіктер пайда болуы мүмкін.
Жұмсақ тіндер проблемасының жиі кездесетін белгілері қандай?
Егер сізде жұмсақ тіндеріңіз жарақат алса немесе ауру болса, сіз келесі белгілердің бірін немесе бірнешеуін сезінуіңіз мүмкін:
- Көгеру немесе қан кету: Тері астындағы көк, күлгін түстің өзгеруі.
- Ісіну: Жарақат алған жерде ісіну.
- Ауырсыну немесе сезімталдық: ұстауға тым ауыр сезім.
- Буын тұрақсыздығы: Буын босап, бақылаусыз қозғалатындай сезім.
- Қаттылық немесе қаттылық: Жарақат алған аймақты бүгу немесе түзету қиындығы.
Мұндай жағдайды қалай тануға болады?
Әдетте, дәрігер ауруды физикалық тексеру және қажет болған жағдайда бейнелеу арқылы анықтайды.
- Рентген: Бұлар сүйектерді жақсы көрсетеді. Сондықтан, егер рентген сынықты көрсетпесе, дәрігер мәселе айналасындағы жұмсақ тіндерде деп ойлауы мүмкін.
- Компьютерлік томография (КТ):Бұл сондай-ақ сүйектер мен кейбір жұмсақ тіндерді жақсырақ түсінуге мүмкіндік береді.
- МРТ сканерлеуі (магниттік-резонанстық томография): МРТ сканерлеуі байламдар, сіңірлер және бұлшықеттер сияқты жұмсақ тіндердің зақымдануын анық көру үшін өте пайдалы.
Дәрігер сізге қандай тексерулер қажет екенін шешеді.
Жұмсақ тіндердің зақымдануын қалай емдеуге болады?
Жұмсақ тіндердің жеңіл жарақаттарын емдеу үшін көбінесе үйде қолданылатын емдеу әдістері бар. Біз мұны RICE әдісі деп атаймыз. Оны есте сақтау өте оңай.
Үйде жасай алатын күрішпен емдеу
- R - Демалу: Жарақат алған жерге демалу беріңіз. Мысалы, аяғыңызды созсаңыз, сол аяқпен жүрмеңіз.
- I - Мұз: Жарақат алған жерге мұзды 15-20 минутқа жағыңыз. Мұны күніне бірнеше рет жасаңыз. Бұл ісінуді және ауырсынуды азайтады. Мұзды ешқашан теріге тікелей жағуға болмайды. Оны шүберекке ораңыз.
- C - Қысу: Жарақат алған жерге серпімді таңғышты жағыңыз, оны аздап қысып ұстаңыз, бірақ қан ағымын шектемеңіз. Бұл ісінуді бақылауға да көмектеседі.
- E - Биіктік: Жарақат алған қолды немесе аяқты жүрек деңгейінен жоғары ұстаңыз. Үстіне жастық қоюға болады. Бұл ісінуді азайтады.
Басқа емдеу әдістері
Жарақаттың ауырлығына байланысты дәрігер басқа емдеу әдістерін тағайындай алады.
- Дәрі-дәрмектер: Ауырсынуды және ісінуді азайту үшін NSAID (стероидты емес қабынуға қарсы препараттар) сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді беруге болады. Дегенмен, дәрігермен кеңеспей ешқандай дәрі қабылдамаңыз.
- Хирургиялық араласу: Егер байлам немесе сіңір толығымен жыртылған болса, оны қалпына келтіру үшін хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.
- Физикалық терапия: Жарақат жазылып кеткеннен кейін, физиотерапевт сол аймақта күш пен икемділікті қалпына келтіру үшін жаттығулар мен емдеу әдістерімен көмектеседі.
- Қосымша медицина: Терапиялық массаж сияқты емдеу кейде бұлшықеттің созылуы сияқты жағдайлардан туындайтын ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Жұмсақ тіндеріміздің саулығын қалай сақтаймыз?
Бүкіл денеміздің денсаулығын сақтау үшін жасайтын нәрселеріміз жұмсақ тіндеріміздің денсаулығы үшін де пайдалы.
- Теңгерімді тамақтануды ұстаныңыз . Ақуызға, дәрумендерге және минералдарға бай тағамдарды жеңіз.
- Денсаулықты сақтау: Артық салмақ буындарымыз бен жұмсақ тіндерімізге қажетсіз қысым жасайды. Сондықтан өзіңізге қолайлы салауатты салмақты сақтаңыз.
- Үнемі жаттығу жасаңыз:Жаттығу бұлшықеттер мен басқа да жұмсақ тіндерді күшті және икемді етеді.
- Өзіңізді шамадан тыс күштемеңіз: Көтере алмайтын ауыр заттарды кенеттен көтермеңіз немесе үйренбеген жаттығулар жасамаңыз. Егер ауырсынуды сезсеңіз, оны елемеңіз. Бұл жарақатты ушықтыруы мүмкін.
- Медициналық көмекті кейінге қалдырмаңыз: Егер сізде жұмсақ тіндердің жарақаты болса және үйде емдеуден кейін бірнеше күн өткеннен кейін ауырсыну мен ісіну басылмаса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз. Ерте емдеу сізге тезірек жазылуға және асқынулардың алдын алуға көмектеседі.
«Жұмсақ тін» деген сөзді естігенде, сіз аздап шатасқандай сезінуіңіз мүмкін. Ештеңе етпейді. Бұл көп нәрсені қамтитын жалпы термин. Ең бастысы - дәрігеріңізден бұл не екенін және жарақат алған кезде не істеу керектігін сұрау. Денеңізді білу сіздің әл-ауқатыңыз үшін өте маңызды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- «Жұмсақ тін» дегеніміз сүйектерден басқа денеміздің жұмсақ бөліктерін, мысалы, тері, бұлшықеттер, май, байламдар және сіңірлерді білдіреді.
- Созылулар, созылулар және көгерулер - жұмсақ тіндердің жиі кездесетін жарақаттары.
- Жеңіл жарақаттар үшін RICE әдісі (демалу, мұз, қысу, көтеру) өте тиімді.
- Егер ауырсыну қатты болса немесе бірнеше күн ішінде басылмаса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
- Ешқашан дәрігерге жағдайыңыз туралы сұрақтар қоюдан және нақты түсінік алудан қорықпаңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න