Сапарға дейін қалай дайындалуға болады?
Шын мәнінде, қорқынышыңызды азайтудың және өзіңізге деген сенімділікті арттырудың ең жақсы жолы - сапарыңызды зерттеп, соған сәйкес жоспарлау. Алдын ала ойланыңыз. Сіз тамақ аллергияңызды қалай басқару керектігін білетін шығарсыз, себебі сіз мұны күн сайын жасайсыз. Үйде көмектесетін сол стратегиялар саяхат кезінде өте пайдалы болуы мүмкін. Қорқыныштарыңыз бен күмәндарыңызды сейілтуге тырысудың орнына, жаңа жерде не кездесетініңізді елестетуге сол стратегияларды қолданыңыз. Мұндай жағдайда не істейтініңізді алдын ала ойланыңыз. Егер сізбен бірге саяхаттап жүрген қолдаушы достарыңыз немесе отбасы мүшелеріңіз болса, олармен осы нәрселер туралы сөйлесіңіз. Олар сізге қауіпті жағдайлардан аулақ болуға көмектеседі және сізге күш береді. Сапарыңызды басқа біреу ұйымдастырып жатқанын елестетіп көріңіз (мысалы, мектептегі мұғалім немесе досының ата-анасы). Сондықтан, қамқорлық жасайтын адамға қажеттіліктеріңізді анық түсіндіру маңызды. Сондай-ақ, олардың сізге қамқорлық жасай алатындай тамақ аллергиясын жақсы түсінетініне көз жеткізіңіз.Алдын ала жоспарлау сізге «не болатынын білмеймін» деген қорқынышты азайтуға және алдағы әдемі сапардан ләззат алуға көмектеседі. Алдымен екі-үш апта немесе тіпті бір ай бұрын егжей-тегжейлі істер тізімін жасаңыз.
Сапарға дайындалған кезде осы нәрселерге ерекше назар аударыңыз.
Саяхатқа дайындалған кезде, әсіресе тағамға аллергияңыз болса, бірнеше нәрсені ескеруіңіз керек. Оларды жеке-жеке қарастырайық.Қайда бару керектігін шешу өте маңызды!
Тағамдық аллергиясы бар адамдар үшін қайда бару керектігін шешу қиынырақ болуы мүмкін. Бұл аймақта қауіпсіз тамақтануға болатын орындар бар ма және жақын жерде жақсы аурухана бар ма деген сияқты нәрселер сіздің шешіміңізге әсер етуі мүмкін. Тек әдемі жерге қарау жеткіліксіз, сіз бұл туралы да ойлануыңыз керек.Рецепттеріңіздің дұрыстығын тексеріңіз.
Аллергия дәрігеріңізбен немесе медбикеңізбен саяхат жоспарларыңыз туралы алдын ала сөйлесіңіз. Антигистаминдерден бастап шұғыл эпинефрин инъекциясына дейін барлық қажетті дәрі-дәрмектердің бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз шетелге саяхаттап жүрсеңіз, дәрі-дәрмектеріңізді дәріханадан ала аламын деп ойламаңыз. Дәрі-дәрмектер әртүрлі болуы мүмкін. Сондықтан,Барлық дәрі-дәрмектеріңізді өзіңізбен бірге алыңыз. Кейде сақтандыру компанияңызда немесе дәріханада бір уақытта қабылдауға болатын дәрі-дәрмек мөлшеріне шектеу қойылуы мүмкін. Егер солай болса, дәрігердің жағдайды түсіндіретін хаты ережелерге аздаған өзгеріс енгізуге көмектесе алады. Сондай-ақ, егер сіз ұшақпен немесе пойызбен саяхаттасаңыз, дәрі-дәрмектеріңізді бастапқы қаптамасында, рецепт бойынша жапсырмаларымен бірге сақтаңыз. Бұл сізге қауіпсіздік бақылау пункттерінде қажетсіз мәселелер мен кідірістерден аулақ болуға көмектеседі.Сол аймақтағы ауруханалар мен медициналық мекемелерді зерттеңіз.
Бармас бұрын, бара жатқан аймағыңызда жедел медициналық көмекті қайдан алуға болатынын және сол жерге жету үшін қанша уақыт кететінін зерттеп алыңыз. Осылайша, егер сізге жедел медициналық көмек қажет болса, қандай нұсқаларыңыз бар екенін білесіз.Азық-түлік дүкендерін, мейрамханаларды және тұру орындарын мұқият зерттеңіз.
Жоспарланған сапарыңыздан бұрын жергілікті азық-түлік дүкендерін (бар болса), «аллергияға бейім» мейрамханаларды және сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын қонақ үйлерді зерттеңіз. Қолдау топтары мен тағамдық аллергия веб-сайттары сіз ел ішінде немесе халықаралық деңгейде саяхаттап жүрсеңіз де, осы нәрселерді табуға үлкен көмек бола алады. Егер сіз халықаралық деңгейде саяхаттап жүрсеңіз және тілді білсеңіз, азық-түлік дүкендерінің, мейрамханалардың және қонақ үйлердің менеджерлерімен тікелей сөйлесіңіз. Егер тіл мәселесі туындаса немесе сіз жай ғана көбірек білгіңіз келсе, тағамдық аллергия ұйымдарынан, туристік агенттерден, саяхат үйлестірушілерінен немесе аймақтағы достарыңыз бен туыстарыңыздан сұраңыз. Қоңырау шалмас бұрын қоятын сұрақтар тізімін жасап, не айтатыныңызды жазып алыңыз.Егер сіз әуе көлігімен саяхаттасаңыз, әуе компанияларымен алдын ала кеңесіңіз.
Кейбір әуе компаниялары тағамдық аллергияға басқаларына қарағанда жұмсақ қарайды. Сондықтан, билетті брондау алдында оларға қоңырау шалып, қажеттіліктеріңізді айтыңыз. Мүмкіндігіңіз болса, ұшаққа ертерек отырыңыз және орындығыңыздың айналасын тазалауға рұқсат сұраңыз. Қауіпсіз тамақтануды сұрай алатын болсаңыз да, қажет болған жағдайда өз тамағыңызды ала келгеніңіз жөн. Ұшаққа отырғаннан кейін де, экипажға қажеттіліктеріңіз туралы еске салыңыз.Өзіңізбен бірге жеткілікті дәрі алыңыз, оны қолыңызда ұстаңыз!
Эпинефрин инъекциясын және басқа да дәрі-дәрмектерді кез келген уақытта оңай қол жеткізе алу үшін қол жүгіңізде сақтаңыз. Сондай-ақ, тамақ аллергиясына арналған төтенше жағдайлар жоспарын сөмкеңізде сақтаңыз. Оған дәрігеріңіз қол қоюы керек. Онда сізде қандай аллергия бар және қандай емдеу әдістері қажет екендігі сипатталуы керек. Сондай-ақ, баратын жеріңізге жеткеннен кейін эпинефринді өзіңізбен бірге қалай алып жүретініңізді жоспарлаңыз.Қолға арналған майлықтарды әкеліңіз.
Қолыңызды үнемі жуыңыз. Сондай-ақ, қолыңызды аузыңыздан, мұрныңыздан және көзіңізден аулақ ұстаңыз. Бұл сізге аллергендерді байқаусызда жұтып қоюдан аулақ болуға көмектеседі. Саяхаттаған кезде сабын мен суға қол жеткізе алмауыңыз мүмкін. Сондықтан, қолды зарарсыздандыратын құралдардың жақсы қоры болуы қолыңызды таза ұстауға көмектеседі және ұшақтарда, пойыздарда және автобустарда аллергендермен ластануы мүмкін орындықтың айналасындағы жерлерді тазалауға көмектеседі.Өзіңізбен бірге қауіпсіз тамақ алыңыз.
Мүмкіндігінше, сапарыңыздың алғашқы бірнеше күнінде қауіпсіз азық-түліктерді көптеп алыңыз. Қанша азық-түлік жинайтыныңыз қайда бара жатқаныңызға және қанша уақыт болатыныңызға байланысты болады. Егер сіз қауіпсіз азық-түлік сатып алу немесе дайындау оңай емес жерге баратын болсаңыз, азық-түлік қорыңызды жақсылап күтіңіз. Немесе, қажет нәрсені сатып алып, дайындауға болатын жерге баратын болсаңыз, жинайтын азық-түлік мөлшерін азайтыңыз. Егер сіз халықаралық саяхатта болсаңыз, дүкендердегі азық-түлік жапсырмаларын оқу қиын болуы мүмкін. Сондай-ақ, саяхаттап жатқан еліңізге не әкелуге болатынын және не әкелуге болмайтынын зерттеңіз.Аллергияңыз туралы басқаларға хабарлаңыз.
Саяхат кезінде медициналық куәлік білезігін таққан дұрыс. Осылайша, шұғыл медициналық көмек қажет болған жағдайда, басқалар сізге дұрыс көмектесе алады. Сондай-ақ, дәрігеріңіз қол қойған медициналық босату парағын алып жүруге болады. Бұл басқаларға төтенше жағдайда сізге эпинефрин сияқты дәрі-дәрмек беруге рұқсат береді.Егер сіз мейрамханада тамақтанатын болсаңыз, арнайы «Аспаз картасын» алып келіңіз
Бұл карталар сіздің аллергияңызды сипаттайды, бұл ас үйдегілерге сізге қауіпсіз тамақ дайындауға көмектеседі. Сіз «Аспаз карталарын» көптеген тілдерде «FoodAllergy.org» және «Allergic Traveler» сияқты тағам аллергиясы веб-сайттарынан таба аласыз.Бірақ есіңізде болсын, бұл карта тікелей байланыстың орнын баса алмайды. Мейрамханаға барғанда, даяшымен, мүмкін болса, аспазбен тікелей сөйлескен дұрыс.
Соңында, ескеретін бірнеше нәрсе
Тағамдық аллергиясы бар адам үшін сақ болу, сақтық шараларын қолдану және дәрі-дәрмектерді жаныңызда ұстау күнделікті өмірдің қалыпты бөлігі болып табылады. Тағамдық аллергиямен бір-екі рет саяхаттағаннан кейін, бұл сіз үшін мүлдем қалыпты жағдай болып көрінеді. Үрейленудің қажеті жоқ. Біраз уақыттан кейін сіз өзіңізге қаншалықты жақсы қарайтыныңызды түсінесіз. Егер сіз жақсы дайындықпен барсаңыз, сіз де басқалар сияқты саяхаттаудың қуанышын толық сезіне аласыз. Сондықтан жоспарлаңыз, дайындалыңыз және барыңыз!Тағамдық аллергия, саяхат, қауіпсіз саяхат, эпинефрин, аллергияны басқару, дайындық, салауатты саяхат
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз