«Терапия» сөзін естігенде не ойлайсыз? Бұл диванда отырып, қолыңызға майлық қорапшасын ұстап, сізді түсінбейтін адамға байлық төлеу туралы ма? Немесе бұл тек психикалық ауытқуы бар немесе «психикалық ауруы бар» адамдарға ғана қатысты нәрсе ме? Егер солай болса, бір сәтке уақыт бөліп, мынаны оқып шығыңыз. Шындық мүлдем басқаша.
Шын мәнінде, өміріміздің белгілі бір кезеңінде біз бәріміз осы типтегі сөйлесу терапиясынан пайда көре аламыз. Бірақ бұл сіздің тарапыңыздан күш-жігерді, сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін және сізді шынымен түсінетін терапевтті және нәтижелерді көру үшін уақытты қажет етеді. Ендеше, көптеген адамдардың терапия және олардың шын мәнінде қандай екендігі туралы 7 үлкен қате түсінігін қарастырайық.
1. «Менің балалық шағым енді пайдасыз...»
Көптеген адамдар терапияға қазіргі өміріндегі мәселе туралы айту үшін келеді. Бұл жұмыстағы мәселе, қарым-қатынастағы мәселе немесе балаларымен байланысты мәселе болуы мүмкін. Бірақ көбінесе біз бүгінгі күннің мәселесі емес, өткенімізбен қалай байланыстыратынымыз туралы ойлануымыз керек.
«Ата-анаңызбен қарым-қатынасыңыз және балалық шағыңыз бүгінгі кім екеніңізге қатты әсер етеді», - дейді психологтар. Көптеген адамдар балалық шақ әсер етуі үшін қандай да бір зорлық-зомбылықты бастан кешіру керек деп ойлайды. Бірақ бұл шындық емес.
Ойлап көріңізші, егер ата-анаңыз бала кезіңізде сізді дұрыс түсінбесе немесе сезімдеріңізді бағаламаса, тіпті сол ұсақ-түйек нәрселердің өзі сіздің өзіңізге деген сенімділігіңізге және өскенде басқалармен қалыптасатын қарым-қатынасыңызға үлкен әсер етуі мүмкін. Терапияға келетін кез келген адам сияқты , олардың қазіргі мәселелері қандай да бір жолмен балалық шағындағы тәжірибелерімен байланысты.
2. «Терапевттердің бәрі бірдей...»
Мүлдем олай емес. Дәрігерлер арасында әртүрлі мамандар болғаны сияқты, терапевтер арасында да әртүрлі мамандар бар. Емдеу әдістері де бір-бірінен ерекшеленеді.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы: Бұл сіздің өміріңізде проблемалар тудыратын теріс мінез-құлық пен ойлау үлгілерін анықтауды, оларға қарсы тұруды және өзгертуді қамтиды.
- Психоаналитикалық терапия: Бұл сіздің санасыз санаңыздың мінез-құлқыңызға қалай әсер ететініне бағытталған.
Сондықтан, бірінші кездескен адам сізге сәйкес келеді деп ойламаңыз. Бірнеше дүкенге барып әдемі көйлек сатып алғаныңыз сияқты, сізге сәйкес келетінін табу үшін бірнеше терапевтпен сөйлескеніңіз жөн. Іздеу керек негізгі нәрселер:
- Бұл адам лицензияланған кеңесші ме?
- Сіз көмек сұрап отырған салада біліктілігіңіз бар ма (мысалы, некеге қатысты кеңес беру, жарақат, тамақтанудың бұзылуы).
- Сонымен қатар, сіз сол адаммен сөйлесуге ыңғайлы және өзіңізді жайлы сезінесіз бе.
3. «Маған тек дәрі керек, сөйлеудің мәні жоқ...»
Бұл да көпшіліктің ойлайтын нәрсесі. «Егер сізге психикалық денсаулық мәселесіне дәрі-дәрмек қажет болса, сізге міндетті түрде терапия қажет», - дейді психиатрлар.
Ойлап көріңізші, дәрі-дәрмек жараға жағатын пластырь сияқты . Ол тек симптомдарды басады. Бірақ терапия сол жараның себебін тауып, оны іштен емдеуден тұрады . Терапиясыз дәрі-дәрмекті жалғыз қабылдау мәселенің түп-тамырына жетпей, симптомдарды басумен бірдей.
Терапия - мәселенің түп-тамырына жетудің жалғыз жолы. Әңгімелесу терапиясы сізге мәселелеріңіздің қайдан шыққанын, олардың себептерін түсінуге және оларды емдеуге көмектеседі. Нағыз ем - мәселелеріңізді тереңірек түсіну, оларды тереңірек түсіну және алға жылжудың жақсы жолын табу. Дәрігеріңізбен сөйлесіп, дәрі-дәрмек немесе терапия қажет пе, соны шешкен дұрыс.
4. «Бұл дұрыс емес...»
Көптеген адамдар бұл емдеу әдісіне күмәнмен қарайды, себебі оларда бұл туралы дұрыс емес ақпарат бар.
Терапия сиқыр емес. Бұл жай ғана келіп, сөйлесіп, үйге қайтып, бәрі жақсы болатын нәрсе емес. Ол тек көп еңбек етсеңіз ғана нәтиже береді. Сіз өміріңізде өзгеріс жасауға белсенді қатысуыңыз керек.
Кейде бұл күмәннің тағы бір себебі - қорқыныш . «Көп жағдайда «жұмыс істемейді» деген қорқыныш қорқыныштан туындайды. Олар шешуі керек мәселелер бар екенін біледі, бірақ олармен бетпе-бет келуден қорқады. Бұл қорқыныш «жұмыс істемейді» деген кедергі ретінде пайда болады». Бірақ сіз сол қорқынышты қойып, процеске кіріскенде, бұл дұрыс бағыттағы алғашқы қадамыңыз.
| Миф | Шындық |
|---|---|
| Балалық шақ енді маңызды емес. | Өткен шақ, әсіресе балалық шақ, бүгінгі күннің көптеген мәселелеріне тікелей әсер етеді. |
| Барлық терапевттер бірдей. | Әртүрлі емдеу әдістері және әртүрлі мамандар бар. Сізге ең қолайлысын табу керек. |
| Тек дәрі-дәрмек жеткілікті. | Дәрі-дәрмектер симптомдарды бақылауға алса да, мәселенің түп-тамырына жету үшін терапия өте маңызды. |
| Бұл жұмыс істемейді. | Егер сіз белсенді түрде қатыссаңыз, бұл өте тиімді. Күмән көбінесе қорқыныштан туындайды. |
5. «Мен шығындарды көтере алмаймын...»
Бұл көптеген адамдар үшін үлкен мәселе, бірақ сіз әрқашан көп ақша төлеудің қажеті жоқ.
Шри-Ланкадағы мемлекеттік ауруханаларда тегін психикалық денсаулық клиникалары бар. Олар туралы көбірек білу үшін жақын маңдағы ауруханаға хабарласыңыз. Сондай-ақ, кейбір университет психология кафедралары тағылымдамадан өтушілердің бақылауымен арзан қызметтер көрсетеді.
Тіпті жеке секторда да кейбір терапевтер сақтандыруды қабылдайды. Көмекке мұқтаж, бірақ оған мүмкіндігі жоқтар үшін, мұндай мүмкіндікті қабылдамайтындар, табысына байланысты өзгеретін жылжымалы ақы шкаласын ұсынады. Көптеген терапевтер мұны адамдарға көмектесу ниетімен қызмет ретінде жасайды. Сондықтан, егер сізде қиындықтар туындаса, сіз көбінесе сөйлесіп, ақылға қонымды ақы туралы келісе аласыз.
6. «Терапия мені одан сайын шатастыратынын білмеймін...»
Кейбір адамдар өткені мен ауыртпалықтарын айту оларды көтере алмай, одан сайын депрессияға түсіп кетеді деп қорқады. Бірақ бұл олай емес.
Жақсы терапевт сіздің белгілі бір сәтте қаншалықты шыдай алатыныңызды және қашан аздап шегіну керектігін біледі . Олар сізді ешқашан шектен шығармайды. Терапия бәрін бірден түзету туралы емес. Бұл оны біртіндеп жасау туралы, яғни сол сәтте шыдай алатыныңызша ғана.
Маңыздысы, қаншалықты алысқа баратыныңызды және бұл туралы қашан сөйлесетініңізді өзіңіз шешесіз . Барлығын бақылау сіздің қолыңызда. Сізге сәйкес келетін терапевтпен жұмыс істеген кезде, сіз өз қарқыныңызбен, өзіңіз үшін қауіпсіз сезінетін жолмен жүре аласыз.
7. «Менің оған уақытым жоқ...»
Бүгінгі қарбалас өмірде бұл ақылға қонымды себеп болып көрінгенімен, қазір оған да шешімдер бар.
«Терапевтер қазір демалыс және кешке жұмыс істейді», - дейді сарапшылар. Олар пациенттердің қаншалықты бос емес екенін түсінеді. Сонымен қатар, технология да оларға көмекке келді.
Терапевтпен бетпе-бет кездесіп, қажеттіліктеріңізді талқылағаннан кейін, кейбір терапевттер телефон арқылы немесе тіпті бейне қоңыраулар арқылы сеанстар өткізуге дайын. Әдетте жеке кездесулер ең жақсы, бірақ уақыт мәселесі туындаса, осындай нұсқалар бар.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Терапия тек «психикалық ауруы» бар адамдарға ғана арналмаған. Ол өмірін жақсартып, өзін жақсырақ түсінгісі келетін кез келген адам үшін пайдалы.
- Өзіңізге сай келетін және сізді түсінетін терапевт табу өте маңызды. Алғашқы әрекетіңіз сәтсіз болса, бас тартпаңыз.
- Терапия - бұл сіздің белсенді қатысуыңызды талап ететін процесс. Нәтижеге жету үшін сіздің тарапыңыздан берілгендік қажет.
- Бағасы сізді алаңдатпасын. Мемлекеттік ауруханаларда тегін қызметтермен қатар, басқа да қолжетімді нұсқалар бар.
- Терапия, дәрі-дәрмек немесе екеуі де қажет пе, жоқ па, соны шешу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз