Сіз де босанудан қатты қорқасыз ба? Токофобия туралы әңгімелесейік!

Білесіз бе, кейбір адамдар босану туралы ойлаған кезде қатты қорқады. Бұл жай ғана қалыпты жүйкелік емес, бұл әлдеқайда терең, кейде өмірге қауіп төндіретін қорқыныш. Бүгін біз токофобия деп аталатын жағдай туралы айтатын боламыз. Егер сіз өзіңізді осылай сезінсеңіз, жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз.

Токофобия дегеніміз не, нақты не?

Қарапайым тілмен айтқанда, токофобия - босанудан қорқу. Көбінесе әйелдерге әсер етеді, бірақ таңқаларлықтай, кейбір ер адамдар да бұл жағдайды бастан кешіруі мүмкін. Дәрігерлер мұны белгілі бір фобия немесе белгілі бір нәрседен (бұл жағдайда босанудан) қорқу деп атайды.

Ойлап көріңізші, кейбір адамдар өрмекшілер мен биіктік сияқты нәрселерден қорқады. Бұл жолы да солай. Бірақ бұл жағдайда олар босанудан қорқады.

Токофобияның екі түрі бар, солай ма?

Иә, дұрыс естідіңіз. Токофобияны екі негізгі түрге бөлуге болады:

1. Бастапқы токофобия: Бұл ешқашан жүкті болмаған адамда кездеседі. Бұл олардың бала кезінен естіген немесе көрген нәрселеріне байланысты болуы мүмкін.

2. Екіншілік токофобия: Бұл алдыңғы жүктілік немесе босану кезіндегі өте ауыр, жарақаттық тәжірибеден кейін пайда болады. Мысалы, өте қиын босану, өлі туу және т.б.

Бұл қорқыныш басқа қорқыныштармен байланысты болуы мүмкін бе?

Шын мәнінде, иә. Кейде бұл токофобия басқа қорқыныштармен байланысты болуы мүмкін. Ойлап көріңізші, мына сияқты нәрселер:

• Ауырсынудан қорқу: Кейбір адамдар босану кезіндегі ауырсыну туралы ойлағанда да шыдауға болмайтын қорқыныш сезінеді.
• Дәрігерлерден немесе ауруханалардан қорқу: Кейбір адамдар дәрігерге көрінуден немесе тіпті ауруханаға барудан қорқады. Олар «(ятрофобия)» немесе «(нозокомефобия)» деп аталатын аурулардан зардап шегуі мүмкін.
• Қол тигізуден қорқу: Бұл әсіресе сынақтар кезінде әсер етуі мүмкін.
• Инелерден қорқу: Бұл қорқынышқа жүктілік кезінде инъекциялар жасалатындықтан, «трипанофобия» да әсер етеді.
• Өлімнен қорқу (Танатофобия): босанудан шамадан тыс қорқу, оны өмірге қауіп төндіретін оқиға деп санау.

Осыған ұқсас басқа да көптеген қорқыныштар мұны тудыруы мүмкін.

Фобия қалыпты қорқыныштан өзгеше ме?

Бұл өте маңызды сұрақ. Қауіпті немесе ыңғайсыз болып көрінетін нәрселерден қорқу немесе мазасыздану өте қалыпты жағдай. Көптеген адамдар жүктілік және босану туралы ойлағанда аздап мазасызданады. Бұл табиғи нәрсе. Бірақ мұндай ойлар әдетте күнделікті әрекеттерге үлкен әсер етпейді.

БірақФобия - әлдеқайда күшті, басқарылмайтын қорқыныш. Бұл қорқыныш тіпті белгілі бір нәрселерден аулақ болуға әкелуі мүмкін. Сізде бақылау қиын ерекше ойлар мен мінез-құлықтар болуы мүмкін. Кейде тіпті балалы болу немесе отбасын құру сияқты өмірлік армандар да осы фобияның кесірінен бұзылуы мүмкін.

Токофобиямен ауыратынымды қалай білемін?

Көптеген адамдар босануға қатысты біраз алаңдаушылық сезінеді. Бұл қалыпты жағдай. Бірақ токофобиямен ауыратын кейбір әйелдер жүкті болудан мүлдем аулақ болады. Егер олар кездейсоқ жүкті болып қалса, олар бұған қуанбайды және өсіп келе жатқан іштерін басқалардан жасыруға тырысады.

Егер сіз осы сезімдерді бастан кешіріп жатсаңыз, ұялуға немесе жалғыздықтан зардап шегуге ешқандай себеп жоқ. Бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесу - бұл жағдайды жеңудің алғашқы және ең маңызды қадамы. Емдеу жүктілікті және босануға дайындықты аз стресске ұшырата алады.

Неліктен бұл қатты қорқыныш пайда болады? Себептері қандай?

Токофобия бірқатар факторлардан туындауы мүмкін. Негізгі себептердің кейбірі:

• Бұрын жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшыраған немесе зорланған: Мұндай тәжірибе жүктілікке қатысты ұят пен жиіркеніш сезіміне әкелуі мүмкін.
• Баланы қалыпты түрде (қынап арқылы) ешқандай асқынуларсыз босануға қысым жасау: Кейде отбасы мен қоғам тарапынан мұндай қысым қорқынышты арттырады.
• Босану кезінде басқа адамдардың басынан өткен жағымсыз оқиғалар туралы есту: Айналамыздағы адамдар кейде «Ой, бұл басқа біреудің басынан өтті, бұл басқа біреудің басынан өтті» сияқты қорқынышты әңгімелерді айтады. Оларды қайта-қайта есту бұл қорқынышты күшейтуі мүмкін.
• Босану кезінде дәрігерлердің қынапқа тиюінен ұялу және ыңғайсыздық сезіну.
• Босану кезіндегі асқынулардың ықтималдығы көрінгендей жоғары емес екенін түсінбеу: Кейбір адамдар қауіптерден негізсіз қорқады.
• Өмір салтындағы өзгерістерді күту: Балалы болу кестеңізді бақылаудан айырылып, еркіндігіңізді жоғалтудан қорқу.

Токофобияның белгілері қандай?

Токофобия сіздің ойларыңыз бен мінез-құлқыңызға әсер етеді. Бұл аурумен ауыратын көптеген адамдар депрессия сияқты психикалық денсаулық проблемаларынан зардап шегуі мүмкін. Сондай-ақ, олар жүктілік кезінде жағымсыз салдарға ұшырауы мүмкін.

Ойлар мен мінез-құлықтар

Босанудан қорқу сізді келесі әрекеттерге әкелуі мүмкін:

• Жыныстық қатынастан бас тарту.
• Құрсағымда өсіп келе жатқан нәрестемен ешқандай эмоционалды байланыс сезінбеймін.
• Жүктілік кезінде ешқандай қуаныш сезінбеймін.
• Олар жүкті екенін басқалардан жасыруға тырысады.
• Жұбайыңыздан немесе жақындарыңыздан алыстап, оқшауланған және жалғыз сезіну.

Жүктілік кезіндегі мүмкін жағымсыз әсерлер

Босанудан қатты қорқатын әйелдер келесі жағдайларға көбірек бейім:

• Баланы аман-есен босану мүмкін болса да, кесар тілігі (кесар тілігі) жасалады.
• Егер сіз жүкті болсаңыз, түсік жасатуға азғырылуыңыз мүмкін.
• Бала туғаннан кейін, оны басқа біреуге тәрбиелеуді ойластырып жүрсіз.

Дәрігерлер бұл жағдайды қалай таниды?

Дәрігерлер көбінесе токофобияны басқа себеппен дәрігерге барған кезде анықтайды.

• Жүкті болмаған әйелдер: Жыл сайынғы тексеруден өткен кезде дәрігеріңіз әдетте отбасын жоспарлау және балалы болу туралы сұрайды. Бұл босануға қатысты қорқыныштарыңыз бен уайымдарыңыз туралы айтудың ең жақсы уақыты.
• Жүкті әйелдер: Пренатальды тексерулер кезінде сізден психикалық денсаулығыңыз туралы сұрақтар қойылады. Бұл сұрақтарға шынайы жауап беру дәрігерлерге токофобияны анықтауға көмектеседі.

Токофобияны емдеудің қандай әдістері бар?

Токофобияны емдеудің негізгі және ең тиімді әдістерінің бірі - когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ). КМТ сізге босанудан қорқуды тудыратын нақты факторларды анықтауға көмектеседі. Сондай-ақ, сіз осы қорқыныштармен күресудің салауатты жолдарын үйрену үшін психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен жұмыс істей аласыз.

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіздің теріс ойлау үлгілеріңізді өзгертеді және қорқыныштарыңызбен бетпе-бет келуге батылдық береді.

Бұл қорқынышпен сәтті өмір сүрудің басқа емдеу әдістері бар ма?

CBT-ден басқа, токофобияны жеңуге көмектесетін бірнеше басқа әдістер бар:

• Антидепрессанттар: Егер сіз депрессиядан зардап шегетін болсаңыз, бұл дәрі-дәрмектер көмектесе алады. Олар мидағы көңіл-күйді басқаратын химиялық заттарды (нейротрансмиттерлер деп аталады) теңестіру арқылы жұмыс істейді. Дегенмен, оларды тек медициналық бақылаумен қабылдау керек.
• Гипнотерапия: Бұл сізді ерекше босаңсыған күйге келтіруді және осы қорқыныштарды тудыратын санадан тыс ойларыңызды зерттеуге көмектесуді қамтиды. Мұны білікті маман да жасауы керек.
• Стрессті азайту: Йога және медитация сияқты нәрселер ақыл-ойыңызды босаңсытуға көмектеседі. Бұл сізге босануға сенімдірек болуға көмектеседі.

Токофобияның дамуына жол бермеудің жолы бар ма?

Токофобияның толық алдын алуға болады деп айту қиын. Бірақ оның өміріңізге әсерін азайту үшін жасай алатын кейбір нәрселер бар. Босанудан қорқу және мазасыздану қалыпты жағдай. Бірақ оның отбасын құру және өсіру арманыңызға кедергі келтіруіне жол бермеңіз. Егер сіз осындай мазасыздықты сезінсеңіз, бұл туралы мүмкіндігінше тезірек дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Сондай-ақ, басқалардың босану туралы айтқан жағымсыз, қорқынышты әңгімелерін тыңдамауға тырысыңыз. Басқалар жоспарлағандай болмаса, бұл сіздің де жоспарыңыз бойынша болады дегенді білдірмейді.

Бұл ауруды толығымен емдеуге бола ма?

Сәтті емдеу арқылы босану кезіндегі шамадан тыс стресс пен қорқынышты айтарлықтай азайтуға болады. Сіз әлі де аздап мазасыздануыңыз мүмкін. Бірақ ақыл-ойыңызды тыныштандыру жолдарын үйрену бұл сезімдердің бақылау үшін тым күшті болуына жол бермеуге көмектеседі.

Токофобиямен күресу кезінде білуге ​​​​тиісті басқа да маңызды нәрселер

Токофобиямен күресу кезінде жақсы қолдау желісінің болуы маңызды. Өміріңізге оң әсер ететін достарыңыз бен отбасы мүшелеріңізді анықтаңыз. Бұл адамдардың өздері жүктілікті бастан кешірмеген болуы мүмкін, бірақ олар сізге жылы сөз айтып, қолдау көрсете алады.

Сонымен қатар, босану туралы көбірек білу үшін келесі әрекеттерді орындауға болады:

• Жүктілікке дейінгі сабақтарға қатысыңыз: Бұл сабақтар сізге босану және босану кезінде не күту керектігін үйретеді. Әдетте бұл сабақтар жүктіліктің соңына қарай өткізіледі.
• Жүктіліктің ерте кезеңіндегі сабақтар: Бұл сабақтар жүктіліктің алғашқы кезеңдерінде немесе жүкті болуды жоспарлап жүргендер үшін пайдалы.
• Ауруханаға немесе босану орталығына барыңыз: Көптеген жерлерде осындай экскурсиялар ұсынылады, сізде сұрақтар қою мүмкіндігі болады.
• Қолдау тобына қосылыңыз: Жүкті әйелдерге арналған көптеген форумдар, сондай-ақ жүкті әйелдерге арналған нұсқалар бар. Сіздің ауруханаңыз да осындай топтарды ұйымдастыруы мүмкін.

Соңында, мен айтуым керек... (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Токофобия - босанудан қатты қорқу. Бала туумен байланысты көптеген белгісіз нәрселер туралы алаңдау табиғи нәрсе. Бірақ бұл сіздің отбасын құру және өсіру арманыңызды жүзеге асыруға кедергі келтірмесін. Мазасыздықтарыңыз туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл қорқынышты жеңуге көмектесетін көптеген жолдар бар. Осылайша, сіз жүктіліктен ләззат алып, жаңа туған нәрестеңізді қарсы ала аласыз. Сіз жалғыз емессіз және ешқашан көмек сұраудан қорықпаңыз.

Токофобия , босанудан қорқу, жүктілік, психикалық денсаулық, фобия, әйелдер денсаулығы, босану кезіндегі ауырсыну