Рефлексология: Аяқ табанына қысым жасау арқылы денені сауықтыру

Ұзақ жұмыс күнінен және үй шаруасынан шаршаған кезде, біреу келіп, аяғыңызды уқаласа, қандай жақсы болар еді деп ойлап көрдіңіз бе? Одан келетін әл-ауқат пен релаксация сезімін сөзбен жеткізу мүмкін емес. Бірақ, кәдімгі аяқ массажынан тысқары және денеміздегі әртүрлі мүшелерді сауықтыра алатын арнайы емдеу әдісі бар екенін білесіз бе? Біз мұны рефлексология деп атаймыз.

Қарапайым тілмен айтқанда, рефлексология дегеніміз не?

Рефлексология - аяқтың табанындағы, алақандағы және кейде құлақтардағы белгілі бір қысым нүктелеріне ақырын қысым жасауды қамтитын емдеу әдісі. Оның теориясы бойынша, бұл нүктелер біздің денеміздегі әртүрлі органдар мен жүйелермен байланысты. Бұл денемізді басқаратын қашықтан басқару пультіндегі түймелер аяқ пен қолдың табанында орналасқан сияқты. Бұл қысым нүктелері ынталандырылған кезде тиісті органдардың қызметі жақсарады, денедегі стресс азаяды және сіз керемет релаксация сезімін сезінесіз. Бұл сондай-ақ «аймақтық терапия» деп аталады.

Енді сіз мұның акупунктураға ұқсайтынына күмәнданып отырған боларсыз. Кейбір ұқсастықтар болғанымен, бұл екі түрлі нәрсе. Акупунктура бүкіл денедегі нүктелерді пайдаланады. Дегенмен, рефлексология негізінен аяқтың табанына, қолға және құлаққа бағытталған. Сонымен қатар, бұл кәдімгі массаж емес.

Бұл емнің қандай пайдасы бар?

Рефлексологияның негізгі және ең айқын пайдасы - ол стрессті азайтады және релаксация мен жасару сезімін береді . Дегенмен, егер сіз белгілі бір денсаулық жағдайынан зардап шегетін болсаңыз, бұл пайда одан да көп болуы мүмкін.

Зерттеушілердің айтуынша, денедегі стресс азайған кезде, әртүрлі аурулардан туындаған ауырсыну мен жайсыздықты басқару оңайырақ болады. 17 зерттеуге шолу рефлексологиялық ем алған адамдардың психикалық әл-ауқатын жақсартып, ауруларымен күресу оңайырақ екенін көрсетті.

Оның нақты медициналық жағдайларға тікелей әсер ететінін растау үшін көбірек зерттеу қажет болса да, кейбір адамдар келесі жағдайлардан жеңілдік сезінгенін хабарлады:

• Жүрекке операция жасатқан адамдарда мазасыздықты азайту үшін.
• Босану кезінде ауырсынуды азайту үшін.
• Артрит ауырсынуын жеңілдету үшін.
• Шашыраңқы склероз (ШС) сияқты аурулардан туындаған шаршау мен терідегі жайсыздықты азайту үшін.
• Қатерлі ісікпен ауыратын науқастардың психикалық және физикалық ауырсынуын жеңілдету үшін.

Сонымен қатар, ол келесі ауруларды жеңілдетеді деп есептеледі:

• Синуситпен байланысты мәселелер.
• Арқа ауруы.
• Іш қату.

Рефлексология сеансы кезінде не болады?

Жарайды, енді рефлексология сеансына бардыңыз делік. Онда не болатынын көрейік.

Алдымен, терапевт сізбен сөйлесіп, денсаулығыңыз, тамақтануыңыз, өмір салтыңыз және кез келген медициналық жағдайларыңыз туралы сұрайды. Бұл емдеу әдісі сізге сәйкес келетінін және денеңіздің қай бөліктеріне (аяқтар, қолдар, құлақтар) назар аудару керектігін анықтауға көмектеседі. Сондай-ақ, бұл сізде туындауы мүмкін кез келген сұрақтарды қоюға тамаша уақыт.

Сізді көбінесе өте тыныш, демалуға арналған жерге апарады. Жұмсақ музыка мен күңгірт жарық сізге демалуға көмектеседі. Сіз еңкейіп тұрған орындықта отыруыңызға немесе массаж үстелінде жатуыңызға болады. Киіміңізді шешудің қажеті жоқ, бірақ ыңғайлы, кең киім кигеніңіз жөн.

Терапевт алдымен табаныңызға май немесе крем жағып, әр түрлі әдістерді қолданады. Содан кейін олар әр аяғыңызға бір-бірлеп, ақырын немесе орташа қысым жасай бастайды. Олар табаныңызды толығымен жабады және белгілі бір қысым нүктелеріне екінші рет қысым жасауы мүмкін.

Әдетте сеанс шамамен 30-дан 60 минутқа дейін созылады. Осы уақытта сіз өзіңізді соншалықты босаңсыған сезінесіз, тіпті ұйықтап кетуіңіз мүмкін. Кейде энергия денеңізден өткен кезде әртүрлі эмоцияларды сезінуіңіз мүмкін. Емдеуден кейін сіз өзіңізді өте сергек немесе таңқаларлықтай тыныш сезінуіңіз мүмкін.

Бұл қалай жұмыс істейді? Оның артындағы теория

Рефлексологияның қалай жұмыс істейтіні туралы әртүрлі пікірлер мен теориялар бар.

• Аймақ теориясы: Бұл негізгі тұжырымдама. Осыған сәйкес, табанымыз бес аймаққа бөлінеді. Ал бүкіл денеміз бастан аяққа дейін тігінен он аймаққа бөлінеді. Бұл теория бойынша, табандағы аймақ басылған кезде, тиісті дене аймағындағы органдар әсер етеді және ауырсыну басылады. Табаныңызды бүкіл денеңіздің картасы деп елестетіңіз.
• Жүйке жүйесін ынталандыру:Тағы бір теория бойынша, табандағы нүктелерге қысым жасалғанда, ол жүйкелерді ынталандырады және орталық жүйке жүйесіне хабарлама жібереді. Бұл денені босаңсытады және тыныс алу, қан айналымы және иммундық жүйе сияқты нәрселерге оң әсер етеді.
• Мидың ауырсынуды қабылдауын өзгерту: Бұл да өте қызықты теория. Аяғыңызды уқалау кезінде пайда болатын жеңіл, тыныштандыратын сезім стрессті азайтып, көңіл-күйіңізді жақсарта алады. Бұл миыңыздың ауырсынуды көру немесе қабылдау тәсілін өзгертеді, және сіз аз ауырсынуды сезінесіз.
• Өмірлік энергия ағыны: Кейбір ежелгі сенімдерге сәйкес, біздің денеміз арқылы «өмірлік энергия» ағып өтеді. Стресс бұл энергия ағынын бөгейді. Бұл денені әлсіретіп, ауру мен ауырсынуды тудыруы мүмкін. Рефлексология бұл кедергілерді жояды және энергияның еркін ағуына мүмкіндік береді деп есептеледі.

Рефлексологиялық емдеуді қашан жасамау керек?

Бұл емдеу көптеген адамдар үшін қауіпсіз болғанымен, кейбір жағдайларда одан бас тартқан жөн.

Білікті адамды қалай табасыз?

Шри-Ланкада осы мақсат үшін арнайы сертификатталған мемлекеттік мекемелерді табу өте қиын болуы мүмкін. Дегенмен, бұл қызметті беделді спа-салондар мен сауықтыру орталықтарында да, жекеменшік мекемелерде де көрсететін тәжірибелі адамдар бар.

Емделу орнын немесе адамды таңдамас бұрын, олардың дайындығын, біліктілігін және тәжірибесін зерттеңіз. Сондай-ақ, осы қызметті алған достарыңыздан немесе таныстарыңыздан сұраған жөн.