តើអ្នកក៏មានអាការៈឈឺថ្គាមនៅពេលព្រឹកដែរទេ? ឬក៏អ្នកឈឺក្បាលដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់នៅពេលថ្ងៃចាប់ផ្តើម? តើមនុស្សដែលអ្នករស់នៅជាមួយ ប្រហែលជាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ប្រាប់អ្នកថាអ្នកខាំធ្មេញនៅពេលយប់ពេលកំពុងគេងទេ? ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នក អ្នកក៏អាចមានជំងឺមួយហៅថា Bruxism ក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រផងដែរ។ កុំបារម្ភ នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ចូរយើងនិយាយអំពីវាយ៉ាងសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើប្រ៊ូស៊ីសជាអ្វី?
ការប្រ៊ូកស៊ីស គឺជាការខ្ទប់ធ្មេញ ការកិនធ្មេញ ឬការកិនធ្មេញដោយមិនដឹងខ្លួន ឬឲ្យច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត គឺជាការខ្ទប់ធ្មេញ ការកិនធ្មេញ ឬការកិនធ្មេញចូលគ្នាដោយមិនដឹងខ្លួន។ រឿងនេះអាចកើតឡើងពេលអ្នកភ្ញាក់ ឬវាអាចកើតឡើងពេលអ្នកសន្លប់ ក្នុងដំណេកជ្រៅ។
សូមគិតអំពីវា យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែខាំធ្មេញនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងច្រើន។ វាជារឿងធម្មតាទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទម្លាប់នេះកើតឡើងជាប្រចាំ ហើយបន្ត វាអាចដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើធ្មេញ និងថ្គាមរបស់អ្នក។ យូរៗទៅ នេះអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតធ្មេញ ឈឺក្បាល និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដូចជាឈឺថ្គាម។
ទោះបីជាស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងនៅគ្រប់វ័យក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាបំផុតចំពោះកុមារតូចៗ និងមនុស្សពេញវ័យវ័យក្មេង។ ដោយសារវាច្រើនតែកើតឡើងក្នុងពេលគេង វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលមានស្ថានភាពនេះ។
តើរោគសញ្ញានៃការប្រ៊ូស៊ីសមានអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកខាំធ្មេញជាប្រចាំ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ សូមពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរឬទេ។
| រោគសញ្ញា | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយអំពីវា |
|---|---|
| ឈឺក្បាល និងឈឺមុខ | ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសពេលភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ឬឈឺចាប់នៅមុខ ឬថ្ពាល់។ |
| ឈឺត្រចៀក | វាគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ដូចជាការឈឺចាប់ដែលចេញមកពីខាងក្នុងត្រចៀក ដោយគ្មានការឆ្លងមេរោគត្រចៀកនោះទេ។ |
| ឈឺសាច់ដុំថ្គាម | សាច់ដុំនៅសងខាងនៃថ្គាមឈឺចាប់នៅពេលអ្នកប៉ះវា ឬថ្គាមមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ |
| ឮសំឡេងរំខានក្នុងត្រចៀក (Tinnitus) | ឮសំឡេង "រោទ៍" នៅក្នុងត្រចៀក។ |
| ឈឺចាប់ពេលញ៉ាំអាហារ | វាពិបាកក្នុងការញ៉ាំអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ព្រោះថ្គាមរបស់អ្នកឈឺនៅពេលអ្នកទំពារអាហារ។ |
| ពិបាកបើក និងបិទមាត់ | សំឡេង "ចុច" កើតឡើងនៅពេលអ្នកបើកមាត់ឱ្យធំ ឬវាមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងជាប់គាំង។ |
មានប្រភេទសំខាន់ៗពីរនៃ bruxism៖
ការកិនធ្មេញនេះអាចបែងចែកជាពីរប្រភេទសំខាន់ៗ អាស្រ័យលើរបៀបដែលវាកើតឡើងនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ និងពេលអ្នកដេកលក់។
១. ការដុសធ្មេញពេលភ្ញាក់ពីដំណេក
រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការនៅពេលថ្ងៃ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងគិតអំពីអ្វីមួយ។ រឿងនេះច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ខឹង ឬតានតឹង។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលអ្នកកំពុងគិតអំពីអ្វីមួយយ៉ាងស៊ីជម្រៅ ពោលគឺនៅពេលដែលអ្នកកំពុងផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំង អ្នកអាចខាំធ្មេញដោយមិនដឹងខ្លួន។ រឿងល្អអំពីរឿងនេះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកអាចដឹងអំពីរឿងនេះ ដឹងអំពីវា និងស្វែងរកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវការការព្យាបាលធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។
២. ការខាំធ្មេញពេលគេង
នេះមានគ្រោះថ្នាក់បន្តិច។ ពីព្រោះវាកើតឡើងដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក អំឡុងពេលគេងរបស់អ្នក។ អ្នកមិនដឹងខ្លួនទេ ហើយការខូចខាតដែលវាអាចធ្វើចំពោះធ្មេញ និងថ្គាមរបស់អ្នកគឺធំជាង។ អ្នកដែលខាំធ្មេញក្នុងពេលគេងជាធម្មតាត្រូវការការព្យាបាលដើម្បីគ្រប់គ្រងផលប៉ះពាល់។
ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺ Bruxism? តើអ្វីជាមូលហេតុ?
តាមពិតទៅ សូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏មិនអាចនិយាយបានច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនខាំធ្មេញរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនធ្វើនោះទេ។ មិនមានមូលហេតុតែមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ប៉ុន្តែមានកត្តាហានិភ័យជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះ។
- ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ៖ ភាពតានតឹងគឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹកនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ រឿងដូចជាការប្រឡង បញ្ហាការងារ និងបញ្ហាគ្រួសារអាចបណ្តាលឱ្យយើងខាំធ្មេញនៅពេលយប់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (MDD) ឬជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD) មានហានិភ័យខ្ពស់។
- ទម្លាប់នៃការរស់នៅ៖ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកដែលជក់បារី ផឹកស្រា និងផឹកកាហ្វេច្រើនជាង ៦ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ មានហានិភ័យនៃជំងឺនេះខ្ពស់ជាងអ្នកដទៃពីរដង។
- ថ្នាំមួយចំនួន៖ ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសថ្នាំក្នុងថ្នាក់ដែលគេស្គាល់ថាជាថ្នាំទប់ស្កាត់ការស្រូបយកសេរ៉ូតូនីនជ្រើសរើស (SSRIs) អាចបណ្តាលឱ្យមានការកកិតធ្មេញជាផលប៉ះពាល់។
- ជំងឺងងុយគេងពេលគេង៖ ជំងឺងងុយគេងពេលគេង គឺជាស្ថានភាពមួយដែលការដកដង្ហើមឈប់មួយរយៈពេលខ្លីអំឡុងពេលគេង។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាមានទំនាក់ទំនងរវាងស្ថានភាពនេះ និងការសង្កៀតធ្មេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវនៅតែកំពុងបន្តដើម្បីកំណត់ថាតើជំងឺងងុយគេងពេលគេងបណ្តាលឱ្យមានការកកិតធ្មេញ ឬថាតើជំងឺងងុយគេងពេលគេងបណ្តាលឱ្យមានការកកិតធ្មេញ។
- ការខូចខាតដល់ធ្មេញ៖ នេះអាចរួមបញ្ចូលរឿងដូចជាការសឹកធ្មេញ ការដុះធ្មេញ និងការរលុងធ្មេញ។
- ជំងឺសន្លាក់ថ្គាម៖ សន្លាក់ថ្គាមរបស់យើងត្រូវបានគេហៅថា "សន្លាក់ថ្គាមក្រោម - TMJ"។ ការខាំធ្មេញជាប់ៗគ្នាអាចធ្វើឱ្យខូចសន្លាក់នេះ និងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។
- បញ្ហាដំណេក៖ ការគេងអាចនឹងរំខាន ហើយអ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ។
- ឈឺមុខ៖ សម្ពាធលើសាច់ដុំថ្គាមអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់មុខធ្ងន់ធ្ងរ។
- ការខាំធ្មេញដោយមិនដឹងខ្លួន គឺជាការខាំធ្មេញដោយមិនដឹងខ្លួន។ វាច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង។
- រោគសញ្ញាចម្បងៗរួមមាន ឈឺក្បាលពេលព្រឹក ឈឺថ្គាម និងឈឺមុខ ព្រមទាំងឈឺធ្មេញ។
- ការសង្កៀតធ្មេញពេលគេង (Sleep Bruxism) អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ធ្មេញ និងថ្គាមរបស់អ្នកច្រើនជាងពេលអ្នកភ្ញាក់។
- ការព្យាបាលសំខាន់ៗគឺការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ការពារមាត់ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការរស់នៅ។
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្ត កុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា ហើយត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ គាត់នឹងផ្តល់ដំណោះស្រាយសមស្របបំផុតដល់អ្នក។
សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយទាំងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ កុំឈប់ប្រើថ្នាំរបស់អ្នកដោយមិនបានសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុន!
តើផលវិបាកអ្វីខ្លះអាចកើតឡើងប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល?
ប្រសិនបើបញ្ហានេះនៅតែបន្ត ហើយមិនត្រូវបានព្យាបាលទេ នោះបញ្ហាដូចជា៖
តើគ្រូពេទ្យរកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា?
ជាធម្មតាវាត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ជាពិសេស ពេទ្យធ្មេញ ។ ពួកគេនឹងពិនិត្យធ្មេញរបស់អ្នក មើលពីរបៀបដែលធ្មេញរបស់ពួកគេសឹករិចរិល និងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានវាឬអត់។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ដើម្បីបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងថាតើវាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា អ្នកអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើ «ការសិក្សាអំពីការគេង» (Polysomnography)។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការស្នាក់នៅមួយយប់នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលគេងរបស់មន្ទីរពេទ្យ និងតាមដានសកម្មភាពខួរក្បាល ការដកដង្ហើម និងចលនាថ្គាមរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកគេង។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ការប្រ៊ូស៊ីស?
ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈ bruxism កម្រិតស្រាលខ្លាំង មានន័យថាអ្នកកិនធ្មេញម្តងម្កាលប៉ុណ្ណោះ អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវការការព្យាបាលធំដុំណាមួយឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលប្រភេទនេះ។
| វិធីសាស្ត្រព្យាបាល | តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះវា? |
|---|---|
| ឧបករណ៍ការពារមាត់ | ពេទ្យធ្មេញនឹងធ្វើគម្របផ្លាស្ទិចពិសេសមួយដែលសមនឹងធ្មេញរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកគេងដោយពាក់វានៅពេលយប់ វានឹងបញ្ឈប់ធ្មេញរបស់អ្នកពីការកិនចូលគ្នា និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើថ្គាមរបស់អ្នក។ |
| វិធីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង | ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងអាចសម្រេចបានតាមរយៈសមាធិ ការហាត់ប្រាណ និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ជាពិសេស ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) ។ វិធីនេះអាចកាត់បន្ថយការកកិតធ្មេញបានយ៉ាងច្រើន។ |
| ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ | ការកាត់បន្ថយការទទួលទានកាហ្វេ និងគ្រឿងស្រវឹង និងការឈប់ជក់បារីប្រសិនបើអ្នកធ្វើ អាចជួយកាត់បន្ថយការសង្កៀតធ្មេញ និងជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល។ |
| ថ្នាំ | គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យលេបថ្នាំ បន្ធូរសាច់ដុំ មុនពេលចូលគេង ប៉ុន្តែជាធម្មតាថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ |
| ការចាក់ថ្នាំពុលបូទូលីន | ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ការចាក់ថ្នាំ Botox® ចូលទៅក្នុងសាច់ដុំថ្គាមអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ វិធីនេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំធូរស្រាលជាបណ្ដោះអាសន្ន និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចាក់ថ្នាំត្រូវតែធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ 3-4 ខែម្តង ដើម្បីរក្សាលទ្ធផល។ |
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ (ដូចជាឈឺក្បាល និងឈឺថ្គាម) ប្រសិនបើវានៅតែបន្ត ប្រសិនបើវាកាន់តែអាក្រក់ ឬប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាធ្មេញរបស់អ្នករហែក អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ជាពិសេសពេទ្យធ្មេញ។
ប្រហែលជាអ្នកមានបញ្ហានេះដោយសារតែភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលយូរ។ ក្នុងករណីនោះ អ្នកអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយបណ្ដោះអាសន្ន។ ឬអ្នកប្រហែលជាត្រូវការអ្វីមួយដូចជាឧបករណ៍ការពារមាត់ក្នុងរយៈពេលវែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យអាចជួយអ្នកបាន។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។