សួស្តី! សុខសប្បាយជាទេ? ពេលខ្លះយើងហៅការឈឺធ្មេញថាជាការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន មែនទេ? យើងហៅ
ការឈឺធ្មេញ ថាជាការឈឺចាប់ដែលកើតចេញពីធ្មេញរបស់អ្នក ឬជុំវិញវា។ ការឈឺធ្មេញតិចតួច ពោលគឺប្រសិនបើវាបណ្តាលមកពីអ្វីមួយដូចជារបួសតូចមួយនៅក្នុងអញ្ចាញធ្មេញ ប្រហែលជាអាចកាត់បន្ថយបាននៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើ
វាជាការឈឺធ្មេញធ្ងន់ធ្ងរ មូលហេតុអាចជាប្រហោងធ្មេញ ការឆ្លងមេរោគនៃឫសធ្មេញ ឬជំងឺធ្មេញផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើវាដូចនោះ វានឹងមិនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងទេ ហើយអ្នកពិតជាត្រូវការការព្យាបាលពីពេទ្យធ្មេញ។ ស្រមៃថា ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន គ្រុនក្តៅ ញាក់ និងញ័រ វាគឺជា
អាសន្នផ្នែកធ្មេញ ។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង សូមទៅជួបពេទ្យធ្មេញជាបន្ទាន់ ឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។ ទោះបីជាកម្រក៏ដោយ ការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងមាត់អាចរីករាលដាលដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ខួរក្បាល ឬឈាម ដូច្នេះនេះមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការមើលស្រាលវា។
តើអាការៈឈឺធ្មេញមានប្រភេទអ្វីខ្លះ? តើយើងមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
ការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការឈឺធ្មេញរបស់អ្នក។ អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម៖
- ការឈឺចាប់ជាប់លាប់ យឺតៗ និងធ្ងន់ ដូចជាមានអ្វីមួយកំពុងរុញចូលទៅក្នុងធ្មេញ។
- ឈឺធ្មេញខ្លាំងៗដូចចាក់ ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការឆក់ចរន្តអគ្គិសនីភ្លាមៗ។
- ការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងភ្លាមៗ ដូចជា បេះដូង កំពុងលោតញាប់។
- ប្រតិកម្ម ធ្មេញ ៖ ធ្មេញអាចស្ពឹក ឬឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលអ្នកផឹកទឹកត្រជាក់ ឬញ៉ាំ ការ៉េម មួយដុំ។
- ហើមអញ្ចាញធ្មេញ ។
- ឈឺក្បាល ។
- គ្រុន ។
- ញាក់ ។
- ក្លិនមាត់មិនល្អ ឬរសជាតិមិនល្អនៅក្នុងមាត់ ។
ហេតុអ្វីបានជាយើងឈឺធ្មេញបែបនេះ? តើអ្វីជាមូលហេតុ?
មានហេតុផលជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យឈឺធ្មេញ។ មូលហេតុចម្បងមួយចំនួនរួមមាន៖
- ប្រហោងធ្មេញ ៖ នេះច្រើនតែជាមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺធ្មេញ។ ការឈឺចាប់កើតឡើងនៅពេលដែលផ្ទៃធ្មេញក្លាយជារន្ធញើស ហើយ បាក់តេរី ជ្រាបចូលខាងក្នុង។
- ធ្មេញមានខ្ទុះ ៖ ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដែលកើតឡើងនៅពេលដែលឬសធ្មេញឆ្លង មេរោគ ហើយមានខ្ទុះ កកកុញ។
- ធ្មេញប្រេះ៖ ធ្មេញអាចបាក់ ឬប្រេះបាន ប្រសិនបើវាត្រូវបានប៉ះខ្លាំង ឬ ដួល។
- ការបិទធ្មេញ ឬមកុដដែលត្រូវបានដាក់លើធ្មេញបាក់៖ ប្រសិនបើរបស់ទាំងនេះមិនត្រូវបានភ្ជាប់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាអាចរលុង ឬបាក់តាមពេលវេលា។ បន្ទាប់មកធ្មេញចាប់ផ្តើមឈឺម្តងទៀត។
- ការខាំធ្មេញ ឬខ្ទាស់ធ្មេញ (Bruxism) ៖ មនុស្សមួយចំនួនខាំធ្មេញពេលគេង។ វាអាចធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់ពួកគេខូច និងបណ្តាលឲ្យមានការឈឺចាប់។
- ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ៖ នៅពេលដែលអញ្ចាញធ្មេញឆ្លងមេរោគ ហើម និងហូរឈាម អាចមានការឈឺចាប់ជុំវិញធ្មេញ។
តើការឈឺធ្មេញអាចមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
គ្មានវិធីណាដើម្បីប្រាប់បានច្បាស់ថាការឈឺធ្មេញនឹងមានរយៈពេលប៉ុន្មាននោះទេ។ វា
អាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើការឈឺធ្មេញរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីរបួសតូចមួយនៅអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក វាអាចនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រហោងធ្មេញ ឬដំបៅ ការឈឺចាប់អាចនឹងធូរស្រាល ប៉ុន្តែវានឹងមិនអាចបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងនោះទេ។ វានឹងត្រូវការព្យាបាល។
តើពេទ្យធ្មេញព្យាបាលការឈឺធ្មេញយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលអ្នកទៅជួបពេទ្យធ្មេញ ពួកគេនឹងពិនិត្យមាត់របស់អ្នកជាមុនសិន ហើយសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ
ការថតកាំរស្មីអ៊ិចធ្មេញ អាចត្រូវបានធ្វើឡើង ដើម្បីមើលថាតើមានបញ្ហាអ្វីជាមួយធ្មេញរបស់អ្នកដែរឬទេ។ មានវិធីព្យាបាលជាច្រើនសម្រាប់ឈឺធ្មេញ។ ការព្យាបាលដែលសាកសមសម្រាប់អ្នកនឹងអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺធ្មេញ
ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក និងថ្នាំ
បំបាត់ការឈឺចាប់ អាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញានៃការឈឺធ្មេញបាន។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាបណ្តោះអាសន្ន។ សូមចងចាំថា ទោះបីជាអ្នកលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ហើយការឆ្លងមេរោគបានថយចុះក៏ដោយ ប្រសិនបើបញ្ហាដើមនៅក្នុងធ្មេញមិនត្រូវបានព្យាបាលទេ ការឆ្លងមេរោគអាចវិលត្រឡប់មកវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែលអ្នករង់ចាំជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាដូចជា
អាសេតាមីណូហ្វេន ឬ អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។
ការបិទធ្មេញ
ប្រសិនបើអ្នកមានប្រហោងតូចមួយនៅក្នុងធ្មេញរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើបំណែកតូចមួយនៃធ្មេញរបស់អ្នកបានបាក់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងណែនាំ
ឱ្យធ្វើការបិទធ្មេញ ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដកផ្នែកដែលពុកនៃធ្មេញចេញ ហើយបំពេញប្រហោងដោយសម្ភារៈរឹងមាំ។ វាការពារធ្មេញពីការពុកបន្ថែមទៀត។
មកុដធ្មេញ
ចំពោះប្រហោងធ្មេញធំ ឬធ្មេញពុកធំ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការពាក់
មកុដធ្មេញ ។ នេះគឺដូចជា "មួក" ដែលត្រូវបានផលិតឡើងដើម្បីឲ្យសមនឹងរាងធ្មេញ។ វាគ្របដណ្ដប់លើធ្មេញទាំងមូល ពង្រឹងធ្មេញ និងកាត់បន្ថយការខូចខាតបន្ថែមទៀត។
ការដាក់ស្រទាប់ Inlay ឬ Onlay
ពេលខ្លះប្រហោង ឬរន្ធនៅលើធ្មេញធំពេកមិនអាចដាក់ការបំពេញបានទេ ប៉ុន្តែមិនធំល្មមអាចដាក់មកុដបានទេ។ ក្នុងករណីបែបនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យ
ដាក់ធ្មេញប្រភេទ Inlay ឬ Onlay ។ នេះគឺជាបំណែកសេរ៉ាមិចតូចមួយដែលត្រូវបានផលិតឡើងតាមតម្រូវការដើម្បីឱ្យសមនឹងធ្មេញ ហើយត្រូវបានដាក់ក្នុងចន្លោះនោះ។
ការព្យាបាលប្រឡាយឬសដូង
ប្រសិនបើបាក់តេរីបានចូលទៅក្នុងជាលិកាធ្មេញតាមរយៈប្រហោងធ្មេញ ឬប្រហោងធ្មេញណាមួយ អ្នកប្រហែលជាត្រូវទទួល
ការព្យាបាលប្រឡាយឬសធ្មេញ ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដកសរសៃប្រសាទ សរសៃឈាម និងជាលិកាភ្ជាប់ដែលឆ្លងមេរោគនៅខាងក្នុងធ្មេញចេញ។ បន្ទាប់មក ពេទ្យធ្មេញនឹង
សម្អាត ផ្នែកខាងក្នុងនៃធ្មេញឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយបំពេញបន្ទប់ជាលិកាធ្មេញ និងប្រឡាយឬសធ្មេញជាមួយនឹងសម្ភារៈបំពេញ។ ជាញឹកញាប់ មកុដធ្មេញនឹងត្រូវដាក់បន្ទាប់ពីការព្យាបាលនេះ ដើម្បីការពារ និងពង្រឹងធ្មេញ។
ការដកធ្មេញ
ពេទ្យធ្មេញជាច្រើនព្យាយាមរក្សាធ្មេញធម្មជាតិរបស់អ្នកឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាមិនអាចទៅរួចទេ។ ប្រសិនបើធ្មេញរបស់អ្នកពុកខ្លាំង
ការដកធ្មេញ អាចជាការចាំបាច់។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងពេទ្យធ្មេញដកធ្មេញចេញពីរន្ធរបស់វាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងសម្អាតការឆ្លងមេរោគណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវដកធ្មេញចេញ សូមពិភាក្សាជាមួយពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអាចធ្វើបានដើម្បីជំនួសវា។ បន្ទាប់ពីធ្មេញបានជាសះស្បើយ
ស្ពានធ្មេញ ឬការដាំបង្គោលធ្មេញ អាចត្រូវបានដាក់ជំនួសវា។ ធ្មេញបណ្តោះអាសន្នក៏អាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីកាន់ធ្មេញឱ្យនៅនឹងកន្លែងរហូតដល់ធ្មេញអចិន្ត្រៃយ៍ត្រូវបានដាក់។
តើមានវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសម្រាប់ឈឺធ្មេញដែរឬទេ?
វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះពីការឈឺធ្មេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ
ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺធ្មេញដែលមិនបាត់ទៅវិញ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបពេទ្យធ្មេញដើម្បីទទួលបានការព្យាបាល ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺចាប់ស្រាល ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងនៅផ្ទះបាន៖
- ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល៖ អំបិលគឺជាថ្នាំសម្លាប់មេរោគធម្មជាតិ។ ការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗអាចជួយកាត់បន្ថយការហើម ព្យាបាល ដំបៅក្នុងមាត់ និងបំបាត់ការឈឺធ្មេញ។ រំលាយអំបិល ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (ប្រហែល ៨ អោនស៍) ខ្ពុរវាក្នុងមាត់របស់អ្នកប្រហែល ៣០ វិនាទី ហើយបន្ទាប់មកខ្ពុរវាចេញ។
- ទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានជាតិអ៊ីដ្រូសែនប៉េរ៉ុកស៊ីត៖ ការខ្ពុរមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹង ជាតិអ៊ីដ្រូសែនប៉េរ៉ុកស៊ីត ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺធ្មេញ និងហើមផងដែរ។ វាក៏អាចជួយព្យាបាលអញ្ចាញធ្មេញដែលហូរឈាមផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិនៃជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ វាជាគំនិតល្អក្នុងការសាកល្បងវិធីនេះ។
សំខាន់៖ កុំដាក់អ៊ីដ្រូសែនប៉េរ៉ុកស៊ីតដែលមិនពនលាយ (អ៊ីដ្រូសែនប៉េរ៉ុកស៊ីតសុទ្ធ) ចូលក្នុងមាត់របស់អ្នក។ វាត្រូវតែពនលាយជាមួយទឹកក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ បន្ទាប់ពីខ្ពុរមាត់រួច សូមស្តោះវាចេញ កុំលេបវា។
- ស្អំទឹកកក៖ ការស្អំទឹកកកលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ជួយបង្រួមសរសៃឈាម កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ រុំដុំទឹកកកមួយចំនួន ថង់បន្លែកក ឬក្រណាត់ស្អាតមួយនៅក្នុងនោះ ហើយសង្កត់វាទល់នឹងខាងក្រោយកញ្ចឹងកប្រហែល 20 នាទី។ ធ្វើបែបនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
តើយើងអាចការពារការឈឺធ្មេញបានទេ?
វាមិនតែងតែអាចការពារការឈឺធ្មេញបានទេ។ ពេលខ្លះវាអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក៖
- ដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយប្រើ ថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានជាតិហ្វ្លុយអូរីត និងច្រាសដុសធ្មេញដែលមានរោមទន់។
- សម្អាតចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នកដោយប្រើអំបោះសម្អាតចន្លោះធ្មេញ ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ប្រើ ទឹកខ្ពុរមាត់ប្រឆាំងបាក់តេរី ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- កំណត់អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ ។
- ទៅជួបពេទ្យធ្មេញជាប្រចាំ ដើម្បីពិនិត្យ និងសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នក ។
- សូមសួរពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអំពី សារធាតុផ្សាភ្ជាប់ធ្មេញ និងការព្យាបាលដោយហ្វ្លុយអូរីត ដែលការពារធ្មេញរបស់អ្នក។
តើអ្នកគួរទៅជួបពេទ្យធ្មេញនៅពេលណា?
ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក សូមទូរស័ព្ទទៅពេទ្យធ្មេញជាបន្ទាន់៖
- ឈឺធ្មេញដែលមានរយៈពេលលើសពីពីរថ្ងៃ ។
- ហើមមុខ ឬថ្គាម ។
- វាឈឺចាប់នៅពេលអ្នកបើកមាត់ឱ្យធំ ។
តើអ្នកគួរទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៅពេលណាសម្រាប់អាការៈឈឺធ្មេញ?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមនេះ សូមទៅកាន់បន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត៖
- មានអ្វីមួយដូចជាហើមនៅក្រោមភ្នែក ឬមានដុំពកនៅថ្គាម ។
- ឈឺធ្មេញដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ដែលមិនបាត់ទៅវិញសូម្បីតែលេបថ្នាំក៏ដោយ ។
- ការហូរឈាមដែលមិនឈប់សូម្បីតែពេលចុចក៏ដោយ ។
- មានគ្រុនក្តៅលើសពី ១០១ អង្សាហ្វារិនហៃ (៣៨,៣៣ អង្សាសេ) ។
តើការឈឺធ្មេញអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងបានទេ?
ពេលខ្លះការឈឺធ្មេញអាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអញ្ចាញធ្មេញឈឺដោយសារខាំអ្វីមួយរឹង វាអាចបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ
ការឈឺធ្មេញពិតប្រាកដ - ពោលគឺការឈឺចាប់ដែលចាប់ផ្តើមនៅក្នុងធ្មេញខ្លួនឯង - មានន័យថាអ្នកមានបញ្ហាដែលត្រូវការការព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺធ្មេញ - មិនថាវាកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញ ឬជាប់លាប់នោះទេ - សូមទៅជួបពេទ្យធ្មេញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ប្រសិនបើបញ្ហាត្រូវបានកំណត់ និងព្យាបាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាអាចការពារវាពីការកាន់តែអាក្រក់ ឬបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែច្រើន។ តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកឈឺធ្មេញប្រភេទណា?
ចម្លើយសាមញ្ញគឺថា អ្នកមិនអាចដឹងច្បាស់ទេ រហូតដល់អ្នកទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ វាដូចនេះ៖
- ការឈឺធ្មេញយឺតៗ និងជាប់រហូត អាចជាធ្មេញដែលមានការឆ្លងមេរោគ។ ឬអ្នកអាចកំពុងកិនធ្មេញរបស់អ្នកក្នុងពេលគេង (bruxism)។
- ប្រសិនបើ ការឈឺចាប់មានលក្ខណៈមុតស្រួច ឬចាក់ខ្លាំង វាអាចជាសញ្ញានៃប្រហោងធ្មេញ ឬប្រេះធ្មេញ។ ជួនកាល វាអាចជាបញ្ហាជាមួយនឹងការបំពេញធ្មេញ ឬការពាក់មកុដពីមុន។
- ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងញាក់ប្រសិនបើដូច្នោះមែន វាមានន័យថា ការឆ្លងមេរោគបានទៅដល់ជាលិកាធ្មេញហើយ។
- ភាពរសើបចំពោះកំដៅ និងត្រជាក់ អាចមានមូលហេតុជាច្រើន ដូចជាប្រហោងធ្មេញ ប្រេះ ឬជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់បាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាអាចបណ្តាលមកពីស្រទាប់អេណាមែលធ្មេញដែលខូច។
ការឈឺធ្មេញអាចជាការរំខានតិចតួច ឬវាអាចជាការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដែលរំខានដល់ថ្ងៃរបស់អ្នកទាំងមូល។ ការឈឺធ្មេញគឺជាសញ្ញាមួយពីរាងកាយរបស់អ្នកថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺធ្មេញដែលមានរយៈពេលលើសពីមួយឬពីរថ្ងៃ សូមពិគ្រោះជាមួយពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរកមូលហេតុនៃបញ្ហា និងណែនាំការព្យាបាលដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។
រឿងសំខាន់បំផុត (សារយកទៅផ្ទះ)
មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលអ្នកឈឺធ្មេញ។ សូមចងចាំថា កុំមើលរំលងសូម្បីតែការឈឺធ្មេញតិចតួចក៏ដោយ។
ជាពិសេសប្រសិនបើការឈឺចាប់មានរយៈពេលលើសពីពីរថ្ងៃ ប្រសិនបើមានការហើម ឬប្រសិនបើមានគ្រុនក្តៅ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ធ្មេញមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ ដូច្នេះ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការថែរក្សាវាឱ្យបានល្អ។ រឿងសាមញ្ញៗដូចជាការដុសធ្មេញរបស់យើងជាប្រចាំ និងការខ្ពុរមាត់របស់យើងឱ្យបានស្អាតអាចការពារជំងឺជាច្រើន។ ដូច្នេះ កុំភ្លេចថែរក្សាសុខភាពធ្មេញរបស់អ្នក!
ឈឺធ្មេញ, ឈឺធ្មេញ, សុខភាពធ្មេញ, ការពុកធ្មេញ, ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ, ការព្យាបាលធ្មេញ, ពេទ្យធ្មេញ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។