តើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ? ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថាវាជាអ្វី។

សុខសប្បាយជាទេ? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីប្រធានបទមួយដែលសំខាន់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែពេលខ្លះមិនទាន់យល់ច្បាស់នៅឡើយ។ នោះគឺជា «សម្ពាធឈាម» ឬ «សម្ពាធ» ដូចដែលយើងហៅវា។ វាដូចជាសម្ពាធដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលឈាមហូរកាត់សរសៃឈាមរបស់យើង ដែលជាសរសៃឈាមធំៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ រាល់វិនាទីដែលបេះដូងរបស់អ្នកលោត វាបូមឈាមចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមដែលដឹកឈាមពាសពេញរាងកាយ។ រឿងនេះកើតឡើងចន្លោះពី 60 ទៅ 100 ដងក្នុងមួយនាទី 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សរសៃឈាមទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលដឹកអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក និងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

តើ «សម្ពាធឈាម» និង «ចង្វាក់បេះដូង» ជារឿងពីរផ្សេងគ្នាមែនទេ?

ឥឡូវនេះ មនុស្សមួយចំនួនគិតថា «សម្ពាធឈាម» និង «អត្រាចង្វាក់បេះដូង» ឬល្បឿនដែលបេះដូងលោតគឺដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ទោះបីជាទាំងពីរទាក់ទងនឹងបេះដូងក៏ដោយ ទាំងនេះគឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។ សូមគិតអំពីវា «សម្ពាធឈាម» គឺជាល្បឿន និងកម្លាំងដែលឈាមរបស់អ្នកកំពុងធ្វើចលនាតាមរយៈសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ «អត្រាចង្វាក់បេះដូង» គឺជាចំនួនដងដែលបេះដូងរបស់អ្នកលោតក្នុងមួយនាទី។

ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងមិនតែងតែមានន័យថាសម្ពាធឈាមក៏ខ្ពស់ដែរ។ ដើម្បីដឹងពីសម្ពាធពិតប្រាកដ អ្នកត្រូវប្រើឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាម និងខ្សែដៃវាស់សម្ពាធឈាម។

ហេតុអ្វីបានជាសម្ពាធឈាមមិនតែងតែដូចគ្នា?

សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកមិនតែងតែដូចគ្នានោះទេ។ វាផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ឬមានភាពតានតឹង សម្ពាធរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។ នៅពេលអ្នកគេង និងសម្រាក សម្ពាធរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ រឿងទាំងនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរផងដែរ៖

• អាយុ៖ សម្ពាធឈាមអាចប្រែប្រួលទៅតាមអាយុ។
• ថ្នាំដែលអ្នកប្រើ៖ ថ្នាំមួយចំនួនប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម។
• ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ឥរិយាបថ៖ ក៏​អាច​មាន​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​បន្តិចបន្តួច​ដែរ ដូចជា​ពេល​ដែល​អ្នក​អង្គុយ​ចុះ​ភ្លាមៗ​ពី​ការ​ឈរ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវគិតច្រើនអំពីសម្ពាធឈាម? តើវាជា «ឃាតករស្ងាត់» មែនទេ?

ជំងឺលើសឈាម ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជំងឺលើសឈាម ជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា "ឃាតករស្ងាត់ស្ងៀម" ពីព្រោះវាជារឿយៗមិនបង្ករោគសញ្ញាអ្វីឡើយ។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់ក៏ដោយ ជំងឺលើសឈាមអាចបំផ្លាញបេះដូង តម្រងនោម និងខួរក្បាលរបស់អ្នក។

ជំងឺលើសឈាមគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងមួយសម្រាប់ការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺលើសឈាមអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពដូចជា៖

• ការវាយប្រហារដោយខ្វះឈាមបណ្តោះអាសន្ន (TIA)
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• គាំងបេះដូង
• បេះដូងរីកធំ
• ខ្សោយបេះដូង
• ជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំផ្លិច - នេះមានន័យថាលំហូរឈាមទៅកាន់ជើងត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយការឈឺចាប់កើតឡើង។
• ការចុះខ្សោយ និងហើមនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម (Aneurysms)
• ជំងឺតម្រងនោម
• សរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងភ្នែកបានផ្ទុះឡើង។

គ្រាន់តែគិតទៅ ប្រសិនបើមានរឿងជាច្រើនអាចកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនដោយគ្មានរោគសញ្ញាណាមួយ តើវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការថែរក្សាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក!

តើអ្នកណាទំនងជាវិវត្តទៅជាសម្ពាធ?

អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម ប្រសិនបើអ្នកមានហេតុផលណាមួយដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារមានជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes Mellitus)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្មៅ (នេះគឺជាឥទ្ធិពលហ្សែន)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 60 ឆ្នាំ ឬចាស់ជាងនេះ។
• ប្រសិនបើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត (ថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់)។
• ប្រសិនបើអ្នកធាត់។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ជំងឺទឹកនោមផ្អែម)។
• ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ (ដូចជាបារី ប៊ីឌីស)។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់។

តើអ្នកពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកដោយរបៀបណា និងពេលណា?

ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកធម្មតា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគួរតែពិនិត្យវាក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការអានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់ ឬនាងអាចប្រាប់អ្នកឱ្យពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ វាអាចជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ អ្នកអាចពិនិត្យវាពីរឬបីដងជាប់ៗគ្នា ប៉ុន្តែត្រូវរង់ចាំប្រហែលមួយនាទីរវាងការអាននីមួយៗ។ នៅពេលអ្នករួចរាល់ សូមយកមធ្យមភាគនៃការអានពីរឬបីដងដែលអ្នកបានធ្វើ។

ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសុំឱ្យអ្នកពាក់ឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមរយៈពេល 24 ម៉ោង ដែលនឹងវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិរៀងរាល់ 15 ឬ 30 នាទីម្តង ខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នក។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​លើស​ឈាម?

ជំងឺលើសឈាមគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងមួយសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជា TIA (ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺគាំងបេះដូងដែលយើងបាននិយាយពីមុន។ ដូច្នេះ ការព្យាបាលគឺត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដូចដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនិយាយ។

ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ

• ឡើងទម្ងន់ដែលសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយរក្សាវាឱ្យនៅដដែល។
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។
• ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព និងល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ដែលមានជាតិប្រៃ ខ្លាញ់ និងកូឡេស្តេរ៉ុលទាប ព្រមទាំងផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗច្រើន។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ ផែនការញ៉ាំអាហារ DASH (វិធីសាស្រ្តរបបអាហារដើម្បីបញ្ឈប់ជំងឺលើសឈាម) និងការកំណត់ជាតិសូដ្យូម (អំបិល) អាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ សូមស្នើសុំឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបញ្ជូនអ្នកទៅជួបអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតផែនការអាហារដែលសាកសមនឹងអ្នក។
• កំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក។ បុរសភាគច្រើនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកស្រាមិនលើសពីពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃទេ ហើយស្ត្រី និងបុរសរាងតូចត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកស្រាមិនលើសពីមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ (ភេសជ្ជៈមួយកែវគឺប្រហែលស្រាបៀរ ១២ អោន ស្រាក្រឡុក ១២ អោន ស្រាទំពាំងបាយជូរ ៥ អោន ឬស្រាខ្លាំង ១.៥ អោន។)
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងកំហឹង។
• ជៀសវាង​ផលិតផល​ថ្នាំជក់ និង​ផលិតផល​ដែល​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​នីកូទីន​ទាំងស្រុង។
• វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម (LDL, កូឡេស្តេរ៉ុល, ទ្រីគ្លីសេរីដ) និងស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ និងអ្នកជំនាញផ្នែកឱសថការី

• លេបថ្នាំទាំងអស់ដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំ។ កុំចាប់ផ្តើម ឬឈប់លេបថ្នាំណាមួយដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ថ្នាំសម្ពាធឈាមមិនបន្តមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីអ្នកឈប់លេបវាទេ។
• ថ្នាំ​ដែល​អាច​ទិញ​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​មាន​វេជ្ជបញ្ជា​មួយ​ចំនួន ដូចជា​ថ្នាំ​បន្ថយ​ការ​កកស្ទះ អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ដំណើរការ​របស់​ថ្នាំ​លើស​ឈាម​របស់​អ្នក។
• កុំភ្លេចទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅថ្ងៃដែលអ្នកបានកំណត់។ គាត់ ឬនាងអាចតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ធ្វើការកែតម្រូវចាំបាច់ណាមួយចំពោះថ្នាំរបស់អ្នក និងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នក។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចប្រាប់អ្នកឱ្យពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនៅផ្ទះ ហើយសរសេរវាចុះ។ ប្រសិនបើគាត់ ឬនាងប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើ សូមធ្វើតាមការណែនាំរបស់គាត់ ឬនាងឱ្យបានច្បាស់លាស់។

តើអ្នកត្រៀមខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចមុនពេលវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នក?

ដើម្បីវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ សូមចងចាំចំណុចទាំងនេះ៖

• ប្រសិនបើអ្នកទើបតែឈប់ជក់បារី ហាត់ប្រាណ ឬផឹកកាហ្វេមួយពែង សូមរង់ចាំប្រហែល 30 នាទីមុនពេលពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
• ទៅបង្គន់ហើយបញ្ចេញទឹកនោមរបស់អ្នក។
• មូរដៃអាវរបស់អ្នកឡើង។ កុំពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់ពីលើដៃអាវរបស់អ្នក។
• អង្គុយស្ងៀមដោយមិននិយាយរយៈពេលប្រាំនាទី។
• អង្គុយឱ្យត្រង់ ដោយដាក់ជើងទាំងពីរនៅលើឥដ្ឋ។ កុំដាក់ជើងឆ្លងគ្នា។
• ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើតុនៅកម្រិតបេះដូង។

តើសម្ពាធឈាមត្រូវបានវាស់យ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានវាស់ដោយដៃ គ្រូពេទ្យ ឬគិលានុបដ្ឋាយិកានឹងធ្វើវាដូចនេះ៖

• ខ្សែ​ពិសេស​មួយ (cuff) - ដែល​ត្រូវ​បាន​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ម៉ែត្រ (gauge) ឬ Sphygmomanometer - ត្រូវ​បាន​រុំ​ជុំវិញ​ដៃ​ខាង​លើ​របស់​អ្នក (ខាង​លើ​កែងដៃ)។
• បន្ទាប់មក ខ្សែដៃត្រូវបានបំប៉ោងរហូតដល់វាតឹងជុំវិញដៃរបស់អ្នក។ ឧបករណ៍តូចមួយដែលមានរាងដូចបាល់ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងខ្សែដៃត្រូវបានច្របាច់។ វាបង្ហាប់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់អ្នក ដោយបញ្ឈប់លំហូរឈាមតាមរយៈវាជាបណ្តោះអាសន្ន។ នៅចំណុចនេះ ម៉ែត្រគួរតែអានប្រហែល 200 mmHg។
• បន្ទាប់មក ខណៈពេលកំពុងស្តាប់សំឡេងឈាមហូរកាត់សរសៃឈាមដៃរបស់អ្នកដោយប្រើឧបករណ៍ស្តាប់ចង្វាក់បេះដូង ក្រវ៉ាត់ដៃត្រូវបានបន្ធូរខ្យល់យឺតៗ (តាមរយៈសន្ទះបិទបើកដែលភ្ជាប់ទៅនឹងក្រវ៉ាត់ដៃ)។ បន្ទាប់មកម្ជុលនៅលើម៉ែត្រនឹងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។
• នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមឮសំឡេងឈាមហូរ (សំឡេងជីពចរ) អ្នកក្រឡេកមើលតម្លៃនៅលើម៉ែត្រ។ នោះគឺជាតម្លៃស៊ីស្តូលិក ដែលជាតម្លៃកំពូល។
• បន្ទាប់មក សន្ទះបិទបើកត្រូវបានបើកបន្ថែមទៀត ហើយខ្សែរឹតត្រូវបានបន្ធូរទាំងស្រុង។ បន្ទាប់មក សម្ពាធនៅក្នុងសរសៃឈាមដៃឈប់ ហើយឈាមចាប់ផ្តើមហូរធម្មតាម្តងទៀត។ នៅពេលដែលខ្សែរឹតត្រូវបានបន្ធូរ ហើយសំឡេងនៃលំហូរឈាមឈប់ តម្លៃនៅលើម៉ែត្រត្រូវបានអាន។ នោះគឺជាតម្លៃឌីអាស្តូលិក ដែលជាតម្លៃខាងក្រោម។

មានឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាមដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលអ្នកអាចប្រើនៅផ្ទះបានផងដែរ។

តើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពីពិនិត្យសម្ពាធឈាម?

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ និងថប់បារម្ភនៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ការអានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកអាចខ្ពស់ជាងការពិត។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស"។ វាដូចជាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងនៅពេលអ្នកឃើញអាវពណ៌សរបស់គ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកឱ្យពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនៅផ្ទះពេញមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចសរសេរការអានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ហើយបង្ហាញវាទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

តើមានផលប៉ះពាល់ណាមួយនៃការវាស់សម្ពាធឈាមដែរឬទេ?

នៅពេលអ្នកវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាតឹងបន្តិចនៅពេលអ្នកបំប៉ោងខ្សែដៃជុំវិញដៃរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាមានរយៈពេលត្រឹមតែមួយរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់មកវានឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ មិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីធំដុំទេ។

តើតម្លៃសម្ពាធឈាមដែលយើងទទួលបានមានអ្វីខ្លះ?

មានការវាស់វែងពីរនៅក្នុងការអានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក៖

• សម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក (លេខខាងលើ/លេខទីមួយ)៖ នេះគឺជាសម្ពាធនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក នៅពេលដែលបេះដូងរបស់អ្នកលោត និងបូមឈាមចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។
• សម្ពាធឈាមឌីអាស្តូលិក (លេខខាងក្រោម/លេខទីពីរ)៖ នេះគឺជាសម្ពាធនៅខាងក្នុងសរសៃឈាមនៅពេលដែលបេះដូងសម្រាក រវាងចង្វាក់បេះដូងពីរ។

គ្រូពេទ្យផ្តល់ការវាស់វែងទាំងនេះជាមីលីម៉ែត្របារត (mm Hg)។ វាត្រូវបានគេហៅថាដូច្នេះពីព្រោះកាលពីអតីតកាល ឧបករណ៍វាស់សម្ពាធមានផ្ទុកបារត។

តើសម្ពាធឈាមធម្មតាជាអ្វី?

សម្ពាធឈាមធម្មតាគឺ តិចជាង 120/80 mm Hg។

ប្រសិនបើ «សម្ពាធឈាម» គឺ 120-129 (លេខខាងលើ) ហើយលេខខាងក្រោមតិចជាង 80 «mm Hg» វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជា «សម្ពាធឈាមខ្ពស់» (កើនឡើងបន្តិច)។ មនុស្សនៅក្នុងប្រភេទនេះ ប្រសិនបើពួកគេមិនធ្វើអ្វីមួយដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេទេ សម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេអាចកើនឡើងបន្ថែមទៀត។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ប៉ុណ្ណាទើបមានគ្រោះថ្នាក់?

ប្រសិនបើចំនួនសម្ពាធឈាមខាងលើរបស់អ្នកគឺ ១៨០ ឬខ្ពស់ជាងនេះ និង/ឬចំនួនសម្ពាធឈាមខាងក្រោមរបស់អ្នកគឺ ១២០ ឬខ្ពស់ជាងនេះ សូមស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ ឬឲ្យនរណាម្នាក់នាំអ្នកទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ នេះគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់មួយហៅថា "វិបត្តិលើសឈាម "។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃ «វិបត្តិលើសឈាម» អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាដូចជា៖

• ពិបាកដកដង្ហើម។
• ឈឺទ្រូង។
• បាត់បង់ការមើលឃើញច្បាស់លាស់ ឬពិបាកនិយាយ។
• ឈឺខ្នង។
• បាត់បង់ស្មារតី ឬស្ពឹក។

ការអានសម្ពាធទាបជាង ប៉ុន្តែខ្ពស់ជាង មានន័យថាអ្នកអាចមានជំងឺលើសឈាម «ដំណាក់កាលទី 1» ឬ «ដំណាក់កាលទី 2»។

• ជំងឺលើសឈាមដំណាក់កាលទី 1៖ សន្ទស្សន៍ខាងលើ 130-139 ឬទាបជាង 80-89។
• ជំងឺលើសឈាមដំណាក់កាលទី 2៖ ចំនួនខាងលើគឺ 140 ឬខ្ពស់ជាងនេះ ឬចំនួនខាងក្រោមគឺ 90 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។

ប្រសិនបើការអានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាល «ទី 1» ឬ «ដំណាក់កាលទី 2» គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសម្រាប់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកផងដែរ។

តើសម្ពាធឈាមទាបពេកប៉ុន្មាន?

ការអានសម្ពាធ ទាបជាង 90/60 mm Hg ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសម្ពាធឈាមទាប។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានសម្ពាធឈាមទាបគ្រប់ពេល ដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត សម្ពាធឈាមទាបមានន័យថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។ ពួកគេប្រហែលជាមិនទទួលបានឈាមគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់ពួកគេទេ។

តើតម្លៃខាងលើ ឬតម្លៃខាងក្រោមសំខាន់ជាង?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រើលេខខាងលើ ឬលេខខាងក្រោម ដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមឬអត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ជាធម្មតាពួកគេផ្តោតសំខាន់លើលេខខាងលើ (លេខស៊ីស្តូលិក) ជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

នៅពេលដែលអ្នកចាស់ទៅ សរសៃឈាមរបស់អ្នកនឹងរឹងទៅតាមពេលវេលា ហើយនៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់ និងកូឡេស្តេរ៉ុល (បន្ទះខ្លាញ់) កកកុញ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកក៏កើនឡើងផងដែរ។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល?

អ្នកអាចទទួលបានការអានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងត្រូវការការអានពីរដង ឬច្រើនដង (ធ្វើឡើងនៅថ្ងៃផ្សេងៗគ្នា) ដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមឬអត់។ គាត់ ឬនាងអាចស្នើសុំឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យម្តងទៀតនៅថ្ងៃផ្សេងទៀត។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើការអានសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះរបស់អ្នកខ្ពស់ជាង ឬទាបជាងធម្មតា សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការអានរបស់អ្នកគឺ 180/120 mm Hg ឬតម្លៃណាមួយខាងលើ សូមទូរស័ព្ទទៅ 911 ជាបន្ទាន់ ឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។

ទោះបីជាអ្នកមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីក៏ដោយ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកអាចខ្ពស់។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាស្ថិតនៅក្នុងជួរធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម សូមលេបថ្នាំរបស់អ្នកឱ្យបានច្បាស់លាស់តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។ កុំចាប់ផ្តើម ឬឈប់លេបថ្នាំរបស់អ្នកដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ថ្នាំសម្ពាធឈាមមិនឈប់មានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីអ្នកឈប់លេបវានោះទេ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលា ដើម្បីឱ្យគាត់អាចតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ណាមួយចំពោះថ្នាំរបស់អ្នក និងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នក។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះពីអ្វីដែលយើងបានពិភាក្សា ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកមានគំនិតល្អអំពី «សម្ពាធឈាម»។ សរុបមក៖

• សម្ពាធឈាមមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យ។
• ជំងឺលើសឈាមអាចជា "ឃាតករស្ងាត់ស្ងៀម" ដូច្នេះកុំរង់ចាំឱ្យរោគសញ្ញាលេចឡើង។
• របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ (របបអាហារល្អ លំហាត់ប្រាណ ការឈប់ជក់បារី ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង) គឺជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។
• ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ សូមលេបវាឱ្យត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជា។ កុំឈប់លេបថ្នាំដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការអានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ជាពិសេសកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ដូចជា 180/120 mm Hg ហើយស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើវាកើតឡើង។

សុខភាពរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក! ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការថែរក្សារឿងនេះ។

` សម្ពាធឈាម, ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺបេះដូង, សុខភាព, ការវាស់សម្ពាធឈាម, សម្ពាធ, ជំងឺលើសឈាម