តើអ្នកដឹងច្បាស់ពីរបៀបដែលយើងដកដង្ហើមទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកដោយសាមញ្ញ!

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាយើងដកដង្ហើមយ៉ាងម៉េច របៀបដែលយើងស្រូបយកអុកស៊ីសែន និងរបៀបដែលយើងបញ្ចេញកាបូនឌីអុកស៊ីត? ទាំងអស់នេះកើតឡើងដោយសារតែប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ នោះគឺប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ឬ «(ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម)»។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះតាមរបៀបសាមញ្ញមួយដែលអ្នកអាចយល់បាន យល់ព្រម?

ដូច្នេះតើប្រព័ន្ធដង្ហើមនេះជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃសរីរាង្គ និងរចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដែលជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើម។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងសួត ច្រមុះ មាត់ និងផ្នែកដូចបំពង់ដែលភ្ជាប់ពួកវា ដែលហៅថា ផ្លូវដង្ហើម ។ មានសាច់ដុំ និងសរសៃឈាមដែលជួយប្រព័ន្ធដកដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយឆ្អឹងជំនីរ ឬ ឆ្អឹងជំនីរ របស់អ្នក ការពារទាំងអស់នេះ។ ផ្នែកទាំងអស់នេះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីទទួលយកអុកស៊ីសែននៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូល និងដើម្បីកម្ចាត់កាបូនឌីអុកស៊ីតនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។

តើមុខងារសំខាន់ៗនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមមានអ្វីខ្លះ?

ការងារចម្បងនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកគឺនាំយក អុកស៊ីសែន ទៅកាន់កោសិការបស់រាងកាយអ្នក និងយក កាបូនឌីអុកស៊ីត ដែលជាផលិតផលកាកសំណល់ចេញ។ អ្នកធ្វើបែបនេះដោយការដកដង្ហើមចូល និងចេញ និងដោយការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នរវាងថង់ខ្យល់តូចៗនៅក្នុងសួតរបស់អ្នក ដែលហៅថា អាល់វីអូលី និងសរសៃឈាមដែលផ្ទុកវា។ លើសពីនេះ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកធ្វើរឿងសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត៖

• ខ្យល់ដែលអ្នកស្រូបចូលត្រូវបានកំដៅ និងបន្ថែមសំណើម។ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកធ្វើឱ្យខ្យល់ក្តៅឡើងដើម្បីឱ្យត្រូវនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ វាក៏ធ្វើឱ្យវាមានសំណើមផងដែរ ដើម្បីនាំមកនូវសំណើមដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ។
• នៅពេលអ្នកដកដង្ហើម អ្នកការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីរបស់របរដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលចូលមក។ ផ្នែកខ្លះនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមអាចបញ្ឈប់មេរោគ និងសារធាតុរលាកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីការចូល ឬរុញវាចេញប្រសិនបើវាចូល។
• វាជួយអ្នកឱ្យនិយាយ។ សំឡេងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលខ្យល់ញ័រខ្សែសំឡេងរបស់អ្នក។
• វាជួយអ្នកឱ្យធុំក្លិន។ នៅពេលអ្នកស្រូបខ្យល់ចូល ភាគល្អិតនៅក្នុងវាឆ្លងកាត់សរសៃប្រសាទក្លិនរបស់អ្នក ដែលបន្ទាប់មកផ្ញើសារទៅខួរក្បាលរបស់អ្នកអំពីក្លិននៃអ្វីមួយ។
• ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិអាស៊ីតរបស់រាងកាយអ្នក។ នៅពេលដែលកាបូនឌីអុកស៊ីតកើនឡើង pH នៃឈាមរបស់អ្នកថយចុះ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានជាតិអាស៊ីត។ តាមរយៈការដកកាបូនឌីអុកស៊ីតចេញ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកជួយរក្សាតុល្យភាពជាតិអាស៊ីត-បាសរបស់រាងកាយ។

តើផ្នែកអ្វីខ្លះនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម?

សរីរាង្គសំខាន់នៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកគឺ សួត របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមានផ្នែកផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមដែលធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើម។ ផ្នែកទាំងនេះគឺ៖

• ច្រមុះ និងប្រហោងច្រមុះ
• មាត់ និង ប្រហោងមាត់
• ប្រហោងឆ្អឹង/ប្រហោងឆ្អឹង `(ប្រហោងឆ្អឹង)`
• បំពង់ក (បំពង់ក)
• បំពង់ក
• បំពង់ខ្យល់ (trachea)
• ផ្លូវដង្ហើមសំខាន់ៗ `(ទងសួត)`
• សួត
• ដ្យាក្រាម

តើផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើនេះជាអ្វី?

ផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលជួយនាំខ្យល់ចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយបញ្ជូនវាទៅកាន់សួតរបស់អ្នក។ វាក៏បន្ថែមសំណើមដល់ខ្យល់ដែលអ្នកដកដង្ហើមចូលផងដែរ។ ផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមពីច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នក ជាកន្លែងដែលអ្នកដកដង្ហើមចូល។ ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើរបស់អ្នកគឺ ប្រហោងច្រមុះ ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ និងបំពង់ក។

ដូច្នេះតើផ្លូវដង្ហើមខាងក្រោមជាអ្វី?

ផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នករួមមានបំពង់ខ្យល់ (trachea) ទងសួតតូច (bronchioles) និងសួតរបស់អ្នក។ បំពង់ខ្យល់ ផ្លូវដង្ហើមសំខាន់ៗ និងផ្លូវដង្ហើមតូចៗ (bronchioles) បង្កើតបានជា ដើមឈើ tracheobronchial ។ ប្រព័ន្ធបំពង់នេះ ដែលមើលទៅដូចជាដើមឈើដាក់បញ្ច្រាស ដឹកខ្យល់ពីផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើទៅកាន់ថង់ខ្យល់តូចៗនៅក្នុងសួតរបស់អ្នក ដែលហៅថា alveoli។

តើប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់!

កោសិកា​របស់​អ្នក​ត្រូវការ​អុកស៊ីសែន​ដើម្បី​ផលិត​ថាមពល។ នៅពេលដែលថាមពលនេះត្រូវបានផលិត កាបូនឌីអុកស៊ីតត្រូវបានបញ្ចេញជាផលិតផលកាកសំណល់។ ប្រសិនបើកាបូនឌីអុកស៊ីតនេះកកកុញលើសលប់នៅក្នុងរាងកាយ វាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ដូច្នេះ ការងារចម្បងនៃប្រព័ន្ធដកដង្ហើមគឺ យកអុកស៊ីសែនចូលទៅក្នុងសួត ហើយបញ្ចេញកាបូនឌីអុកស៊ីតចេញ (ការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័ន) ។ ការងារនេះត្រូវបានធ្វើឡើងរួមគ្នាជាមួយប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់អ្នក - ពោលគឺបេះដូង ឈាម និងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។

ស្រមៃថារាល់ពេលដែលអ្នកដកដង្ហើម អុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់គឺដូចជាអ្នកដំណើរតាមយន្តហោះរាប់លាននាក់។ យន្តហោះទាំងនេះមកដល់អាកាសយានដ្ឋានដែលហៅថាសួតរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលដ្យាក្រាមរបស់អ្នករំកិលចុះក្រោម ចន្លោះនៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នកកើនឡើង ហើយខ្យល់ (រួមជាមួយអ្នកដំណើរអុកស៊ីសែនតូចៗទាំងនេះ) ត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក។ ខ្យល់នេះចូលតាមមាត់ ឬច្រមុះរបស់អ្នក ធ្វើដំណើរតាមបំពង់ខ្យល់ ទងសួត និងទងសួតតូចៗ ដូចជាផ្លូវរត់នៅអាកាសយានដ្ឋាន។ បន្ទាប់មកអ្នកដំណើរទាំងនេះមកដល់ច្រកទ្វារអាកាសយានដ្ឋាន គឺថង់ខ្យល់តូចៗរបស់អ្នក។

នៅទីនោះ អ្នកដំណើរអុកស៊ីសែនឆ្លងកាត់ភ្នាសស្តើងៗដែលព័ទ្ធជុំវិញសួត ហើយចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមតូចៗដែលហៅថា សរសៃឈាមតូចៗ។ សូមគិតថាវាដូចជាតាក់ស៊ីមួយគ្រឿងដែលដឹកអ្នកដំណើរអុកស៊ីសែននៅអាកាសយានដ្ឋាន។ ជាចុងក្រោយ តាក់ស៊ីនេះទៅដល់កោសិកា និងជាលិការបស់អ្នក ដោយបញ្ចេញអុកស៊ីសែនដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់ពួកគេ។

តើអ្នកកម្ចាត់កាបូនឌីអុកស៊ីតដោយរបៀបណា?

នៅពេលដែលកោសិកាប្រើប្រាស់ថាមពល ពួកវាបង្កើតកាបូនឌីអុកស៊ីត។ ដរាបណាអុកស៊ីសែនចេញពីជាលិការបស់អ្នក ភាគល្អិតកាបូនឌីអុកស៊ីតក៏ចូលមកដែរ។ ពីទីនោះ ពួកវាធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ចរន្តឈាមរបស់អ្នក ហើយចូលទៅក្នុងប្រហោងខ្យល់នៅក្នុងសួតរបស់អ្នក ដែលហៅថា អាល់វីអូលី។ នៅពេលដែលដ្យាក្រាមរបស់អ្នកឡើងលើវិញ ប្រហោងទ្រូងនឹងដួលរលំ ហើយអ្នករុញខ្យល់ចេញតាមរបៀបដូចគ្នាដែលវាចូល ពួកវាហើរចេញពីសួតរបស់អ្នក។ ឃើញទេ?

តើមានអ្វីផ្សេងទៀតក្រៅពីដកដង្ហើមទេ?

មែនហើយ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូល និងចេញ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីខ្យល់ស្ងួត និងភាគល្អិតដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូល ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះរបស់អ្នកជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព និងសំណើមនៃខ្យល់។

នៅពេលដែលខ្យល់ធ្វើដំណើរតាមរន្ធច្រមុះរបស់អ្នក និងចុះតាមផ្លូវផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក រចនាសម្ព័ន្ធល្អិតៗដូចសក់ (cilia) នឹងចាប់ធូលីដី មេរោគ និងសារធាតុរលាកផ្សេងៗទៀត ដែលរារាំងពួកវាពីការចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម និងសួតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើសារធាតុរលាក ឬមេរោគបែបនេះចូលទៅក្នុងនោះ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងចាប់ពួកវានៅក្នុងទឹករំអិល។ បន្ទាប់មក cilia នៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងធ្វើចលនាជារលកៗ ដោយរុញទឹករំអិលនេះចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកក្អក ឬកណ្តាស់។

តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់យើង?

មានស្ថានភាពជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គ និងជាលិកាដែលបង្កើតជាប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។ ក្នុងចំណោមស្ថានភាពទាំងនេះ ខ្លះបណ្តាលមកពីសារធាតុរលាក និងមេរោគដែលអ្នកដកដង្ហើមចូល - វីរុស បាក់តេរី និងផ្សិតដែលបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ ខ្លះទៀតអាចបណ្តាលមកពីការខូចខាត ឬជំងឺហ្សែន។

លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមគឺ៖

• រលាកច្រមុះអាឡែស៊ី៖ អាឡែស៊ីទៅនឹងវត្ថុដូចជាលំអងឈើ រោមសត្វចិញ្ចឹម និងធូលីអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវដង្ហើម និងផ្លូវច្រមុះរបស់អ្នក។
• ជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ៖ ទាំងនេះរួមមានជំងឺដូចជាជំងឺហឺត ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) និងជំងឺសរសៃសួត។
• ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោម៖ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ ឬជំងឺផ្តាសាយធម្មតា គឺជារឿងធម្មតា។
• ការរលាក៖ ការឆ្លងមេរោគអាចបណ្តាលឱ្យផ្លូវដង្ហើមធំៗរបស់អ្នកហើម (រលាកទងសួត) សួតរបស់អ្នកហើម (រលាកសួត) ប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នកហើម (រលាកប្រហោងឆ្អឹង) ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកហើម។
• ជំងឺសួតប្រភេទ Interstitial Lung Disease (ILD)៖ ជំងឺ Fibrosis សួត និងប្រភេទ ILD ផ្សេងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យមានស្លាកស្នាមអចិន្ត្រៃយ៍នៅក្នុងសួតរបស់អ្នក។
• ការស្ទះ៖ នេះអាចជាអ្វីមួយពីខាងក្រៅ ដុំពកស្លូត ឬដុំមហារីក។
• អតុល្យភាពអាស៊ីត-បាស៖ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញកាបូនឌីអុកស៊ីតច្រើនពេក ឬតិចពេក តុល្យភាពអាស៊ីត-បាសនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ ដែលនាំឱ្យមានអាល់កាឡាំងផ្លូវដង្ហើម និងជាតិអាស៊ីតក្នុងផ្លូវដង្ហើម។
• អុកស៊ីសែនទាប ឬកាបូនឌីអុកស៊ីតខ្ពស់នៅក្នុងឈាម ឬជាលិកា៖ ទោះបីជាទាំងនេះអាចហាក់ដូចជាជំងឺឈាមក៏ដោយ ស្ថានភាពដូចជា កង្វះអុកស៊ីសែនក្នុងឈាម កង្វះអុកស៊ីសែន និង ការកើនឡើងកាបូនឌីអុកស៊ីត អាចជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីជាមួយប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ផ្លូវដង្ហើម?

ស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា៖

• ពិបាកដកដង្ហើម ឬ ដង្ហើមខ្លី (Dyspnea)
• ក្អកស្ងួត ឬ ក្អកស្លេស
• ហៀរសំបោរ ឬ ស្ទះច្រមុះ
• ឈឺទ្រូង ឬ តឹងទ្រូង
• សំឡេងហួច គឺជាសំឡេងហួចពេលដកដង្ហើម។
• ការប្រែពណ៌ស្បែក បបូរមាត់ ឬក្រចកដៃទៅជាពណ៌ខៀវ (Cyanosis)

តើគ្រូពេទ្យប្រើតេស្តអ្វីខ្លះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺផ្លូវដង្ហើម?

គ្រូពេទ្យប្រើប្រាស់ការធ្វើតេស្ត និងនីតិវិធីជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីពិនិត្យមើលសុខភាពប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។ អាស្រ័យលើរោគសញ្ញារបស់អ្នក ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចរួមមាន៖

• ការវាស់អុកស៊ីសែនក្នុងឈាម៖ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តដ៏សាមញ្ញ និងទូទៅមួយ។ វាវាស់កម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកជាមួយនឹងឧបករណ៍តូចមួយដែលដាក់នៅលើម្រាមដៃរបស់អ្នក។
• ការធ្វើតេស្តមុខងារសួត៖ ការធ្វើតេស្តដែលពិនិត្យមើលមុខងារសួត។
• កាំរស្មីអ៊ិចទ្រូង
• ការធ្វើតេស្តឧស្ម័នឈាមសរសៃឈាម
• ពេលខ្លះ ការធ្វើតេស្តដូចជា ការស្កេន CT ឬ ការឆ្លុះទងសួត (ការធ្វើតេស្តដែលកាមេរ៉ាត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម) ក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តផងដែរ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​ទូទៅ​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​ផ្លូវដង្ហើម?

ការព្យាបាលដែលអ្នកទទួលបាននឹងអាស្រ័យលើជំងឺផ្លូវដង្ហើមដែលអ្នកមាន និងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ ការព្យាបាលមួយចំនួនអាចរួមមាន៖

• ថ្នាំ corticosteroids ដែលស្រូបចូល ឬថ្នាំពង្រីកទងសួត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នករួមតូច ដូចជាជំងឺហឺត ឬជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើថ្នាំស្រូបចូលជាប្រចាំ។
• ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ អង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងផ្សិត សម្រាប់ការឆ្លងមេរោគ។
• ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ( សម្រាប់អាឡែស៊ី)
• សារធាតុកែប្រែ Leukotriene
• ការស្តារនីតិសម្បទាសួត
• ការវះកាត់ សម្រាប់ដុំសាច់ ឬការស្ទះផ្សេងទៀត។
• ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ការប្តូរសួត អាចត្រូវបានអនុវត្ត។

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អ?

ធ្វើរឿងទាំងនេះដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ៖

• ជៀសវាងការជក់បារី ឬបារីអេឡិចត្រូនិច។ ការជក់បារីអាចបណ្តាលឱ្យ ឬធ្វើឱ្យជំងឺសួត និងផ្លូវដង្ហើមជាច្រើនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ សារធាតុរាវអេឡិចត្រូនិចច្រើនតែមានផ្ទុកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នានឹងបារីដែរ។
• នៅឱ្យឆ្ងាយពីសារធាតុបំពុលដែលអាចបំផ្លាញផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងរបស់របរដូចជាផ្សែងបារី សារធាតុគីមី និងរ៉ាដុង (ឧស្ម័នវិទ្យុសកម្មដែលអាចបង្កជំងឺមហារីក)។ ប្រសិនបើការងារ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកប៉ះពាល់នឹងផ្សែង ឬធូលី សូមពាក់ម៉ាស់។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជួយធ្វើឱ្យស្លេសនៅក្នុងសួតរបស់អ្នកស្តើង និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញចេញ។
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។លំហាត់ប្រាណជួយពង្រឹងសាច់ដុំសួតរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន។
• ការពារការឆ្លងមេរោគ។ អ្នកអាចការពារការឈឺដោយលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ និងចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្លូវដង្ហើម។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានការក្អកជាប់រហូត ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ពិបាកដកដង្ហើម ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ ជាងនេះទៅទៀត ត្រូវពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។ ការរកឃើញបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមតាំងពីដំបូងអាចជួយការពារបញ្ហាទាំងនោះពីការកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

តើ​អ្វី​ខ្លះ​ជា​រឿង​សំខាន់ៗ​បំផុត​ដែល​យើង​ត្រូវ​ចងចាំ?

ដកដង្ហើមចូល... ដកដង្ហើមចេញ... ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ និងរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យធុំក្លិន ភ្លក់ និងច្រៀងបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកទទួលយកអុកស៊ីសែនដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់កោសិការបស់អ្នក និងបញ្ចេញកាបូនឌីអុកស៊ីត។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីជាមួយប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក អ្នកអាចក្អក ហឺត ឬដកដង្ហើមខ្លី។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន។

ប្រព័ន្ធ ផ្លូវដង្ហើម ការដកដង្ហើម សួត អុកស៊ីសែន កាបូនឌីអុកស៊ីត ជំងឺផ្លូវដង្ហើម ការដកដង្ហើមដែលមានសុខភាពល្អ