តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាសាច់ដុំនៅតំបន់ពោះរបស់អ្នក ឬ សាច់ដុំពោះ ជាអ្វី ហើយវាធ្វើអ្វី? ប្រហែលជាអ្នកបានហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណដើម្បីហាត់ប្រាណ "សាច់ដុំពោះ" ឬបានឮនរណាម្នាក់និយាយអំពី "សាច់ដុំពោះប្រាំមួយកង់"។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីសាច់ដុំពោះទាំងនេះតាមរបៀបសាមញ្ញ និងត្រង់ៗ។ ដូចដែលអ្នកនឹងប្រាប់មិត្តភក្តិម្នាក់។
តើសាច់ដុំពោះទាំងនេះជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ សាច់ដុំពោះរបស់អ្នកគឺជា ជួរសាច់ដុំដ៏រឹងមាំដែលតម្រង់ជួរជញ្ជាំងពោះរបស់អ្នក។ ពួកវាមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងមុខនៃរាងកាយរបស់អ្នក រវាងឆ្អឹងជំនីរ និងឆ្អឹងត្រគាករបស់អ្នក។ សូមគិតថាពួកវាជាខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលការពារសរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់អ្នក និងផ្តល់កម្លាំងដល់រាងកាយរបស់អ្នក។
សាច់ដុំពោះទាំងនេះមិនដំណើរការតែម្នាក់ឯងទេ។ ពួកវាធ្វើការរួមគ្នាជាមួយសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតជា "សាច់ដុំស្នូល"។ "សាច់ដុំស្នូល" នេះគឺជាអ្វីដែលការពារឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ជួយអ្នកឱ្យរក្សាលំនឹង និងរក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នក។
តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដចំពោះសាច់ដុំពោះ?
សាច់ដុំពោះទាំងនេះធ្វើការងារសំខាន់ៗច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ សូមក្រឡេកមើល៖
- រក្សាស្នូលរបស់អ្នកឲ្យមានស្ថេរភាព៖ ដូចដើមឈើដែរ សាច់ដុំទាំងនេះជួយរក្សាផ្នែកកណ្តាលនៃរាងកាយរបស់អ្នក ដែលភ្ជាប់ផ្នែកខាងលើ និងផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់អ្នកឲ្យមានស្ថេរភាព និងរឹងមាំ។ ពួកវាក៏ជួយរក្សាសម្ពាធខាងក្នុងពោះផងដែរ។
- វាជួយបង្កើនសម្ពាធសម្រាប់មុខងារសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ៖ សូមគិតអំពីវា នៅពេលអ្នកដកដង្ហើម បត់ជើងតូច បន្ទោរបង់ លាមក ក្អួត និងសូម្បីតែចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលសម្រាលកូនក៏មានសម្ពាធនៅខាងក្នុងពោះដែរ។ សាច់ដុំទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធនោះតាមតម្រូវការ។
- ជួយធ្វើចលនារាងកាយ៖ នៅពេលអ្នកពត់ខ្លួនទៅមុខ ងាកទៅចំហៀង អង្គុយ ឈរ និងដើរ ទាំងអស់នេះត្រូវការការគាំទ្រពីសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក។ ពួកវាដើរតួជាស្ពានរវាងឆ្អឹងជំនីរ និងត្រគាករបស់អ្នក ដោយជួយធ្វើចលនាតំបន់នោះ។
- ការពារសរីរាង្គខាងក្នុង៖ ក្រពះ ពោះវៀន លំពែង ថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់ របស់អ្នក សុទ្ធតែមានទីតាំងនៅខាងក្នុងពោះរបស់អ្នក។ សាច់ដុំពោះទាំងនេះរក្សាសរីរាង្គទាំងនេះឱ្យនៅនឹងកន្លែង និងការពារពួកវាពីការធ្វើចលនា។
- ជួយរក្សាឥរិយាបថល្អ៖ សាច់ដុំទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ថាតើអ្នកឈរត្រង់ ឬកោងខ្លួន។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមានសាច់ដុំពោះរឹងមាំក្នុងការរក្សាឥរិយាបថល្អ។
តើសាច់ដុំពោះស្ថិតនៅទីណា?
ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក សាច់ដុំទាំងនេះមានទីតាំងនៅ ផ្នែកខាងមុខនៃរាងកាយរបស់អ្នក រវាងឆ្អឹងជំនីរ និងឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក ។ ឲ្យច្បាស់លាស់ សាច់ដុំទាំងនេះមានទីតាំងនៅជុំវិញពោះរបស់អ្នក។
តើមានសាច់ដុំពោះប៉ុន្មាន? តើសាច់ដុំសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ?
មានក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗចំនួនប្រាំ នៅក្នុងសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក៖មាន។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះមានពីរត្រូវបានរៀបចំបញ្ឈរ (ពីលើចុះក្រោម) ហើយបីផ្សេងទៀតត្រូវបានរៀបចំរាបស្មើ មួយនៅពីលើគ្នា ជាស្រទាប់ៗ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលនីមួយៗឱ្យកាន់តែលម្អិត។
សាច់ដុំបញ្ឈរ
ទាំងនេះគឺជាសាច់ដុំដែលរត់ពីលើចុះក្រោមនៅចំកណ្តាលក្រពះរបស់អ្នក។
១. សាច់ដុំពោះផ្នែកខាងក្រោយ៖ នេះគឺជាសាច់ដុំដែលមនុស្សជាច្រើនហៅថា "សាច់ដុំពោះ" ហើយវាបង្កើតបានជា "សាច់ដុំប្រាំមួយកង់" ដ៏ពេញនិយម។ នេះគឺជាសាច់ដុំមួយគូ។ ពួកវាមានទីតាំងនៅចំកណ្តាលពោះរបស់អ្នក នៅខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេង ពីខាងក្រោមឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នក រហូតដល់ផ្នែកខាងមុខត្រគាករបស់អ្នក។ សាច់ដុំទាំងពីរនេះត្រូវបានបំបែកដោយសាច់ដុំមួយទៀតហៅថា "linea alba" ។ មុខងារចម្បងរបស់ "សាច់ដុំពោះផ្នែកខាងក្រោយ" គឺដើម្បីរក្សាសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នកឱ្យនៅនឹងកន្លែង និងរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានស្ថេរភាពនៅពេលអ្នកធ្វើចលនា។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណបានល្អ និងស្រកខ្លាញ់ សាច់ដុំទាំងនេះនឹងអាចមើលឃើញ ហើយដុំពកដែលលេចឡើងត្រូវបានគេហៅថា "សាច់ដុំប្រាំមួយកង់"។
២. ពីរ៉ាមីដាលីស៖ នេះគឺជាសាច់ដុំតូចមួយរាងត្រីកោណ។ វាមានទីតាំងនៅគល់ឆ្អឹងសាធារណៈរបស់អ្នក នៅពីមុខ «សាច់ដុំ rectus abdominis»។ វាក៏ជួយរក្សាសម្ពាធក្នុងពោះផងដែរ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានសាច់ដុំនេះទេ។ ប្រហែល 20 ភាគរយនៃមនុស្សមិនមានសាច់ដុំ «ពីរ៉ាមីដាលីស» នេះទេ។ ប៉ុន្តែវាមិនបង្កបញ្ហាធំដុំទេ។
សាច់ដុំសំប៉ែត
អាហារទាំងនេះត្រូវបានគេសន្មត់ថាដាក់នៅសងខាងក្រពះ ជាបីស្រទាប់ មួយនៅពីលើមួយទៀត។
១. សាច់ដុំអូបលីកខាងក្រៅ៖ ទាំងនេះគឺជាសាច់ដុំមួយគូដែលមានទីតាំងនៅសងខាងនៃសាច់ដុំ rectus abdominis។ ពួកវាជាសាច់ដុំសំប៉ែតធំបំផុត។ ពួកវាស្ថិតនៅក្រោមសាច់ដុំសំប៉ែតផ្សេងទៀត។ ពួកវារត់ពីចំហៀងនៃរាងកាយទៅកណ្តាល។ សាច់ដុំអូបលីកខាងក្រៅទាំងនេះជួយអ្នកបង្វិលដងខ្លួនរបស់អ្នកពីចំហៀងមួយទៅចំហៀងមួយ។
២. សាច់ដុំអូបលីកខាងក្នុង៖ សាច់ដុំមួយគូនេះមានទីតាំងនៅពីលើសាច់ដុំអូបលីកខាងក្រៅ នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃឆ្អឹងត្រគាករបស់អ្នក។ ពួកវាស្តើង និងតូចជាងសាច់ដុំអូបលីកខាងក្រៅ។ ពួកវាក៏រត់នៅសងខាងនៃសាច់ដុំ rectus abdominis ពីចំហៀងនៃដងខ្លួនរបស់អ្នកទៅកណ្តាល។ រួមគ្នាជាមួយសាច់ដុំអូបលីកខាងក្រៅ ពួកវាជួយអ្នកបង្វិល និងពត់ដងខ្លួនរបស់អ្នកពីចំហៀងមួយទៅចំហៀងមួយ។
៣. សាច់ដុំពោះត្រង់ (Transversus Abdominis)៖ នេះគឺជាសាច់ដុំសំប៉ែតជ្រៅបំផុតក្នុងចំណោមសាច់ដុំសំប៉ែតទាំងបី។ វាមានទីតាំងនៅពីលើ "សាច់ដុំលំអៀងខាងក្នុង"។ សាច់ដុំនេះជួយធ្វើឱ្យដងខ្លួនរបស់អ្នកមានស្ថេរភាព និងរក្សាសម្ពាធនៅខាងក្នុងពោះ។ វាដើរតួដូចជាខ្សែក្រវ៉ាត់តឹងមួយជុំវិញរាងកាយ។
ស្រមៃមើលថា នៅពេលដែលសាច់ដុំទាំងអស់នេះធ្វើការរួមគ្នា ពួកវាដូចជាវង់ភ្លេងដែលមានការប្រគុំយ៉ាងល្អ។ ពួកវាជួយគ្នាទៅវិញទៅមកអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
តើលក្ខខណ្ឌអ្វីខ្លះអាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំពោះ?
ដូចសាច់ដុំដទៃទៀតដែរ សាច់ដុំពោះអាចទទួលរងពីជំងឺនិងជំងឺផ្សេងៗ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលជំងឺសំខាន់ៗ។
ដុំសាច់ពោះ
នេះជាស្ថានភាពទូទៅបំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំពោះ។ ជាធម្មតាយើងនិយាយអ្វីមួយដូចជា "សាច់ដុំពោះបានរមៀលចុះ" នោះហើយជាអ្វីដែលវាកើតឡើង។ នេះអាចបណ្តាលមកពី៖
- ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំហួសប្រមាណ។
- ការប្រើប្រាស់សាច់ដុំពោះច្រើនពេក។
- ការបង្វិលដើមយ៉ាងរហ័ស និងហិង្សា។
ការទាញប្រភេទនេះអាចមានចាប់ពីការរហែកសរសៃសាច់ដុំតិចតួចរហូតដល់ការទាញធ្ងន់ធ្ងរដែលធ្វើឱ្យសាច់ដុំរហែកទាំងស្រុង។ ស្ថានភាពនេះជារឿងធម្មតាចំពោះមនុស្សដែលលេងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរមួល ដូចជាកីឡាវាយកូនបាល់ បាល់ទាត់ បេស្បល និងវាយកូនហ្គោល។
ក្លនលូន
បញ្ហាសុខភាពមួយទៀតដែលទាក់ទងនឹងសាច់ដុំពោះគឺ ក្លនលូន។ ក្លនលូនកើតឡើងនៅពេលដែលសរីរាង្គខាងក្នុងរុញច្រានឆ្លងកាត់ចំណុចខ្សោយនៅក្នុងជញ្ជាំងសាច់ដុំ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពោះវៀនតូចរបស់អ្នករុញច្រានឆ្លងកាត់ចំណុចខ្សោយនៅក្នុងសាច់ដុំពោះនៅតំបន់ក្រលៀន យើងហៅវា ថា ក្លនលូនក្រលៀន ។
រោគសញ្ញាពោះ Prune
នេះជាស្ថានភាពកម្រមួយ។ «រោគសញ្ញាពោះប៉ោង» គឺជាស្ថានភាពមួយដែលសាច់ដុំពោះរបស់ទារកទើបនឹងកើតបាត់ ឬខ្សោយខ្លាំងនៅពេលកើត។ នេះបណ្តាលឱ្យក្រពះរបស់ទារកមើលទៅដូចផ្លែប៉ោង។ រួមជាមួយនេះ ពងស្វាសមិនចុះមក និងបញ្ហាប្រព័ន្ធទឹកនោមក៏អាចត្រូវបានគេមើលឃើញផងដែរ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញាទូទៅនៃបញ្ហាសាច់ដុំពោះ?
រោគសញ្ញាទាំងនេះប្រែប្រួលអាស្រ័យលើជំងឺ ឬស្ថានភាពដែលអ្នកមាន។
រោគសញ្ញានៃសាច់ដុំពោះដែលទាញចេញ៖
ក្នុងករណីមានភាពតានតឹងសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា៖
- ការលំបាកក្នុងចលនា។
- រមួលសាច់ដុំនៅតំបន់ពោះ។
- ឈឺចាប់នៅតំបន់ទ្រូងពេលហាត់ប្រាណ សើច ក្អក ឬកណ្តាស់។
- ហើម ឬ ស្នាមជាំ។
- ពិបាកដកដង្ហើមក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺហឺនីយ៉ា៖
ក្លនលូនអាចមានអារម្មណ៍ដូចនេះ៖
- ឈឺចាប់ ឬ ក្រហាយនៅកន្លែងដែលមានក្លនលូន។
- អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញដុំពក ឬហើមនៅលើដៃរបស់អ្នក។ ចំណុចនេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅពេលលើក ឬប្រឹង។
- អារម្មណ៍ធ្ងន់ និងឈឺចាប់នៅតំបន់ដែលហើម។
- ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង និង/ឬហើមនៅពេលលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកក្រពះផ្លែព្រូន (ចំពោះទារក):
- ជញ្ជាំងពោះរបស់ទារកមើលទៅជ្រីវជ្រួញ និងដូចផ្លែទំពាំងបាយជូរ។
- ក្រពះធំមួយ និងពោះវៀនដែលអាចមើលឃើញរង្វិលតាមស្បែក។
- ពងស្វាសមិនបានចុះមក។
- បញ្ហាប្រព័ន្ធទឹកនោម៖ បង្ហួរនោមស្ទះ ឬរីកធំ ប្លោកនោមរីកធំ តម្រងនោមរីកធំជាដើម។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ស្ថានភាពបែបនេះ?
វិធីព្យាបាលអាស្រ័យលើជំងឺ ឬស្ថានភាពដែលអ្នកមាន។
ការព្យាបាលសម្រាប់ការរមួលសាច់ដុំពោះ៖
វាអាចធ្វើអ្វីៗដូចជា៖
- ការលាបលើកន្លែងឈឺចាប់ (កញ្ចប់ទឹកកក/កញ្ចប់កម្តៅ)៖ អ្នកអាចលាបទឹកកកសម្រាប់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ហើយបន្ទាប់មកលាបកម្តៅ។
- ការលាតសន្ធឹងស្រាលៗ៖ប៉ុន្តែលុះត្រាតែគ្មានការឈឺចាប់។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត - NSAIDs): ក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ ឬក្រែមសម្រាប់លេប។
- ការព្យាបាលដោយចលនា។
- សម្រាក។
- សារធាតុចងសម្រាប់រឹត៖ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំទាំងនេះ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាមដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ហើយដឹងច្បាស់ពីរយៈពេលប្រើប្រាស់របស់វា។
ការព្យាបាលជំងឺក្លនលូន៖
ក្លនលូនជាធម្មតាត្រូវបានព្យាបាលដោយការវះកាត់។
- ការវះកាត់ជួសជុលក្លនលូន៖ នេះជានីតិវិធីទូទៅមួយ។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ដាក់ជាលិកាដែលលេចចេញមកវិញ ហើយបិទរន្ធដោយប្រើសំណាញ់វះកាត់ ឬថ្នេរ។
- ការវះកាត់តាមរន្ធពោះ៖ ការវះកាត់ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ចូលបំពង់វែង ស្តើង ដែលមានកាមេរ៉ា (រន្ធពោះ) តាមរយៈស្នាមវះតូចមួយ និងការបញ្ចូលឧបករណ៍វះកាត់តាមរយៈស្នាមវះតូចមួយផ្សេងទៀត។ ការវះកាត់នេះមិនតម្រូវឱ្យមានស្នាមវះធំនោះទេ។
ការព្យាបាលសម្រាប់រោគសញ្ញាពោះព្រូន៖
ជាការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះ៖
- ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក៖ ក្នុងករណីស្រាល ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកតែមួយមុខអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីការពារ ឬព្យាបាលរោគសញ្ញាផ្លូវទឹកនោម។
- ការវះកាត់៖ ទារកជាច្រើនត្រូវការវះកាត់ដើម្បីជួសជុលបញ្ហាជាមួយនឹងជញ្ជាំងពោះ ប្រដាប់ភេទ និងប្លោកនោមរបស់ពួកគេ។
តើខ្ញុំអាចរក្សាសាច់ដុំពោះរបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អដោយរបៀបណា?
ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សា "សាច់ដុំស្នូល" ឬសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ៖
- ជៀសវាងចលនារាងកាយភ្លាមៗ និងលឿនៗ។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលលើករបស់ធ្ងន់។ បើអាចធ្វើបាន សូមលើករបស់ធ្ងន់ដោយប្រើជើងរបស់អ្នក ឬសុំជំនួយពីនរណាម្នាក់។
- ប្រើទម្រង់ល្អនៅពេលលេងកីឡា លើកទម្ងន់ និងធ្វើលំហាត់ផ្សេងៗទៀត។
- កុំធ្វើសកម្មភាពរាងកាយហួសកម្រិត។ បង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។ ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ វិធីនេះអាចជួយការពារការទល់លាមក និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្លនលូនផងដែរ។
- រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អដែលសាកសមនឹងអ្នក។
- សូមសួរគ្រូពេទ្យអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក។
- សម្រាកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬឈឺចាប់។
- លាតសន្ធឹងខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក៏ដូចជាមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណផងដែរ។
- រឹតសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកបន្តិចនៅពេលអ្នកអង្គុយចុះ ឬអង្គុយចុះ។
- កម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានល្អមុនពេលហាត់ប្រាណ។ បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តងៗ ហើយលាតសន្ធឹងឱ្យបានល្អនៅចុងបញ្ចប់។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការរមួលសាច់ដុំពោះធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកពិបាកធ្វើរឿងទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖
- ដកដង្ហើម។
- ផ្លាស់ទី។
- អង្គុយចុះ។
- គេង។
- ដើរ
មួយវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានដុំពក ហើម ឬឈឺនៅតំបន់ពោះ ឬក្រលៀនរបស់អ្នក អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើវាជាជំងឺក្លនលូនឬអត់។ កុំមើលរំលងឲ្យសោះ។
សារយកទៅផ្ទះ
អ្នកឃើញទេ សាច់ដុំពោះរបស់អ្នកមិនមែនគ្រាន់តែជា "សាច់ដុំពោះ" របស់អ្នកនោះទេ។ ពួកវាអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ពួកវាធ្វើការងារជាច្រើនប្រភេទ ចាប់ពីការការពារសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នក រហូតដល់ការរក្សាអ្នកឱ្យត្រង់ និងជួយអ្នកឱ្យធ្វើចលនា។
បញ្ហាសាច់ដុំពោះក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយដូចជាចលនារំកិលនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើការឈឺចាប់រំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញអ្វីមួយដូចជាដុំពកនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាបង្ហាញវាទៅគ្រូពេទ្យ។ ការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាសុខភាព!
សាច់ដុំ ពោះ , សាច់ដុំពោះ, សាច់ដុំស្នូល, ក្លនលូន, ការទាញសាច់ដុំ, លំហាត់ប្រាណ, សុខភាពពោះ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។