ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអេពីឌឺម ដែលជាស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែករបស់អ្នក។

សួស្តី! សុខសប្បាយជាទេ? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងសំខាន់មួយអំពីស្បែករបស់យើង។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានស្បែក។ ស្បែកនេះគឺជាសរីរាង្គធំបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ តើអ្នកដឹងទេថាមានស្រទាប់សំខាន់ៗចំនួនបីនៃស្បែកនេះ? ស្រទាប់ខាងលើបំផុត ដែលយើងឃើញ និងមានអារម្មណ៍នៅពេលយើងប៉ះវា ត្រូវបានគេហៅថា 'អេពីឌឺមីស' ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវីរបុរសនៃស្បែករបស់យើង គឺអេពីឌឺមីស។

តើ​ស្រទាប់​អេពីដេមីស​ជាអ្វី? និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ...

មិនអីទេ ដូច្នេះដំបូងសូមក្រឡេកមើលថាតើអេពីឌឺមីសនេះជាអ្វី។ គេនិយាយថាស្បែករបស់អ្នកមានស្រទាប់សំខាន់ៗចំនួនបី។ ពួកវាគឺ អេពីឌឺមីស (ស្រទាប់ខាងលើ) ឌឺមីស (ស្រទាប់កណ្តាល) និង អ៊ីប៉ូឌឺមីស (ស្រទាប់ខាងក្រោម) ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះ អេពីឌឺមីសគឺជា ស្រទាប់ស្តើងបំផុត ប៉ុន្តែវាជាស្រទាប់ដែលធ្វើការងារសំខាន់ក្នុងការការពារយើងពីពិភពខាងក្រៅ។ វាមិនអស្ចារ្យទេឬ? នៅខាងក្នុងស្រទាប់ស្តើងនេះមានស្រទាប់តូចៗចំនួនប្រាំផ្សេងទៀត!

តើស្រទាប់តូចៗទាំងប្រាំនៅក្នុងអេពីដេមីសនោះជាអ្វី?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលស្រទាប់តូចៗទាំងប្រាំនៅខាងក្នុងអេពីឌែម។ ទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំតាមលំដាប់ពីបាតឡើងលើ៖

1. Stratum basale (ហៅផងដែរថា stratum germinativum):

• នេះ​ជា ​ស្រទាប់​ជ្រៅ​បំផុត នៅ​ក្រោម ​ស្រទាប់​អេពីដេមីស។ វា​ដូចជា​គ្រឹះ​នៃ​អគារ​មួយ។
• កោសិកាស្បែកថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើង នៅក្នុងស្រទាប់នេះ។
• ខាងក្រោមនេះគឺជា កោសិកាដើមដែលហៅថា 'Keratinocytes' ។ ទាំងនេះគឺជាកោសិកាដែលបង្កើតប្រូតេអ៊ីន 'Keratin' ។ Keratin គឺជាអ្វីដែលជួយកសាងសក់ ក្រចក និងស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែករបស់យើង និងការពារយើងពីកត្តាបរិស្ថានដ៏អាក្រក់។
• ម្យ៉ាងទៀត មានកោសិកាដែលហៅថា 'មេឡាណូស៊ីត' នៅក្នុងស្រទាប់នេះ។ ពួកវាជាអ្នកបង្កើត 'មេឡានីន' ។ មេឡានីនគឺជាសារធាតុពណ៌ដែលផ្តល់ពណ៌ដល់ស្បែករបស់យើង។

២. ស្រទាប់ស្ពីណូស៊ុម៖

• ស្រទាប់នេះមានទីតាំងស្ថិតនៅចន្លោះស្រទាប់ basale ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ និងស្រទាប់ granulosum ដែលនៅបន្ទាប់។
• វាភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងពីកោសិកា keratinocyte។ កោសិកាទាំងនេះត្រូវបានចងភ្ជាប់គ្នាដោយប្រូតេអ៊ីនស្អិតហៅថា desmosomes ។
• ស្រទាប់ stratum spinosum នេះគឺជាអ្វីដែល ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកអាចបត់បែនបាន និងរឹងមាំ ។

3. Stratum granulosum `(Stratum granulosum)`:

• វាស្ថិតនៅចន្លោះស្រទាប់ស្ពីណូស៊ុម និងស្រទាប់លូស៊ីដុម។
• នៅខាងក្នុងកោសិកា keratinocyte មាន គ្រាប់តូចៗ ។ ទាំងនេះអាចមើលឃើញនៅក្រោមមីក្រូទស្សន៍។

៤. ស្រទាប់​លូស៊ីដុម៖

• នេះគឺជា ស្រទាប់ស្តើង និងថ្លា ខ្លាំងមួយរវាងស្រទាប់ stratum granulosum និង stratum corneum។
• នៅទីនេះ កោសិកាកេរ៉ាទីណូស៊ីតបាត់បង់រាងមូលរបស់វាបន្តិចម្តងៗ ហើយក្លាយទៅជា សំប៉ែត ។ ស្រទាប់នេះអាចមើលឃើញជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ដែលមានស្បែកក្រាស់ ដូចជាបាតដៃ និងបាតជើងរបស់យើង។

៥. ស្រទាប់​ស្បែក​ខាងក្រៅ​នៃ​ស្រទាប់​ខាងក្រៅ​ភ្នែក៖

• នេះគឺជា ស្រទាប់ខាងលើនៃអេពីឌែម។ អ្នកឃើញទេ នេះគឺជាស្រទាប់ដែលអ្នកកំពុងប៉ះ។
• នៅទីនេះ កោសិកាកេរ៉ាទីណូស៊ីតទាំងនោះក្លាយជា 'កោសិកាក័រនីអូស៊ីត' ។ កោសិកាក័រនីអូស៊ីត ងាប់ហើយ ប៉ុន្តែកោសិកាកេរ៉ាទីណូស៊ីតរឹងមាំខ្លាំង ។
• ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលការពារយើងពីរបស់របរដូចជាការកោស ពន្លឺព្រះអាទិត្យ កំដៅ និងមេរោគ។
• ម្យ៉ាងទៀត ស្រទាប់នេះមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់។ ពួកវាគ្រប់គ្រងពីរបៀបដែលទឹកចូល និងហួតចេញពីរាងកាយរបស់យើង។
• នៅពេលដែល​កោសិកា​កេរ៉ាទីណាណូស៊ីត​ថ្មី​បង្កើត​ឡើង​នៅ​ស្រទាប់​ខាងក្រោម (ស្រទាប់​បាសាល់) កោសិកា​ក័រនីអូស៊ីត​ទាំងនេះ ​ជ្រុះ ​បន្តិចម្តងៗ។ ដូចគ្នានឹង​ស្លឹកចាស់ៗ​ជ្រុះ ហើយ​ស្លឹកថ្មី​ដុះ​ឡើង​ដែរ។ នេះ​ជាដំណើរការ​ដែល​កើតឡើង​ជា​ប្រចាំ។

សូមគិតតាមវិធីនេះ ស្រទាប់អេពីឌឺមគឺដូចជាដំបូលផ្ទះរបស់យើង។ ដូចដែលវាការពារយើងពីព្រះអាទិត្យ និងភ្លៀង ស្រទាប់អេពីឌឺមក៏ការពារយើងពីពិភពខាងក្រៅផងដែរ។

តើអ្នកដឹងទេថាពាក្យថា "អេពីឌឺមីស" មានន័យដូចម្តេច?

នេះ​ក៏​ជា​រឿង​ល្អ​ដែល​ត្រូវ​ដឹង​ដែរ។ ពាក្យ "epidermis" ត្រូវ​បាន​ផ្សំ​ឡើង​ពី​ពាក្យ​ក្រិក​បុរាណ​ពីរ។ 'epi' មាន​ន័យ​ថា "ខាងលើ" ឬ "ខាងក្រៅ"។ 'derma' មាន​ន័យ​ថា "ស្បែក"។ ដូច្នេះ​និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ "epidermis" មាន​ន័យ​ថា "ផ្ទៃ" ឬ "ស្បែក​ខាងក្រៅ" ។

ដូច្នេះតើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងអេពីឌឺមីស និងឌឺមីស?

អ្នកប្រហែលជាចាំបានថា អេពីឌឺមីស គឺជាស្រទាប់ខាងលើ។ ឌឺមីស គឺជាស្រទាប់ខាងក្រោម នៅចំកណ្តាល។ សូមគិតថាវាដូចជានំសាំងវិចមួយ។ ប្រសិនបើ អេពីឌឺមីស គឺជាចំណិតនំប៉័ងខាងលើ នោះឌឺមីស គឺជាសាច់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៅចំកណ្តាល។

• កម្រាស់៖ ខណៈពេលដែលអេពីឌឺមគឺជាស្រទាប់ស្តើងបំផុតនៃស្បែក ឌឺមីសគឺជាស្រទាប់ក្រាស់បំផុតនៃស្បែក។
• អ្វីដែលនៅខាងក្នុង៖ ស្បែក​ស្រទាប់​ខាងក្រៅ​មាន​ប្រូតេអ៊ីន​មួយ​ហៅថា 'កូឡាជែន' និង 'អេឡាស្ទីន' ។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្រទាប់ខាងក្រៅក្រាស់ និងផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវភាពយឺតល្អ។ ទាំងនេះជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការរក្សាស្បែករបស់យើងឱ្យមើលទៅក្មេងជាងវ័យដោយមិនយារធ្លាក់។
• មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ជាលិកាភ្ជាប់ ចុងសរសៃប្រសាទ ក្រពេញញើស ក្រពេញខ្លាញ់ និងឫសសក់ របស់អ្នក សុទ្ធតែស្ថិតនៅក្នុងស្បែកដើមីស ហើយសូម្បីតែនៅខាងក្រោមនោះ ក៏ស្ថិតនៅក្នុងអ៊ីប៉ូឌើមីសដែរ។

តើស្រទាប់អេពីឌឺមមានមុខងារអ្វីខ្លះដល់រាងកាយរបស់យើង? តើវាមានសារៈសំខាន់អ្វីខ្លះ?

ស្រទាប់ស្បែកទាំងអស់របស់យើងធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីការពារគ្រោងឆ្អឹង សរីរាង្គ សាច់ដុំ និងជាលិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ស្រទាប់អេពីដេមីសក៏មានមុខងារពិសេសផងដែរ៖

• ការផ្តល់សំណើម៖ ស្រទាប់ខាងលើនៃអេពីឌឺម (ស្ត្រាត ខូនៀម) ជួយរក្សាទឹក រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងមានសុខភាពល្អ និងការពារវាពីការស្ងួត ។
• ការបង្កើតកោសិកាស្បែកថ្មី៖កោសិកាស្បែកថ្មីត្រូវបានផលិតនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រោមនៃអេពីឌឺម (stratum basale)។ នៅពេលដែលកោសិកាទាំងនេះចាស់ទៅ ពួកវាផ្លាស់ទីឡើងលើស្រទាប់ទាំងនោះបន្តិចម្តងៗ។ បន្ទាប់ពីប្រហែលមួយខែ ពួកវាទៅដល់ស្រទាប់ខាងលើ ហើយត្រូវបានជ្រុះចេញ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កោសិកាថ្មីនៅតែបន្តផលិតនៅខាងក្រោម។ វាដូចជា រោងចក្រមួយដែលកំពុងបន្តបង្កើតឡើងវិញឥតឈប់ឈរ ។
• ការការពារ៖ ស្រទាប់អេពីឌឺមដើរតួ ដូចជាខែល ។ វាការពារយើង ពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យ ភ្នាក់ងារបង្ករោគ (បាក់តេរី វីរុស ផ្សិត ប៉ារ៉ាស៊ីត។ល។) និងសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
• ពណ៌ស្បែក៖ ស្រទាប់អេពីដេមីសមានកោសិកាមួយប្រភេទហៅថា 'មេឡាណូស៊ីត'។ កោសិកាទាំងនេះផលិតសារធាតុពណ៌មួយហៅថា 'មេឡានីន'។ ពណ៌ស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ ដោយបរិមាណមេឡានីន។

តើអេពីដេមីសជួយសរីរាង្គផ្សេងទៀតយ៉ាងដូចម្តេច?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ស្រទាប់​អេពីដេមីស រួម​ជាមួយ​ស្រទាប់​ស្បែក​ដទៃ​ទៀត ដើរតួ​ជា ​ខែល​ដំបូង​ដែល​ការពារ ​សរីរាង្គ​ទន់ៗ ឆ្អឹង សាច់ដុំ និង​ជាលិកា​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​យើង​ពី​គ្រោះថ្នាក់ របួស និង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ពី​ពិភព​ខាងក្រៅ។

តើអេពីដេមីសស្ថិតនៅទីណា?

នេះមិនគួរធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលទេ មែនទេ? អេពីឌែម គឺជា ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកដែលយើងឃើញ និងមានអារម្មណ៍ នៅពេលយើងសម្លឹងមើលនរណាម្នាក់ ឬប៉ះពួកគេ។

តើពណ៌នៃអេពីដេមីសត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក សារធាតុពណ៌ធម្មជាតិហៅថា មេឡានីន ដែលផលិតដោយមេឡាណូស៊ីត កំណត់ពណ៌ស្បែករបស់យើង។ មេឡាណូស៊ីតទាំងនេះផលិតមេឡានីនសំខាន់ពីរប្រភេទ៖

• អ៊ីមេឡានីន៖ មេឡានីនប្រភេទនេះភាគច្រើនទទួលខុសត្រូវចំពោះ ពណ៌ខ្មៅនៃសក់ ស្បែក និងភ្នែករបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានស្បែកពណ៌ត្នោតចាស់ និងសក់ខ្មៅ វាដោយសារតែពួកគេមានអ៊ីមេឡានីនច្រើន។
• ហ្វីអូមេឡានីន៖ មេឡានីនប្រភេទនេះ គឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមាន ពណ៌ផ្កាឈូក ឬក្រហម ។ ឧទាហរណ៍ វាជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យបបូរមាត់ ក្បាលដោះ ទ្វារមាស និងក្បាលលិង្គឡើងក្រហម ហើយវាជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សមួយចំនួនមានសក់ក្រហម។

មនុស្សគ្រប់រូបមានមេឡានីនទាំងពីរប្រភេទនេះនៅក្នុងស្បែករបស់ពួកគេក្នុងសមាមាត្រខុសៗគ្នា។ វាគឺជាសមាមាត្រដែលកំណត់ពណ៌ស្បែករបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។

តើអេពីដេមីសក្រាស់ប៉ុណ្ណា?

កម្រាស់នៃស្រទាប់អេពីឌឺមមានភាពខុសប្លែកគ្នាពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ស្រទាប់អេពីឌឺម មានកម្រាស់ជាង នៅតំបន់ដែលត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុត ដូចជា បាតជើង និងខ្នងដៃ ជាកន្លែងដែលអ្នកជួបប្រទះនឹងការភ្ញាក់ផ្អើលជាច្រើន។ កម្រាស់នៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះអាចមានប្រហែល 1.5 មីលីម៉ែត្រ។ នោះគឺប្រហែល កម្រាស់នៃកាតឥណទានពីរដែលដាក់ជង់គ្នាពីលើគ្នា ។

ប៉ុន្តែនៅក្នុងតំបន់ដែលឆ្ងាញ់ដូចជា ត្របកភ្នែក របស់អ្នក ស្រទាប់អេពីឌឺមគឺ ស្តើង ណាស់។ វាមានកម្រាស់ត្រឹមតែ 0.05 មីលីម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះ។ នោះមានន័យថាវាដូចជាវា​មាន​កម្រាស់​ប្រហែល​នឹង​ក្រដាស​ចម្លង​ធម្មតា! អស្ចារ្យ​ណាស់ មែនទេ?

តើកោសិកាសំខាន់ៗនៅក្នុងអេពីដេមីសមានអ្វីខ្លះ?

មានកោសិកាជាច្រើនប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងស្រទាប់អេពីដេមីស។ កោសិកាសំខាន់ៗបីប្រភេទគឺ៖

១. កេរ៉ាទីណូស៊ីត៖ កោសិកាទាំងនេះ ផលិតប្រូតេអ៊ីនកេរ៉ាទីន ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៃអេពីឌឺមីស។ កេរ៉ាទីណូស៊ីតគឺជាកោសិកាដែលមានច្រើនបំផុតនៅក្នុងអេពីឌឺមីស។

២. មេឡាណូស៊ីត៖ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន កោសិកាទាំងនេះ ផលិតសារធាតុពណ៌មេឡានីនដែលផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវពណ៌របស់វា ។

៣. កោសិកា Langerhans៖ កោសិកាទាំងនេះគឺដូចជា ឆ្មាំនៃស្រទាប់អេពីដេមីស ។ ពួកវាជួយការពារសារធាតុដែលមិនចង់បាន ដូចជាមេរោគ ពីការចូលទៅក្នុងស្បែក។ ពួកវាគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់អេពីដេមីស?

ស្បែក​ខាងក្រៅ​របស់​យើង​ក៏​អាច​រង​ផល​ប៉ះពាល់​ដោយ​ជំងឺ និង​ស្ថានភាព​ផ្សេងៗ​ផង​ដែរ។ ក្នុង​ចំណោម​ជំងឺ​ទាំង​នោះ​មាន​ដូច​ជា៖

• មុន៖ បញ្ហាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសក្នុងវ័យជំទង់របស់ពួកគេ។
• ដំបៅ៖ ដំបៅបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ដែលជួនកាលអាចឈឺចាប់។
• អង្គែស្បែកក្បាល៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលស្រទាប់អេពីដេមីសនៃស្បែកក្បាលរបកចេញ។
• ជំងឺត្រអក៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលស្បែកស្ងួត រមាស់ និងឡើងក្រហម។
• មេឡាណូម៉ា៖ ជំងឺមហារីកស្បែកមួយប្រភេទ។ នេះអាចជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលចាប់ផ្តើមនៅក្នុងកោសិកាមេឡាណូស៊ីត។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​នៃ​បញ្ហា​ជាមួយ​នឹង​អេពីដេមីស?

ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងស្រទាប់អេពីដេមីសរបស់អ្នក អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា៖

• ការលេចឡើងនៃចំណុចខ្មៅថ្មីៗនៅលើស្បែក ឬការផ្លាស់ប្តូររូបរាង ពណ៌ ឬទំហំនៃចំណុចដែលមានស្រាប់។
• ស្បែក ក្លាយជាស្ងួតខ្លាំង និងរបកចេញ។
• ស្បែក ​របកចេញ មានអារម្មណ៍​ថា​ស្រទាប់​ខាងលើ​នៃ​ស្បែក​កំពុង​របកចេញ។
• របកស្បែក និងរបកស្បែក។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងស្វែងរកដំបូន្មាន។

តើការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីពិនិត្យមើលសុខភាពនៃស្រទាប់អេពីដេមីស?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមុនសិន។ លើសពីនេះ ពួកគេក៏អាចធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោម៖

• ការធ្វើតេស្តស្បែកអាឡែស៊ី៖ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះជួយកំណត់ថាតើស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកបណ្តាលមកពីអាឡែស៊ីឬអត់។
• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ អាឡែស៊ី ជំងឺ និងការឆ្លងមេរោគមួយចំនួនអាចត្រូវបានរកឃើញតាមរយៈការធ្វើតេស្តឈាម។
• ការធ្វើកោសល្យវិច័យស្បែក៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការយកស្បែកមួយដុំតូចមួយចេញពីកន្លែងដែលមានបញ្ហា ហើយពិនិត្យវានៅក្រោមមីក្រូទស្សន៍។ នេះអាចជួយកំណត់ថាតើមានជំងឺ ការឆ្លងមេរោគ ឬជំងឺមហារីកណាមួយដែរឬទេ។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទមេឡាណូម៉ា អ្នកក៏អាចធ្វើតេស្តរូបភាពផ្សេងទៀតដើម្បីមើលថាតើវាបានរីករាលដាលដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយឬអត់។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​ទូទៅ​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​នៃ​ស្រទាប់​អេពីដេមីស?

ការព្យាបាលមានភាពខុសគ្នាអាស្រ័យលើស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់អេពីដេមីស។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការព្យាបាលទូទៅបំផុតមួយចំនួន៖

• ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក៖ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់ជាថ្នាំលេប ឬថ្នាំកមួន ដើម្បីព្យាបាលជំងឺដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ដូចជាមុន ដំបៅ ស្បែកស្ងួត និងកន្ទួលរមាស់។
• ថ្នាំប្រឆាំងផ្សិត៖ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់ជាក្រែម ថ្នាំលាប ជែល ថ្នាំបាញ់ ម្សៅ ឬជាថ្នាំលេបសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគស្បែកផ្សិត។
• ថ្នាំ Corticosteroids៖ ថ្នាំទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយការរលាក ឡើងក្រហម រមាស់ និងខូចខាតជាលិកានៅលើស្បែក។ ថ្នាំទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ជាក្រែម ថ្នាំគ្រាប់ ឬថ្នាំចាក់។
• រីទីណូអ៊ីត (សារធាតុចម្រាញ់ពីវីតាមីនអា)៖ ថ្នាំទាំងនេះ ផលិតចេញពីវីតាមីនអា កាត់បន្ថយមុន សម្អាតរន្ធញើស និងជួយឱ្យស្បែកបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកាថ្មី។

ការព្យាបាលទាំងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់តាមដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជានិច្ច។

តើ​មាន​រឿង​សាមញ្ញៗ​អ្វីខ្លះ​ដែល​យើង​អាច​ធ្វើ​ដើម្បី​រក្សា​ស្បែក​របស់​យើង​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ?

មានរឿងសាមញ្ញៗជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ដើម្បីរក្សាស្បែកអេពីឌឺមរបស់យើង ពោលគឺស្បែកទាំងមូលរបស់យើង ឲ្យមានសុខភាពល្អ។ សូមពិនិត្យមើលចំណុចទាំងនេះ៖

• បង្កើត​ទម្លាប់​ថែរក្សា​ស្បែក​ដែល​ស័ក្តិសម​នឹង​អ្នក។ ទទួល​យក​ដំបូន្មាន​ពី​គ្រូពេទ្យ ឬ​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស​ស្បែក ហើយ​ថែរក្សា​ស្បែក​របស់​អ្នក​ឲ្យ​សមស្រប​តាម​នោះ។
• ពេលងូតទឹក សូមប្រើសាប៊ូស្រាលមិនធ្វើឱ្យស្បែករលាក។ ពេលជូតស្បែកឱ្យស្ងួត សូមជូតវាឱ្យស្ងួត ជាជាងត្រដុសវាខ្លាំង។
• ដរាបណាស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ខណៈពេលដែលវានៅមានសំណើមខ្លះ សូមលាបក្រែមផ្តល់សំណើម ឬមួនល្អ។ វិធីនេះនឹងជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម។ អ្នកអាចលាបវាឡើងវិញពីរឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ជាពិសេសប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងួត។
• ជៀសវាងការងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅខ្លាំង ប៉ុន្តែត្រូវប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ទឹកក្តៅអាចធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ប្រេងធម្មជាតិរបស់វា ហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។
• ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ស្បែករបស់អ្នក។ វារក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងមានសំណើមពីខាងក្នុង។
• ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ រួមបញ្ចូល ផ្លែឈើ (ជាពិសេសផ្លែប៊ឺរី) បន្លែ (បន្លែបៃតងចាស់) គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (អាល់ម៉ុន គ្រាប់វ៉ាល់ណាត់) និងត្រីដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 (ត្រីសាលម៉ុន ត្រីម៉ាកែល) នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
• កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងបរិស្ថានដែលមានការប្រែប្រួលភ្លាមៗនៃសីតុណ្ហភាព និងសំណើម។
• នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​របស់​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​មាន​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី សារធាតុ​គីមី​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ស្បែក (សារធាតុ​បង្ក​ឲ្យ​រលាក) និង​ទឹកអប់។
• ត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះជានិច្ច នៅពេលដែលអ្នកចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។ ទោះបីជា វាមើលទៅមិនមានពន្លឺថ្ងៃក៏ដោយ កាំរស្មីយូវីនៅតែអាចឆ្លងកាត់ពពកបាន។
• នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នករមាស់ ឬឈឺ កុំកោស ឬកោសវា។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែក និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។

ដូច្នេះ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រឿង​សំខាន់​បំផុត​ដែល​យើង​ត្រូវ​ចងចាំ​ពី​រឿង​ទាំង​អស់​នេះ?

យើងបាននិយាយច្រើនអំពីស្បែកអេពីឌឺម។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ស្បែកអេពីឌឺមគឺជាស្រទាប់ខាងលើនៃរាងកាយរបស់យើង ជាខ្សែការពារដំបូងសម្រាប់ស្បែករបស់យើង។ វាការពារយើងពីគ្រោះថ្នាក់នៃពិភពខាងក្រៅ រក្សាស្បែករបស់យើងឱ្យមានសំណើម បង្កើតកោសិកាស្បែកថ្មីជានិច្ច និងផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់យើងនូវពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាត។

ដូច្នេះ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើង ក្នុងការរក្សាស្បែកដ៏មានតម្លៃរបស់យើង ពោលគឺស្បែកទាំងមូលរបស់យើង ឲ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត។ យើងអាចរក្សាស្បែករបស់យើងឲ្យមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយដោយធ្វើរឿងតូចតាចដូចជា ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ និងរក្សាស្បែករបស់យើងឲ្យស្អាត។ ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកដោយក្តីស្រឡាញ់!

ស្បែក អេ ពីដេមីស ស្រទាប់ស្បែក សុខភាពស្បែក ការថែរក្សាស្បែក កេរ៉ាទីន មេឡានីន ជំងឺស្បែក