តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើសារធ្វើដំណើរពីខួរក្បាលរបស់អ្នកទៅកាន់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក រួមទាំងអវយវៈរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច និង របៀប ដែលព័ត៌មានពីរាងកាយរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅខួរក្បាលរបស់អ្នកវិញ? ទាំងអស់នេះកើតឡើងតាមរយៈប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យ និងសំខាន់មួយ។ ខួរឆ្អឹងខ្នង គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃប្រព័ន្ធនោះ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីខួរឆ្អឹងខ្នងនេះជាអ្វី អ្វីដែលកើតឡើងចំពោះវា និងរបៀបថែរក្សាវា។
តើខួរឆ្អឹងខ្នងជាអ្វី? និយាយឱ្យសាមញ្ញ...
សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ៖ ខួរឆ្អឹងខ្នងគឺជារចនាសម្ព័ន្ធរាងស៊ីឡាំង វែងដូចបំពង់ ដែលរត់ចេញពីជួរឈរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ចុះមកចំកណ្តាលឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ វាចាប់ផ្តើមនៅ ដើមខួរក្បាល របស់អ្នក ដែលជាផ្នែកខាងក្រោមបំផុតនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយរត់ចុះមកផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។
វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ សរសៃប្រសាទ និងកោសិកា ។ វាដូចជាបណ្តុំនៃខ្សែតូចៗដែលភ្ជាប់គ្នា។ សរសៃប្រសាទទាំងនេះផ្ទុកសារពីខួរក្បាលទៅកាន់ផ្នែកដែលនៅសល់នៃរាងកាយ ហើយពួកវានាំព័ត៌មានពីរាងកាយត្រឡប់ទៅខួរក្បាលវិញ។ តាមពិតទៅ ខួរឆ្អឹងខ្នងគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ របស់អ្នក។
ដូច្នេះតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខួរឆ្អឹងខ្នងនេះ?
ការងារចម្បងរបស់ខួរឆ្អឹងខ្នងគឺទំនាក់ទំនងសាររវាងខួរក្បាល និងផ្នែកដែលនៅសល់នៃរាងកាយ។ សារទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាសារអគ្គិសនី។ សញ្ញាទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យរបស់ជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី៖
- ការគ្រប់គ្រងចលនា និងសកម្មភាពរាងកាយ៖
- នៅពេលអ្នកចង់លើកដៃ ឬរើជើង សារនឹងធ្វើដំណើរពីខួរក្បាលទៅដៃ និងជើងតាមរយៈខួរឆ្អឹងខ្នងនេះ។
- វាក៏ជួយយើងគ្រប់គ្រងរឿងដែលកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយមិនចាំបាច់គិតអំពីវាដែរ ដែលហៅថា "មុខងារស្វយ័ត" (ឧទាហរណ៍ ចង្វាក់បេះដូង និងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក)។ អ្នកមិនចាំបាច់គិតអំពីរឿងទាំងនេះទេ មែនទេ? ពួកវាទាំងអស់កើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
- រាយការណ៍អារម្មណ៍ទៅខួរក្បាល៖
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តឹងណែន ឈឺចាប់ ក្តៅ ឬត្រជាក់នៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក អារម្មណ៍ទាំងនោះនឹងធ្វើដំណើរទៅកាន់ខួរក្បាលតាមរយៈសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នងនេះ។ នោះហើយជាពេលដែលខួរក្បាលបកស្រាយវា ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វា។
- ការគ្រប់គ្រងប្រតិកម្ម៖
- ប្រតិកម្មរាងកាយគឺជាប្រតិកម្មដែលកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយយើងមិនគិតពីវាផង។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឃើញវាកើតឡើងហើយ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យគោះក្បាលជង្គង់ (patella) របស់អ្នកដោយញញួរតូច ជើងរបស់អ្នកនឹងលោតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ នោះគឺជាប្រតិកម្មប្រតិកម្ម។ ពេលខ្លះ ប្រតិកម្មទាំងនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយខួរឆ្អឹងខ្នងមុនខួរក្បាល! នេះមានន័យថាវាជួយអ្នកឱ្យមានប្រតិកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងគ្រាអាសន្ន។
សូមគិតអំពីខួរឆ្អឹងខ្នងថាជា «ខ្សែ» ដែលនាំ «សញ្ញា» ទៅកាន់ទូរទស្សន៍របស់អ្នកនៅផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខួរឆ្អឹងខ្នងធ្វើ ច្រើនជាង គ្រាន់តែបង្ហាញអ្នកនូវភាពយន្ត ឬឈើគូស។ វានាំសារទាំងអស់ដែលជួយឱ្យរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយខួរក្បាលរបស់អ្នក។
តើខួរឆ្អឹងខ្នងស្ថិតនៅទីណាពិតប្រាកដ?
ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក ខួរឆ្អឹងខ្នងចាប់ផ្តើមនៅគល់ដើម ខួរក្បាល របស់អ្នក។ ពីទីនោះ វាធ្វើដំណើរចុះតាមឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ហើយបញ្ចប់នៅក្នុងតំបន់រាងកោណនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។ ចុងបញ្ចប់នេះត្រូវបានគេហៅថា ខនូស មេឌូឡារីស ។
តើផ្នែកសំខាន់ៗបីនៃខួរឆ្អឹងខ្នងមានអ្វីខ្លះ?
ដូចឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកមានផ្នែកសំខាន់ៗបីដែរ ខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកក៏មានផ្នែកសំខាន់ៗបីដែរ៖
- ផ្នែកកញ្ចឹងក (`(កញ្ចឹងក)`)៖ វាមានទីតាំងនៅករបស់អ្នក។
- តំបន់ទ្រូង (Thoracic)៖ តំបន់ នេះមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយរបស់អ្នក មានន័យថានៅពីក្រោយទ្រូងរបស់អ្នក។
- តំបន់ចង្កេះ (Lumbar)៖ តំបន់នេះមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។
តើសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នងមានអ្វីខ្លះ?
មាន សរសៃប្រសាទចំនួន 31 ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងខួរឆ្អឹងខ្នង។ ក្នុងចំណោមសរសៃប្រសាទទាំងនេះ 30 គឺជាគូ មានន័យថាពួកវាចេញមកម្តងមួយៗពីផ្នែកខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងនៃខួរឆ្អឹងខ្នង។
- សរសៃប្រសាទកញ្ចឹងកចំនួន ៨ គូ៖ គូ ទាំងនេះចាប់ផ្តើមនៅគល់កញ្ចឹងករបស់អ្នក ហើយភាគច្រើនទៅត្រង់មុខ និងក្បាលរបស់អ្នក។
- សរសៃប្រសាទទ្រូងចំនួន ១២ គូ៖ គូ ទាំងនេះរត់ពីផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយរបស់អ្នកទៅទ្រូង ខ្នងផ្នែកខាងលើ និងពោះ។
- សរសៃប្រសាទចង្កេះ ៥ គូ (គូសរសៃប្រសាទចង្កេះ): ទាំងនេះចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក ហើយចុះទៅជើង និងបាតជើងរបស់អ្នក។
- សរសៃប្រសាទ sacral ចំនួន 5 គូ៖ ទាំងនេះចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក នៅជិត sacrum ហើយលាតសន្ធឹងចូលទៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក។
បន្ថែមពីលើគូទាំង 30 នេះ មានបាច់សរសៃប្រសាទមួយនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃខួរឆ្អឹងខ្នងហៅថា cauda equina ។ "Coda equina" មានន័យថា "កន្ទុយសេះ" ជាភាសាឡាតាំង។ វាត្រូវបានដាក់ឈ្មោះដូច្នេះព្រោះវាមើលទៅដូចជាកន្ទុយសេះ។ នេះជាអ្វីដែលផ្តល់អារម្មណ៍ដល់គូទ ជើង និងប្រដាប់ភេទរបស់អ្នក។
តើមានរចនាសម្ព័ន្ធអ្វីខ្លះទៀតនៅក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នង?
ដូចគ្នានឹងខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយភ្នាសការពារដែរ ខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកក៏ត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយស្រទាប់ជាលិកាបីស្រទាប់ដែលហៅថា ស្រោមខួរក្បាល ។ ទាំងនេះគឺដូចជាសំបកខ្ទឹមបារាំង ដែលមួយនៅពីលើមួយទៀត ការពារខួរឆ្អឹងខ្នង។
- ឌូរ៉ាម៉ាទ័រ៖ នេះគឺជាស្រទាប់ខាងក្រៅ ដែលរឹងមាំជាងបន្តិច។ វាការពារខួរឆ្អឹងខ្នងពីរបួស។
- ភ្នាសអារ៉ាក់ណូអ៊ីត (Arachnoid mater)៖ វាមានទីតាំងស្ថិតនៅចំកណ្តាល។ វាទទួលបានឈ្មោះរបស់វាពីព្រោះវាឆ្ងាញ់ដូចសំណាញ់ពីងពាង។
- ព្យាម៉ាទ័រ៖ នេះគឺជាស្រទាប់ស្តើងបំផុតដែលភ្ជាប់ទៅនឹងខួរឆ្អឹងខ្នង ពីខាងក្នុង។
ដូច្នេះតើចន្លោះ epidural និង arachnoid ទាំងនេះជាអ្វី?
- ចន្លោះអេពីឌូរ៉ាល់ (`(ចន្លោះអេពីឌូរ៉ាល់)`):នេះស្ថិតនៅខាងក្រៅស្រទាប់ឌូរ៉ាម៉ាទ័រ ពោលគឺនៅចន្លោះស្រទាប់ឌូរ៉ាម៉ាទ័រ និងឆ្អឹងកងខ្នង។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឮថាថ្នាំចាក់ចូលក្នុង ខួរឆ្អឹងខ្នង (epidural) ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់អំឡុងពេលសម្រាលកូន។ ថ្នាំនោះត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងចន្លោះស្រទាប់ឌូរ៉ាម៉ាទ័រនេះ។
- លំហក្រោមអារ៉ាក់ណូអ៊ីត៖ វាមានទីតាំងស្ថិតនៅចន្លោះភ្នាសអារ៉ាក់ណូអ៊ីត និងភ្នាសព្យែរ។ នៅក្នុងលំហនេះមានសារធាតុរាវពិសេសមួយហៅថា សារធាតុរាវខួរឆ្អឹងខ្នង (CSF)។ សារធាតុរាវខួរឆ្អឹងខ្នងនេះផ្តល់នូវការទ្រទ្រង់ និងអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមដល់ខួរឆ្អឹងខ្នង ។ ជួនកាល ការចោះចង្កេះ (Lumbar Puncture) ឬ ការប៉ះឆ្អឹងខ្នង ត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងខួរក្បាល ឬខួរឆ្អឹងខ្នង។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ចូលម្ជុលស្តើងមួយចូលទៅក្នុងលំហក្រោមអារ៉ាក់ណូអ៊ីត និងយកសំណាកនៃសារធាតុរាវខួរឆ្អឹងខ្នង។
តើជំងឺ និងរបួសអ្វីខ្លះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរឆ្អឹងខ្នង?
ដោយសារខួរឆ្អឹងខ្នងគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃរាងកាយរបស់យើង ការខូចខាត ឬជំងឺណាមួយចំពោះវា អាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ ។ ពីព្រោះរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមរយៈខួរឆ្អឹងខ្នង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើមានជំងឺ ឬគ្រោះថ្នាក់ដែលទាក់ទងនឹងខួរឆ្អឹងខ្នង វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលបានការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់រហ័ស ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចកាត់បន្ថយផលវិបាករយៈពេលវែងជាច្រើន។
ប្រសិនបើខួរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានខូចខាតនៅកន្លែងណាមួយ រោគសញ្ញាអាចលេចឡើង នៅក្នុងផ្នែកនៃរាងកាយដែលនៅខាងក្រោម របួស។ ឧទាហរណ៍ បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងការនោម បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងពោះវៀន ឬសូម្បីតែ ខ្វិន (បាត់បង់មុខងារនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃរាងកាយ)។
ខាងក្រោមនេះគឺជាជំងឺ និងស្ថានភាពទូទៅមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរឆ្អឹងខ្នង៖
- (ជំងឺរលាកសាច់ដុំខួរក្បាលស្រួចស្រាវ)
- (ជំងឺឆ្អឹងខ្នងក )
- (ឌីសដែលមានក្លន) (យើងនិយាយថា "ឌីសបានរអិលចេញ")
- ការបាក់ឆ្អឹងកងខ្នង
- (ការរួមតូចនៃសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង)
- (ការស្ទះសរសៃឈាមខួរឆ្អឹងខ្នង )
- ដុំសាច់ឆ្អឹងខ្នង
- ការឆ្លងមេរោគឆ្អឹងខ្នង (ទាំងនេះអាចចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នង ឬរាលដាលពីកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួន)
តើខ្ញុំអាចរក្សាខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អដោយរបៀបណា?
ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក (និងឆ្អឹងខ្នងទាំងមូលរបស់អ្នក) ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖
- ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។ រួមបញ្ចូលបន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក និងអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម (ទឹកដោះគោ ឈីស ទឹកដោះគោជូរ និងត្រីតូចៗ) នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងលាតសន្ធឹងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ លំហាត់ប្រាណដូចជាការដើរ និងហែលទឹក គឺល្អសម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នក។
- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះឥរិយាបថរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់នៅពេលអង្គុយ និងឈរ។ កុំស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងដដែលយូរពេក សូមផ្លាស់ប្តូរវាបន្តិច។
- ពេលគេង សូមគេងតាមរបៀបដែលទ្រទ្រង់ខ្សែកោងធម្មជាតិនៃក និងខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការប្រើខ្នើយ និងពូកដែលខ្ពស់ពេក។
- ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមឈប់ជក់បារី។ ក៏ត្រូវជៀសវាងផលិតផលថ្នាំជក់ដទៃទៀតផងដែរ។ ការជក់បារីធ្វើឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ និងបំផ្លាញឌីស។
- កំណត់បរិមាណគ្រឿងស្រវឹងដែលអ្នកផឹក។ ជៀសវាងគ្រឿងញៀនកម្សាន្តទាំងស្រុង។
តើខួរឆ្អឹងខ្នង និងឆ្អឹងខ្នង ជារបស់ពីរផ្សេងគ្នាមែនទេ?
មែនហើយ ត្រឹមត្រូវ។ ខួរឆ្អឹងខ្នង និងឆ្អឹងខ្នងគឺជាផ្នែកសំខាន់ពីរនៃខ្នងរបស់អ្នក។
- ខួរឆ្អឹងខ្នង គឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃជាលិកា សរសៃប្រសាទ និងកោសិកាដែលយើងបាននិយាយអំពី។ វាដូចជា "ខ្សែ" ដែលផ្ទុកសារ។
- ជួរឈរឆ្អឹងខ្នង គឺជារចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងដែលការពារខួរឆ្អឹងខ្នង។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ឆ្អឹងខ្នង"។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបំណែកឆ្អឹងតូចៗជាច្រើនដែលហៅថា vertebrae ដែលដាក់ជង់គ្នាពីលើគ្នា។
នៅពេលដែលឆ្អឹងកងទាំងនេះត្រូវបានដាក់ជង់លើគ្នា មានសារធាតុដូចចាហួយមួយហៅថា ឌីសអន្តរឆ្អឹងខ្នង នៅចន្លោះពួកវា។ ឌីសនេះដើរតួដូចជាឧបករណ៍ស្រូបយករំញ័រ។ នោះគឺវាការពារឆ្អឹងកងខ្នង និងខួរឆ្អឹងខ្នងពីការរំញ័រ និងផលប៉ះពាល់នៅពេលយើងរត់ លោត ឬលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ!
ប្រសិនបើមានការប្រកួតប្រជែងដើម្បីជ្រើសរើស "ផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃរាងកាយ" នោះខួរឆ្អឹងខ្នងប្រាកដជានឹងទៅដល់វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ! នោះហើយជាតម្លៃរបស់វា។ វាគឺជាការតភ្ជាប់សំខាន់រវាងខួរក្បាលរបស់អ្នក និងអ្វីៗផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ខួរឆ្អឹងខ្នងផ្ទុកសញ្ញាអគ្គិសនីដែលជួយអ្នកធ្វើចលនា មានអារម្មណ៍ និងរក្សាជីវិត។
ដូច្នេះ ជំងឺ ឬរបួសដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកអាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរ ភាពមិនស្រួល ឬបញ្ហាជាមួយនឹងចលនារាងកាយ អារម្មណ៍ ឬការគ្រប់គ្រងមុខងាររាងកាយណាមួយរបស់អ្នក កុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ កុំគិតថា "នេះគ្រាន់តែជារឿងតូចតាចប៉ុណ្ណោះ"។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភ ឬភ័យខ្លាចសូម្បីតែបន្តិច សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យអាចរកឃើញអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាទាំងនោះ ហើយប្រាប់អ្នកពីការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការ។
ខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកគឺជាវត្ថុដ៏មានតម្លៃបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការថែរក្សាវា។
ខួរឆ្អឹងខ្នង , ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ឆ្អឹងខ្នង, ស្រោមខួរក្បាល, សរសៃប្រសាទ, សុខភាព, វេជ្ជសាស្ត្រ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។