យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់លឺពី "អរម៉ូន" មែនទេ? ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពស្ត្រី ពាក្យថា "អេស្ត្រូសែន" ត្រូវបានគេឮជាញឹកញាប់។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា អេស្ត្រូសែនមិនមែនគ្រាន់តែជាអរម៉ូនមួយប្រភេទនោះទេ ប៉ុន្តែជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រភេទសំខាន់ៗបីប្រភេទ? មួយក្នុងចំណោមប្រភេទទាំងបីនោះគឺ "អេស្ត្រូន" ដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ ខណៈពេលដែលវាអាចស្តាប់ទៅដូចជាពាក្យវេជ្ជសាស្ត្របន្តិច វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ជាពិសេសរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលថាវាជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ និងអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលវាកើនឡើង ឬថយចុះ។
សមាជិកទាំងបីនៃក្រុមគ្រួសារអេស្ត្រូសែន
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អេស្ត្រូសែន គឺជាក្រុមអរម៉ូនភេទស្ត្រី។ ដូចបងប្អូនបង្កើតក្នុងគ្រួសារតែមួយដែរ អរម៉ូនទាំងនេះធ្វើការជាមួយគ្នា។ មានសមាជិកសំខាន់ៗបីនាក់នៃគ្រួសារនេះ។
| ប្រភេទអរម៉ូន | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| អេស្ត្រូឌីអុល (E2) | នេះគឺជាមនុស្សដ៏សំខាន់ និងមានអំណាចបំផុតនៅក្នុងគ្រួសារ។ វាគឺជាគាត់ដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតលើសុខភាពបន្តពូជរបស់ស្ត្រីពេញមួយជីវិតរបស់នាង។ វាគឺជាគាត់ដែលគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវប្រចាំខែ។ |
| អេស្ទ្រីអុល (អេស្ទ្រីអុល - E3) | អរម៉ូននេះលេចធ្លោជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អរម៉ូននេះកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងខ្លួន។ |
| អេស្ត្រូន (អេស្ត្រូន - E1) | នេះជាប្រភេទមួយដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ វាខ្សោយជាងប្រភេទពីរផ្សេងទៀតបន្តិច។ ប៉ុន្តែសារៈសំខាន់របស់វាកើតឡើង បន្ទាប់ពីអស់រដូវ ។ បន្ទាប់ពីអស់រដូវ ប្រភេទអេស្ត្រូសែនតែមួយគត់ដែលត្រូវបានផលិតដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយគឺអេស្ត្រូសែន។ |
ដូច្នេះអ្នកអាចមើលឃើញថា បន្ទាប់ពីអស់រដូវ ពោលគឺបន្ទាប់ពីការមករដូវបានឈប់ទាំងស្រុង តម្រូវការអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់រាងកាយស្ត្រីត្រូវបានបំពេញដោយអរម៉ូននេះដែលហៅថា អេស្ត្រូន (E1)។ ដូច្នេះ កម្រិតអេស្ត្រូនរបស់ស្ត្រីបន្ទាប់ពីអស់រដូវជាធម្មតាខ្ពស់ជាងមុន។ អរម៉ូននេះក៏ត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុតនៅក្នុងរាងកាយបុរសផងដែរ។
តើអេស្ត្រូននេះផលិតនៅឯណានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង? តើវាមានប្រយោជន៍អ្វី?
ដូចអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនដទៃទៀតដែរ អ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនត្រូវបានផលិតជាចម្បងនៅក្នុងក្រពេញអាដ្រេណាល់ និងជាលិកាខ្លាញ់របស់យើង។ លើសពីនេះ បរិមាណមួយចំនួនក៏ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងអូវែរផងដែរ។
មុខងារចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីគាំទ្រដល់មុខងារផ្លូវភេទ និងសុខភាពបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក វាមិនមានថាមពលខ្លាំងដូចអេស្ត្រូឌីអុល (E2) ទេ។ ប៉ុន្តែសមត្ថភាពពិសេសរបស់អេស្ត្រូនីគឺដើរតួជាឃ្លាំងផ្ទុកអេស្ត្រូសែននៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការវា។
ស្រមៃមើល ប្រសិនបើរាងកាយត្រូវការទម្រង់អេស្ត្រូសែនដ៏មានឥទ្ធិពលជាងនេះ គឺអេស្ត្រូសែន (E2) រាងកាយរបស់យើងអាចយកអេស្ត្រូន (E1) នេះ ហើយបំប្លែងវាទៅជាអេស្ត្រូសែន (E2)។ វាដូចជាលុយនៅក្នុងធនាគារអញ្ចឹង។ អ្នកអាចទទួលបានវានៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។
តាមរបៀបនេះ អេស្ត្រូឌីអុល ដែលបង្កើតឡើងពីអេស្ត្រូន និងអេស្ត្រូឌីអុលដែលមានវត្តមានដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយ រួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីជួយរក្សារបស់ជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- កម្លាំងនៃឆ្អឹងរបស់យើង (សុខភាពឆ្អឹង)
- មុខងារនៃការយល់ដឹង
- ការផលិតអុកស៊ីដអាសូត ដែលជួយឱ្យសរសៃឈាមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ
អរម៉ូននេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រឿងដូចជា...
រោគសញ្ញានៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប
មិនថាកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាបឬខ្ពស់ទេ រាងកាយរបស់យើងអាចជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួល។ ស្ថានភាពទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ទាំងស្ត្រី និងបុរស។ ចូរយើងមើលថាតើរោគសញ្ញាទាំងនេះជាអ្វី។
| រោគសញ្ញានៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប | រោគសញ្ញានៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនកើនឡើង |
|---|---|
សម្រាប់ស្ត្រី៖
សម្រាប់បុរស៖
| សម្រាប់ស្ត្រី៖
សម្រាប់បុរស៖
|
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតអេស្ត្រូនមិនប្រក្រតី?
មានហេតុផលជាច្រើនដែលកម្រិតអេស្ត្រូនអាចកើនឡើង។ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន អេស្ត្រូនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់នៃរាងកាយរបស់យើង។ ដូច្នេះ កម្រិតអេស្ត្រូនអាចកើនឡើងចំពោះមនុស្សដែល ធាត់ ។
លើសពីនេះ ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតអេស្ត្រូនកើនឡើងផងដែរ។
- ជំងឺមហារីកសុដន់
- ដោយសារតែការព្យាបាលមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតកាត់បន្ថយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន
កម្រិតអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប រួមទាំងអេស្ត្រូសែនផងដែរ អាចបង្កើនហានិភ័យ នៃជំងឺពុកឆ្អឹង ដែលជាជំងឺមួយប្រភេទដែលធ្វើឲ្យឆ្អឹងស្តើង។ កម្រិតអ៊ឹស្ត្រូសែនទាបក៏អាចជាមូលហេតុនៃភាពអស់កម្លាំង ក្តៅខ្លួន និងថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទដែលស្ត្រីមួយចំនួនជួបប្រទះបន្ទាប់ពីអស់រដូវ។
សំខាន់៖ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាកម្រិតអេស្ត្រូនខ្ពស់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសុដន់ និងមហារីកស្បូន។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាហានិភ័យមួយប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬកង្វល់អំពីរឿងនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះដើម្បីធ្វើឲ្យអរម៉ូនមានតុល្យភាព?
មានទម្លាប់រស់នៅសាមញ្ញមួយចំនួនដែលយើងអាចអនុវត្តបាន ដើម្បីជៀសវាងភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងរក្សាសុខភាព។ ទាំងនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពមិនត្រឹមតែកម្រិតអេស្ត្រូនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនទាំងមូលរបស់អ្នកផងដែរ។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អ៖ ព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អជាមួយនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ បន្លែ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងប្រូតេអ៊ីន។
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ រួមបញ្ចូលទាំងលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជាការដើរ និងការរត់ និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងដូចជាការលើកទម្ងន់។
- គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ ភាពតានតឹងគឺជាសត្រូវដ៏ធំបំផុតមួយរបស់អរម៉ូន។ រឿងដូចជាការធ្វើសមាធិ និងការនិយាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបាន។
- គេងលក់ស្រួល៖គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាងនេះទៅទៀត ការបិទឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដូចជាទូរស័ព្ទ និងទូរទស្សន៍យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលចូលគេងជួយអ្នកឲ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
សារយកទៅផ្ទះ
- អេស្ត្រូន គឺជាសមាជិកនៃក្រុមអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែននៃអរម៉ូនស្ត្រីសំខាន់ៗ។ វាគឺជាប្រភេទអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនសំខាន់ដែលផលិតដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយបន្ទាប់ពីអស់រដូវ។
- នៅពេលចាំបាច់ អរម៉ូននេះអាចត្រូវបានបំប្លែងទៅជាអេស្ត្រូសែន ដែលជាទម្រង់អេស្ត្រូសែនដ៏មានឥទ្ធិពលជាង។
- កម្រិតអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប ឬខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗដូចជាហូរឈាមមិនទៀងទាត់ អស់កម្លាំងខ្លាំង បញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងគេងមិនលក់។
- របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការគេងលក់ស្រួល អាចជួយរក្សាតុល្យភាពអ័រម៉ូនបានយ៉ាងច្រើន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬការសង្ស័យអំពីរោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ត្រូវប្រាកដ ថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា ហើយស្វែងរកដំបូន្មាន។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment