តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាធ្មេញរបស់យើងជាអ្វី ហើយវាសំខាន់ប៉ុណ្ណា? ធ្មេញគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ធ្មេញរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលបំបែកអាហារទៅជាបំណែកៗ កំទេចវា និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលលេប។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ តើយើងនឹងនិយាយបន្ថែមទៀតអំពីធ្មេញទាំងនេះទេ?
តើយើងមានធ្មេញប៉ុន្មាន?
ជាធម្មតាមនុស្សពេញវ័យមានធ្មេញអចិន្ត្រៃយ៍ចំនួន 32 ដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានធ្មេញនោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនកើតមកមានធ្មេញតិចជាងមុន ដែលត្រូវបានគេហៅថា hypodontia ក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រ។ អ្នកផ្សេងទៀតមានធ្មេញច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេគួរមាន ដែលត្រូវបានគេហៅថា hyperdontia ។
ពេលយើងនៅតូច ពោលគឺជាធម្មតាចាប់ពីអាយុប្រហែល ៤ ខែដល់ ៦ ឆ្នាំ យើងដុះធ្មេញទឹកដោះ មែនទេ? ធ្មេញទឹកដោះទាំងនោះគឺជាមិត្តភ័ក្តិរបស់យើងក្នុងវ័យកុមារភាព។ ជាធម្មតាមានប្រហែល ២០ ធ្មេញ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ ធ្មេញទឹកដោះទាំងនេះជ្រុះ ហើយធ្មេញអចិន្ត្រៃយ៍របស់យើងចាប់ផ្តើមដុះនៅកន្លែងទាំងនោះ។ ដូច្នេះធ្មេញទឹកដោះមិនមែនគ្រាន់តែជាធ្មេញមួយចំនួនដែលជ្រុះនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាផ្នែកសំខាន់មួយដែលបើកផ្លូវសម្រាប់ធ្មេញអចិន្ត្រៃយ៍ផងដែរ។
ធ្មេញបួនប្រភេទ! តើពួកវាជាអ្វី?
មិនមែនធ្មេញទាំងអស់នៅក្នុងមាត់របស់យើងសុទ្ធតែដូចគ្នានោះទេ។ ធ្មេញនីមួយៗមានមុខងារជាក់លាក់របស់វា។ ធ្មេញរបស់យើងភាគច្រើនមានប្រភេទធ្មេញបួនប្រភេទ។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី៖
- ធ្មេញកាត់
- សត្វឆ្កែ
- ថ្គាមមុន
- ថ្គាម
ចូរយើងរៀនអំពីធ្មេញមុខ។
ធ្មេញខាងមុខនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ដែលលេចចេញនៅពេលអ្នកញញឹម ត្រូវបានគេហៅថា ធ្មេញមុខ ។ មនុស្សភាគច្រើនមានធ្មេញមុខបួននៅផ្នែកខាងលើ និងបួននៅផ្នែកខាងក្រោម។ ទាំងនេះគឺជាធ្មេញខាងមុខពីររបស់អ្នក ហើយធ្មេញនៅសងខាងរបស់វា។ ដោយសារតែគែមមុតស្រួចនៅលើធ្មេញទាំងនេះ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទំពារអាហារ ធ្មេញទាំងនេះជួយអ្នកឱ្យបំបែកវាចេញ។ ស្រមៃថានៅពេលអ្នកញ៉ាំផ្លែប៉ោម ទាំងនេះគឺជាធ្មេញដំបូងដែលអ្នកទំពារ មែនទេ?
តើសត្វឆ្កែជាអ្វី?
ធ្មេញចង្កូមទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា "ចង្កូម" ពីព្រោះវាមានរាងស្រដៀងនឹងធ្មេញឆ្កែ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងធ្មេញប្រភេទផ្សេងទៀត ពួកវាចង្អុលជាងបន្តិច។ មនុស្សភាគច្រើនមានធ្មេញចង្កូមបួន - មួយនៅខាងស្តាំខាងលើ មួយនៅខាងឆ្វេងខាងលើ មួយនៅខាងស្តាំខាងក្រោម និងមួយទៀតនៅខាងឆ្វេងខាងក្រោម។
ធ្មេញទាំងនេះជួយយើងបំបែករបស់រឹងៗដូចជាសាច់ ឬបន្លែក្រៀមៗដូចជាការ៉ុត។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅធ្មេញទាំងនេះថា "ធ្មេញភ្នែក" ដែរ ពីព្រោះធ្មេញទាំងនេះមានទីតាំងនៅក្រោមភ្នែករបស់យើង។
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះធ្មេញ premolars?
ធ្មេញទាំងនេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "Bicuspids" ផងដែរ។ ធ្មេញ Premolars មានទីតាំងស្ថិតនៅចន្លោះចង្កូម និងធ្មេញ molars ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅជ្រៅនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។
ធ្មេញបុរេម៉ូឡាមានលក្ខណៈមួយចំនួនដូចជាធ្មេញមុខ និងធ្មេញថ្គាមដែរ។ ធ្មេញទាំងនេះជួយបំបែក កំទេច និងកិនអាហារ។
ធ្មេញថ្គាមជាកម្មករធំបំផុត!
ថ្គាម របស់អ្នកទាំងនេះគឺជាធ្មេញធំៗនៅក្នុងមាត់។ ប្រហែល 90% នៃអាហារដែលយើងញ៉ាំត្រូវបានទំពារ និងកិនដោយធ្មេញទាំងនេះ។ ស្រមៃមើលថាតើវាជាការងារដ៏ធំមួយ! មនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមមានថ្គាមចំនួន 12 - បីនៅសងខាង (ខាងលើស្តាំ ខាងលើឆ្វេង ខាងក្រោមស្តាំ ខាងក្រោមឆ្វេង)។
ធ្មេញប្រាជ្ញាទាំងនេះក៏ជារបស់ក្រុមធ្មេញដែលហៅថា ធ្មេញប្រាជ្ញាចុងក្រោយ (ឬ «ធ្មេញថ្គាមទីបី») ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបានដក «ធ្មេញប្រាជ្ញា» ចេញ ឬប្រសិនបើអ្នកកើតមកគ្មានធ្មេញទាំងនេះ អ្នកអាចមានធ្មេញប្រាជ្ញារហូតដល់ 8។
ធ្មេញទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលកំទេច និងកិនអាហារយ៉ាងច្បាស់លាស់ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលលេប។
តើធ្មេញទាំងអស់ដំណើរការជាមួយគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច?
ធ្មេញទាំងអស់នេះនៅក្នុងមាត់របស់យើងធ្វើការរួមគ្នាដូចជាក្រុម។ នៅពេលដែលយើងយកអាហារមួយដុំចូលទៅក្នុងមាត់របស់យើង ធ្មេញទាំងអស់នេះជួយបំបែក ហែក កំទេច និងកិនវា។ បន្ទាប់មក អណ្តាតរបស់យើង និងផ្នែកខាងលើនៃបំពង់ករបស់យើង (Oropharynx) ធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបង្កើតអាហារនេះទៅជាបាល់តូចមួយ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលលេប។
តើផ្នែកខាងក្នុងនៃធ្មេញមើលទៅដូចអ្វី? (កាយវិភាគសាស្ត្រនៃធ្មេញ)
នៅពេលអ្នកដកធ្មេញមួយ មានរបស់សំខាន់ៗជាច្រើននៅខាងក្នុង មិនមែនគ្រាន់តែផ្នែកដែលអាចមើលឃើញនោះទេ។ ធ្មេញមួយមានផ្នែកសំខាន់ៗពីរ៖
- មកុដ ៖ នេះគឺជាផ្នែកនៃធ្មេញដែលអ្នកអាចមើលឃើញ។ នោះគឺផ្នែកដែលនៅពីលើអញ្ចាញធ្មេញ។ វាត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយស្រទាប់ការពារដ៏រឹងមាំមួយហៅថា អេណាម៉េល ។ អេណាម៉េនេះគឺជាអ្វីដែលការពារធ្មេញរបស់យើងពីការកោស និងផលប៉ះពាល់។
- ឬស ៖ នេះគឺជាផ្នែកនៃធ្មេញដែលត្រូវបានចងនៅខាងក្នុងឆ្អឹងថ្គាម។ អ្នកមិនអាចមើលឃើញវាទេព្រោះវាត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអញ្ចាញធ្មេញ។ ឬសគឺជាអ្វីដែលទ្រទ្រង់ធ្មេញឱ្យនៅនឹងកន្លែង ដោយចងវាទៅនឹងឆ្អឹងថ្គាម ដោយជាលិកាភ្ជាប់ទន់មួយហៅថា សរសៃចងអញ្ចាញធ្មេញ ។
តើធ្មេញធ្វើពីអ្វីខ្លះ?
ធ្មេញរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយស្រទាប់សំខាន់ៗចំនួនបួន ដែលស្រទាប់នីមួយៗមានមុខងារជាក់លាក់រៀងៗខ្លួន។
- ស្រទាប់ អេណាមែល ៖ នេះគឺជាស្រទាប់ការពារខាងក្រៅបំផុត និងរឹងមាំបំផុតនៃធ្មេញ។ វាធ្វើការងារដ៏អស្ចារ្យក្នុងការការពារធ្មេញពីបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានការពុកធ្មេញ។ តើអ្នកដឹងទេថា ស្រទាប់អេណាមែលគឺជាសារធាតុខ្លាំងបំផុតនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស! ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវារលួយអស់ វាកម្រនឹងបង្កើតឡើងវិញណាស់។
- ដង់ទីន ៖ ស្រទាប់ជាលិកាធ្មេញនេះស្ថិតនៅខាងក្រោមស្រទាប់អេណាមែល។ ដង់ទីនមិនរឹងមាំដូចស្រទាប់អេណាមែលទេ។ ប្រសិនបើស្រទាប់អេណាមែលរហែក ហើយដង់ទីនត្រូវបានលាតត្រដាង ធ្មេញទំនងជាពុក។ នោះហើយជាពេលដែលធ្មេញស្ពឹក។
- ស៊ីម៉ង់ត៍ ៖ នេះគឺជាផ្នែកនៃធ្មេញដែលហៅថា ស៊ីម៉ង់ត៍ ដែលព័ទ្ធជុំវិញឬសធ្មេញ។ ជាលិកានេះ រួមជាមួយនឹងជាលិកាផ្សេងទៀតដែលព័ទ្ធជុំវិញធ្មេញ ជួយចងធ្មេញទៅនឹងឆ្អឹងថ្គាម។
- សាច់ធ្មេញ ៖ នេះគឺជាស្រទាប់ខាងក្នុងបំផុតនៃធ្មេញ ដែលស្រដៀងនឹងបេះដូង។ វាមាន សរសៃប្រសាទ សរសៃឈាម និងជាលិកាភ្ជាប់ ។ នេះគឺជាផ្នែកដែលផ្តល់ជីវិត និងអារម្មណ៍ដល់ធ្មេញ។
តើធ្មេញជាប្រភេទឆ្អឹងមែនទេ?
មនុស្សជាច្រើនគិតថាធ្មេញគឺជាប្រភេទឆ្អឹងមួយប្រភេទ។ ប៉ុន្តែតាមពិតវាមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ទោះបីជាធ្មេញមើលទៅដូចជាឆ្អឹងក៏ដោយ រចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងាររបស់វាខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។
ប្រសិនបើឆ្អឹងបាក់ ពួកវាអាចដុះឡើងវិញបាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើធ្មេញបាក់ ឬប្រេះ វាមិនដុះឡើងវិញដោយខ្លួនឯងទេ។ ម្យ៉ាងទៀត ធ្មេញមិនមានខួរឆ្អឹងដូចឆ្អឹងទេ។
តាមពិតធ្មេញជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមសរីរាង្គពិសេសមួយហៅថា "សរីរាង្គអេកតូឌឺម"។ សក់ ស្បែក និងក្រពេញញើសរបស់អ្នកក៏ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនេះដែរ។ តើវាមិនអស្ចារ្យទេឬ?
តើមានវិធីដើម្បីរាប់ចំនួនធ្មេញទេ?
មែនហើយ ទន្តបណ្ឌិត និងបុគ្គលិកថែទាំសុខភាពប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធលេខពិសេសដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណធ្មេញ និងរក្សាទុកកំណត់ត្រារបស់វា។ ទោះបីជាមានប្រព័ន្ធផ្សេងៗគ្នាក៏ដោយ ប្រព័ន្ធដែលប្រើជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងប្រទេសដូចជាសហរដ្ឋអាមេរិកគឺ ប្រព័ន្ធលេខសកល ។
យោងតាមប្រព័ន្ធនេះ ធ្មេញពេញវ័យត្រូវបានដាក់លេខចាប់ពី 1 ដល់ 32។ វាចាប់ផ្តើមដោយថ្គាមទីបី (ធ្មេញប្រាជ្ញា) នៅផ្នែកខាងស្តាំខាងក្នុងនៃថ្គាមខាងលើ។ ពីទីនោះ ធ្មេញខាងមុខពីរត្រូវបានរាប់ទៅខាងឆ្វេង។ បន្ទាប់ពីរាប់ធ្មេញចុងក្រោយនៅផ្នែកខាងលើខាងឆ្វេង (`#16`) ធ្មេញត្រូវបានដាក់លេខទៅថ្គាមខាងក្រោម ដោយចាប់ផ្តើមម្តងទៀតជាមួយធ្មេញចុងក្រោយនៅផ្នែកខាងឆ្វេងខាងក្រោម (`#17`) ហើយរាប់ទៅខាងស្តាំ ដោយបញ្ចប់ដោយធ្មេញចុងក្រោយនៅផ្នែកខាងស្តាំខាងក្រោម (`#32`)។
ទោះបីជាអ្នកបាត់ធ្មេញក៏ដោយ គ្រូពេទ្យនឹងកំណត់លេខទៅធ្មេញនោះ ដើម្បីបង្កើតតារាងធ្មេញរបស់អ្នក។
ប្រព័ន្ធស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ធ្មេញទឹកដោះចំពោះកុមារតូចៗ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យលេខ អក្សរអង់គ្លេស (A ដល់ T) ត្រូវបានប្រើប្រាស់។ នេះគឺដូចជាផែនទីដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការរក្សាទុកកំណត់ត្រាធ្មេញរបស់អ្នក។
តើអ្វីទៅជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញរបស់យើង?
ធ្មេញគឺជាប្រភពនៃបញ្ហាទូទៅមួយ។ ការពុកធ្មេញ គឺជាបញ្ហាទូទៅបំផុត និងកើតមានជាទូទៅបំផុត។ តាមពិតទៅ គេប៉ាន់ប្រមាណថាមនុស្សពេញវ័យជាង 90% នៅសហរដ្ឋអាមេរិកដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំមានធ្មេញពុកយ៉ាងហោចណាស់មួយ។ ការពុកធ្មេញកើតឡើងនៅពេលដែលស្រទាប់អេណាមែលនៃធ្មេញត្រូវបានกัดกร่อนដោយសកម្មភាពរបស់បាក់តេរី។ នៅពេលដែលស្រទាប់ដេនទីននៅក្រោមស្រទាប់អេណាមែលត្រូវបានលាតត្រដាង បាក់តេរីនឹងស៊ីធ្មេញកាន់តែច្រើន។
បញ្ហាធ្មេញទូទៅផ្សេងទៀតរួមមាន៖
- ការកិនធ្មេញ (Bruxism) ៖ ការកិនធ្មេញរបស់អ្នកចូលគ្នា មិនថាអ្នកកំពុងគេង ឬពេលថ្ងៃនោះទេ អាចធ្វើឲ្យស្រទាប់អេណាមែលរបស់ធ្មេញខូច ខូចធ្មេញ និងបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់។
- ភាពរសើបធ្មេញ ៖ តើធ្មេញរបស់អ្នកស្ពឹកនៅពេលអ្នកផឹកទឹកត្រជាក់ ញ៉ាំការ៉េម ឬផឹកតែក្តៅដែរឬទេ? ជារឿយៗរឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលស្រទាប់អេណាមែលរបស់ធ្មេញបានសឹក ឬឫសធ្មេញត្រូវបានលាតត្រដាង។
- របួសមាត់ ៖ រឿងដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ របួសកីឡា និងការដួលអាចបណ្តាលឱ្យធ្មេញបាក់ បែក ឬសូម្បីតែជ្រុះទាំងស្រុង។
- ការប្រែពណ៌ធ្មេញពណ៌ធ្មេញរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា នៅពេលដែលអ្នកទទួលទានរបស់របរដូចជា តែ កាហ្វេ និងផ្លែឈើមួយចំនួនជាប្រចាំ។ លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យធ្មេញប្រែពណ៌ផងដែរ។
- ធ្មេញដែលប៉ះទង្គិច ៖ ពេលខ្លះ ធ្មេញអាចជាប់នៅខាងក្នុងអញ្ចាញធ្មេញ ឬឆ្អឹងថ្គាម ដែលរារាំងពួកវាមិនឲ្យដុះចេញបានត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អបំផុតនៃបញ្ហានេះគឺធ្មេញប្រាជ្ញាដែលប៉ះទង្គិច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងនេះអាចកើតឡើងចំពោះធ្មេញណាមួយ។
- ភាពមិនត្រង់ជួរនៃធ្មេញ ៖ នេះរួមបញ្ចូលទាំងរឿងដូចជាធ្មេញកោង គម្លាតធំរវាងធ្មេញ ធ្មេញចង្អៀត និងធ្មេញកោង។ ទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញ និងការទំពារ។
- ធ្មេញមានដំបៅ ៖ ពេលខ្លះបាក់តេរីអាចចូលទៅក្នុងជាលិកាធ្មេញ។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង ដំបៅអាចកើតឡើង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។
- ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ៖ ទោះបីជាជំងឺអញ្ចាញធ្មេញចាប់ផ្តើមនៅក្នុងអញ្ចាញធ្មេញក៏ដោយ ប្រសិនបើមិនព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាអាចក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ បណ្តាលឱ្យធ្មេញរលុង និងនៅទីបំផុតបាត់បង់ធ្មេញ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាធ្មេញ?
នៅពេលដែលមានបញ្ហាជាមួយធ្មេញរបស់យើង យើងអាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាជាច្រើន។ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះរួមមាន៖
- ឈឺធ្មេញ
- ស្ពឹកធ្មេញដោយសារអាហារត្រជាក់ ក្តៅ និងផ្អែម
- ឈឺចាប់ពេលទំពារ
- អញ្ចាញធ្មេញហើម, ហូរឈាម
- ហើមថ្គាម
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបពេទ្យធ្មេញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
តើការព្យាបាលធ្មេញទូទៅមានអ្វីខ្លះ?
មានវិធីព្យាបាលជាច្រើនសម្រាប់ធ្មេញ។ គ្រូពេទ្យនឹងសម្រេចចិត្តថាតើការព្យាបាលអ្វីដែលត្រូវប្រើដោយផ្អែកលើបញ្ហាធ្មេញរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីព្យាបាលទូទៅបំផុតមួយចំនួន៖
- ការបិទធ្មេញ
- មកុដធ្មេញ
- ស្ពានធ្មេញ
- ការភ្ជាប់ធ្មេញ
- ការធ្វើឱ្យធ្មេញស
- បន្ទះប៉សឺឡែន
- ដង្កៀបធ្មេញ
- ការដាំបង្គោលធ្មេញ
- ធ្មេញសិប្បនិម្មិត
តើខ្ញុំអាចរក្សាធ្មេញរបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អ ដោយរបៀបណា ?
ដើម្បីរក្សាធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សា អនាម័យមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក ឱ្យបានល្អ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើដូច្នេះ៖
- វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកជាប្រចាំសម្រាប់ការពិនិត្យសុខភាពមាត់ធ្មេញ និងការសម្អាតធ្មេញ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ ឬរៀងរាល់ 6 ខែម្តងប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
- ដុសធ្មេញរបស់អ្នក យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ រយៈពេលពីរនាទីរាល់ពេល ។
- ប្រើ ច្រាសដុសធ្មេញដែលមានរោមទន់ និងថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានផ្ទុកហ្វ្លុយអូរីត ។ កុំដុសធ្មេញរបស់អ្នកខ្លាំងពេក ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យខូចអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក។
- សម្អាត ចន្លោះធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។វាយកភាគល្អិតអាហារ និងធូលីដីចេញ ដែលច្រាសដុសធ្មេញមិនអាចយកចេញបាន។
- ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមប្រើ ទឹកខ្ពុរមាត់ដែលគ្មានជាតិអាល់កុល និងប្រឆាំងបាក់តេរី ។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។
តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំបាត់ធ្មេញ?
ពេលខ្លះមនុស្សកើតមកមានធ្មេញខ្លះបាត់។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចបាត់បង់ធ្មេញដោយសារតែការពុកធ្មេញ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ឬគ្រោះថ្នាក់។
ថាតើអ្នកត្រូវការធ្មេញថ្មីដើម្បីជំនួសធ្មេញដែលបាត់ឬអត់ គឺអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន រួមទាំងទីតាំងនៃធ្មេញដែលបាត់ និងគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក។
សព្វថ្ងៃនេះ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីជំនួសធ្មេញដែលបាត់។ ការដាំបង្គោលធ្មេញ ស្ពានធ្មេញ និងធ្មេញសិប្បនិម្មិត គឺជាវិធីសំខាន់ៗ។ អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក ដើម្បីជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។
តើធ្មេញមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់យ៉ាងដូចម្តេច?
ធ្មេញនីមួយៗមានសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមនៅខាងក្នុង។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ធ្មេញ។ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយដូចជាការឆ្លងមេរោគកើតឡើងនៅក្នុងជាលិកាធ្មេញ សរសៃប្រសាទទាំងនេះនៅចំកណ្តាលធ្មេញចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ នោះហើយជាពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ "ឈឺធ្មេញ"។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
ដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជាយល់ហើយថាធ្មេញរបស់យើងមានតម្លៃ និងសំខាន់ប៉ុណ្ណា។ ពួកវាជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ វាគឺជាធ្មេញទាំងនេះដែលជួយយើងទំពារ កំទេច និងលេបអាហារដែលយើងញ៉ាំ។
ដូច្នេះ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការថែរក្សាធ្មេញដ៏មានតម្លៃទាំងនេះឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ តាមរយៈការដុសធ្មេញរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ការទៅជួបពេទ្យធ្មេញទាន់ពេលវេលា ការទទួលយកដំបូន្មាន និងការថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក អ្នកអាចមានស្នាមញញឹមដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក! កុំភ្លេចថា ធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អគឺជាច្រកទ្វារឆ្ពោះទៅរករាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។
ធ្មេញ , សុខភាពធ្មេញ, ពុកធ្មេញ, ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ, របៀបដុសធ្មេញ, ពេទ្យធ្មេញ, ធ្មេញទឹកដោះ, រចនាសម្ព័ន្ធធ្មេញ, ប្រភេទធ្មេញ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment