វីរបុរសតូចនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ ទាំងអស់អំពីអាមីហ្គាដាឡា!

សួស្តី! សុខសប្បាយជាទេ? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីផ្នែកតូចមួយដ៏សំខាន់នៃខួរក្បាលរបស់យើង។ វាត្រូវបានគេហៅថា អាមីកដាឡា ។ វាមានរាងដូចគ្រាប់ស្វាយចន្ទី ឬអាល់ម៉ុន។ ដូច្នេះ ទោះបីជាវាតូចក៏ដោយ វាធ្វើការងារបានច្រើន។ ចូរយើងមើលថា អាមីកដាឡានេះជាអ្វី តើវាធ្វើអ្វីដល់យើង និងអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ?

តើអាមីហ្គាដាឡាជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ អាមីកដាឡារបស់អ្នកគឺជារចនាសម្ព័ន្ធតូចមួយនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលមានរាងដូចគ្រាប់អាល់ម៉ុន។ វាជាផ្នែកមួយនៃបណ្តាញធំជាងនៅក្នុងខួរក្បាលដែលហៅថា ប្រព័ន្ធលីមប៊ីក ។ អាមីកដាឡា និងប្រព័ន្ធលីមប៊ីក គឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះការរស់រានមានជីវិត និងការរស់នៅរបស់អ្នក។ សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ ទាំងនេះគឺជា ផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលរកឃើញគ្រោះថ្នាក់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ។ ពួកវាក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងរឿងដូចជាឥរិយាបថ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការរៀនសូត្ររបស់យើងផងដែរ។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអាមីហ្គាដាឡា?

នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីអាមីហ្គាដាឡា អារម្មណ៍ចម្បងដែលចូលមកក្នុងគំនិតគឺការភ័យខ្លាច ។ នោះជាអារម្មណ៍ចម្បងដែលអាមីហ្គាដាឡាគ្រប់គ្រង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការការពារជីវិតរបស់អ្នក។ វាដំណើរការអ្វីដែលអ្នកឃើញ និងឮ ហើយវាប្រើប្រាស់ព័ត៌មាននោះដើម្បីរៀនពីអ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះអ្វីមួយដូចនោះម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ វាគឺជាអាមីហ្គាដាឡាដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានោះ។

ស្រមៃមើលថា អ្នកកំពុងដើរតាមផ្លូវ ហើយភ្លាមៗនោះឆ្កែមួយក្បាលបានព្រុសខ្លាំងៗ។ អ្នកលោតញាប់ ហើយភ័យខ្លាច មែនទេ? នោះហើយជាពេលដែលអាមីកដាឡារបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ វាប្រាប់អ្នកថា "គ្រោះថ្នាក់! ប្រយ័ត្ន!"

ក្រៅពីខ្លាចធ្វើអ្វីទៀត?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អាមីកដាឡាមិនត្រឹមតែពាក់ព័ន្ធនឹងរឿងដូចជាការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភនោះទេ។ វាក៏មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងរឹងមាំទៅនឹងចំណុចខាងក្រោមផងដែរ៖

• ការឈ្លានពាន៖ នេះទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ដូចជាកំហឹង និងកំហឹង។
• ការរៀនសូត្រតាមរយៈរង្វាន់ និងការដាក់ទណ្ឌកម្ម៖ រឿងដូចជាសេចក្តីរីករាយនៃការធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ និងការសោកស្តាយនៃការធ្វើអ្វីដែលខុសជួយយើងឱ្យរៀនសូត្រ។
• ការប្រើប្រាស់ការចងចាំដោយប្រយោល៖ យើងអាចធ្វើរឿងខ្លះដោយមិនចាំពីរបៀបដែលយើងបានរៀនវា មែនទេ? ដូចជាការជិះកង់ ឬចងខ្សែស្បែកជើងរបស់យើង។ នេះក៏ជួយគ្រប់គ្រងការចងចាំបែបនេះផងដែរ។
• ការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងការយល់ដឹងក្នុងសង្គម៖ របៀបដែលនរណាម្នាក់និយាយ និងប្រព្រឹត្តជួយយើងឱ្យយល់ពីអ្វីដែលពួកគេចង់មានន័យ។
• អារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងការថែទាំរបស់ឪពុកម្តាយ៖ អារម្មណ៍ដូចជាសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងក្តីស្រលាញ់ដែលម្ដាយ ឬឪពុកមានចំពោះកូន។
• អារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំ៖ នៅពេលអ្នកឮក្លិន ឬបទចម្រៀងជាក់លាក់ អារម្មណ៍ផ្សេងៗគ្នាក៏កើតឡើងជាមួយនឹងការចងចាំចាស់ៗ មែនទេ? អារម្មណ៍មួយនេះក៏ទាក់ទងនឹងរឿងនោះដែរ។
• ឥរិយាបថដែលបានរៀនទាក់ទងនឹងការញៀន៖ នេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃការញៀនមួយចំនួនផងដែរ។

តើអាមីហ្គាដាឡាស្ថិតនៅទីណា?

អូមីហ្គាដាឡារបស់អ្នកមានទីតាំង នៅក្នុងខួរក្បាលផ្នែកខាងសាច់ឈាម នៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។ វាជារចនាសម្ព័ន្ធដែលមានគូ មានន័យថាអ្នកមានមួយនៅសងខាងនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នកជំនាញហៅទាំងពីរថាជារឿងដូចគ្នា។ អូមីហ្គាដាឡារបស់អ្នកមានទីតាំងនៅជិតរចនាសម្ព័ន្ធជាច្រើនដែលទទួលព័ត៌មានពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ជាពិសេស អារម្មណ៍នៃក្លិនរបស់អ្នក ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្លិនមួយចំនួនមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ និងការចងចាំរបស់យើង។ អូមីហ្គាដាឡាក៏ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការមើលឃើញ និងការស្តាប់ផងដែរ។

គ្រាន់តែគិតអំពីវា ប្រសិនបើអ្នកដាក់ម្រាមដៃមួយរបស់អ្នកនៅលើចំហៀងថ្ពាល់របស់អ្នក ពីលើសន្លាក់ថ្គាមបន្តិច ហើយអ្នកចង្អុលវាត្រង់ឆ្លងកាត់ក្បាលរបស់អ្នកទៅថ្ពាល់ម្ខាងទៀត អ្នកកំពុងចង្អុលម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅ ឬនៅជិតកន្លែងដែលអាមីកដាឡារបស់អ្នកស្ថិតនៅ។

តើអាមីហ្គាដាឡាមើលទៅដូចអ្វី?

អាមីកដាឡាទទួលបានឈ្មោះរបស់វាដោយសាររូបរាងរបស់វា។ ពាក្យថា "អាមីកដាឡា" មកពីពាក្យក្រិកសម្រាប់ "អាល់ម៉ុន"។ ជាលិកាខួរក្បាលភាគច្រើនមានពណ៌ផ្កាឈូក-បន៍ត្នោតខ្ចីនៅពេលដែលឈាមចរាចរ (វាលេចឡើងជាពណ៌ប្រផេះដោយគ្មានឈាម)។ អាមីកដាឡាមានពណ៌ខ្មៅជាងជាលិកាខួរក្បាលជុំវិញបន្តិច។

អាមីកដាឡាមានទំហំតូច ប៉ុន្តែទំហំរបស់វាអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចអាស្រ័យលើទំហំខួរក្បាលទាំងមូល និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។ ជាមធ្យម អាមីកដាឡាមាន ទំហំប្រហាក់ប្រហែលនឹងសណ្តែកដីដែលបកសំបករួច ។

តើអាមីហ្គាដាឡាផ្សំឡើងពីអ្វី?

ជាលិកាខួរក្បាលរបស់អ្នក រួមទាំងអាមីកដាឡាផងដែរ ត្រូវបានផ្សំឡើងជាចម្បងដោយ៖

• ណឺរ៉ូន៖ ទាំងនេះគឺជាកោសិកាដែលផ្ញើ និងទទួលសញ្ញាអគ្គិសនី និងគីមីពាសពេញខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ សូមគិតថាពួកវាជាអ្នកនាំសារតូចៗ។
• កោសិកា​គ្លីយ៉ាល៖ ទាំងនេះគឺជាកោសិកាជាច្រើនប្រភេទ។ ពួកវាដូចជាអ្នកបម្រើដែលជួយ និងថែរក្សាណឺរ៉ូន។ កោសិកាទាំងនេះធ្វើការងារថែទាំជុំវិញណឺរ៉ូន និងផ្តល់ការគាំទ្រសំខាន់ៗ។

ណឺរ៉ូន​ភ្ជាប់​គ្នា​ដើម្បី​បង្កើត​ជា​សរសៃ។ សរសៃ​ទាំងនោះ​ភ្ជាប់​គ្នា​ដើម្បី​បង្កើត​ជា​របស់​ដែល​ហៅ​ថា​ស្នូល។ អាមីកដាឡា​របស់​អ្នក​មាន​ស្នូល​ចំនួន 13 ឬ​ផ្នែក​សំខាន់ៗ ដូច​នេះ។

តើ​ស្ថានភាព​ទូទៅ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​អាមីហ្គាដាឡា?

ជំងឺជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អាមីកដាឡា គឺជាជំងឺវិកលចរិក ឬសរសៃប្រសាទ។ តាមពិតទៅ ជំងឺជាច្រើនក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនោះធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទទាំងពីរ ពីព្រោះការផ្លាស់ប្តូរមុខងារខួរក្បាលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។

បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត

នេះអាចរួមបញ្ចូល (ប៉ុន្តែមិនកំណត់ចំពោះ):

• ជំងឺថប់បារម្ភ
• ជំងឺផ្ទុះមិនទៀងទាត់
• រោគសញ្ញា Klüver-Bucy
• ជំងឺផ្លូវចិត្ត
• ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ
• ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD)
• ការភ័យខ្លាចមិនធម្មតា (Phobias)
• ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ

ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងខួរក្បាល

ជំងឺខួរក្បាលដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អាមីកដាឡារួមមាន (ប៉ុន្តែមិនកំណត់ចំពោះ):

• ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ
• ជំងឺវិសាលគមអូទីសឹម
• មហារីកខួរក្បាល
• ជំងឺឆ្កួតជ្រូក (ជាពិសេសជំងឺឆ្កួតជ្រូក lobe temporal)
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

តើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់អាមីហ្គាដាឡា?

រោគសញ្ញានៃជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់អាមីកដាឡាអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង អាស្រ័យលើស្ថានភាពមូលដ្ឋាន។ រោគសញ្ញាអាចរួមមាន ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ឬ ការផ្លាស់ប្តូរដំណើរការស្វ័យប្រវត្តិរបស់រាងកាយ ដែលបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍ទាំងនោះ។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការផ្លាស់ប្តូរដំណើរការទាំងនេះរួមមាន៖

• សកម្មភាពកើនឡើងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស៊ីមផាថេទិក៖ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅជាទូទៅថា ការឆ្លើយតប "ប្រយុទ្ធ ឬ រត់គេច" ។ វាជារបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងរៀបចំដើម្បីប្រយុទ្ធ ឬ រត់គេចខ្លួនក្នុងករណីមានការគំរាមកំហែង។
• ជីពចរ និងអត្រាបេះដូងកើនឡើង។
• បែកញើស។
• អត្រាដកដង្ហើមកើនឡើង (ត្រូវបានគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថា tachypnea)។

ក្រៅពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ អាចមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមានស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់អាមីកដាឡា អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ ឬអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពួកគេអាចណែនាំអ្នកអំពីរោគសញ្ញាដែលត្រូវរកមើល និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីពួកវា។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាតើអ្នកមានជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់អាមីកដាឡាឬអត់នោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាមានជំងឺនេះ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ពួកគេអាចធ្វើតេស្ត និងស្វែងយល់ថាតើមានបញ្ហាឬអត់។ ពួកគេក៏អាចណែនាំអ្នកអំពីការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការ និងរបៀបគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកផងដែរ។

តើ​មាន​វិធីសាស្ត្រ​អ្វីខ្លះ​ដើម្បី​ធ្វើតេស្ត​អាមីហ្គាឡា?

មានការធ្វើតេស្តរូបភាព និងរោគវិនិច្ឆ័យជាច្រើនប្រភេទដែលអាចប្រើដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ហាជាមួយអាមីកដាឡា។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួនរួមមាន៖

• ការស្កេនរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI)។
• ការស្កេនថូម៉ូក្រាហ្វីបញ្ចេញពន្លឺ Positron (PET)។
• អេឡិចត្រូអេនសេហ្វាឡូក្រាម (EEG)។
• ម៉ាញ៉េទិចអង់សេហ្វាឡូក្រាម (MEG)។

ការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញារបស់អ្នក ឬអ្វីដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសង្ស័យ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកពីការធ្វើតេស្តអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ការធ្វើតេស្តអ្វីដែលពួកគេណែនាំ និងមូលហេតុ។

តើការព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់អាមីហ្គាដាឡា?

តាមពិតទៅ មិនមានការព្យាបាលណាមួយដែលជាក់លាក់ចំពោះអាមីកដាឡាខ្លួនឯងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការព្យាបាលគឺផ្តោត លើរោគសញ្ញា ឬស្ថានភាពជាក់លាក់ ដែលទាក់ទងនឹងវា។

ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង រួមមាន៖

• ការព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្ត `(ចិត្តសាស្ត្រព្យាបាល)`។
• ថ្នាំ។
• ការវះកាត់ខួរក្បាល។

ការព្យាបាលដែលជួយជាមួយនឹងស្ថានភាពមួយអាចនឹងមិនជួយជាមួយនឹងស្ថានភាពមួយទៀតទេ (ហើយថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពខ្លះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ)។ ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគឺជាប្រភពព័ត៌មានដ៏ល្អបំផុតអំពីការព្យាបាលដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាអាមីហ្គាដាឡារបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អ?

មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីថែរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកបានល្អ រួមទាំងអាមីកដាឡាផងដែរ។ ទាំងនេះរួមមាន៖

• រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អដែលសាកសមនឹងអ្នក។ នេះគឺជាមធ្យោបាយសំខាន់មួយដើម្បីការពារ (ឬយ៉ាងហោចណាស់ពន្យារពេល ឬកំណត់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃ) ជំងឺដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មានអំពីរបៀបធ្វើដូច្នេះ។
• ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព។ កង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានធ្ងន់ធ្ងរទៅលើខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពអាចជួយការពារបញ្ហាទាំងនេះបាន។
• ការពារខ្លួនអ្នកពីរបួស។ ការពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពដូចជាមួកសុវត្ថិភាព និងខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពអាចជួយការពារការរងរបួសដល់ក្បាល និងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
• គ្រប់គ្រងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក។ វាក៏អនុវត្តចំពោះស្ថានភាពដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ ដូចជាជំងឺលើសឈាម (លើសឈាម) ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2) ឬកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ (hyperlipidemia)។

តើការប្លន់អាមីហ្គាដាឡាជាអ្វី?

សមត្ថភាពពិសេសមួយរបស់អាមីកដាឡារបស់អ្នកគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការរំលងជំហានដំណើរការនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេងដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងគួរឱ្យខ្លាច មុនពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកមានពេលដើម្បីដឹងថាវាជាអ្វី អាមីកដាឡារបស់អ្នកផ្ញើសញ្ញាបន្ទាន់ភ្លាមៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានប្រតិកម្ម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលយើងឮសំឡេងខ្លាំង (នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការឆ្លុះបញ្ចាំងការភ្ញាក់ផ្អើលតាមសូរស័ព្ទ")។

ផលប៉ះពាល់នេះអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀត៖ វាត្រូវបានគេហៅថា "ការលួចយកអាមីហ្គាដាឡា" ឬ "ការលួចយកអារម្មណ៍"។ ដូចនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តដែរ នៅពេលដែលមន្ត្រីប៉ូលីសម្នាក់បានចូលកាន់កាប់រថយន្តរបស់នរណាម្នាក់ដោយបង្ខំក្នុងគ្រាអាសន្ន ការលួចយកអាមីហ្គាដាឡាគឺនៅពេលដែលអាមីហ្គាដាឡារបស់អ្នកគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីជួយសង្គ្រោះអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់។

នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងគ្រាមានគ្រោះថ្នាក់។ វាជួយការពារអ្នកដោយការធ្វើឱ្យសកម្មនូវប្រតិកម្ម "ប្រយុទ្ធ ឬ រត់គេច" របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយដែលហៅថា ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកយល់ច្រឡំអំពីរឿងនៅជុំវិញអ្នកថាមានគ្រោះថ្នាក់។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថា amygdala របស់អ្នកត្រូវបានខូចខាត?

ប្រសិនបើអាមីកដាឡាត្រូវបានខូចខាត វានឹងរំខាន ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងរៀនពីវា ។ ខណៈពេលដែលវាអាចស្តាប់ទៅដូចជារឿងល្អ ការភ័យខ្លាចពិតជាសំខាន់ណាស់។ វាជារបៀបដែលយើងរៀនស្គាល់គ្រោះថ្នាក់ និងការពារខ្លួនយើង។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានការខូចខាត ឬមានបញ្ហាណាមួយនៃអាមីកដាឡា អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ពួកគេអាចកំណត់ថាតើមានបញ្ហាឬអត់ ធ្វើការធ្វើតេស្តដើម្បីមើលថាតើអាមីកដាឡារបស់អ្នកខូចខាតឬអត់ ឬបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកឯកទេសដែលអាចជួយអ្នកបន្ថែមទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ងប់អាមីហ្គាឡា?

ដូចមុខងារភាគច្រើននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកដែរ អាមីកដាឡាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងដោយផ្ទាល់នោះទេ។ យើងត្រូវការវាដោយសារហេតុផលជាច្រើន មិនមែនគ្រាន់តែការភ័យខ្លាចនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភហួសហេតុ ឬប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍ទាំងនេះគ្រប់ពេល វាអាចជ្រៀតជ្រែកដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងការភ័យស្លន់ស្លោ៖

• កុំមើលរំលងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ឬការភ័យស្លន់ស្លោជាប់រហូត សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ការងាររបស់ពួកគេគឺជួយអ្នក មិនមែនវិនិច្ឆ័យអ្នកទេ។ ពួកគេអាចផ្តល់ធនធាន និងការណែនាំដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍រយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង។
• រៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការវាយប្រហារដោយភាពភ័យស្លន់ស្លោ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការវាយប្រហារដោយភាពភ័យស្លន់ស្លោ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ។ លំហាត់ដកដង្ហើម និងបច្ចេកទេសហ្វឹកហាត់កម្លាំងអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
• ស្វែងរកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ មនុស្សប្រើវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច រួមទាំងការព្យាបាលដោយសុខភាពផ្លូវចិត្ត ចំណង់ចំណូលចិត្ត ការធ្វើសមាធិ និងសកម្មភាពរាងកាយ។ ស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក ហើយប្រើវានៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់យោបល់ ឬការណែនាំដល់អ្នក។

ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់បំផុត! (សារយកទៅផ្ទះ)

អូមីហ្គាដាឡារបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយដំបូងនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលឆ្លើយតបទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះ វាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការរស់រានមានជីវិត និងការការពារខ្លួនអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់។ វាក៏រួមចំណែកដល់អារម្មណ៍ល្អ ការរៀនសូត្រ ការចងចាំ និងច្រើនទៀត។ ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលអូមីហ្គាដាឡារបស់អ្នកដំណើរការអាចជួយអ្នកកំណត់ថាតើមានបញ្ហាជាមួយខួរក្បាល ឬសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឬអត់។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចរស់នៅជីវិតរបស់អ្នកដោយមិនបារម្ភអំពីការភ័យខ្លាចដែលគ្របដណ្ដប់លើជីវិតរបស់អ្នក និងរារាំងអ្នកពីការធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមអំពីរឿងនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ សូមរក្សាសុខភាព!

អា មីហ្គាដាឡា, ខួរក្បាល, អារម្មណ៍, ការភ័យខ្លាច, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, មុខងារខួរក្បាល