តើអ្នកធ្លាប់លេងកីឡាគ្រីឃីត បាល់បោះ ឬរត់ ហើយស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថា «បុក» ពេលជង្គង់របស់អ្នកបាក់ទៅម្ខាងទេ? បន្ទាប់មកជង្គង់របស់អ្នកហើមខ្លាំង រហូតដល់អ្នកមិនអាចដើរបាន? ភាគច្រើននៃពេលវេលា នៅពេលដែលមានរឿងបែបនេះកើតឡើង យើងគិតថាវាគ្រាន់តែជាការរមួល។ ប៉ុន្តែនេះអាចជារឿងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀត ដូចជាការរហែក ACL ឬសរសៃចងសំខាន់មួយនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ។
តើ ACL នេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ សរសៃចង ACL គឺជាសរសៃចងដ៏រឹងមាំមួយនៅខាងក្នុងជង្គង់របស់យើង។ ឲ្យបានច្បាស់លាស់បំផុត វាគឺសរសៃចង Anterior Cruciate Ligament។ សូមគិតថាវាដូចជាខ្សែចងដ៏រឹងមាំមួយ។ វាភ្ជាប់ឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នក (Femur) និងឆ្អឹងស្មង (Tibia)។ មានសរសៃចងទាំងនេះចំនួនបួននៅក្នុងជង្គង់របស់យើង។ ACL មានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃជង្គង់ ឆ្ពោះទៅមុខ។
មុខងារចម្បងនៃសរសៃចង ACL នេះគឺដើម្បីរក្សាជង្គង់ឱ្យមានស្ថេរភាព។ ACL នេះការពារជង្គង់ពីការរំកិលទៅមុខឆ្ងាយពេក និងបង្វិលចូល ជាពិសេសនៅពេលយើងរត់ លោត ឈប់ភ្លាមៗ ឬផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ។ ដូច្នេះប្រសិនបើវាត្រូវបានទទួលរងនូវកម្លាំងច្រើនពេក ពោលគឺប្រសិនបើជង្គង់ត្រូវបានរមួលហួសពីដែនកំណត់ធម្មជាតិរបស់វា សរសៃចងនេះអាចរហែកបាន។
រោគសញ្ញាចម្បងនៃការរហែក ACL
ជារឿយៗ អ្នកដែលបានរហែកសរសៃពួរ ACL អាចប្រាប់បានយ៉ាងច្បាស់ថាវាបានកើតឡើងនៅពេលណា ព្រោះវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់។ ខាងក្រោមនេះជារោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។
| រោគសញ្ញា | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ឮសំឡេង «tuck» ឬ «pop» | នៅពេលដែលរបួសកើតឡើង អ្នកអាចឮ ឬមានអារម្មណ៍ថាមានសំឡេង «ប្រេះ» ដូចជាមានអ្វីមួយកំពុងបាក់នៅខាងក្នុងជង្គង់។ នេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បងដែលមនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍។ |
| ហើមជង្គង់ | ជង្គង់ហើមច្រើនក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីមានរបួស។ នេះបណ្តាលមកពីការហូរឈាមខាងក្នុងដែលកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃចងត្រូវបានរហែក។ |
| ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ | ពេលខ្ញុំដាក់ទម្ងន់លើជង្គង់ ហើយឈរ ឬព្យាយាមដើរ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការឈឺចាប់អាចថយចុះបន្តិច។ |
| អារម្មណ៍ស្ពឹកនៅជង្គង់ | ពេលខ្ញុំព្យាយាមដាក់ទម្ងន់លើជង្គង់របស់ខ្ញុំ វាមានអារម្មណ៍ថាវា «លោត» វាមានអារម្មណ៍ខ្សោយ ហើយវាមានអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ។ វាដូចជាខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងជើងរបស់ខ្ញុំតាមរបៀបដែលខ្ញុំចង់បាន។ |
| អសមត្ថភាពក្នុងការពត់ ឬលាតជង្គង់ | ដោយសារតែការឈឺចាប់ និងហើម ជង្គង់មិនអាចពត់ ឬលាតបានពេញលេញទេ។ |
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ ហើយកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ កុំគ្រាន់តែមើលស្រាលវាថាជាការរមួលសាច់ដុំ។ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
តើមានប្រភេទនៃទឹកភ្នែក ACL ដោយផ្អែកលើភាពធ្ងន់ធ្ងរដែរឬទេ?
មែនហើយ គ្រូពេទ្យបែងចែកជំងឺនេះជាបីកម្រិតសំខាន់ៗដោយផ្អែកលើភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ថាជំងឺនេះធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។
| ថ្នាក់ | ធម្មជាតិនៃស្ថានភាព |
|---|---|
| ថ្នាក់ទី 1 | សរសៃចងនេះត្រូវបានលាតសន្ធឹងខ្លាំង ដោយមានការខូចខាតខ្លះដល់សរសៃរបស់វា ប៉ុន្តែមិនរហែកទាំងស្រុងទេ។ ជង្គង់នៅតែមានលំនឹង។ នេះជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរតិចបំផុត។ |
| ថ្នាក់ទី 2 | សរសៃចងត្រូវបានលាតសន្ធឹង និង រហែកដោយផ្នែក ។ នេះបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ស្ថេរភាពបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងជង្គង់។ នេះមិនមែនជាស្ថានភាពដែលត្រូវបានគេឃើញញឹកញាប់នោះទេ។ |
| ថ្នាក់ទី 3 | នេះជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។រហែកទាំងស្រុង បែកជាពីរកំណាត់។ នៅពេលនេះ ជង្គង់ក្លាយទៅជាមិនស្ថិតស្ថេរខ្លាំង។ របួស ACL ភាគច្រើនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនេះ។ |
តើការរហែក ACL កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកណាដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុត?
បញ្ហានេះអាចកើតឡើងនៅពេលណាដែលមានកម្លាំងខ្លាំងពេកទៅលើជង្គង់។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលលេងកីឡា។
- ការឈប់ភ្លាមៗ ឬការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ៖ នេះជារឿងធម្មតានៅក្នុងកីឡាដូចជាបាល់បោះ បាល់ទាត់ និងបាល់បោះ។
- ចុះចតលើដីមិនត្រឹមត្រូវ៖ រឿងនេះអាចកើតឡើងក្នុងកីឡាដូចជាបាល់ទះ។
- ឈរនៅកន្លែងមួយ ហើយស្រាប់តែបង្វិលខ្លួន៖ នៅពេលនេះ ជើងជាប់នឹងដី ហើយជង្គង់កំពុងបង្វិល ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃពួរ ACL។
- ការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់ទៅជង្គង់៖ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងក្នុងកីឡាដូចជាបាល់ឱប ឬក្នុងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។
- ការដួល៖ របួសនេះអាចកើតឡើងប្រសិនបើជង្គង់រមួលមិនត្រឹមត្រូវ សូម្បីតែក្នុងពេលដួលធម្មតាក៏ដោយ។
តើអ្នករកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងស្តាប់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាមុនសិន ហើយស្វែងយល់អំពីរបៀបដែលអ្នករងរបួស។ បន្ទាប់មកគាត់នឹងពិនិត្យជង្គង់របស់អ្នក។
- ការពិនិត្យរាងកាយ៖ គ្រូពេទ្យនឹងបង្វិល និងលាតជង្គង់របស់អ្នកយឺតៗក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតរដុបអំពីរបៀបដែលជង្គង់របស់អ្នកមានស្ថេរភាព និងថាតើ ACL របស់អ្នកបានបង្កការខូចខាតប៉ុន្មាន។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចមិនស្រួលបន្តិច ប៉ុន្តែវាចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
- ការធ្វើតេស្តរូបភាព៖ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើតេស្តទាំងនេះ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ និងមើលថាតើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជង្គង់ត្រូវបានខូចខាតឬអត់។
- កាំរស្មីអ៊ិច៖ នេះអាចពិនិត្យមើលការខូចខាតឆ្អឹង (ដូចជាការបាក់ឆ្អឹង)។
- ការស្កេន MRI៖ ការស្កេន MRI គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវការខូចខាតដល់សរសៃចងដូចជា ACL និងជាលិកាទន់ដូចជា meniscus។ នេះជារឿយៗត្រូវបានប្រើដើម្បីបញ្ជាក់ពីការរហែក ACL។
តើការព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ការរហែក ACL?
ការព្យាបាលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក អាយុរបស់អ្នក និងថាតើអ្នកសកម្មប៉ុណ្ណា។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរងរបួស (វិធីសាស្ត្រ RICE)
ធ្វើរឿងទាំងនេះដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងហើម ភ្លាមៗនៅពេលដែលមានរបួសកើតឡើង។
| វិធីសាស្ត្រ | អ្វីដែលត្រូវធ្វើ |
|---|---|
| R (សម្រាក) - សម្រាក | សម្រាកជើងរបស់អ្នក។ ឈប់ដាក់ទម្ងន់លើវា រត់ និងលោតទាំងស្រុង។ |
| ខ្ញុំ (ទឹកកក) - ទឹកកករលាយ | ស្អំកញ្ចប់ទឹកកកដែលរុំដោយក្រណាត់ស្តើងលើកន្លែងនោះប្រហែល ១៥ នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះនឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ |
| C (ការបង្ហាប់) - ការដាក់សម្ពាធ | រុំជង្គង់របស់អ្នកដោយបង់រុំយឺត។ វិធីនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងការហើម។ ប៉ុន្តែកុំរុំវាឱ្យតឹងពេក។ |
| អ៊ី (កម្ពស់) - កម្ពស់ | តែងតែរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់លើខ្នើយពីរបី ដែលមានន័យថាវាគួរតែខ្ពស់ជាងបេះដូងរបស់អ្នក។ |
ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត
- ការព្យាបាលដោយមិនចាំបាច់វះកាត់៖ ប្រសិនបើរបួសមិនធ្ងន់ធ្ងរ (ថ្នាក់ទី 1) ឬប្រសិនបើអ្នកមិនសូវសកម្មខ្លាំង ការព្យាបាលដោយមិនចាំបាច់វះកាត់អាចធ្វើទៅបាន។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការប្រើឈើច្រត់ ការពាក់ឧបករណ៍ទ្រទ្រង់ជង្គង់ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការព្យាបាលដោយចលនា។
- ការវះកាត់៖ សន្លាក់ជង្គង់ ACL ដែលរហែកមិនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងទេ។ ដូច្នេះ ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក និងអ្នកដែលមានរបៀបរស់នៅសកម្ម ការវះកាត់អាចត្រូវបានទាមទារដើម្បីស្តារស្ថេរភាពដល់ជង្គង់ឡើងវិញ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការជំនួសសរសៃចងដែលរហែកជាមួយនឹងសរសៃពួរដែលយកចេញពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ការវះកាត់នេះជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈការវះកាត់រន្ធគន្លឹះដែលហៅថា ការវះកាត់សន្លាក់ជង្គង់។ នេះមានន័យថាមិនមានស្នាមវះធំទេ ហើយការជាសះស្បើយគឺរហ័ស។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?
នេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។
ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេលពី 6 ទៅ 9 ខែ ដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ និងត្រឡប់ទៅលេងកីឡាវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ACL។
ពេលវេលានេះអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ រឿងសំខាន់បំផុតនៅទីនេះគឺការព្យាបាលដោយចលនា ។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ អ្នកត្រូវតែធ្វើលំហាត់ត្រឹមត្រូវដើម្បីកសាងចលនា កម្លាំង និងស្ថេរភាពនៃជង្គង់ឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រឡប់ទៅលេងកីឡាវិញឆាប់ពេក អ្នកទំនងជារងរបួសម្តងទៀត។ ដូច្នេះ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំដែលផ្តល់ដោយគ្រូពេទ្យ និងអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នកឲ្យបានច្បាស់លាស់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេង «ប៉ុប» ពីជង្គង់របស់អ្នក ហើយវាស្រាប់តែហើម កុំមើលរំលងវា។ មានឱកាសល្អដែលវាជាការរហែក ACL។
- សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗនៅពេលអ្នកឈឺ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឲ្យបានរហ័សគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការព្យាបាល។
- សរសៃចង ACL ដែលរហែកនឹងមិនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សសកម្ម ការវះកាត់អាចចាំបាច់។
- ការព្យាបាលដោយចលនា និងការស្តារនីតិសម្បទាគឺមានសារៈសំខាន់បន្ទាប់ពីការវះកាត់។ លុះត្រាតែអ្នកធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវ ទើបអ្នកអាចមានភាពសកម្មដូចពីមុនបាន។
- ចូរអត់ធ្មត់រហូតដល់អ្នកជាសះស្បើយ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ត្រឡប់ទៅលេងកីឡាវិញ ហើយប្រថុយនឹងរបួសបន្ថែមទៀត។ រង់ចាំរហូតដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអនុញ្ញាត។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment