តើអ្នកបានចាប់ផ្តើមព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយឬនៅ? នេះជារបៀបតាមដានឱ្យបានត្រឹមត្រូវ!

តើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ? តើគាត់បានប្រាប់អ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំសម្រាប់វាទេ? ភាគច្រើននៃពេលវេលា គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់យើង (គ្រូពេទ្យថែទាំបឋម) ចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើវាត្រឹមត្រូវទេក្នុងការទទួលបានថ្នាំពីគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត?" តាមពិតទៅ នោះជាជំហានដំបូងដ៏ល្អមួយ។ ពីព្រោះមិនមែនគ្រប់គ្នាដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានឱកាសទៅជួបអ្នកឯកទេសនោះទេ។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរុករកដំណើរនេះដោយជោគជ័យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

សំណួរដែលអ្នកពិតជាគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក

យើងដឹងថាគ្រូពេទ្យរបស់យើងមានពេលវេលាកំណត់ណាស់។ ពួកគេអាចនិយាយជាមួយអ្នកបានត្រឹមតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ វាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការប្រើប្រាស់ពេលវេលានោះដើម្បីរៀនអំពីរឿងសំខាន់បំផុត អំពីការព្យាបាលរបស់អ្នក។

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងសួរថា: "លោកវេជ្ជបណ្ឌិត តើផែនការព្យាបាលរបស់ខ្ញុំជាអ្វី? តើវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានដើម្បីឲ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល?" នេះជាសំណួរសមហេតុផលមួយ។ លើសពីនេះ សូមសួរអំពីរឿងទាំងនេះ។

• "តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​គុណសម្បត្តិ និង​គុណវិបត្តិ​នៃ​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ប្រភេទ​ផ្សេងៗ​គ្នា​ដែល​មាន​សព្វថ្ងៃ?"
• "តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ផល​ប៉ះពាល់​ទូទៅ​នៃ​ថ្នាំ​នេះ?"
• "ប្រសិនបើខ្ញុំមានផលប៉ះពាល់ តើវាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានទើបវាបាត់ទៅវិញ?"

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងរឿងទាំងនេះជាមុន។ ពីព្រោះពេលខ្លះវាត្រូវការពេលយូរសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីស៊ាំនឹងថ្នាំ។ មនុស្សមួយចំនួនឈប់ប្រើថ្នាំដោយសារតែផលប៉ះពាល់ដែលកើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមវា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដឹងអំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមានជាមុន វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការទប់ទល់នឹងស្ថានភាព។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យម្តងទៀតនៅពេលណា? (តាមដាន)

មិនមានពេលវេលាកំណត់តែមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ។ វាអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន ដូចជាភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងការឆ្លើយតបរបស់អ្នកចំពោះថ្នាំ។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកស្រាល ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិចម្តងៗបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ វាមិនអីទេក្នុងការបន្តតាមដាន ក្នុងរយៈពេលប្រហែល ៤-៦ សប្តាហ៍ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយទេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់។

មានភស្តុតាងល្អដែលបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញមានភាពប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូងទេ អ្នកគួរតែពិចារណាឡើងវិញអំពីការព្យាបាលរបស់អ្នក។ នោះមិនចាំបាច់មានន័យថាអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរថ្នាំរបស់អ្នកទេ។ អ្នកគួរតែនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងដូចជា "តើអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំទេ? ឬតើអ្នកត្រូវពិចារណាឡើងវិញអំពីរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក?"

នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាអាចពិបាកក្នុងការសម្គាល់សូម្បីតែការកែលម្អតូចតាចក៏ដោយ។ នេះជាកន្លែងដែល ការថែទាំដែលផ្អែកលើការវាស់វែង ចូលមក។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការវាយតម្លៃរោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅលើមាត្រដ្ឋាន។ នៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ការព្យាបាល អ្នកអាចប្រៀបធៀបពិន្ទុទាំងនេះដើម្បីមើលថាតើអ្នកកំពុងធ្វើបានល្អប៉ុណ្ណា។

ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នក ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគួរវាស់វែង។

ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសនៅពេលព្យាបាលកុមារ និងយុវវ័យ។

មិនដូចមនុស្សពេញវ័យទេ កុមារអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខុសគ្នា។ «នៅពេលដែលកុមារមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ពួកគេប្រហែលជាមិនមើលទៅសោកសៅទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេអាចមើលទៅខឹង និងឆាប់ខឹងខ្លាំង » អ្នកឯកទេសផ្នែកចិត្តសាស្ត្រកុមារ និងក្មេងជំទង់បាននិយាយ។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមាន "ការព្រមានប្រអប់ខ្មៅ" ដែលចែងថា វាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃគំនិតធ្វើអត្តឃាតចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 24 ឆ្នាំ។ ទោះបីជាមានភាពចម្រូងចម្រាសខ្លះអំពីរឿងនេះក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឬទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់កូនអ្នក យ៉ាងហោចណាស់ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការព្យាបាល ដើម្បីឲ្យពួកគេដឹងពីសុខទុក្ខរបស់កូនអ្នក។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលឪពុកម្តាយមានការព្រួយបារម្ភអំពីគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ប៉ុន្តែកុំទុកឲ្យការភ័យខ្លាចនោះរារាំងអ្នកពីការផ្តល់ថ្នាំដល់កូនរបស់អ្នក។

បន្ទាន់!

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាកូនរបស់អ្នកហៀបនឹងធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីសុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេ សូមនាំពួកគេទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់ ។ សូមចាត់ទុករឿងនេះថាជាគ្រាអាសន្នដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ដូចជាការគាំងបេះដូងដែរ។

តើការព្យាបាលដោយការនិយាយអាចជួយយ៉ាងដូចម្តេច?

ការព្យាបាលដោយការនិយាយអាចត្រូវបានប្រើជាមួយ ឬមិនប្រើថ្នាំ។ ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលល្អៗមួយចំនួនដើម្បីពិចារណាវា៖

• រោគសញ្ញារបស់អ្នកស្រាល ឬមធ្យម។
• មានឆន្ទៈក្នុងការរៀនវិធីសាស្រ្តដែលនឹងជួយការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺនេះនាពេលអនាគត។
• អ្នកចូលចិត្តវិធីសាស្រ្តមិនមែនឱសថសាស្ត្រ។

សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកអាចជួបនរណាម្នាក់ដែលមានជំនាញខាង ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) ។ នេះគឺជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយផ្អែកលើជំនាញ។ វាក៏អាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃផងដែរ ដូចជាបញ្ហានៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិកនៅពេលណា?

ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកអាចព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលបាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់អ្នកស្មុគស្មាញជាងនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។ ទាំងនេះគឺជាករណីមួយចំនួន៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលធន់នឹងការព្យាបាល៖ នោះគឺប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្តង់ដារយ៉ាងហោចណាស់ពីរប្រភេទ។
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការគ្រប់គ្រងផលប៉ះពាល់៖ ថ្នាំមួយចំនួនដំបូងអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភកើនឡើង គេងមិនលក់ជាដើម។ ជាធម្មតាថ្នាំទាំងនេះបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឬពីរបីសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែអ្នកឯកទេសអាចមានចំណេះដឹងច្រើនជាងអំពីរបៀបគ្រប់គ្រងផលប៉ះពាល់ទាំងនោះក្នុងអំឡុងពេលនោះ។
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការយោបល់ទីពីរ៖ មិនថាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកពូកែប៉ុណ្ណាទេ គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកដទៃ។ "ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗមិនដំណើរការល្អ ហើយការព្យាបាលមួយចំនួនមិនដំណើរការទេ នោះគ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការទៅជួបអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត"។

កុំ​ធ្វើ​កំហុស​នេះ​ឲ្យ​សោះ!

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត កុំឈប់ប្រើវាភ្លាមៗ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដកថ្នាំ ដូចជាចង្អោរ ថប់បារម្ភ វិលមុខ និង "zaps" ឬការឆក់ចរន្តអគ្គិសនីនៅក្នុងក្បាល។ គ្រូពេទ្យអាចហៅ រោគសញ្ញាឈប់ប្រើថ្នាំនេះថា "រោគសញ្ញា នេះ"។