វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្តិចនៅពេលដែលមេឃរលឹម ឬផ្លេកបន្ទោរធ្លាក់ មែនទេ? ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍បែបនោះ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការភ័យខ្លាចនេះហួសពីដែនកំណត់ធម្មតា ហើយក្លាយជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ នៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង ពេញមួយថ្ងៃរបស់ពួកគេ និងជួនកាលសូម្បីតែពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ អាចត្រូវបានរំខាន។ នោះគឺជាប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចខ្លាំង ពោលគឺ ជំងឺ Astraphobia ដែលយើងនឹងនិយាយអំពីនៅក្នុងអត្ថបទនេះនៅថ្ងៃនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកក៏មានបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះដែរ សូមមកស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវា។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើការភ័យខ្លាចនៃរន្ទះឬ astraphobia នេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អាស្ត្រាហ្វូប៊ីយ៉ា គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះផ្លេកបន្ទោរ និងផ្គរលាន់។ ទោះបីជាវាកើតមានជាញឹកញាប់ចំពោះកុមារក៏ដោយ ពេលខ្លះវាអាចបន្តដល់វ័យពេញវ័យ។ កុំភ្ញាក់ផ្អើលអី ការភ័យខ្លាចនេះពេលខ្លះប៉ះពាល់ដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងដែរ!
អ្នកដែលមានជំងឺ astraphobia អាចមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំង និងភ័យខ្លាចដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន នៅពេលដែលពួកគេឮអំពីព្យុះកំពុងមកដល់តាមទូរទស្សន៍ វិទ្យុ ឬទូរស័ព្ទ។ ពួកគេអាចពិនិត្យមើលការព្យាករណ៍អាកាសធាតុជានិច្ច ដើម្បីមើលថាតើព្យុះកំពុងមកដល់ឬអត់។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានការ ភ័យស្លន់ស្លោ ក្នុងអំឡុងពេលព្យុះ ឬជួបប្រទះរោគសញ្ញារាងកាយដូចជាពិបាកដកដង្ហើម និងតឹងទ្រូង ដោយសារតែការថប់បារម្ភខ្លាំងដែលពួកគេជួបប្រទះ។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា brontophobia ផងដែរ។ ដូច្នេះឈ្មោះទាំងពីរនេះគឺដូចគ្នា។
តើអ្នកណាទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ?
កុមារតូចៗទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនៃជំងឺ astraphobia នេះ។ នេះប្រហែលជាដោយសារតែពួកគេមិនទាន់បានរៀនអំពីពិភពលោក និងធម្មជាតិឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជាពិសេស កុមារមួយចំនួនមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះរឿងដូចជាសំឡេងរំខាន និងពន្លឺ មានន័យថាកុមារដែលមាន ជំងឺវិកលចរិក ឬកុមារដែលមាន ជំងឺអូទីសឹម ទំនងជាវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចព្យុះ។ ពួកគេអាចមានការលំបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងសំឡេងផ្គរលាន់ និងផ្លេកបន្ទោរ។
លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចប្រឈមនឹងហានិភ័យផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក ដូចជាម្តាយ ឪពុក បងប្អូន ឬឪពុកម្តាយរបស់អ្នក មាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ឬ ជំងឺភ័យខ្លាច ផ្សេងៗទៀត ជួនកាលទាំងនេះអាចជាតំណពូជ។
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាចអាស្ត្រាផូប៊ីន អ្នកប្រហែលជាបានឃើញពួកគេភ័យខ្លាចតាំងពីកុមារភាព ហើយដោយមិនដឹងខ្លួនបានវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចចំពោះវា។
- ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតទាក់ទងនឹងអាកាសធាតុកាលពីអតីតកាល។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្មេង ហើយផ្ទះរបស់អ្នកត្រូវបានខូចខាតដោយព្យុះធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រសិនបើដើមឈើធំមួយបានដួលរលំ ហើយនរណាម្នាក់រងរបួស វាអាចជាប់ជ្រៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចប្រភេទនេះ។
តើរឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
តាមពិតទៅ ជំងឺអាស្ត្រាហ្វូប៊ីនេះគឺជា ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយដែលកើតមានជាទូទៅ។នោះគឺការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះវត្ថុ វត្ថុ ឬស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ មនុស្សពេញវ័យប្រហែល 8 នាក់ក្នុងចំណោម 100 នាក់ (8%) ទទួលរងពីការភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ការភ័យខ្លាចជាក់លាក់ទាំងនេះក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាកើតមានទ្វេដងចំពោះស្ត្រីជាងបុរស។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាចប្រភេទនេះ សូមចងចាំថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។
ហេតុអ្វីបានជាមានការភ័យខ្លាចបែបនេះ?
និយាយឱ្យត្រង់ទៅ អ្នកជំនាញនៅតែមិនប្រាកដ 100% ថាហេតុអ្វីបានជាជំងឺ astraphobia កើតឡើងនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេមានគំនិតមួយចំនួន។
សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់មួយក្នុងអំឡុងពេលមានព្យុះកាលពីនៅក្មេងអាចជាមូលហេតុចម្បង។ សូមគិតអំពីដំបូលផ្ទះរបស់អ្នកដែលត្រូវបានខ្យល់បក់បោកចេញពី ឬដើមឈើធំមួយបានដួលរលំ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់។ បទពិសោធន៍បែបនេះអាចជាប់ជ្រៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយការភ័យខ្លាចអាចលេចឡើងម្តងទៀតនៅពេលណាដែលមានព្យុះកើតឡើងនាពេលអនាគត។
ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើឪពុកម្តាយ ឬបងប្អូនបង្កើតរបស់អ្នកមានស្ថានភាពនេះ អ្នកទំនងជាកើតជំងឺនេះដែរ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីឥទ្ធិពលហ្សែន ឬវាអាចជាអាកប្បកិរិយាដែលបានរៀនពីការមើលសមាជិកគ្រួសារមានការភ័យខ្លាច។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះ មនុស្សកើតជំងឺភ័យខ្លាចអាស្ត្រាហ្វាប៊ីយ៉ាដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ នោះហើយជាភាពស្មុគស្មាញរបស់វា។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃរឿងនេះ?
ដូចជំងឺភ័យខ្លាចដទៃទៀតដែរ លក្ខណៈចម្បងនៃជំងឺអាស្ត្រាហ្វូប៊ីគឺការភ័យខ្លាចខ្លាំងពេក។ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចនេះកើតឡើង វាបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង។ ជាញឹកញាប់ មនុស្សដែលមានការភ័យខ្លាចនេះដឹងថា ការភ័យខ្លាចដែលពួកគេមានអារម្មណ៍គឺធំជាងគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដដែលព្យុះអាចបង្កឡើង។ នោះគឺពួកគេដឹងថា តាមតក្កវិជ្ជា គ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេពិបាកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នោះ។
ការថប់បារម្ភ ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជាមួយនឹងជំងឺ astraphobia អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារាងកាយផ្សេងៗ ដូចជាភាពមិនស្រួលជាដើម។ ឧទាហរណ៍៖
- មានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់ក្នុងទ្រូង ជួនកាលដូចជាវាកំពុងរួមតូច។
- មានអារម្មណ៍ វិលមុខ ប្រហែលជាដួលសន្លប់ (syncope) ។
- ស្ថានភាពដូចជាការរំលាយអាហារមិនបានល្អ និង រាគ ។
- ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ គឺជាអារម្មណ៍នៃចង្វាក់បេះដូងលោត ញាប់ និងលោតញាប់។
- ចង្អោរ និងក្អួតអាចកើតឡើង។
- ពិបាកដកដង្ហើម (ហត់ដង្ហើម) , អារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម។
- បែកញើស ច្រើនពេកម្តងម្កាល។
- ញ័រ , ញ័រដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ។
រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចកើតឡើងមុនពេលមានព្យុះ អំឡុងពេលមានព្យុះ និងប្រហែលជាសម្រាប់ពេលខ្លះបន្ទាប់ពីព្យុះចប់។
តើអ្នកសម្គាល់រឿងនេះដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានការភ័យខ្លាចប្រភេទនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួនដើម្បីជួយកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺ astraphobia ដែរឬទេ។ ជួនកាលរោគសញ្ញាថប់បារម្ភទាំងនេះអាចទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។
គ្រូពេទ្យអាចសួរអ្នកអំពីរឿងដូចជា៖
- តើវាមាន រយៈពេលប្រាំមួយខែ ឬច្រើនជាងនេះ ទេ ចាប់តាំងពីអ្នកចាប់ផ្តើមខ្លាចរន្ទះ និងផ្គរលាន់បែបនេះ?
- តើអ្នក ជៀសវាងឈុតឆាកនៃផ្លេកបន្ទោរ និងផ្គរលាន់នៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ ក្នុងភាពយន្ត ឬយ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងរូបភាពទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេនៅពេលអ្នកឃើញពួកវា?
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ ភ័យខ្លាច ឬថប់បារម្ភខ្លាំង នៅពេលអ្នកឃើញផ្លេកបន្ទោរ ឬឮផ្គរលាន់ដែរឬទេ?
- តើអ្នកមាន អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច តានតឹង ឬសោកសៅខ្លាំងពេក ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកឮការព្យាករណ៍អាកាសធាតុថាព្យុះនឹងមកដល់មែនទេ?
- ទោះបីជាអ្នកដឹងថាអ្នកមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ តើការភ័យខ្លាចនេះរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែរឬទេ? ឧទាហរណ៍ តើអ្នកជៀសវាងការទៅធ្វើការនៅថ្ងៃដែលមានព្យុះ ឬអ្នករំលងកិច្ចការសំខាន់ៗ?
ចម្លើយរបស់អ្នកចំពោះសំណួរទាំងនេះនឹងជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាចអាស្ត្រាហ្វប៊យ ឬជំងឺផ្សេងទៀត។
តើមានវិធីព្យាបាលទេ? តើវាជាអ្វី?
ដំណឹងល្អគឺថា មែនហើយ! មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចអាស្ត្រាហ្វូប៊ី។ ការព្យាបាលទាំងនេះច្រើនតែស្រដៀងគ្នាទៅនឹងវិធីព្យាបាលដែលប្រើសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចដទៃទៀត។ គ្រូពេទ្យ ឬ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត របស់អ្នកអាចសាកល្បងវិធីព្យាបាលមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមវិធីព្យាបាលទាំងនេះ៖
- ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់៖ នេះគឺជាការព្យាបាលដ៏សំខាន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាច។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗ ជាប្រព័ន្ធ និងក្នុងបរិយាកាសសុវត្ថិភាព ដោយបង្ហាញខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកខ្លាច។ ឧទាហរណ៍ ក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងការថតសំឡេងព្យុះផ្គររន្ទះក្នុងរយៈពេលខ្លី។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងរូបភាព ឬវីដេអូនៃព្យុះ។ បន្តិចម្តងៗ អ្នកនឹងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលព្យុះពិតប្រាកដ។ មនុស្សជាច្រើនដែលបញ្ចប់ការព្យាបាលនេះដោយជោគជ័យ មានលទ្ធផលល្អ និងយូរអង្វែង។
- ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT): នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ការព្យាបាលដោយការនិយាយ" ដោយអ្នកខ្លះ។ វាអាចត្រូវបានធ្វើដោយខ្លួនឯងជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកប្រឹក្សា ឬនៅក្នុងក្រុមគាំទ្រជាមួយអ្នកដទៃទៀតដែលកំពុងតស៊ូជាមួយបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។ គោលដៅចម្បងនៃ CBT គឺដើម្បីជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតដែលមិនចង់បាន មិនសមហេតុផល និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលទាក់ទងនឹងផ្លេកបន្ទោរ និងផ្គរលាន់របស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំនឹងស្លាប់ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវផ្លេកបន្ទោរវាយប្រហារ" "ផ្ទះនឹងដួលរលំ") ហើយជំនួសវាដោយគំនិតប្រាកដនិយម និងមានប្រយោជន៍ជាង។
- ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាវិវាទ (DBT)៖ វិធីសាស្ត្រនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវការព្យាបាលការនិយាយជាមួយនឹង ការធ្វើសមាធិ។ដោយបន្ថែមបច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដូចជាលំហាត់សមាធិជាដើម។ នេះអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ យល់កាន់តែច្បាស់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក (ជាពិសេសការភ័យខ្លាច) និងអភិវឌ្ឍជំនាញដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍ទាំងនោះ។
- ថ្នាំ៖ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ជាពិសេសអ្នកដែលមានការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភរយៈពេលខ្លី ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងការពារ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាព្យុះកំពុងមកដល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យរួមជាមួយនឹងការព្យាបាល។
- បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ អ្នកអាចរៀនបច្ចេកទេសសាមញ្ញៗ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬភ័យខ្លាច អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមវែងៗ។ ឬអ្នកអាចធ្វើ លំហាត់អ៊ែរ៉ូប៊ិក មួយចំនួនដូចជា លោតផ្លោះ ។ ទាំងនេះអាចជួយរំខានអ្នក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីព្យុះបានចប់ វាក៏អាចជួយចេញទៅខាងក្រៅ ហើយមើលជុំវិញ ឬដើរលេងមួយភ្លែត ដើម្បីធានាខ្លួនឯងថាអ្វីៗគឺល្អ ហើយបរិស្ថានមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។
ប្រសិនបើកូនតូចរបស់អ្នកក៏មានការភ័យខ្លាចនេះដែរ តើអ្នកអាចជួយដោយរបៀបណា?
ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភទាក់ទងនឹងអាកាសធាតុ គឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងចំណោមកុមារតូចៗ។ ដោយសារតែពួកគេនៅតែកំពុងរៀនអំពីពិភពលោក សំឡេងខ្លាំងៗ និងពន្លឺភ្លឺច្បាស់អាចគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់ពួកគេ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកខ្លាចព្យុះ ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចជួយពួកគេ៖
- សូមពន្យល់ដោយសាមញ្ញ តាមរបៀបដែលពួកគេអាចយល់បាន ថាសំឡេងរំខាននឹងមិនរំខានពួកគេទេ វាជាអ្វីមួយដែលកំពុងកើតឡើងនៅឆ្ងាយ។
- អានសៀវភៅ មើលវីដេអូ និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីព្យុះ ភ្លៀង និងផ្លេកបន្ទោរជាមួយគ្នា។ ពេលខ្លះការភ័យខ្លាចថយចុះនៅពេលអ្នកទទួលបានចំណេះដឹង។
- ចូរនិយាយអំពីរឿងល្អៗដែលព្យុះគឺជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិត ដូចជាភ្លៀងដែលវានាំមក ដែលជួយដើមឈើ និងផ្កាឲ្យលូតលាស់យ៉ាងស្រស់ស្អាត និងផ្តល់ទឹកឲ្យយើងផឹក។
- ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានតម្រូវការញ្ញាណ ពិសេស មានន័យថាពួកគេងាយនឹងសំឡេង ឬពន្លឺ ចូរបង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាព និងមានផាសុកភាពសម្រាប់ពួកគេនៅក្នុងផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលព្យុះ។ សូមគិតអំពីការផ្តល់ភួយដែលពួកគេចូលចិត្តដើម្បីរុំខ្លួន ការទុកប្រដាប់ក្មេងលេងដែលពួកគេចូលចិត្តនៅក្បែរ ឬលេងបទចម្រៀងដែលពួកគេចូលចិត្ត។
រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកភ័យខ្លាច និងថប់បារម្ភអំពីព្យុះ កូនរបស់អ្នកអាចកាន់តែភ័យខ្លាច។ នៅពេលដែលអ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងធម្មតា កូនរបស់អ្នកក៏នឹងមានអារម្មណ៍លើកទឹកចិត្តផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភខ្លាំងអំពីព្យុះ ការធ្វើរឿងទាំងនេះនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងប្រហែលជាមិនអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេបានទេ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចមិនថយចុះទេ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពី អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត កុមារ ឬអ្នកប្រឹក្សាដែលមានសមត្ថភាព។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល? តើមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងដែរឬទេ?
ជាមួយនឹងការព្យាបាល មនុស្សភាគច្រើនអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺ astraphobia របស់ពួកគេបានល្អ និងរស់នៅជីវិតធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ការភ័យខ្លាចនេះមិនត្រឹមតែអាចបាត់ទៅវិញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ ទំនាក់ទំនងសង្គម និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ជំងឺ astraphobia ដែលមិនបានព្យាបាលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃស្ថានភាពដូចជា៖
- ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទាក់ទងនឹង ការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ ជំងឺផ្លូវចិត្ត ផ្សេងៗទៀតកើនឡើង។
- ភាពឯកោក្នុងសង្គម។ ការភ័យខ្លាចព្យុះអាចនាំឱ្យអ្នកជៀសវាងការធ្វើដំណើរ ឬជួបមិត្តភក្តិ។
- ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ដូចជាការញៀនស្រា ឬគ្រឿងញៀន។ មនុស្សមួយចំនួនអាចងាកទៅរកគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន ដើម្បីទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភនេះ។
ដូច្នេះ នេះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវមើលស្រាលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។
តើអ្នកចង់សួរអ្វីទៀតទៅលោកគ្រូពេទ្យ?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ វាជាគំនិតល្អក្នុងការសួរសំណួរដូចនេះ ដើម្បីពន្យល់បន្ថែមអំពីជំងឺភ័យខ្លាចអាស្ត្រារបស់អ្នក៖
- តើមានហេតុផលជាក់លាក់ណាមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនៃជំងឺភ័យខ្លាចអាស្ត្រានេះដែរឬទេ?
- តើខ្ញុំមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែរឬទេ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ) ដែលត្រូវការការព្យាបាល?
- តើជម្រើសនៃការព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺ astraphobia ដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ?
- តើមានឱកាសអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំនឹងកម្ចាត់ស្ថានភាព astraphobia នេះទាំងស្រុង ឬយ៉ាងហោចណាស់គ្រប់គ្រងវាបានល្អ ជាមួយនឹងការព្យាបាលនេះ?
ចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះនឹងក្លាយជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការដោះស្រាយស្ថានភាពនេះ។
ទីបំផុត ទីបំផុត ចូរចងចាំរឿងនេះ !
មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងហើយថា អាស្ត្រាហ្វូប៊ីយ៉ា ដែលយើងបាននិយាយនៅថ្ងៃនេះ គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះផ្លេកបន្ទោរ និងផ្គរលាន់។ វាជារឿងធម្មតាបំផុតចំពោះកុមារតូចៗ ប៉ុន្តែវាអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនលែងខ្លាចរឿងនេះនៅពេលពួកគេធំឡើង មនុស្សមួយចំនួននៅតែបន្តមានបញ្ហានេះ។
រឿងសំខាន់គឺថា នេះមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀន ឬលាក់បាំងនោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលអាចព្យាបាល និងព្យាបាល ឬគ្រប់គ្រងបានល្អ។
ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានការថប់បារម្ភប្រភេទនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។ ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺ ការព្យាបាលដោយការនិយាយ និងបើចាំបាច់ ថ្នាំ អាចជួយបាន។ ជាងនេះទៅទៀត ការរៀន បច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹង អាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាថប់បារម្ភរបស់អ្នកបាន។ កុំបារម្ភ អ្នកមិនឯកាទេក្នុងបញ្ហានេះ ហើយជំនួយមាន!
ការភ័យខ្លាចរន្ទះបាញ់, ការភ័យខ្លាចផ្គរលាន់, ការភ័យខ្លាចអាស្ត្រា, ការភ័យខ្លាចប្រ៊ុនតូ, ការភ័យខ្លាច, ការថប់បារម្ភ, ការព្យាបាល
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.