មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងមែនទេ? ទាំងនេះអាចជាមូលហេតុនៃកង្វះវីតាមីន B12 (កង្វះវីតាមីន B12)

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេល ខ្ជិលច្រអូស និងពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ដែរឬទេ? ពេលខ្លះយើងគិតថានេះជាការអស់កម្លាំងធម្មតាដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើការលើសម៉ោង។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជាសញ្ញាមួយពីក្នុងខ្លួនរបស់យើងផងដែរ។ ជាពិសេស មានឱកាសខ្ពស់ដែលនេះអាចជារោគសញ្ញា នៃកង្វះវីតាមីន B12 ។ ទោះបីជាមនុស្សភាគច្រើនមានកម្រិតវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេក៏ដោយ ក៏អ្នកខ្លះមិនមានដែរ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលរាងកាយរបស់យើងមិនមានវីតាមីនដ៏មានតម្លៃនេះគ្រប់គ្រាន់ អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា និងអ្វីដែលយើងត្រូវដឹង។

ហេតុអ្វីបានជាវីតាមីន B12 មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងចំពោះរាងកាយរបស់យើង?

សូមគិតអំពីរាងកាយរបស់យើងដូចជាម៉ាស៊ីនស្មុគស្មាញមួយ។ ដើម្បីឱ្យម៉ាស៊ីននេះដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ វាត្រូវទទួលបានបរិមាណឥន្ធនៈ និងប្រេងត្រឹមត្រូវ។ វីតាមីន B12 គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់មួយក្នុងចំណោមសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការ។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វីតាមីន B12 មានសារៈសំខាន់ជាចម្បងសម្រាប់៖

• ដើម្បីបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម៖ កោសិកាឈាមក្រហមទាំងនេះផ្ទុកអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។ វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតឱ្យបានត្រឹមត្រូវរបស់វា។ ប្រសិនបើមិនមានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ទេ ភាពស្លេកស្លាំង ឬដូចដែលយើងហៅវាថា ភាពស្លេកស្លាំង អាចវិវឌ្ឍន៍។
• សម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ៖ សរសៃប្រសាទរបស់យើងត្រូវការវីតាមីន B12 ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងរក្សាស្រទាប់ការពារ (ស្រទាប់ myelin) ជុំវិញពួកវា។ កង្វះវីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជាស្ពឹកនៅដៃ និងជើង និងបាត់បង់អារម្មណ៍។
• មុខងារខួរក្បាល៖ វីតាមីន B12 ក៏មានឥទ្ធិពលលើការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងសុខភាពខួរក្បាលទាំងមូលផងដែរ។

តើ​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​កង្វះ B12 មាន​អ្វីខ្លះ?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនខ្វះវីតាមីននេះ។ មិនមែនមានហេតុផលតែមួយទេ ប៉ុន្តែមានច្រើន។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានកម្រិតវីតាមីន B12 ទាប គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យជាមុនសិន ដើម្បីមើលថាតើអ្នកមានជំងឺណាមួយទាំងនេះដែរឬទេ។

១. ស្ថានភាពមួយហៅថា ភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ

ពាក្យនេះប្រហែលជាស្តាប់ទៅដូចជាពាក្យដ៏គួរឱ្យខ្លាចមួយ ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលយល់ណាស់។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាគឺជាកំហុសតូចមួយដែល ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ របស់យើងបានបង្កើតឡើង។

នៅក្នុងក្រពះរបស់យើង ពោលគឺនៅក្នុងក្រពះ ប្រូតេអ៊ីនពិសេសមួយត្រូវបានផលិតឡើងដែលជួយយើងស្រូបយកវីតាមីន B12 ពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា 'កត្តាខាងក្នុង' (IF) ។ ដូចដែលអ្នកត្រូវការកូនសោដើម្បីបើកសោរ អ្នកក៏ត្រូវការកូនសោនេះហៅថា IF ដើម្បីស្រូបយកវីតាមីន B12 ដែរ។

នៅក្នុងជំងឺស្លេកស្លាំងប្រភេទ Pernicious Anemia ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងវាយប្រហារដោយច្រឡំទៅលើកោសិកានៅក្នុងក្រពះដែលបង្កើត IF។ ដូច្នេះនៅពេលដែល IF ឈប់ផលិត មិនថាយើងញ៉ាំវីតាមីន B12 ប៉ុន្មានទេ រាងកាយរបស់យើងមិនអាចស្រូបយកវាបានឡើយ។

ការព្យាបាល៖ពីមុនជំងឺនេះត្រូវបានគេហៅថា "បង្កគ្រោះថ្នាក់" ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាគ្មានអ្វីគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។ មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់វា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកច្រើនតែចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យ ចាក់ថ្នាំវីតាមីន B12 ។ ដំបូងឡើយ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមប្រហែលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយនៅពេលដែលកម្រិតវីតាមីន B12 របស់អ្នកត្រលប់មកធម្មតាវិញ អ្នកប្រហែលជាត្រូវចាក់ថ្នាំប្រចាំខែ ឬថ្នាំបំប៉នកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់រយៈពេលដែលនៅសល់នៃជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តការចាក់ថ្នាំ ឬថ្នាំគ្រាប់ទេ ក៏មានថ្នាំបាញ់ច្រមុះវីតាមីន B12 ផងដែរ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចចិត្តថាមួយណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

២. ភាពចាស់ជរា និងការប្រែប្រួលក្រពះ

នៅពេលដែលមនុស្សមានវ័យចំណាស់ ជាពិសេស បន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ ពួកគេអាចវិវត្តទៅជាជំងឺមួយហៅថា ជំងឺរលាកក្រពះអាត្រូហ្វីក ។ នេះជាពេលដែលជញ្ជាំងក្រពះកាន់តែស្តើង ហើយការផលិតអាស៊ីតក្រពះថយចុះ។

អាស៊ីតអ៊ីដ្រូក្លរីក ជួយបំបែកវីតាមីន B12 ចេញពីប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំ ហើយធ្វើឱ្យវាអាចស្រូបយកបាន។ ដូច្នេះនៅពេលដែលមិនមានអាស៊ីតនេះគ្រប់គ្រាន់ វាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12 ពីអាហារ។

ប៉ុន្តែមានដំណឹងល្អមួយ។ ទោះបីជាមនុស្សដែលមានជំងឺនេះមានការលំបាកក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12 ពីអាហារក៏ដោយ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12 ពីអាហារបំប៉នវីតាមីន ឬអាហារដែលមានជាតិវីតាមីន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលបានវីតាមីន B12 ពីប្រភពទាំងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុត ក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីកម្រិតថ្នាំដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​នៃ​កង្វះ B12?

នៅពេលដែលកង្វះវីតាមីន B12 កើតឡើង រាងកាយផ្តល់ឱ្យយើងនូវសញ្ញាជាច្រើន។ រោគសញ្ញាមួយចំនួនគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ដែលយើងអាចច្រឡំថាវាជាជំងឺដទៃទៀត។ សូមពិនិត្យមើលតារាងខាងក្រោម ដើម្បីមើលថាតើរោគសញ្ញាទាំងនេះស្តាប់ទៅស៊ាំនឹងអ្នកឬអត់។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ ចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។