តើក្បាលរបស់អ្នកមានព្រិលៗបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជំងឺមហារីកទេ? ចូរយើងនិយាយអំពី 'ខួរក្បាលគីមី'

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ អំឡុងពេលព្យាបាល អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់បន្តិច ដូចជាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងអ័ព្ទ ឬដូចជាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងអ័ព្ទ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ អ្នកមិនឯកាទេ។ យើងហៅស្ថានភាពនេះតាមវេជ្ជសាស្ត្រថា 'ខួរក្បាលគីមី'។ នៅពេលអ្នកឮឈ្មោះនេះ អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាកើតឡើងចំពោះតែមនុស្សដែលទទួលការព្យាបាលដោយគីមីប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលមកពីការព្យាបាលជំងឺមហារីកផ្សេងទៀតផងដែរ។

ដំណឹងល្អគឺថា សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន រោគសញ្ញាទាំងនេះបាត់ទៅវិញបន្តិចម្តងៗ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលត្រូវបានបញ្ចប់។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។

តើ «ខួរក្បាលគីមី» ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ «ខួរក្បាល​ដែល​ប្រើ​គីមី» គឺ​ជា​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ជំនាញ​គិត ការចងចាំ និង​ការ​សម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​លែង​ល្អ​ដូច​មុន​ពេល​ព្យាបាល​ជំងឺមហារីក​ទៀត​ហើយ។ វា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ក្បាល​របស់​អ្នក​មិន​ច្បាស់។ គ្រូពេទ្យ​ហៅ​ស្ថានភាព​នេះ​ថា «ការ​ចុះខ្សោយ​ការយល់ដឹង​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ការព្យាបាលដោយ​គីមី»។ វា​ជា​ការ​ចុះខ្សោយ​បញ្ញា​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ការព្យាបាល​ជំងឺមហារីក។

អ្នកប្រហែលជាគិតថានេះជារឿងដែលកើតឡើងចំពោះតែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា អ្នកជំងឺមហារីកចន្លោះពី 70% ទៅ 75% ជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលបែបនេះក្នុងអំឡុងពេល ឬក្រោយពេលព្យាបាល។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ចន្លោះពី 25% ទៅ 30% រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចលេចឡើងមុនពេលការព្យាបាលចាប់ផ្តើម។ នេះអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការរៀនអំពីជំងឺមហារីក។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​ទូទៅ​នៃ «​ខួរក្បាល​ដែល​ប្រើ​គីមី​»?

ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ជាចម្បងដល់មុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់អ្នក - ពោលគឺរបៀបដែលអ្នកគិត ចងចាំ និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ អ្នកអាចជួបប្រទះរឿងដូចនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងនេះនៅក្នុង តារាង ដើម្បីយល់វាឱ្យបានច្បាស់លាស់។

តើ 'ខួរក្បាលគីមី' អាចផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកបានទេ?

មែនហើយ ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថា ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឆាប់ខឹង និងមនុស្ស ដែលងាយនឹងខកចិត្ត ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត នៅពេលដែលរឿងដែលធ្លាប់តែងាយស្រួល ឥឡូវនេះពិបាកធ្វើ។ ការទទួលស្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចជួយអ្នកស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីទប់ទល់នឹងពួកវា។

ហេតុអ្វីបានជា «ខួរក្បាលគីមី» នេះកើតឡើង?

មិនមានមូលហេតុតែមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាជាច្រើន។ ជំងឺមហារីកខ្លួនឯង ការព្យាបាល ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាល និងភាពតានតឹងនៃការដឹងថាអ្នកមានជំងឺមហារីក សុទ្ធតែរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជា "ខួរក្បាលគីមី"?

មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់បន្តិចក្នុងការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះដោយសារហេតុផលដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺមហារីកខួរក្បាល ឬជំងឺមហារីកដទៃទៀតដែលបានរីករាលដាលដល់ខួរក្បាល (ដុំសាច់ខួរក្បាលដែលរីករាលដាល)។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួល ការព្យាបាលដោយកាំរស្មីទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មាន ជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត មុនពេលអ្នកមានជំងឺមហារីក។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ (ជំងឺសរសៃប្រសាទដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ)។
• ប្រសិនបើ ហ្សែន របស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងទទួលរងនូវការផ្លាស់ប្តូរបញ្ញាប្រភេទនេះ។

តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះដោយរបៀបណា?

មិនមានការធ្វើតេស្តជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ 'ខួរក្បាលគីមី' នោះទេ។ នោះគឺមិនមានការធ្វើតេស្តណាមួយដែលអាចនិយាយបានច្បាស់លាស់ថា "នេះគឺជាខួរក្បាលគីមី" នោះទេ។

ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់ពិនិត្យមើលថាតើមានមូលហេតុផ្សេងទៀតសម្រាប់រោគសញ្ញាទាំងនេះដែរឬទេ។ការធ្វើតេស្តឈាម ឬ ការស្កេនខួរក្បាល អាចត្រូវបានណែនាំ។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដ ថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងការគិត ឬការចងចាំរបស់អ្នកមុន អំឡុងពេល ឬក្រោយពេលព្យាបាល។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល និង​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

មានការព្យាបាល និងសកម្មភាពជាច្រើនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងកម្ចាត់ក្បាលស្រអាប់នេះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ថ្នាំ

អាស្រ័យលើរោគសញ្ញារបស់អ្នក គ្រូពេទ្យអាចណែនាំថ្នាំដូចជា៖

• ថ្នាំ ADHD៖ ថ្នាំទាំងនេះអាចបង្កើនរយៈពេលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងល្បឿននៃការគិត។
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រងការខូចខាតផ្លូវចិត្តដែលអមជាមួយការផ្លាស់ប្តូរការយល់ដឹងទាំងនេះ។
• ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺវង្វេង៖ ថ្នាំទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីពង្រឹងការចងចាំ ក្នុងករណីដែលរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង។

តើ «ខួរក្បាលគីមី» មានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

នេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ចំពោះមនុស្សភាគច្រើន រោគសញ្ញាទាំងនេះថយចុះបន្តិចម្តងៗ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលជំងឺមហារីកបានបញ្ចប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ភាពមិនស្រួលទាំងនេះអាចមានរយៈពេលរាប់ខែ ឬសូម្បីតែច្រើនឆ្នាំ។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានបញ្ហាទាំងនេះយូរបន្ទាប់ពីការព្យាបាលបានបញ្ចប់ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីវា។ គាត់ ឬនាងអាចណែនាំការព្យាបាលដែលនឹងជួយអ្នកបន្ថែមទៀត។

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ?

វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជំងឺមហារីក ដូច្នេះចូរមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង។ សាកល្បងវិធីសាមញ្ញៗទាំងនេះដែលអាចជួយអ្នកបាន។

• និយាយដោយបើកចំហ៖ ប្រាប់ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកថាអ្នកកំពុងជួបការលំបាកបែបនេះ។ បន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការយល់ពីអ្នក និងជួយអ្នក។
• ស្វែងរក «ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុត» របស់អ្នក៖ មានពេលខ្លះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលចិត្តរបស់អ្នកច្បាស់បំផុត។ កំណត់ពេលវេលាទាំងនោះ គិតអំពីពួកវា ហើយកំណត់ពេលភារកិច្ចលំបាកក្នុងអំឡុងពេលទាំងនោះ។
• រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក៖ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក សូមសរសេរបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកជៀសវាងការភ្លេចរឿងต่างๆ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ភាពអស់កម្លាំងអាចធ្វើឱ្យ "ខួរក្បាលគីមី" កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពី 7 ទៅ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• សមាធិ៖ ការចំណាយពេល ១០-១៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយភាពស្មុគស្មាញផ្លូវចិត្ត។
• ញ៉ាំអាហារដែលល្អសម្រាប់ខួរក្បាល៖ ព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលល្អសម្រាប់ខួរក្បាល ដូចជាត្រីសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ បន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភប្រសិនបើចាំបាច់។
• លំហាត់ប្រាណ៖ ការធ្វើលំហាត់សាមញ្ញៗដូចជាការដើរ ឬយូហ្គាជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយបង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងមុខងារបញ្ញារបស់អ្នក។
• ហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នក៖ ហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកដោយធ្វើល្បែងផ្គុំរូប ល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លង ឬរៀនអ្វីថ្មី។ ប៉ុន្តែកុំដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯង ចូរធ្វើរឿងទាំងនេះតាមរបៀបសប្បាយៗ។

បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការឈឺចាប់ខាងរាងកាយនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ខួរក្បាលដែលទទួលការព្យាបាលដោយគីមីនេះអាចហាក់ដូចជារឿងតូចតាចសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគិត និងចងចាំគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះកុំខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីវា ហើយសុំជំនួយ។