តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងជំងឺផ្តាសាយធម្មតា? (ការបង្ការជំងឺផ្តាសាយធម្មតា)

ពេលយើងនៅការិយាល័យ ពេលយើងនៅលើឡានក្រុង ពេលកូនៗត្រឡប់មកពីសាលារៀន... យើងតែងតែផ្តាសាយ មែនទេ? ពេលយើងផ្តាសាយ វាអាចមិនស្រួលខ្លួនរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ហើយយើងមិនអាចធ្វើការងារអ្វីបានទេ។ តើអ្នកជឿខ្ញុំទេ ប្រសិនបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថា មានវិធីសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងមួយដើម្បីជៀសវាងពីផ្តាសាយដ៏រំខាននេះ? វាមិនតម្រូវឱ្យមានផែនការធំដុំអ្វីទេ គ្រាន់តែចាំពាក្យបីម៉ាត់ថា "លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាត!"

តើជំងឺនេះឆ្លងដល់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?

វាសាមញ្ញណាស់។ វិធីចម្បងដែលជំងឺផ្តាសាយរាលដាលគឺតាមរយៈដំណក់ទឹកចេញពីមាត់ ឬច្រមុះរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺនៅពេលពួកគេក្អក ឬកណ្តាស់។ ដំណក់ទឹកទាំងនេះមានផ្ទុកមេរោគរាប់លានប្រភេទដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ។

ស្រមៃមើលថា មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នកកណ្តាស់។ ដំណក់ទឹកដែលផ្ទុកដោយមេរោគទាំងនោះធ្លាក់លើតុនៅពីមុខពួកគេ នៅលើក្តារចុចកុំព្យូទ័រ នៅលើចំណុចទាញទ្វារ នៅលើទូរស័ព្ទ។ល។ ឬពួកគេប៉ះរបស់ទាំងនេះដោយដៃដូចគ្នាដែលពួកគេបានកណ្តាស់។ បន្ទាប់មក ដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកមកប៉ះចំណុចទាញទ្វារនោះ ឬប្រើក្តារចុចនោះ។

តើមានអ្វីកើតឡើងឥឡូវនេះ? មេរោគនៅលើដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកប៉ះ មាត់ ច្រមុះ ឬភ្នែករបស់អ្នក ដោយដៃនោះ។ នោះហើយជាពេលដែលមេរោគនៅលើដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយឆ្លងដល់អ្នក។ វាអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

ហេតុអ្វីបានជាការលាងដៃមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?

មេរោគមួយចំនួនដែលបង្កជំងឺផ្តាសាយអាចរស់នៅបានច្រើនម៉ោងនៅលើផ្ទៃដូចជាចំណុចទាញទ្វារ និងតុ។ ដូច្នេះ វិធីល្អបំផុត និងងាយស្រួលបំផុតដើម្បី ការពារមេរោគទាំងនេះពីការចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង គឺត្រូវលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ និងឱ្យបានស្អាត។

ម្យ៉ាងទៀត សូមស្រមៃថាអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ។ ប្រសិនបើអ្នកលាងដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចការពារអ្នកដទៃពីការឆ្លងជំងឺនេះបាន។ នោះជាជំនួយដ៏ធំមួយសម្រាប់អ្នកដទៃ។

មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីគាំទ្ររឿងនេះ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅជំរំហ្វឹកហ្វឺនយោធាអាមេរិក ទាហានត្រូវបានណែនាំឲ្យលាងដៃយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីពីរឆ្នាំ ពួកគេបានរកឃើញថាចំនួននៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម (ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ) បាន ថយចុះ ៤៥% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងឆ្នាំមុនកម្មវិធីនេះ។ សូមមើលថាតើទម្លាប់តូចមួយអាចបង្កើតភាពខុសគ្នាបានប៉ុណ្ណា!

នេះជារបៀបលាងដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ!

យើងភាគច្រើនភ្លេចលាងដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវព្រោះយើងរវល់ខ្លាំង។ គ្រាន់តែបន្ថែមទឹកបន្តិច ហើយជូតគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ខាងក្រោមនេះជារបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

១. ដំបូង ធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកសើមទាំងស្រុងជាមួយទឹកស្អាត។

២. បន្ទាប់មក យកសាប៊ូឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការ។ សាប៊ូរាវគឺល្អបំផុត។

៣. ឥឡូវនេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ ត្រដុសដៃរបស់អ្នកចូលគ្នាឱ្យសព្វ។ រវាងម្រាមដៃ នៅលើបាតដៃ នៅលើខ្នងដៃ នៅលើកដៃ និង ជាពិសេសនៅក្រោមក្រចក។លាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ។ មេរោគភាគច្រើនលាក់ខ្លួននៅក្រោមក្រចករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេល វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើជក់ក្រចកតូចមួយ។

៤. បន្ទាប់មក លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹក។

៥. ជាចុងក្រោយ សូមជូតដៃរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតល្អដោយប្រើក្រណាត់ស្អាត កន្សែងក្រដាស ឬម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់។

គន្លឹះបន្ថែមបន្តិចបន្តួច៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលាងដៃនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ សូមបិទម៉ាស៊ីនទឹកដោយប្រើក្រដាសជូតដៃដែលអ្នកទើបតែប្រើសម្រាប់ជូតដៃរបស់អ្នក។ តាមវិធីនេះ អ្នកនឹងមិនឆ្លងមេរោគនៅលើម៉ាស៊ីនទឹកម្តងទៀតទេ។ ម្យ៉ាងទៀត សូមព្យាយាមរុញទ្វារឱ្យបើកដោយកែងដៃរបស់អ្នក ឬប្រើក្រដាសជូតដៃដើម្បីកាន់ចំណុចទាញទ្វារ។

តើអ្នកគួរលាងដៃប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ?

ពេលយើងនិយាយថា «លាងដៃជាប្រចាំ» តើវាមានន័យយ៉ាងណា? ពេលវេលាដូចនេះហើយ ដែលធ្វើឲ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការលាងដៃជាប្រចាំ ដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

តើអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើគ្មានទឹកនៅក្នុងអូរក្បែរនោះ?

យើងមិនតែងតែនៅកន្លែងដែលយើងអាចលាងដៃរបស់យើងបានទេ។ តើយើងធ្វើអ្វីនៅពេលយើងនៅលើឡានក្រុង ឬនៅលើដងផ្លូវ?

នេះជាកន្លែងដែល ទឹកលាងដៃដែលមានជាតិអាល់កុល មានប្រយោជន៍។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទុកដបទឹកលាងដៃតូចមួយនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នកជានិច្ច។

ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះរឿងទាំងនេះនៅពេលប្រើថ្នាំសម្លាប់មេរោគ៖

• ទឹកលាងដៃសម្លាប់មេរោគដែលអ្នកប្រើគួរតែមាន ជាតិអាល់កុលយ៉ាងហោចណាស់ 60% ។ វាគួរតែត្រូវបានចុះបញ្ជីនៅលើស្លាក។
• យក​ទឹក​លាង​សម្អាត​ដៃ​ខ្លះ​មក​ជូត​វា​លើ​ដៃ​របស់​អ្នក (បាតដៃ ខ្នង ចន្លោះ​ម្រាមដៃ ជុំវិញ​ក្រចក​របស់​អ្នក) រហូត​ដល់​វា​ស្ងួត​ទាំងស្រុង។

សូម្បីតែជំងឺតូចតាចដូចជាជំងឺផ្តាសាយក៏អាចរំខានដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងបានដែរ។ ដូច្នេះ តើវាមានតម្លៃប៉ុណ្ណាប្រសិនបើយើងអាចជៀសវាងវាដោយទម្លាប់សាមញ្ញ និងចំណាយតិចនេះ? ប្រាប់ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ ប្រសិនបើមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលរួម និងធ្វើតាមទម្លាប់ល្អនេះ យើងអាចរក្សាសុខភាពបាន។