នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យរះលើប្រទេសស្រីលង្ការបស់យើង វាពិតជាដូច្នោះមែន មែនទេ? យើងភាគច្រើនស្រឡាញ់ព្រះអាទិត្យ។ យើងមិនអាចធ្វើអ្វីៗដូចជាលេងនៅខាងក្រៅ ធ្វើការ ទៅឆ្នេរ និងលេងកីឡាគ្រីឃីតដោយគ្មានវាបានទេ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាមានអ្វីមួយនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏រួសរាយរាក់ទាក់នេះ ដែលភ្នែករបស់យើងមើលមិនឃើញ ប៉ុន្តែវាមិនល្អសម្រាប់ស្បែករបស់យើងទេ? នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ នេះអាចជាអ្វីមួយដែលនឹងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតដែលនៅសល់របស់អ្នក។
តើកាំរស្មីយូវីជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) គឺជាទម្រង់ថាមពលមួយដែលបញ្ចេញដោយព្រះអាទិត្យ។ កាំរស្មីទាំងនេះមើលមិនឃើញដោយភ្នែករបស់យើងទេ ពីព្រោះរលកពន្លឺរបស់វាខ្លីជាងពន្លឺធម្មតា។
ស្រមៃមើលថា នៅពេលដែលថាមពលកាំរស្មីយូវីពីព្រះអាទិត្យមកដល់ផែនដី វាជួយរាងកាយរបស់យើងបង្កើតវីតាមីន D។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងដើម្បីរស់រានមានជីវិត។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថា ច្រើនពេកគឺមិនល្អទេ ហើយវាក៏ដូចគ្នាដែរ។ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីច្រើនពេក បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកយ៉ាងខ្លាំង។ កាំរស្មីយូវីទាំងនេះមិនត្រឹមតែបញ្ចេញដោយព្រះអាទិត្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ចេញដោយប្រភពពន្លឺសិប្បនិម្មិតមួយចំនួនផងដែរ ជាពិសេសប្រភពពន្លឺដែលប្រើសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅ ដូចជាគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកព្រះអាទិត្យជាដើម។
មានកាំរស្មីយូវីសំខាន់ៗបីប្រភេទ៖
កាំរស្មីយូវីទាំងនេះត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទសំខាន់ៗដោយផ្អែកលើរលកពន្លឺរបស់វា។ ពួកវានីមួយៗប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់យើងខុសៗគ្នា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើពួកវាជាអ្វី។
| ប្រភេទនៃកាំរស្មីយូវី | ឥទ្ធិពលលើស្បែក |
|---|---|
| កាំរស្មីយូវីអេ | ទាំងនេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃស្បែកជ្រីវជ្រួញ ការប្រែពណ៌ស្បែក (ពណ៌ត្នោត) និងការរលាកស្បែក។ ការប៉ះពាល់នឹងទាំងនេះរយៈពេលវែងអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមហារីកស្បែក។ |
| កាំរស្មីយូវីប៊ី | ទាំងនេះបំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្រៅបំផុតនៃស្បែក។ វាអាចបង្កឱ្យមានស្នាមអុចខ្មៅដោយសារពន្លឺថ្ងៃ ស្បែកឡើងខ្មៅ និងពងបែក។ ការខូចខាតនេះក៏អាចនាំឱ្យកើតជំងឺមហារីកស្បែកនៅពេលអនាគតផងដែរ។ |
| កាំរស្មីយូវីស៊ី | យើងមិនមានការព្រួយបារម្ភច្រើនអំពីប្រភេទនេះទេ ពីព្រោះកាំរស្មី UVC ត្រូវបានស្រូបយកស្ទើរតែទាំងស្រុងដោយបរិយាកាសផែនដី។ ដូច្នេះ មានតែកាំរស្មី UVA និង UVB ប៉ុណ្ណោះដែលទៅដល់ដី។ |
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះស្បែករបស់អ្នក នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ?
មនុស្សជាច្រើនគិតថាការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យបន្តិចបន្តួចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែករបស់អ្នក បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃភាពចាស់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអាចកើតឡើងចំពោះស្បែករបស់អ្នក៖
- មហារីកស្បែក ។
- ការជ្រីវជ្រួញនៃ ស្បែក។
- អាចម៍រុយ ។
- ស្នាមប្រឡាក់ថ្លើម កើតឡើងនៅពេលយើងចាស់ទៅ។
យូរៗទៅ កាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យបំផ្លាញសរសៃ អេឡាស្ទីន នៅក្នុងស្បែករបស់យើង។ សូមគិតថាវាដូចជាខ្សែកៅស៊ូថ្មីមួយ។ វាលាតសន្ធឹងបានល្អ ហើយត្រលប់ទៅរូបរាងដើមវិញ។ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលវាចាស់? វាបាត់បង់ភាពយឺតរបស់វា ហើយងាយបាក់។ នោះហើយជាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះស្បែករបស់យើង។ នៅពេលដែលសរសៃអេឡាស្ទីនខូច ស្បែកចាប់ផ្តើមយារ និងលាតសន្ធឹង។ វាក៏ងាយនឹងជាំ និងរហែកផងដែរ ហើយវាត្រូវការពេលយូរជាងនេះសម្រាប់មុខរបួសដើម្បីជាសះស្បើយ។
ដូច្នេះទោះបីជាអ្នកមិនឃើញការខូចខាតដោយសារព្រះអាទិត្យច្រើននៅពេលអ្នកនៅក្មេងក៏ដោយ អ្នកប្រាកដជានឹងឃើញផលប៉ះពាល់របស់វានៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។
ដើម្បីពន្យល់បន្ថែមអំពីការប្រែប្រួលស្បែកទាក់ទងនឹងព្រះអាទិត្យ៖
- ដំបៅមុនមហារីក និងការលូតលាស់មហារីកអាចវិវត្តន៍ទៅជាមហារីក។ ឧទាហរណ៍មួយគឺ Actinic Keratosis ។
- ការកើតឡើងនៃដុំសាច់ស្បែក។
- ការប្រែពណ៌ស្បែក ចំណុច ឬពណ៌លឿងនៃស្បែក។
- សរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងស្បែកចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅលើផ្ទៃស្បែក (Telangiectasias) ។
- ស្បែកជ្រួញ (Elastosis) ដោយសារតែការខូចខាតដល់សរសៃ elastin ។
- ការខូចខាតភ្នែក ឧទាហរណ៍ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ឬ ការចុះខ្សោយនៃភ្នែក។
- ភាពចាស់មុនអាយុ។
តើកាំរស្មីយូវីបង្កជំងឺមហារីកយ៉ាងដូចម្តេច?
នេះជារឿងងាយយល់ណាស់។ នៅពេលយើងប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីច្រើនពេក កាំរស្មីទាំងនោះបំផ្លាញកោសិកាស្បែករបស់យើង។ នៅក្នុងកោសិកានីមួយៗមានម៉ូលេគុល DNA ។ DNA នេះគឺដូចជាកម្មវិធីកុំព្យូទ័រ។ វាមានការណែនាំទាំងអស់អំពីរបៀបដែលកោសិកាគួរលូតលាស់ និងអ្វីដែលវាគួរធ្វើ។
កាំរស្មីយូវីវាយប្រហារដោយផ្ទាល់ទៅលើ DNA នេះ។ បន្ទាប់មក DNA នោះត្រូវបានខូចខាត។ វាដូចជាមេរោគដែលឆ្លងមេរោគទៅក្នុងកម្មវិធីកុំព្យូទ័រ។ បន្ទាប់មកកោសិកាមិនអាចធ្វើការងាររបស់វាបានត្រឹមត្រូវទេ។ ពួកវាចាប់ផ្តើមបែងចែក និងបង្កើនចំនួនដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កោសិកាដែលបែងចែកមិនប្រក្រតីទាំងនេះមកជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើត ជាដុំសាច់ ។ ដុំសាច់ទាំងនេះអាចជាមហារីក ឬមិនមែនមហារីក។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺមហារីកស្បែកគឺកាំរស្មីយូវីពីព្រះអាទិត្យ។ ហើយសូមចងចាំថា ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យក្នុងរដូវរងាគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដូចនៅរដូវក្តៅដែរ។
ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យម្តងហើយម្តងទៀតអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំអាចនាំឱ្យមាន ជំងឺមហារីកកោសិកា Basal និង ជំងឺមហារីកកោសិកា Squamous ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការរលាកស្បែកធ្ងន់ធ្ងរ និងពងបែកលើស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ជាពិសេសមុនអាយុ 18 ឆ្នាំ វាអាចនាំឱ្យមានការវិវត្ត នៃជំងឺមហារីកស្បែក Melanoma ដែលជាប្រភេទមហារីកស្បែកដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនាពេលអនាគត។
តើមហារីកស្បែកប្រភេទសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ?
ជំងឺមហារីកស្បែក គឺជាការលូតលាស់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃកោសិកាស្បែក។ មានជំងឺមហារីកស្បែកសំខាន់ៗបីប្រភេទ៖
១. មហារីកកោសិកាបាសាល់
២. មហារីកកោសិកាស្ក្វាមូស
៣. មេឡាណូម៉ា
ក្នុងចំណោមទាំងនេះ មហារីក ស្បែកប្រភេទ Basal Cell និង Squamous Cell គឺជាប្រភេទពីរដែលកើតមានជាទូទៅបំផុត (មានចំនួន 95% នៃមហារីកស្បែកទាំងអស់)។ ទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមហារីក ដែលមិនមែនជាជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទ Melanoma មានន័យថា វាអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងប្រសិនបើត្រូវបានរកឃើញ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មេឡាណូម៉ា គឺជាប្រភេទមហារីកស្បែក ដ៏គ្រោះថ្នាក់ និងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ដែលចាប់ផ្តើមនៅក្នុងកោសិកាដែលហៅថា "មេឡាណូស៊ីត" ដែលផ្តល់ពណ៌ដល់ស្បែក។ មេឡាណូម៉ា គឺជាមូលហេតុនៃការស្លាប់ 75% នៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកស្បែក។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺមហារីកនេះអាចរីករាលដាលដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកគ្រប់គ្រងណាស់។
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក?
អ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺមហារីកស្បែកដោយសារកាំរស្មីយូវីបានដែរ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបន្តិច។
- សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្អាតខ្លាំង
- សម្រាប់អ្នកដែលមានស្នាមអុជខ្មៅច្រើនលើស្បែក
- សម្រាប់អ្នកដែលស្បែកឡើងក្រហម និងងាយរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ
- សម្រាប់អ្នកដែលមានភ្នែកពណ៌ស្រាល (ខៀវ បៃតង)
- សម្រាប់អ្នកដែលមានសក់ពណ៌ទង់ដែង ឬសក់ក្រហម
នេះជាចំណុចសំខាន់មួយ។ មនុស្សដូចពួកយើងដែលមានស្បែកខ្មៅមានហានិភ័យទាបក្នុងការកើតជំងឺមហារីកស្បែកជាងអ្នកដែលមានស្បែកស។ នេះដោយសារតែសារធាតុពណ៌ មេឡានីន នៅក្នុងស្បែករបស់យើងផ្តល់នូវការការពារខ្លះពីកាំរស្មីយូវីដោយធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាយើងមិនកើតជំងឺមហារីកស្បែកនោះទេ។អ្នកដែលមានស្បែកខ្មៅក៏អាចវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកបានដែរ ដូច្នេះការការពារគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
បន្ថែមពីលើពណ៌ស្បែក មានកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀត៖
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺមហារីកស្បែកពីមុន។
- ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅខាងក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃរយៈពេលយូរ (ឧទាហរណ៍ កសិករ កម្មករសំណង់)។
- ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានអាកាសធាតុមានពន្លឺថ្ងៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ត្រូវពន្លឺថ្ងៃខ្លាំងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមពីកំណើតធំៗ និងមានរាងមិនទៀងទាត់នៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នក។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកស្បែក?
សញ្ញាព្រមានទូទៅបំផុតនៃជំងឺមហារីកស្បែកគឺ ការផ្លាស់ប្តូរស្បែក ។ ជាធម្មតា នេះអាចជាប្រជ្រុយថ្មី ដុំពកនៅលើស្បែក ដំបៅដែលមិនជាសះស្បើយ ឬការផ្លាស់ប្តូរប្រជ្រុយដែលមានស្រាប់។
- មហារីកកោសិកាបាសាល់៖ ជាធម្មតាវាលេចឡើងជាដុំតូចមួយ រលោង ដូចគុជខ្យង ឬដូចក្រមួន ដែលលេចឡើងនៅលើមុខ ឬក។ ជួនកាលវាក៏អាចលេចឡើងជាចំណុចរាបស្មើ ពណ៌ផ្កាឈូក/ក្រហម ឬត្នោតផងដែរ។
- មហារីកកោសិកា Squamous៖ នេះអាចលេចឡើងជាដុំរឹង ក្រហម ឬជាបំណះរដុប ស្រកា និងសំប៉ែតនៅលើស្បែក។ ទាំងនេះអាចរមាស់ ហូរឈាម និងរបក។
- មេឡាណូម៉ា៖ ជាធម្មតាវាចាប់ផ្តើមជាចំណុច ឬដុំពកដែលមានសារធាតុពណ៌ (ខ្មៅ ត្នោត)។ ទោះបីជាវាមើលទៅដូចជាស្នាមពីកំណើតធម្មតានៅពេលមើលដំបូងក៏ដោយ មេឡាណូម៉ាជាធម្មតាមានរាង គែម និងពណ៌មិនទៀងទាត់។
វិធីសាស្ត្រ ABCDE សម្រាប់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមេឡាណូម៉ា
មានវិធីងាយស្រួលបំផុតមួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរកឃើញជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទមេឡាណូម៉ា ដែលជាជំងឺមហារីកស្បែកដ៏គ្រោះថ្នាក់ តាំងពីដំបូង។ វាត្រូវបានគេហៅថា ច្បាប់ ABCDE ។ នៅពេលមើលប្រជ្រុយនៅលើស្បែករបស់អ្នក សូមចងចាំរឿងទាំងនេះ។
| សំបុត្រ | អត្ថន័យ (មើលថាតើលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះមានវត្តមានឬអត់) |
|---|---|
| ក - ភាពមិនស៊ីមេទ្រី | ប្រសិនបើកន្លែងនោះត្រូវបានបែងចែកជាពីរ ម្ខាងនឹងមិនដូចគ្នាទេ។ |
| ខ - ព្រំដែន | គែមនៃចំណុចនេះក្លាយជាមិនច្បាស់លាស់ រដុប ជ្រួញ ឬព្រិលៗ។ |
| ពណ៌ C | ចំណុចនេះមិនមែនជាពណ៌តែមួយនៅទូទាំងនោះទេ ប៉ុន្តែជាល្បាយនៃពណ៌ជាច្រើនដូចជា ពណ៌ត្នោត ខ្មៅ ក្រហម ស ឬខៀវ។ |
| ឃ - អង្កត់ផ្ចិត | ទំហំរបស់ប្រជ្រុយធំជាងទំហំជ័រលុបខ្មៅដៃ (៦ មីលីម៉ែត្រ) ឬកំពុងធំឡើងៗ។ |
| អ៊ី - វិវត្តន៍ | ការផ្លាស់ប្តូរទំហំ រូបរាង ពណ៌ ឬលក្ខណៈ (ឧទាហរណ៍ រមាស់ ហូរឈាម) នៃចំណុចតាមពេលវេលា។ |
តើអ្នកអាចការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដោយរបៀបណា?
ខណៈពេលដែលជំងឺមហារីកស្បែកមិនអាចការពារបានទាំងស្រុងនោះទេ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់យើង។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវធ្វើឱ្យទម្លាប់ទាំងនេះក្លាយជាទម្លាប់។
- ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលមាន SPF (កត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃ) 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ លាបឱ្យបានច្រើន 30 នាទីមុនពេលចេញក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ សូមលាបឡើងវិញរៀងរាល់ពីរទៅបីម៉ោងម្តង។ លាបឡើងវិញមុនពេលបែកញើស ឬហែលទឹក។
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ការពារ៖ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដៃវែង និងខោវែងដែលគ្របដណ្ដប់ស្បែកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយ៖ ប្រើមួកដែលមានគែមធំទូលាយដែលការពារមុខ ត្រចៀក និងករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ។
- ពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ ប្រើវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានការការពារកាំរស្មីយូវី ដើម្បីការពារភ្នែក និងស្បែកដ៏ឆ្ងាញ់នៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីយូវី។
- ជៀសវាងម៉ោងក្តៅបំផុតនៃព្រះអាទិត្យ៖ ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់រវាង ម៉ោង ១០ ព្រឹក និង ៤ រសៀល ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះជាពេលដែលកាំរស្មីយូវីខ្លាំងបំផុត។
- ធ្វើការពិនិត្យស្បែកដោយខ្លួនឯងជាប្រចាំ៖ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ ចូរទៅមុខកញ្ចក់ ហើយពិនិត្យរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ រកមើលចំណុចថ្មីៗ និងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងចំណុចចាស់ៗ។ ចងចាំច្បាប់ ABCDE។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
វាសាមញ្ញណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅលើស្បែករបស់អ្នកដែលអ្នកមានការសង្ស័យ ឬដែលជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ វាអាចជាចំណុចថ្មី ដុំពក ដំបៅដែលមិនជាសះស្បើយ ឬការផ្លាស់ប្តូរនៅកន្លែងចាស់។
នៅក្នុងជំងឺមហារីកស្បែក ជាពិសេសមេឡាណូម៉ាការរកឃើញទាន់ពេលវេលាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួយសង្គ្រោះជីវិត។ ដូច្នេះកុំពន្យារពេលដោយនិយាយថា "សូមរង់ចាំបន្តិចទៀត"។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
សំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖
- តើផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះនៃការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរ?
- តើខ្ញុំមានជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទអ្វី? (ប្រសិនបើត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)
- តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមហារីកស្បែករបស់ខ្ញុំ?
- តើខ្ញុំអាចការពារខ្លួនពីកាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យដោយរបៀបណា?
សារយកទៅផ្ទះ
- មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺមហារីកស្បែកគឺការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីច្រើនពេកពីព្រះអាទិត្យ។
- មិនថាអ្នកមានពណ៌សម្បុរបែបណាទេ អ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺមហារីកស្បែកបានដែរ ដូច្នេះការការពារគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
- ពិនិត្យស្បែករបស់អ្នកជាប្រចាំ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះចំណុចថ្មីៗ ដុំពក ឬការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងចំណុចដែលមានស្រាប់ (ជាពិសេសអនុវត្តតាមច្បាប់ ABCDE)។
- ត្រូវការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យជានិច្ច។ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF 30+ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលគ្របលើស្បែក មួក និងវ៉ែនតា។ ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យរវាងម៉ោង 10 ព្រឹក និង 4 រសៀល។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការប្រែប្រួលគួរឱ្យសង្ស័យណាមួយនៅលើស្បែករបស់អ្នក កុំពន្យារពេល ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ការរកឃើញទាន់ពេលវេលាអាចនាំទៅរកការព្យាបាលដោយជោគជ័យ។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment