អ្នកក៏អាចយកឈ្នះលើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានដែរ - តម្លៃនៃការគាំទ្រពីមិត្តភក្ដិ

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធ្ងន់ ឯកោ និងទទេស្អាត រហូតដល់មិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ? វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍បែបនោះ។ អ្នកមិនឯកាទេ មានមនុស្សជាច្រើនផ្សេងទៀតដែលរស់នៅជាមួយអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងវិធីពិសេសមួយដែលអាចជួយយើងឱ្យយកឈ្នះលើស្ថានភាពនេះ គឺ 'ការគាំទ្រពីមិត្តភក្ដិ'។

តើ​ការ​គាំទ្រ​ពី​មិត្ត​រួម​ការងារ​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការគាំទ្រពីមិត្តភក្ដិ គឺជាជំនួយ និងការយល់ដឹងដែលអ្នកទទួលបានពីនរណាម្នាក់ដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់បញ្ហាប្រឈមដូចគ្នាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ ហើយបានយកឈ្នះលើពួកវា។ ស្រមៃមើលថាតើការអាចនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់ស្ថានភាពដូចអ្នកពីមុនមក ផ្ដល់អំណាចយ៉ាងណាដល់ពួកគេ។

អ្នកគាំទ្រមិត្តភក្ដិ គឺជាមនុស្សដែលធ្លាប់ជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយឥឡូវនេះកំពុងជាសះស្បើយ និងមានសុខភាពល្អប្រសើរ។ ពួកគេប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍របស់ពួកគេដើម្បីជួយ និងលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃដែលកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមដូចគ្នានឹងអ្នក។ វាដូចជានរណាម្នាក់ដែលស្គាល់ផ្លូវនៅពីមុខអ្នកនៅលើផ្លូវងងឹត ដោយបង្ហាញផ្លូវដល់អ្នក។

មានវិធីផ្សេងៗគ្នាដើម្បីទទួលបានការគាំទ្រនេះ៖

• ក្រុមគាំទ្រ៖ ក្រុមដែលមនុស្សមួយចំនួនដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាមកជួបជុំគ្នាដើម្បីនិយាយគ្នា។
• អ្នកណែនាំផ្ទាល់ខ្លួន៖ អ្នកអាចនិយាយមួយទល់នឹងមួយជាមួយអ្នកណែនាំដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្ត។
• តាមរយៈប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយផ្សេងៗ៖ អ្នកអាចជួបមនុស្សទាំងនេះនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ និងគ្លីនិក។ ក៏មានឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងតាមអ៊ីនធឺណិត ឬតាមទូរស័ព្ទផងដែរ។

តើ​វិធីសាស្ត្រ​នេះ​មាន​គុណសម្បត្តិ​ពិសេស​អ្វីខ្លះ?

ការស្រាវជ្រាវថែមទាំងបានរកឃើញថា អ្នកដែលទទួលបានការគាំទ្រពីមិត្តភក្ដិប្រភេទនេះ ជាសះស្បើយពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តលឿន និងប្រសើរជាងអ្នកដទៃ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលវាអាចនាំមកជូនអ្នក។

ការគាំទ្រពីមិត្តភក្ដិនេះគឺជារឿងដ៏មានតម្លៃមួយដែលជួយអ្នកឱ្យថែរក្សាខ្លួនឯងបានកាន់តែប្រសើរ មានអារម្មណ៍ថាអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក និងមានសុទិដ្ឋិនិយមជាងមុន។

ភាពខុសគ្នារវាងការគាំទ្រពីមិត្តភក្ដិ និងការប្រឹក្សាអាជីព

នៅទីនេះ យើងត្រូវយល់ចំណុច សំខាន់មួយ ៖ ការគាំទ្រពីមិត្តភក្ដិ មិនមែនជា ការជំនួសការព្យាបាលពីអ្នកជំនាញដូចជាគ្រូពេទ្យវិកលចរិក ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តនោះទេ។

ស្រមៃមើលថា គ្រូពេទ្យកំពុងផ្តល់ថ្នាំ និងការព្យាបាលដល់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មាននរណាម្នាក់ដូចជាមិត្តភក្តិម្នាក់កំពុងកាន់ដៃអ្នក លើកទឹកចិត្តអ្នក និងជួយអ្នកក្នុងដំណើររបស់អ្នក។ នោះហើយជារបៀបដែលវិធីសាស្ត្រទាំងពីរនេះដំណើរការជាមួយគ្នា។ ដូច្នេះ ទាំងពីរគឺមានសារៈសំខាន់ស្មើគ្នាសម្រាប់ដំណើរព្យាបាលរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំអាចទទួលបានការគាំទ្របែបនេះដោយរបៀបណា?

ទោះបីជាគោលគំនិតនេះនៅតែថ្មីនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាក៏ដោយ សេវាកម្មបែបនេះកំពុងតែត្រូវបានបង្កើតឡើងជាបណ្តើរៗ។ អ្នកដែលផ្តល់ការគាំទ្រត្រូវបានគេស្គាល់ដោយឈ្មោះផ្សេងៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍ «អ្នកឯកទេសមិត្តភក្ដិ» «គ្រូបង្វឹកស្តារនីតិសម្បទាមិត្តភក្ដិ»។

រឿងដែលល្អបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុត សម្រាប់អ្នកគឺត្រូវពិភាក្សាអំពីរឿងនេះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិតដែលអ្នកកំពុងព្យាបាល។

• ពួកគេអាចបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់ក្រុមគាំទ្រមិត្តភក្ដិ ឬបុគ្គលដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត និងមានសមត្ថភាព។
• មន្ទីរពេទ្យ និងគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួនក៏អាចផ្តល់ជូនកម្មវិធីបែបនេះផងដែរ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីពួកគេ។
• មានក្រុមដែលផ្តល់ការគាំទ្រឯកទេសសម្រាប់បញ្ហាជាក់លាក់មួយចំនួន ដូចជាការញៀនថ្នាំជាដើម។

កុំទុកចិត្តគ្រប់ក្រុមនៅលើអ៊ីនធឺណិត។តែងតែត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ និងទៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។

អ្នកក៏អាចជួយនរណាម្នាក់បានដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកក៏បានជាសះស្បើយពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចនេះដែរ ហើយឥឡូវនេះអ្នកមានសុខភាពល្អ អ្នកក៏អាចជួយអ្នកដទៃបានដែរ។ មានកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល និងវគ្គសិក្សាវិញ្ញាបនបត្រសម្រាប់រឿងនោះ។ វាជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីបំភ្លឺជីវិតរបស់អ្នកដទៃជាមួយនឹងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។