តើ​មនុស្ស​ជាទី​ស្រឡាញ់​របស់​អ្នក​កំពុង​មាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ដែរ​ឬទេ? នេះ​ជា​វិធី​ជួយ​ពួកគេ

តើមិត្តភក្តិ បងប្អូន ដៃគូ ឬឪពុកម្តាយរបស់អ្នកដែលធ្លាប់តែញញឹម និងសប្បាយរីករាយ ឥឡូវនេះតែងតែគិត និងសោកសៅមែនទេ? តើគាត់ខឹងនឹងរឿងតូចតាចទេ? តើគាត់ព្យាយាមនៅម្នាក់ឯងដោយមិននិយាយជាមួយអ្នកណាទេ? ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះ មូលហេតុអាចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងដ៏លំបាកមួយសម្រាប់នរណាម្នាក់ក្នុងការតស៊ូតែម្នាក់ឯង។ ប៉ុន្តែការគាំទ្រ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការយល់ដឹងរបស់អ្នកអាចជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ពួកគេដើម្បីយកឈ្នះលើស្ថានភាពនេះ។ ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចជួយមនុស្សបែបនេះបាន។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនគ្រាន់តែជាទុក្ខព្រួយនោះទេ វាគឺជាជំងឺមួយ!

ជាដំបូង រឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវយល់គឺរឿងនេះ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍សោកសៅ ធុញទ្រាន់ ឬខ្សោយនោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទរបស់ខួរក្បាល។ ដូចគ្នានឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាមដែរ។ ដូច្នេះវាមិនអាចព្យាបាលបានដោយគ្រាន់តែនិយាយអ្វីមួយដូចជា "សម្រេចចិត្ត" និង "កុំសោកសៅ"។ វាពិតជាត្រូវការការព្យាបាល និងការប្រឹក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ។

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់រឿងនេះ វាអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏លំបាកមួយសម្រាប់ពួកគេក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកដែរ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងអស់កម្លាំង នៅពេលអ្នកឃើញអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរ កំហឹង និងការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ នេះជារឿងធម្មតា។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកនៅជាមួយពួកគេក្នុងដំណើរនេះ។

តើខ្ញុំអាចជួយអ្នកដោយរបៀបណា?

មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យងើបឡើងវិញពីស្ថានភាពនេះ។ តួនាទីរបស់អ្នកក្នុងរឿងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

១. លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។

នេះគឺជា ជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុត។

អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគួរតែត្រូវបានបញ្ជូនទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។ គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ និងកំណត់ថ្នាំ និងការព្យាបាលចាំបាច់ ដូចជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាដើម។

២. ត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះផងដែរ។

ចូរធ្វើការស្រាវជ្រាវខ្លះ ហើយអប់រំខ្លួនឯងអំពីអ្វីទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រោគសញ្ញារបស់វា និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចយល់ពីមូលហេតុនៅពីក្រោយអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីមូលហេតុដែលគាត់ខឹងខ្លាំង ហេតុអ្វីបានជាគាត់ឯកាខ្លាំង វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការស៊ូទ្រាំ។ វាក៏នឹងជាការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់គាត់ផងដែរ ដែលមានអារម្មណ៍ថាអ្នកយល់ពីអ្វីដែលគាត់កំពុងឆ្លងកាត់។

៣. ផ្តល់ការគាំទ្រដ៏រឹងមាំ

អារម្មណ៍មួយក្នុងចំណោមអារម្មណ៍ទូទៅបំផុតដែលមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានអារម្មណ៍គឺ ភាពឯកា និងការឯកោ។ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថា "គ្មាននរណាម្នាក់យល់ពីខ្ញុំទេ" ឬ "ខ្ញុំឯកា"។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការបន្តផ្តល់ការគាំទ្ររបស់អ្នក។ នេះអាចជាដំណើរការដែលត្រូវការពេលវេលា។ បង្ហាញពួកគេថាអ្នកនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេតាមរយៈពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពពេញមួយដំណើរការ។

៤. ជួយជាមួយផែនការព្យាបាល

ជួយគាត់ឱ្យអនុវត្តតាមផែនការព្យាបាលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់ឱ្យយ៉ាងពិតប្រាកដ។

• ថ្នាំពេទ្យ៖ រំលឹកពួកគេឱ្យលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់ពួកគេឱ្យទាន់ពេលវេលា។
• ការប្រឹក្សា៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចស្នើសុំឱ្យអ្នកចូលរួមវគ្គព្យាបាលផងដែរ។ ចូលរួមនៅពេលនោះ។
• ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖ លើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យហាត់ប្រាណ និងញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព។ កុំបង្ខំគាត់ ប៉ុន្តែត្រូវលើកទឹកចិត្តគាត់ដោយថ្នមៗ។

រឿងជាក់ស្តែងដែលត្រូវពិចារណា

ការរស់នៅជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជួនកាលអាចជាការប្រឈមមួយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះជាក់ស្តែងមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកបាន។

សារៈសំខាន់នៃការថែរក្សាខ្លួនឯងផងដែរ

នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនភ្លេច ប៉ុន្តែវា មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ។ នៅពេលអ្នកកំពុងមើលថែអ្នកដទៃ អ្នកត្រូវថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងតានតឹងខ្លាំង នោះជារឿងធម្មតាទេ។

សម្រាកមួយរយៈសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ធ្វើការងារផ្ទាល់ខ្លួន និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។ បើចាំបាច់ អ្នកក៏អាចស្វែងរកជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សាផងដែរ។ នោះនឹងជួយអ្នកបានច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនេះ។