ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកដឹងហើយថាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកប្រែប្រួល មិនថាវាបណ្តាលមកពីការញ៉ាំច្រើនពេក ការរំលងអាហារ ឬគ្រាន់តែភាពតានតឹងបន្តិចបន្តួចនោះទេ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ការចាស់ទៅអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក? កុំបារម្ភ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែ លម្អិត ។
នៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែច្រើន រាងកាយរបស់យើងពិតជាផ្លាស់ប្តូរច្រើនណាស់។ គ្រាន់តែគិតថា យើងមិនរត់លេងដូចពេលយើងនៅក្មេងទេ ហើយយើងចំណាយពេលច្រើននៅផ្ទះ និងនៅលើសាឡុង។ បន្ទាប់មក យើងអាចឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ការខ្វះលំហាត់ប្រាណ និងការកើនឡើងទម្ងន់នេះ សុទ្ធតែជាហេតុផលធំៗសម្រាប់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ រាងកាយរបស់យើងក៏កាន់តែ មានប្រសិទ្ធភាពតិចក្នុងការប្រើប្រាស់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន ជាងពេលយើងនៅក្មេង។
លើសពីនេះ ការផលិតអរម៉ូនមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងក៏ថយចុះទៅតាមអាយុផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ការផលិតអរម៉ូនលូតលាស់របស់មនុស្សថយចុះ។ នៅពេលដែលអរម៉ូន អ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន នៅក្នុងខ្លួនរបស់ស្ត្រីថយចុះ កម្រិត អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលជាអរម៉ូនភេទបុរស ក៏ ចាប់ផ្តើមថយចុះផងដែរ។ ជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់នេះ ហានិភ័យនៃជំងឺ និងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗកើនឡើងនៅពេលយើងចាស់ទៅ។ នៅពេលដែលការឆ្លងមេរោគបែបនេះកើតឡើង កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើងភ្លាមៗ។
ប៉ុន្តែកុំមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកចំពោះរឿងទាំងនេះ។ ការមានវ័យកណ្តាលមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរថ្មី និងខ្លាំងក្លាដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកនោះទេ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវដឹងថារឿងទាំងនេះអាចកើតឡើងបាន។
តើស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលដែលស្ត្រីមានវ័យកាន់តែច្រើន ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនមុន និងអំឡុងពេលអស់រដូវអាចបណ្តាលឱ្យក្តៅខ្លួន ឆាប់ខឹង និងគេងមិនលក់។ ការប្រែប្រួលភ្លាមៗនៃកម្រិតអ័រម៉ូនទាំងនេះមិនត្រឹមតែអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកផងដែរ។ ជាលទ្ធផល អ្នកប្រហែលជាត្រូវពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន និងធ្វើការកែតម្រូវចាំបាច់។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងការចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមញឹកញាប់ នៅពេលអ្នកជិតអស់រដូវ។ នេះមានន័យថា នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនរបស់អ្នកថយចុះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការអាំងស៊ុយលីនតិចជាងមុន។
បញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតមួយនៅទីនេះគឺលទ្ធភាពនៃការច្រឡំរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ឬខ្ពស់។
| រោគសញ្ញានៃផលវិបាក | តើអ្វីអាចជាមូលហេតុ? |
|---|---|
| វិលមុខ បែកញើស | វាអាចបណ្តាលមកពីការអស់រដូវ ឬជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប/ខ្ពស់ពេក។ |
| ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ គ្រាន់តែខឹង | នេះអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលពីរ។ |
មធ្យោបាយតែមួយគត់ និងមានសុវត្ថិភាពបំផុត ដើម្បីដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង គឺត្រូវពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅពេលនោះ។ ប៉ុន្តែការត្រួតពិនិត្យវាជាប្រចាំអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីភាពញឹកញាប់ដែលអ្នកគួរពិនិត្យ។
ពេលខ្លះ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកបានទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅ ព្យាបាលដោយអរម៉ូនជំនួស (HRT) ។
ក្រោយអស់រដូវ ស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏មានឱកាសកើតជំងឺឆ្លងផ្លូវទឹកនោម និងការឆ្លងមេរោគទ្វារមាសច្រើនជាងបន្តិចដែរ ដោយសារតែកម្រិតអ៊ឹស្ត្រូសែនថយចុះ។
តើរឿងនេះប៉ះពាល់ដល់បុរសយ៉ាងដូចម្តេច?
តេស្តូស្តេ រ៉ូន ដែលជាអរម៉ូនសំខាន់ដែលគ្រប់គ្រងចំណង់ផ្លូវភេទរបស់បុរស ការលូតលាស់សាច់ដុំ និងកម្លាំង ថយចុះដោយធម្មជាតិនៅពេលបុរសមានវ័យកាន់តែច្រើន។ ការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូននេះអាចនាំឱ្យមាន ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាមានន័យថាកោសិការបស់រាងកាយអ្នកមិនអាចឆ្លើយតបបានត្រឹមត្រូវចំពោះអាំងស៊ុយលីន។
ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបញ្ជាក់ថាអ្នកមានកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនទាប ការព្យាបាលដោយតេស្តូស្តេរ៉ូនក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកបានដែរ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះផងដែរ។
តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីរក្សាសុខភាពនៅវ័យកណ្តាល?
តាមពិតទៅ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងវ័យកណ្តាលមិនខុសពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើដើម្បីរក្សាសុខភាពតាំងពីដើមមកនោះទេ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះរឿងទាំងនោះ។
- តាមដានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកឲ្យបានដិតដល់៖ នេះមានន័យថា ត្រូវតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានការប្រែប្រួល ហើយអ្នកមិនអាចរកឃើញមូលហេតុ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ បង្ហាញកំណត់ចំណាំរបស់អ្នកទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយពិភាក្សាអំពីស្ថានភាព។
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក៖នៅពេលដែលទម្ងន់កើនឡើង ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនក៏កើនឡើងដែរ។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ញ៉ាំបន្លែច្រើន ជ្រើសរើសអាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
- ហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ៖ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពល និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្សំលំហាត់ប្រាណដែលជំរុញចង្វាក់បេះដូង (ដូចជាការដើរលឿន) និងលំហាត់ប្រាណបង្កើនកម្លាំង (ដូចជាការលើកទម្ងន់)។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដែលកើតឡើងជាមួយនឹងភាពចាស់អាចធ្វើឱ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមពិបាកគ្រប់គ្រងបន្តិច។ នោះជារឿងធម្មតាទេ កុំបារម្ភអី។
- ចំពោះស្ត្រី៖ រោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ និងការប្រែប្រួលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចស្រដៀងគ្នា។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។
- ចំពោះបុរស៖ កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបអាចរួមចំណែកដល់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
- ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺអ្វីដែលអ្នកបានដឹងរួចហើយ៖ តាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក និងការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។
- ត្រូវប្រាកដថាពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរោគសញ្ញា បញ្ហា ឬកង្វល់មិនធម្មតាណាមួយដែលអ្នកអាចមាន។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។