តើយើងគួរនិយាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់យើងអំពីបញ្ហាប្រឈមនៃការរស់នៅជាមួយ Ankylosing Spondylitis (AS) ដែរឬទេ?

យើងដឹងហើយថាការរស់នៅជាមួយជំងឺ Ankylosing Spondylitis ឬ AS ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹង មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាខ្នងនោះទេ។ វាជាស្ថានភាពរយៈពេលវែងដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នក ការងាររបស់អ្នក កិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នក ពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ និងរឿងទាំងអស់នេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមនេះតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ វានឹងក្លាយជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីប្រាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់អ្នក និងនៅជិតអ្នកអំពីរឿងនេះ និងទទួលបានការគាំទ្រពីពួកគេ។

តើអ្នកចង់ប្រាប់អ្នកណាអំពីរឿងនេះ?

ការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីស្ថានភាពពេញមួយជីវិតដូចជា AS គឺជារឿងផ្ទាល់ខ្លួនខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះ អ្នកណាដែលអ្នកប្រាប់ និងចំនួនព័ត៌មានលម្អិតដែលអ្នកចែករំលែកគឺអាស្រ័យលើអ្នក។ វាជាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។

សូមគិតអំពីវា ពេលខ្លះអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរដំណើរកម្សាន្តដែលអ្នកបានគ្រោងទុក ឬសុំជំនួយដើម្បីធ្វើអ្វីមួយឲ្យបានសម្រេច។ មនុស្សដែលអ្នកចំណាយពេលជាមួយច្រើនបំផុតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូចជាក្រុមគ្រួសារ ប្តីឬប្រពន្ធ ឬមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់ដោយស្ថានភាពនេះ។

ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬខកចិត្តចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ឬអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិរបស់អ្នកខកចិត្ត នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចចូលរួមជាមួយពួកគេសម្រាប់សកម្មភាពផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែ អ្នកកាន់តែនិយាយអំពីវាដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការនៅទីនោះសម្រាប់អ្នកឆ្លងកាត់គ្រាល្អ និងអាក្រក់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ។

តើអ្នកចង់និយាយអ្វី? តើអ្នកចង់និយាយវាដោយរបៀបណា?

អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "យល់ព្រម ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែតើខ្ញុំគួរនិយាយអ្វី? តើខ្ញុំគួរចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា?" ការនិយាយអំពីរឿងនេះជួនកាលអាចជាការពិបាក សូម្បីតែជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកជិតស្និទ្ធនឹងក៏ដោយ។ រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវនិយាយឱ្យ សាមញ្ញ និងត្រង់ៗ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការពន្យល់ពួកគេអំពី AS សូមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចំណុចមូលដ្ឋាន លុះត្រាតែពួកគេសុំព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក សូមព្យាយាមនិយាយឱ្យជាក់លាក់។ ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ខ្ញុំកំពុងតស៊ូ" អ្នកអាចនិយាយអំពីរោគសញ្ញាដែលរំខានអ្នកបំផុត។

ស្រមៃថាអ្នកមិនអាចធ្វើការងារជាក់លាក់ណាមួយ ឬធ្វើដំណើរកម្សាន្តបានទេ។ សូមពន្យល់ពីមូលហេតុទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ដោយសារតែខ្នងរបស់ខ្ញុំរឹង ការអង្គុយរយៈពេលយូរគឺឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើដំណើរនេះបាន"។ តាមវិធីនេះ ពួកគេនឹងយល់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកបានកាន់តែងាយស្រួល។

ចូរយើងពន្យល់ពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកដល់ពួកគេ។

ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនសូវដឹងច្រើនអំពីជំងឺ AS ទេ។ ពួកគេប្រហែលជាគិតថាវាគ្រាន់តែជា "បញ្ហាជាមួយនឹងការដកដង្ហើម" ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ ចូរជួយពួកគេឱ្យយល់ពីអ្វីដែលជាជំងឺ AS និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ វាជាគំនិតល្អក្នុងការនាំដៃគូ មិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកមកជាមួយអ្នក ទៅកាន់ការណាត់ជួបរបស់អ្នក ។ នេះនឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេស្វែងយល់បន្ថែមអំពីនីតិវិធីដោយផ្ទាល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិត និងសួរសំណួរណាមួយដែលពួកគេអាចមាន។

នៅពេលដែលអ្នកមានកម្រិតរាងកាយទាបដោយសារតែជំងឺ AS អ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយបន្ថែមជាមួយកិច្ចការផ្ទះ ឬការងារ។ ខណៈពេលដែលការសុំជំនួយអាចមានអារម្មណ៍ថាពិបាក វាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ និងផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក។

និយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។

ដោយសារតែរោគសញ្ញា AS អាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការឱ្យអ្នកដទៃដឹងថារឿងដូចជាការឈឺចាប់ ភាពរឹង និងអស់កម្លាំងអាចផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះអាចមានន័យថាអ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពមួយចំនួនបានទេ ឬរបៀបដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាពទាំងនោះអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

នៅពេលដែលមនុស្សយល់អំពីរឿងនោះ ពួកគេក៏អាចយល់បានដែរថា ភាពតានតឹងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដោយសារតែជំងឺ AS អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការនិយាយអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នកក៏អាចជាការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកផងដែរ។

ប្រាប់យើងពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។

មនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកដោះស្រាយជាមួយ AS យ៉ាងដូចម្តេចជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការប្រាប់ពួកគេអំពីផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចទទួលបានគំនិតអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក។

នេះអាចរួមបញ្ចូលរឿងដូចជាលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ការព្យាបាលដោយចលនា តម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាព AS របស់អ្នក និងថ្នាំដែលអ្នកប្រើ។ នៅពេលដែលពួកគេដឹងអំពីរឿងទាំងនេះ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារមួយចំនួន។

ប្រសិនបើអ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះ មានព័ត៌មានដែលអាចទុកចិត្តបានខ្ពស់នៅលើគេហទំព័ររបស់អង្គការអន្តរជាតិដូចជា សមាគមជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងអាមេរិក (SAA)។ អ្នកអាចអានព័ត៌មាននោះ ហើយពិភាក្សាជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីវាបន្ថែមទៀត។