តើអ្នកក៏ធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរមែនទេ? (ធ្លាក់ទឹកចិត្ត) | ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការនិយាយដោយស្មោះត្រង់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក?

ពេលខ្លះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ក្រោកពីគ្រែនៅពេលព្រឹកទេឬ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ និងទទេស្អាតពេញមួយថ្ងៃទេ? តើអ្នកតស៊ូជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ និងអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទេ? អារម្មណ៍ទាំងនេះមិនមែនជារឿងចម្លែកសម្រាប់អ្នកទេ។ មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីស្ថានភាពនេះ។ តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ នេះមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយនៃចិត្តទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវការការព្យាបាល។ ប៉ុន្តែ នៅពេលអ្នកគិតអំពីការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះ អ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ខ្មាស់អៀន និងស្ទាក់ស្ទើរ មែនទេ? ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង និងរបៀបយកឈ្នះលើឧបសគ្គទាំងនេះ និងបើកផ្លូវទៅកាន់ចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។

"ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត? ចំពោះខ្ញុំ? តើវាយ៉ាងម៉េចដែរ?" - តើគំនិតនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកដែរទេ?

«ខ្ញុំមិនអាចមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានទេ» «វាគ្រាន់តែជាចំណុចខ្សោយមួយ» «ខ្ញុំសុខសប្បាយជាទេ» - យើងព្យាយាមបញ្ឆោតខ្លួនឯងដោយគិតរឿងបែបនេះ។ នៅក្នុងសង្គមរបស់យើង នៅតែមានភាពអាម៉ាស់ និងការខ្មាស់អៀនមួយចំនួននៅពេលនិយាយអំពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនមិនចង់ទទួលស្គាល់ថាពួកគេត្រូវការជំនួយ។ តាមពិតទៅ មានតែប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងពិភពលោកប៉ុណ្ណោះដែលស្វែងរកការព្យាបាល។

មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺកង្វះចំណេះដឹងអំពីរឿងនេះ។ ស្រមៃថាអ្នកពិបាកក្រោកពីគ្រែរៀងរាល់ព្រឹក។ អ្នកទៅធ្វើការ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានឡើយ។ ក្បាលរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាទទេ។ អ្នកមិនអាចផ្តោតលើអ្វីទាំងអស់។ អ្នកត្រូវឈប់សម្រាកមួយថ្ងៃ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ធ្វើការវេទនា"។ ទោះបីជាអ្នកធ្វើការជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ អ្នកមិនសប្បាយចិត្តនៅខាងក្នុងទេ។ នេះក៏ជាទិដ្ឋភាពមួយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

ហេតុអ្វីបានជាពិបាកនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែមិនទាន់បាននិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវាដោយស្មោះត្រង់ទេ សូមគិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកខ្លាចវា។

ជារឿយៗយើងគិតថា "តើគ្រូពេទ្យនឹងគិតយ៉ាងណាចំពោះខ្ញុំប្រសិនបើខ្ញុំនិយាយរឿងទាំងនេះ?", "តើគាត់នឹងគិតថាខ្ញុំគ្រាន់តែត្អូញត្អែរទេ?", "តើគាត់នឹងមិនអើពើនឹងខ្ញុំទេ?" គំនិតទាំងនេះនាំឱ្យយើងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់យើង។

អ្នកផ្សេងទៀតមានការភ័យខ្លាចប្រភេទផ្សេង។ ពួកគេអាចមានការភ័យខ្លាចដែលមិនចាំបាច់ដូចជា "តើពួកគេនឹងគិតថាខ្ញុំឆ្កួតទេប្រសិនបើខ្ញុំនិយាយរឿងទាំងនេះ?" ឬ "តើពួកគេនឹងដាក់ខ្ញុំនៅមន្ទីរពេទ្យទេ?" តាមពិតទៅ វាកម្រមានណាស់។ គោលដៅតែមួយគត់របស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគឺជួយអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត សូមចងចាំថាគាត់ ឬនាងឃើញអ្នកជំងឺជាច្រើនកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ប្រភេទនេះ។ ដូច្នេះកុំខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជំហានដំបូងក្នុងការព្យាបាលគឺត្រូវបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងនោះចេញ ជាជាងរក្សាអារម្មណ៍ទាំងនោះឱ្យនៅជាប់ក្នុងចិត្ត។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ឈប់ប្រើថ្នាំ? (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត)

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់នៅពេលប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ។ ថ្នាំទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវលេបជាបន្តបន្ទាប់រយៈពេល 6 ទៅ 9 ខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនឈប់លេបថ្នាំមុនពេលវេលានោះ។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញ។

ចូរយើងពិនិត្យមើលហេតុផលសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលមនុស្សប្រហែលជាចង់ឈប់ប្រើថ្នាំ។

ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំរបស់អ្នកភ្លាមៗ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះ "រោគសញ្ញាដកថ្នាំ"។ ទាំងនេះរួមមាន ភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ និងវិលមុខ។ មនុស្សមួយចំនួនយល់ច្រឡំថានេះជាការកើតឡើងវិញ។ ដូច្នេះ កុំឈប់ប្រើថ្នាំរបស់អ្នកដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចលេបថ្នាំរបស់អ្នកបានទេ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យ អំពីវា។កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការប្រាប់គាត់។ គាត់មិនចង់ស្តីបន្ទោសអ្នកទេ គាត់ចង់យល់ពីមូលហេតុដែលវាកើតឡើង ហើយបង្កើតផែនការព្យាបាលកាន់តែប្រសើរសម្រាប់អ្នក។ ការហៅទូរស័ព្ទរយៈពេល 5 នាទីជួនកាលអាចដោះស្រាយបញ្ហាធំមួយ។

សារៈសំខាន់នៃការគិតវិជ្ជមានអំពីការព្យាបាល

អាកប្បកិរិយា និងជំនឿរបស់អ្នកក៏មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលផងដែរ។ អ្នកដែលគិតថា "ថ្នាំនេះ និងដំបូន្មាននេះអាចជួយខ្ញុំបាន" ទំនងជាជាសះស្បើយលឿនជាងអ្នកដែលគិតថា "វាមិនអាចជួយបានទេ"។

ពេលខ្លះយើងបង្កើតការភ័យខ្លាចដែលមិនចាំបាច់អំពីការព្យាបាលដោយសារតែព័ត៌មានមិនពិតដែលយើងបានឮ។ ឧទាហរណ៍ ទេវកថាដូចជា "អ្នកនឹងញៀនថ្នាំទាំងនេះ" "អ្នកត្រូវតែលេបវាពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក"។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យណាមួយទាំងនេះ សូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីពួកវាដោយបើកចំហ។ គាត់ ឬនាងអាចពន្យល់ការពិតដល់អ្នក និងបន្ធូរបន្ថយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគឺដូចជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅក្នុងដំណើរនេះ។ ការនិយាយដោយស្មោះត្រង់ និងបើកចំហជាមួយគាត់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើររបស់អ្នកដើម្បីយកឈ្នះលើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទទួលបានជោគជ័យ។