តើអ្នកជាអ្នកឡើងភ្នំមែនទេ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីជំងឺហើមខួរក្បាលនៅតំបន់ខ្ពស់ (HACE)!

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់យើង នៅពេលដែលយើងឡើងភ្នំខ្ពស់ ពោលគឺនៅពេលដែលយើងឡើងខ្ពស់ជាងនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ? ពេលខ្លះយើងទៅកន្លែងខ្ពស់ៗ ដើម្បីមើលទេសភាពដ៏ស្រស់ស្អាត និងទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងទៅដោយគ្មានការរៀបចំត្រឹមត្រូវ ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់អាចកើតឡើង នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងមិនអាចទប់ទល់នឹងរយៈកម្ពស់បាន។ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា HACE (ជំងឺហើមខួរក្បាលរយៈកម្ពស់ខ្ពស់) ។

តើ HACE (ជំងឺហើមខួរក្បាលនៅតំបន់ខ្ពស់) ជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ HACE គឺជាស្ថានភាពមួយ ដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកហើមនៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ ។ នេះគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់មួយដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។ សូមគិតអំពីវា រាងកាយរបស់យើងស៊ាំនឹងបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងបរិស្ថានដែលយើងរស់នៅជាធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងឡើងពីនីវ៉ូទឹកសមុទ្រទៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ខ្លាំងភ្លាមៗ ឧទាហរណ៍ ៤-៥ គីឡូម៉ែត្រ (ប្រហែល ២,៥-៣ ម៉ាយ) ខ្យល់នៅទីនោះមានអុកស៊ីសែនតិចតួចណាស់។ នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់យើងមិនអាចទប់ទល់នឹងកង្វះអុកស៊ីសែននេះបានទេ វាចាប់ផ្តើមហើមជាការឆ្លើយតប។ ក្បាលរបស់យើងគឺដូចជាប្រអប់តឹងមួយ ដូច្នេះនៅពេលដែលខួរក្បាលហើម វាមិនមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វាទេ ហើយសម្ពាធនៅខាងក្នុងក្បាលកើនឡើង។ សម្ពាធនេះបំផ្លាញខួរក្បាល ហើយរាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមដំណើរការមិនប្រក្រតី។ នេះត្រូវបានគេហៅថា HACE។ ស្ថានភាពនេះអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកឡើងភ្នំ មនុស្សដែលទៅតំបន់ភ្នំ ឬនរណាម្នាក់ដែលទៅតំបន់ដែលខ្ពស់ជាងនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ។

តើអ្វីជាមូលហេតុចម្បងនៃ HACE?

មូលហេតុចម្បងនៃ HACE គឺជាស្ថានភាពមួយហៅថា hypoxia ។ Hypoxia គឺនៅពេលដែលជាលិការាងកាយរបស់យើង ជាពិសេសខួរក្បាល មិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ ។ នៅពេលដែលយើងទៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ ខ្យល់នៅទីនោះមានអុកស៊ីសែនតិចជាង ដូច្នេះរាងកាយរបស់យើងមិនទទួលបានបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលវាត្រូវការនោះទេ។ ដោយសារតែរាងកាយរបស់យើងមិនស៊ាំនឹងកម្រិតអុកស៊ីសែនទាបនេះ មុខងាររបស់សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជាខួរក្បាលចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ។ នេះគឺជាមូលហេតុវិទ្យាសាស្ត្រចម្បងនៃ HACE។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ HACE មាន​អ្វីខ្លះ? តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​សម្គាល់​វា?

រោគសញ្ញានៃជំងឺ HACE មិនកើតឡើងភ្លាមៗទេ។ វាចាប់ផ្តើមស្រាល ហើយបន្ទាប់មកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកឡើងភ្នំ។

រោគសញ្ញាដំបូង

ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាព្រមានដំបូងមួយចំនួននៃស្ថានភាព HACE៖

• ឈឺក្បាល៖ នេះអាចខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីការឈឺក្បាលធម្មតា ហើយថែមទាំងអាចធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។
• អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំង៖ មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង ទោះបីជាមិនបានធ្វើការងារអ្វីក៏ដោយ។
• វិលមុខ និង​វិលមុខ (Vertigo): អ្នក​អាច​មាន​អារម្មណ៍​វិលមុខ​សូម្បីតែ​ពេល​ឈរ​ក៏ដោយ។
• ចង្អោរ និងក្អួត៖ មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតចង្អោរ ហើយប្រហែលជាក្អួតទៀតផង។
• ងងុយគេង៖ មានអារម្មណ៍ងងុយគេងគ្រប់ពេល។
• ភាពច្របូកច្របល់៖ អសមត្ថភាពក្នុងការគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ មិនយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ពិបាកក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកនៅជាមួយ ជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ វាគឺជាកុំមើលស្រាលវា ពីព្រោះនេះអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃ HACE។

រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ - ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះកើតឡើង អ្នកត្រូវការជំនួយជាបន្ទាន់!

នៅពេលដែលរោគសញ្ញាដំបូងនៅតែបន្ត ហើយស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ រោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមអាចលេចឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញទាំងនេះ ចាំបាច់ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ៖

• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ៖ ការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
• បាត់បង់តុល្យភាព (Ataxia): អសមត្ថភាពក្នុងការដើរបានត្រឹមត្រូវ ដើរទ្រេតទ្រោតនៅពេលត្រូវបានស្នើសុំឱ្យដើរត្រង់ ដូចជាមនុស្សស្រវឹង។
• ភាពទន់ខ្សោយខ្លាំង៖ ការបាត់បង់ជីវិតទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។
• ការនិយាយមិនច្បាស់៖ ការនិយាយមិនច្បាស់ ដែលមានន័យថាពាក្យមិនចេញមកច្បាស់។
• ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តបានផ្លាស់ប្តូរ៖ ភ្លេចថាអ្នកនៅទីណា និងម៉ោងប៉ុន្មានហើយ មានអាកប្បកិរិយាចម្លែក ឃើញ ឬឮរឿងដែលមិនពិត។
• ការបាត់បង់ស្មារតី។
• ប្រកាច់។

សំខាន់៖ ជារឿយៗ អ្នកដែលមានជំងឺ HACE មិនដឹងថាពួកគេឈឺទេ។ ពួកគេប្រហែលជាគិតថា "ខ្ញុំគ្រាន់តែហត់ ខ្ញុំនឹងជាសះស្បើយក្នុងពេលបន្តិចទៀត"។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឡើងភ្នំជាមួយក្រុម ហើយអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃអាកប្បកិរិយា ឬការនិយាយរបស់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានសុខភាពល្អស្រាប់តែចាប់ផ្តើមនិយាយមិនច្បាស់ ឬហាក់ដូចជាមានបញ្ហាក្នុងការដើរ) កុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា ។ សូមនាំពួកគេចុះទៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ កុំឡើងខ្ពស់ជាងនេះ មិនថាមានហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជា HACE?

ស្ថានភាពនេះ ដែលហៅថា HACE អាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ក៏បាន។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេថាអ្នកជាអ្នកឡើងភ្នំមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណា ឬអ្នកមានអាយុប៉ុន្មាននោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបន្តិច៖

• សម្រាប់អ្នកដែលធ្លាប់មានជំងឺវិលមុខដោយសារកម្ពស់ខ្ពស់៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអាការៈឈឺក្បាល និងក្អួតពេលឡើងភ្នំ មានឱកាសតិចតួចដែលអ្នកអាចនឹងកើតជំងឺ HACE ផងដែរ។
• សម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណខ្លាំង៖ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណខ្លាំងនៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអុកស៊ីសែនច្រើន។ ប៉ុន្តែដោយសារតែមានអុកស៊ីសែនតិច ហានិភ័យក៏កើនឡើង។
• សម្រាប់អ្នកដែលស្រាប់តែឡើងពីរយៈកម្ពស់ទាបទៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ខ្លាំង៖ បញ្ហាចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលរាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការឡើងយឺតៗ។

ជាធម្មតា HACE ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមិនស៊ាំនឹងរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ មានន័យថាពួកគេមិនដែលចំណាយពេលនៅក្នុងបរិយាកាសបែបនេះទេ។ អត្រាកើតជំងឺ HACE គឺតិចជាង 1% នៃមនុស្សដែលធ្វើដំណើរទៅកាន់រយៈកម្ពស់ចន្លោះពី 4,000 ទៅ 5,000 ម៉ែត្រ (2.5 ទៅ 3 ម៉ាយ) ពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ។ នេះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្រង់នៃជំងឺកម្ពស់ដែលកើតមានតិចបំផុត។

តើ​ផលវិបាក​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​កើតមាន​ពី HACE? តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា?

HACE មានន័យថា ប្រសិនបើមិនអើពើ វាអាចនាំឱ្យស្លាប់បាន។ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ផលវិបាកអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញា។ ផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺ ការលៀនខួរក្បាល ។ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលសម្ពាធនៅខាងក្នុងក្បាល (សម្ពាធក្នុងខួរក្បាល) កើនឡើងច្រើនពេក ដែលបណ្តាលឱ្យផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលហើម និងកាត់ផ្តាច់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ សន្លប់ និងជាអកុសល ស្លាប់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗនៅពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញានៃ HACE។

តើមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងណាមួយនៃ HACE ដែរឬទេ?

កង្វះអុកស៊ីសែន (hypoxia) ដែលបណ្តាលមកពី HACE ជួនកាលអាចមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង។ នេះមានន័យថាបញ្ហាមួយចំនួនអាចនៅតែមានសូម្បីតែបន្ទាប់ពីជំងឺបានជាសះស្បើយក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍៖

• ការបាត់បង់ការចងចាំ។
• ការថយចុះការយល់ដឹង។
• ការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។
• ការបាត់បង់ចក្ខុវិស័យ។
• ការលំបាកជាមួយនឹងការនិយាយនិងការលេប។

ប៉ុន្តែ អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺថា ប្រសិនបើជំងឺ HACE ត្រូវបានទទួលស្គាល់ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា ហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងបែបនេះគឺទាបជាងច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគេតែងតែនិយាយថា ទោះបីជាអ្នកមានជំងឺស្រាលនៅលើភ្នំខ្ពស់ក៏ដោយ កុំមើលរំលងវា។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ HACE យ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកឈឺនៅតំបន់រយៈកម្ពស់ខ្ពស់ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹងព្យាយាមធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអ្នកថាមានជំងឺ HACE ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ពីព្រោះការព្យាបាលត្រូវចាប់ផ្តើមឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រឿងសំខាន់ៗដែលពួកគេធ្វើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះគឺ៖

• ការពិនិត្យសរសៃប្រសាទ៖ នេះនឹងពិនិត្យមើលតុល្យភាព ភាពប្រុងប្រយ័ត្ន និងការនិយាយរបស់អ្នក។
• ការសួរអំពីរោគសញ្ញា ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងប្រវត្តិធ្វើដំណើរ៖ ពួកគេនឹងសួរអ្នកអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ថាតើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺពីមុនមកឬអត់ និងថាតើអ្នកបានធ្វើដំណើរខ្ពស់ប៉ុណ្ណា។ ថាតើអ្នកធ្លាប់ទៅតំបន់ខ្ពស់ឬអត់ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ HACE។

ពេលខ្លះ ការធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោមអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ (ទាំងនេះមិនចាំបាច់ជានិច្ចទេ)៖

• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ការពិនិត្យចំនួនកោសិកាឈាមសក្នុងឈាម និងកម្រិតអំបិលក្នុងឈាម ដូចជាការធ្វើតេស្តផ្សេងៗទៀត។
• ការធ្វើតេស្ត MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក) ឬ CT scan (ការស្កេន Computed Tomography)៖ ទាំងនេះជួយមើលថាតើមានការហើមនៅក្នុងខួរក្បាល ឬបញ្ហាផ្សេងទៀតដែរឬទេ។

តើការព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ HACE?

ជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុតក្នុងការព្យាបាល HACE គឺត្រូវរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុនៃបញ្ហាភ្លាមៗ ។ នេះជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីជួយសង្គ្រោះជីវិត។ លើសពីនេះ ការព្យាបាលដូចខាងក្រោមត្រូវបានប្រើប្រាស់៖

• ចុះ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ 1000 ម៉ែត្រ (ប្រហែល​កន្លះ​ម៉ាយ)៖ បើ​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន សូម​ទៅ​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក។ កុំ​ខំ​ប្រឹង​ខ្លាំង​ពេក​ពេល​អ្នក​កំពុង​ទៅ។
• អុកស៊ីសែនបន្ថែម ឬការប្រើប្រាស់បន្ទប់សម្ពាធខ្ពស់ចល័ត៖ ទាំងនេះអាចផ្តល់អុកស៊ីសែនដល់រាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ការផ្តល់ថ្នាំ៖
• ថ្នាំ Dexamethasone ជាថ្នាំ corticosteroid៖ វាជួយកាត់បន្ថយការហើមខួរក្បាល។
• អាសេតាហ្សូឡាមីត៖ ថ្នាំនេះក៏ជួយកាត់បន្ថយការហើមនៅក្នុងខួរក្បាល និងជួយអ្នកឱ្យសម្របខ្លួនទៅនឹងកម្ពស់ផងដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងកំណត់ការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតដោយផ្អែកលើស្ថានភាពរបស់អ្នក។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីការព្យាបាល?

នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមការព្យាបាល អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទៅពីរបីសប្តាហ៍។ វាអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន វាមិនចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ទេ វាគ្រាន់តែត្រូវការពេលពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។

តើ​អ្នក​ដែល​មាន HACE គួរ​រំពឹង​អ្វី?

ជំងឺ HACE គឺជាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។ ដូច្នេះ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូង និងការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារផលវិបាក។ វាអាចកើតឡើងចំពោះទាំងអ្នកឡើងភ្នំដែលមានបទពិសោធន៍ និងអ្នកឡើងភ្នំកម្សាន្ត។

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងមានគម្រោងឡើងដល់កំពូលភ្នំមួយ។ បន្ទាប់មក ទោះបីជាអ្នកមានការលំបាកបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាគិតថា 'ឥឡូវនេះយើងជិតដល់កំពូលហើយ នៅសល់តែបន្តិចទៀតប៉ុណ្ណោះ ខ្ញុំអាចដោះស្រាយរឿងនេះបាន'។ នោះជារឿងដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកបន្តបែបនេះ ស្ថានភាព HACE នឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង វិលមុខ ឬឈឺក្បាល សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការឈប់ឡើង ហើយចុះមកវិញដោយសុវត្ថិភាព។ រោគសញ្ញា HACE អាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីរោគសញ្ញានៃ HACE មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមឡើង។

តើអាចការពារ HACE បានទេ? បើដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេច?

មែនហើយ វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារជំងឺ HACE គឺត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងរយៈកម្ពស់ ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា 'ការសម្របខ្លួន'។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វានិយាយអំពីការអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនយឺតៗទៅនឹងការប្រែប្រួលកម្រិតអុកស៊ីសែន។ ជំងឺកម្ពស់ដូចជា HACE កើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកស្រាប់តែទៅដល់រយៈកម្ពស់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួន។

អ្នកអាចសម្របខ្លួនបានដោយការឡើងភ្នំយឺតៗ និងបន្តិចម្តងៗ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅរយៈកម្ពស់ 2,500 ម៉ែត្រ (ប្រហែល 1.7 ម៉ាយ) ពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ សូមឡើងត្រឹមតែ 300-500 ម៉ែត្រ (ប្រហែលមួយម៉ាយ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះមានន័យថា អ្នកឡើងដល់កម្ពស់នោះមួយថ្ងៃ ស្នាក់នៅទីនោះមួយយប់ ហើយបន្ទាប់មកឡើងខ្ពស់ជាងនេះបន្តិចនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ នេះផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថានថ្មី។ នេះអាចជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ព្រោះវាត្រូវការពេលយូរបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។

តើពេលណាដែលអ្នកគួរស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់?

HACE គឺជាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺ វិលមុខ ឬអស់កម្លាំង ខណៈពេលស្ថិតនៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ សូមទៅកាន់កន្លែងសុវត្ថិភាពជាបន្ទាន់ ហើយទូរស័ព្ទទៅសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់។ នៅប្រទេសស្រីលង្កា អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 (Suvaseriya)។ ប្រសិនបើអ្នកនៅបរទេស សូមទូរស័ព្ទទៅលេខសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់ប្រទេសនោះ (ឧ. 911)។ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។

តើ​មាន​សំណួរ​សំខាន់ៗ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ត្រូវ​សួរ​គ្រូពេទ្យ?

ប្រសិនបើអ្នកមាន HACE ឬសង្ស័យវា វាជាគំនិតល្អក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវសំណួរដូចខាងក្រោម៖

• "តើខ្ញុំមានជំងឺ HACE ឬជំងឺកម្ពស់ប្រភេទផ្សេងទៀតទេ?"
• "តើខ្ញុំត្រូវរៀបចំរាងកាយរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេចមុនពេលឡើងដល់កម្ពស់ខ្ពស់?"
• "តើខ្ញុំនឹងមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងពី HACE ដែរឬទេ?"
• "ប្រសិនបើខ្ញុំមាន HACE តើខ្ញុំអាចឡើងភ្នំម្តងទៀតបានទេ?"

ចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង AMS និង HACE?

មនុស្សជាច្រើនសួរថាតើ AMS (ជំងឺភ្នំស្រួចស្រាវ) និង HACE ជារឿងពីរផ្សេងគ្នា ឬជារឿងមួយ។

HACE (ជំងឺហើមខួរក្បាលនៅតំបន់ខ្ពស់) គឺជាទម្រង់ដ៏កម្រ និងធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃជំងឺ AMS (ជំងឺភ្នំស្រួចស្រាវ)។ HACE ជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា 'AMS ដំណាក់កាលចុងក្រោយ' ឬ 'AMS ដំណាក់កាលចុងក្រោយ'។

ជំងឺ AMS គឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកឡើងដល់កម្ពស់ខ្ពស់។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺក្បាល ចង្អោរ វិលមុខ និងពិបាកដកដង្ហើម។

ស្ថានភាពទាំងពីរនេះកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់នៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ AMS គឺដូចជាសញ្ញាព្រមានមួយដែលប្រសិនបើមិនអើពើ វាអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់មួយហៅថា HACE។

ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវនិយាយទៅកាន់អ្នក! (សារយកទៅផ្ទះ)

ការឡើងដល់កំពូលភ្នំ ហើយជួបប្រទះនឹងវាពិតជាបទពិសោធន៍ដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ។ ប៉ុន្តែ នៅពេលអ្នកកំពុងឡើងភ្នំ ចូរស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ទោះបីជាគោលដៅសំខាន់សម្រាប់អ្នកខ្លាំង រហូតដល់អ្នកគិតថា 'ខ្ញុំមិនអាចបញ្ឈប់រឿងនេះបានទេ ខ្ញុំនៅឆ្ងាយបន្តិចទៀត' កុំព្រងើយកន្តើយនឹងសញ្ញាដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញាតិចតួចបំផុតនៃ HACE (ជំងឺហើមខួរក្បាលកម្ពស់ខ្ពស់) សូមទៅកាន់កន្លែងសុវត្ថិភាពភ្លាមៗ ពោលគឺទាបជាង។ ប្រសិនបើ HACE មិនត្រូវបានព្យាបាលទេ វាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ ដូច្នេះកុំពន្យារពេល។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងមនុស្សផ្សេងទៀតដែលកំពុងឡើងភ្នំជាមួយអ្នក។ ចាត់វិធានការភ្លាមៗ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមជួបប្រទះរោគសញ្ញាកម្ពស់ខ្ពស់។ ជីវិតរបស់អ្នកមានតម្លៃណាស់!

HACE , រយៈកម្ពស់ខ្ពស់, ហើមខួរក្បាល, ខ្វះអុកស៊ីសែន, ឈឺក្បាល, ឡើងភ្នំ, ជំងឺកម្ពស់ខ្ពស់, កង្វះអុកស៊ីសែន, ការសម្របខ្លួនទៅនឹងអាកាសធាតុ