ការធ្វើតេស្តឈាមគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីដឹងអំពីជំងឺមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ពួកគេត្រូវយកឈាមមួយដំណក់តូចពីម្រាមដៃរបស់ពួកគេច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលម្រាមដៃរបស់ពួកគេឈឺ នៅពេលពួកគេធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដោយសារតែការឈឺចាប់នេះ មនុស្សមួយចំនួនជៀសវាងការត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេទាន់ពេលវេលា។ ប៉ុន្តែការធ្វើដូច្នេះមិនល្អសម្រាប់រាងកាយទេ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបធ្វើតេស្តនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយសារការចាក់ម្រាមដៃនេះ។
តើស្នាមម្រាមដៃនេះមានន័យយ៉ាងណា?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដើម្បីយកឈាមពីរបីដំណក់ពីម្រាមដៃសម្រាប់ការធ្វើតេស្តសុខភាព ដែលអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ វាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាទូទៅដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដើម្បីពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ ឧបករណ៍ធ្វើតេស្តនៅផ្ទះមួយចំនួនដែលពិនិត្យកម្រិតអរម៉ូន និងសម្រាប់ជំងឺកាមរោគ ក៏តម្រូវឲ្យបូមឈាមតាមវិធីនេះដែរ។
ចំពោះបញ្ហានេះ យើងប្រើឧបករណ៍តូចមួយហៅថា លំពែង ។ តាមពិតទៅ នេះគឺជាម្ជុលដែលមានចុងតូចណាស់។ វាបង្កើតរន្ធតូចមួយនៅលើស្បែក ហើយប្រមូលដំណក់ឈាម។ មានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖
- ឧបករណ៍ដែលអាចប្រើឡើងវិញបាន៖ ឧបករណ៍ទាំងនេះមើលទៅដូចប៊ិច។ អ្នកអាចដកចុងលំពែងដែលប្រើរួចចេញ ហើយបញ្ចូលថ្មីមួយដើម្បីប្រើប្រាស់វាឡើងវិញ។
- ឧបករណ៍ប្រើបានតែម្តង៖ ទាំងនេះគួរតែប្រើម្តង ហើយបោះចោល។ ពួកវាមានមុខងារបិទដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលការពារពួកវាពីការប្រើប្រាស់ជាលើកទីពីរ។ ដូច្នេះ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបោះចោលវា។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការកុំចែករំលែកលំពែងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ ព្រោះវាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរីករាលដាលជំងឺដែលឆ្លងតាមឈាម។
តើអ្នកធ្វើតេស្តនេះបានត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា?
ទោះបីជាមិនមានជំហានស្មុគស្មាញក៏ដោយ វាអាចពិបាកបន្តិចនៅពេលដំបូងសម្រាប់អ្នកដែលពិបាកមើលឃើញឈាម ឬមិនធ្លាប់ធ្វើវាតែម្នាក់ឯង។ មិនអីទេ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលលំដាប់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការធ្វើបែបនេះ។
| ជំហាន | អ្វីដែលត្រូវធ្វើ |
|---|---|
| ១. លាងដៃ | ដំបូងត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឲ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ការរំលងជំហាននេះអាចធ្វើឲ្យចំនួនតេស្តប្រែប្រួលដោយសារមេរោគ។ |
| ២. ការរៀបចំឧបករណ៍ | រៀបចំឧបករណ៍ដែលអ្នកត្រូវការ (ឧបករណ៍វាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាម បន្ទះតេស្ត និងលំពែងវាស់ជាតិស្ករ) នៅកន្លែងស្អាតមួយ។ ប្រសិនបើវាជាឧបករណ៍ធ្វើតេស្តថ្មី សូមអានខិត្តប័ណ្ណណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ |
| ៣. ការសម្អាតម្រាមដៃ | សម្អាតម្រាមដៃដែលអ្នកមានគម្រោងបូមឈាមចេញដោយប្រើក្រដាសជូតអាល់កុល ឬទឹកសម្លាប់មេរោគ។ |
| ៤. ការចោះម្រាមដៃ | ដាក់លំពែងលើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក រួចចុចចុះ។ លំពែងនីមួយៗដំណើរការខុសៗគ្នា ដូច្នេះសូមអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ |
| ៥. ការយកសំណាកឈាម | ឧបករណ៍ធ្វើតេស្តមួយចំនួនស្នើសុំឱ្យអ្នកជូតដំណក់ឈាមដំបូងចេញ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើតេស្តម្តងទៀត។ នៅពេលធ្វើតេស្តជាតិស្ករ អ្នកប៉ះចុងបន្ទះតេស្តទៅនឹងដំណក់ឈាម។ សម្រាប់ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ អ្នកនឹងត្រូវប្រមូលឈាមក្នុងបំពង់តូចមួយ (ដប)។ |
| ៦. លាបម្នាងសិលាបើចាំបាច់ | ប្រសិនបើការហូរឈាមមិនឈប់ទេ សូមបិទបង់រុំតូចមួយ។ |
ពេលខ្លះវាអាចពិបាកក្នុងការទទួលបានបរិមាណឈាមត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង សូមម៉ាស្សាម្រាមដៃរបស់អ្នកថ្នមៗពីគល់ដល់ចុង។ នេះនឹងបង្កើនលំហូរឈាម និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានដំណក់ឈាម។
គន្លឹះកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយសារការចោះម្រាមដៃ!
នេះអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់មួយសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវចាក់ម្រាមដៃច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នេះ។
សាកល្បងផ្លាស់ប្តូរទីតាំងចោះ។
- កុំចាក់ចំកណ្តាលចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរចាក់ចំចំហៀងចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ចំកណ្តាលចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកមានសរសៃប្រសាទច្រើន ដូច្នេះវាឈឺចាប់ជាង។ ប៉ុន្តែដោយសារមានសរសៃឈាមស្ទើរតែនៅក្រោមស្បែកទាំងសងខាង វាងាយស្រួលក្នុងការទាញឈាម និងមិនសូវឈឺចាប់។
- ប្តូរម្រាមដៃជំនួសឲ្យការចោះម្រាមដៃដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ប្រសិនបើអ្នកបន្តប្រើម្រាមដៃមួយ វានឹងក្លាយទៅជាឈឺ និងរលាក់។ អ្នកអាចបង្កើតលំនាំមួយ ដូចជាការញែកម្រាមដៃរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗនៃសប្តាហ៍។
- មនុស្សមួយចំនួននិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកបន្តចោះកន្លែងដដែល ស្បែកនឹងក្រាស់ (ស្បែកក្រៀម) ហើយការឈឺចាប់នឹងថយចុះ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក អ្នកត្រូវបង្កើនជម្រៅនៃលំពែងបន្តិច។
សាកល្បងរឿងទាំងនេះមុនពេលធ្វើតេស្ត
- ជំនួសឲ្យការជូតដោយប្រើសំឡីអាល់កុល សូមលាងម្រាមដៃរបស់អ្នកឲ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចជូតវាឲ្យស្ងួត។ ជាតិអាល់កុលអាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួត ដែលធ្វើឲ្យវាតឹង និងឈឺចាប់ពេលចោះ។
- ម៉ាស្សាតំបន់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅកន្លែងដែលអ្នកមានគម្រោងបូមឈាមមួយរយៈ។ វានឹងធ្វើឱ្យតំបន់នោះមានភាពកក់ក្តៅ និងបង្កើនលំហូរឈាម។
- សូម្បីតែពេលអ្នកបន្ទាបដៃរបស់អ្នក ហើយគ្រវីវាក៏ដោយ លំហូរឈាមទៅកាន់ម្រាមដៃរបស់អ្នកក៏កើនឡើងដែរ។
- ប្រសិនបើវាពិបាកណាស់ក្នុងការទទួលបានឈាម សូមសាកល្បងដាក់អ្វីមួយដូចជាខ្សែកៅស៊ូជុំវិញសន្លាក់កណ្តាលនៃម្រាមដៃរបស់អ្នក។ នេះនឹងធ្វើឱ្យចុងម្រាមដៃហើមដោយឈាម។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា អ្នកត្រូវដកខ្សែកៅស៊ូចេញភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានឈាម។
សូមគិតអំពីឧបករណ៍ដែលអ្នកប្រើ។
- កុំប្រើលំពែងដូចគ្នាពីរដង។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងធ្វើឱ្យចុងម្ជុលស្ពឹក បង្កើនការឈឺចាប់នៅពេលចាក់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។
- ប្រសិនបើឧបករណ៍ចាក់ម្ជុលរបស់អ្នកមានជម្រៅដែលអាចលៃតម្រូវបាន សូមប្រើជម្រៅទាបបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កាលណាអ្នកចាក់កាន់តែជ្រៅ វានឹងកាន់តែឈឺចាប់។
- ឧបករណ៍វាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមមួយចំនួនត្រូវការឈាមតិចតួចណាស់ដើម្បីធ្វើការធ្វើតេស្ត។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍វាស់បែបនេះ។ ឧបករណ៍វាស់មួយចំនួនក៏អាចយកឈាមពីតំបន់ផ្សេងទៀតដូចជាដៃជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែមគួរតែជៀសវាងការយកឈាមពីជើង ឬម្រាមជើង។ មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងតំបន់ទាំងនោះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ពេលបូមឈាមពីម្រាមដៃរបស់អ្នក សូមជ្រើសរើស កន្លែងមួយនៅសងខាង ចុងម្រាមដៃ មិនមែននៅចំកណ្តាលទេ។ វិធីនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានយ៉ាងច្រើន។
- កុំប្រើម្ជុលចាក់ដែលប្រើរួចម្តងហើយ។ ត្រូវប្រើម្ជុលថ្មីជានិច្ច។
- ឈប់ធ្វើទារុណកម្មម្រាមដៃដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយប្រើ ម្រាមដៃរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នា ។
- ពេលខ្លះវាកាន់តែមានផាសុកភាព ក្នុងការលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូ និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជាជាងប្រើគ្រឿងស្រវឹង។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំទ្របាន ឬប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រទាំងនេះមិនដំណើរការ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គាត់ ឬនាងប្រហែលជាអាចណែនាំឧបករណ៍ ឬវិធីសាស្ត្រដែលសាកសមជាងសម្រាប់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។