ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាបានឃើញមនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានរបួសជើងកំពុងប្រើឈើច្រត់។ ប្រហែលជាអ្នកក៏ត្រូវបានគ្រូពេទ្យប្រាប់ឱ្យប្រើឈើច្រត់បន្ទាប់ពីការវះកាត់ ឬនៅពេលដែលអ្នកខ្វិនផងដែរ។ នេះគឺជាឧបករណ៍មួយដែលជួយរក្សាស្ថេរភាព និងតុល្យភាពនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងពេលដើរ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងពីរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ? ប្រសិនបើប្រើមិនត្រឹមត្រូវ បញ្ហាផ្សេងទៀតអាចកើតឡើង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបប្រើឈើច្រត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការដំបង?
មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ប្រើឈើច្រត់។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបានរងរបួស បានវះកាត់ ឬពិការដោយសារជំងឺ អ្នកប្រហែលជាចង់ប្រើឈើច្រត់ជាជំនួយដើរ បណ្ដោះអាសន្ន ។ ម្យ៉ាងទៀត មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនមានតុល្យភាពបន្តិចនៅពេលដើរនៅពេលពួកគេចាស់ទៅ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ការប្រើប្រាស់ឈើច្រត់ជាអចិន្ត្រៃយ៍អាចផ្តល់ការការពារដ៏អស្ចារ្យ។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកថាតើអ្នកត្រូវការឈើច្រត់ប្រភេទណា ហើយប្រសិនបើត្រូវការ តើត្រូវការប្រភេទអ្វី។ គាត់ ឬនាងនឹងវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នក ហើយណែនាំអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
តើដំបងប្រភេទណាដែលសាកសមនឹងអ្នក?
មានឈើច្រត់ជាច្រើនប្រភេទ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រភេទសំខាន់ៗ។ ការដឹងអំពីរឿងទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការជ្រើសរើសឈើច្រត់ដែលសាកសមនឹងអ្នក។
| ប្រភេទដំបង | ការពិពណ៌នា និងឱកាសដែលត្រូវគ្នា |
|---|---|
| ឈើច្រត់ចំណុចតែមួយ | នេះគឺជាឈើច្រត់ស្តង់ដារដែលយើងតែងតែឃើញ។ វាមានចំណុចទាញកោងនៅខាងលើ និងចំណុចតែមួយនៅខាងក្រោម។ នេះល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដូចជារលាកសន្លាក់ ឬឈឺខ្នង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាតុល្យភាពធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកប្រហែលជាចង់បានអ្វីដែលរឹងមាំជាងនេះ។ |
| ដំបងច្រើនចំណុច | ជើងកាមេរ៉ានេះមានជើងបី (Tripod) ឬជើងបួន (Quad)។ វាធ្វើឱ្យវាមានទំនាក់ទំនងជាមួយដីបានច្រើន មានស្ថេរភាពច្រើន និងមានតុល្យភាពបានច្រើន។ ប៉ុន្តែវាពិបាកបន្តិចក្នុងការធ្វើចលនាបានងាយស្រួលដូចជើងដែលមានជ្រុងម្ខាង។ ទាំងនេះស័ក្តិសមជាងសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការទ្រទម្ងន់ និងដើរច្រើន។ |
លក្ខណៈពិសេសផ្សេងទៀត
ដំបងខ្លះមានលក្ខណៈពិសេសបន្ថែម។ ឧទាហរណ៍៖
- ចំណុចទាញ ergonomic ដែលមានផាសុកភាព និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដៃ។
- ឈើច្រត់ដែលអាចបត់បាន ហើយប្រែក្លាយទៅជាកៅអី។
- ពួកវាអាចត្រូវបានបត់ កំទេច និងយកតាមខ្លួនក្នុងកាបូប។
- ប្រើពួកវាជាមួយភ្លើង LED នៅពេលយប់។
ចាំមើលថាតើដំបងនេះសាកសមនឹងអ្នកឬអត់?
នៅពេលដែលអ្នកបានជ្រើសរើសដំបងដើរដែលសាកសមនឹងអ្នកហើយ វាជារឿងសំខាន់ ក្នុងការលៃតម្រូវវាឱ្យសមនឹងកម្ពស់របស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់ដំបងដើរដែលមានកម្ពស់ខុសអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង និងស្មា។
តើអ្នកទទួលបានកម្ពស់ត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា?
១. ដំបូងត្រូវពាក់ស្បែកជើងរបស់អ្នក ហើយឈរឲ្យត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ធូរស្មារបស់អ្នក ហើយទុកឲ្យដៃរបស់អ្នកព្យួរចុះដោយសេរីនៅចំហៀងខ្លួន។
2. ឥឡូវនេះ កាន់ដំបងស្របទៅនឹងដងខ្លួនរបស់អ្នក។ ចំណុចទាញនៃដំបងគួរតែកាត់កែងទៅនឹង បន្ទាត់នៅគល់កដៃរបស់អ្នក (ផ្នត់កដៃ)។
៣. សុំឱ្យនរណាម្នាក់ជួយអ្នកធ្វើការវាស់វែងនេះបានត្រឹមត្រូវ។
៤. ឥឡូវកាន់ចំណុចទាញឈើ។ កែងដៃរបស់អ្នកគួរតែពត់បន្តិច (ប្រហែល ២០ ដឺក្រេ)។ វាមិនគួរលាតសន្ធឹងទាំងស្រុង ឬពត់ពេកទេ។
ការជ្រើសរើសចំណុចទាញដែលសាកសមនឹងអ្នក
ដំបងដើរក៏មានចំណុចទាញខុសៗគ្នាដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺសន្លាក់ (ដូចជារលាកសន្លាក់) អ្នកប្រហែលជាចង់ជ្រើសរើសចំណុចទាញដែលមានផាសុកភាពជាពិសេស។
| ប្រភេទចំណុចទាញ | ជំនាញពិសេស |
|---|---|
| ចំណុចទាញរាងកោង ("រាងអក្សរ J") | នេះជាចំណុចទាញកោងបែបប្រពៃណី។ វាមិនអីទេប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែវាមិនសូវមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នកដែលប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ។ |
| ចំណុចទាញអុហ្វសិត | ចំណុចទាញស្ថិតនៅពីលើដងដំបងដោយផ្ទាល់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដាក់ទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកបានកាន់តែច្រើនលើដំបង។ |
| ចំណុចទាញសម្រាប់ឆ្អឹង | ទាំងនេះគឺជាចំណុចទាញដែលមានរាងសមនឹងរាងដៃរបស់អ្នក។ ពួកវាកាត់បន្ថយសម្ពាធលើដៃ ម្រាមដៃ និងកដៃរបស់អ្នក។ ពួកវាត្រូវបានផលិតពីស្នោ ឬជែល ដូច្នេះវាមានផាសុកភាពខ្លាំង។ |
មិនអីទេ ឥឡូវចូរយើងមើលរបៀបប្រើវាឲ្យបានច្បាស់លាស់។
ឥឡូវនេះអ្នកមានកម្ពស់ និងទំហំដែលសាកសមនឹងអ្នក។ រឿងសំខាន់បំផុតឥឡូវនេះគឺត្រូវរៀនពីរបៀបប្រើប្រាស់វា។
តើគួរកាន់ដំបងដោយដៃណា?
នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើខុស។ ចូរចងចាំជានិច្ចថា អ្នកគួរតែកាន់ដំបងដោយដៃល្អ និងរឹងមាំរបស់អ្នក។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អ្នកគួរកាន់ដំបងដោយដៃ ទល់មុខ ជើងខ្សោយ ឬពិការរបស់អ្នក។ ស្រមៃថាជើងស្តាំរបស់អ្នកខ្សោយ។ បន្ទាប់មក អ្នកគួរកាន់ដំបងដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក។
វិធីនេះ នៅពេលអ្នកដាក់ជើងខ្សោយរបស់អ្នកទៅមុខ ឈើច្រត់នឹងផ្តល់ការគាំទ្រដ៏ល្អសម្រាប់វា។
វិធីដើរត្រឹមត្រូវ
១. ដំបូង ដាក់ ជើងខ្សោយរបស់អ្នក និងឈើច្រត់ (នៅក្នុងដៃម្ខាងទៀតរបស់អ្នក) ទៅមុខក្នុងពេលតែមួយ ។ នេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលសម្រាប់អ្នកទេ ព្រោះជាធម្មតាយើងដើរនៅពេលដែលយើងដាក់ជើងម្ខាងទៅមុខ ហើយដៃម្ខាងទៀតទៅមុខ។
2. ដរាបណាជើងខ្សោយ និងដំបងប៉ះនឹងដី សូមដាក់ទម្ងន់ទៅលើដំបងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការ ។ វានឹងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើជើងខ្សោយ។
៣. ឥឡូវនេះ លើកជើងរឹងមាំ របស់អ្នកទៅមុខ ហើយរក្សាជើងម្ខាងទៀតឱ្យជិត។
៤. ចាប់ផ្តើមម្តងទៀតពីជំហានដំបូង។ តែងតែ មើលទៅមុខ ដើរត្រង់ ។ កុំដើរដោយជើងរបស់អ្នកនៅលើដី។
ពេលឡើងចុះជណ្តើរ
មានច្បាប់សាមញ្ញមួយសម្រាប់ប្រើឈើច្រត់នៅលើជណ្តើរ។
«ឡើងជាមួយល្អ ចុះក្រោមជាមួយអាក្រក់»។
- ពេលឡើងជណ្តើរ៖ ដាក់ ជើងខ្លាំង (ល្អ) របស់អ្នកនៅលើជណ្តើរខាងលើជាមុនសិន។ បន្ទាប់មកដាក់ឈើច្រត់ និងជើងខ្សោយរបស់អ្នកនៅលើជណ្តើរ។
- ពេលចុះជណ្តើរ៖ ដំបូងដាក់ ឈើច្រត់របស់អ្នក នៅលើជណ្តើរខាងក្រោម។ បន្ទាប់មកដាក់ ជើងខ្សោយ (ខូច) របស់អ្នកនៅលើជណ្តើរនោះ។ ជាចុងក្រោយ យកជើងខ្លាំងរបស់អ្នកចុះ។
បើអាចធ្វើបាន សូមកាន់របាំងជណ្តើរ។ វាមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងការកាន់ឈើច្រត់នៅម្ខាង និងរបាំងនៅម្ខាងទៀត។
ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមគន្លឹះសុវត្ថិភាពទាំងនេះនៅពេលប្រើដំបង។
- សូមពិនិត្យមើលបាតកៅស៊ូ៖ ប្រសិនបើចុងកៅស៊ូនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃដំបងឈើច្រត់ត្រូវបានពាក់ វាទំនងជារអិល។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានពាក់ សូមជំនួសវាដោយបាតកៅស៊ូថ្មី។ សូមសួរគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបរិស្ថានជុំវិញខ្លួន៖ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរបស់របរដូចជាកំរាលព្រំ ខ្សែភ្លើង និងទឹកដែលធ្លាក់លើឥដ្ឋ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមលើកម្រាលឥដ្ឋសើម និងរលោង។
- កុំប្រើឈើច្រត់ដើម្បីអង្គុយ ឬឈរ៖ពេលក្រោកពីកៅអី ឬអង្គុយចុះ កុំដាក់ទម្ងន់លើឈើច្រត់។ វាមិនស្ថិតស្ថេរនៅពេលនោះទេ ហើយអាចរអិលដួល។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរកាន់កៅអីដោយដៃទាំងពីរ ហើយក្រោកឈរឡើង។
- ពាក់ស្បែកជើងដែលសមល្អ៖ ពាក់ស្បែកជើងដែលមានការក្តាប់ល្អ មិនរអិល និងមានកែងជើងបិទជិត។ ប្រសិនបើស្បែកជើងរបស់អ្នកមានខ្សែចង សូមចងវាឱ្យតឹងដើម្បីកុំឱ្យវារលុង។
សារយកទៅផ្ទះ
- មុននឹងប្រើឈើច្រត់ សូមប្រាកដថាបានសួរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ថាតើអ្នកត្រូវការវាឬអត់ ហើយប្រភេទឈើច្រត់ណាដែលសមរម្យ។
- អ្នកគួរតែកាន់ដំបងនោះ ដោយដៃរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក ជានិច្ច។
- ធ្វើដំបងឱ្យត្រូវនឹងកម្ពស់របស់អ្នក។ ការវាស់វែងត្រឹមត្រូវគឺកន្លែងដែលកែងដៃរបស់អ្នកពត់បន្តិច។
- នៅពេលឡើងជណ្តើរ សូមដើរទៅមុខជាមួយ "ជើងល្អ" របស់អ្នក ហើយនៅពេលចុះមក សូមដើរទៅមុខជាមួយ "ជើងខ្សោយ" របស់អ្នក ។
- ត្រូវពិនិត្យមើលបាតកៅស៊ូនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃដំបងជានិច្ច។ ប្រសិនបើវាចាស់ សូមជំនួសវាដោយបាតកៅស៊ូថ្មី។
- ប្រសិនបើប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ ឈើច្រត់គឺជាមិត្តល្អដែលបង្កើនសេរីភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។