តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ទេថា ពេលខ្លះអ្នកមានដុំពកតូច និងរឹងមួយនៅលើដៃរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅផ្នែកខាងលើឬខ្នងកដៃរបស់អ្នក? មនុស្សយើងភាគច្រើនពេលដែលឃើញសភាពបែបនេះកើតឡើង តែងតែមានការព្រួយបារម្ភមិនតិចទេ ដោយគិតក្នុងចិត្តថា «អូ! មានរឿងអ្វីកើតឡើងចំពោះសុខភាពខ្ញុំហើយ?» ត្រឹមត្រូវទេ? ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ស្ថានភាពនេះមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវភ័យខ្លាចខ្លាំងនោះទេ។ ថ្ងៃនេះ ក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក យើងចង់បកស្រាយរឿងនេះឱ្យបានក្បោះក្បាយ ដើម្បីឱ្យអ្នកបានស្គាល់ពីវាច្បាស់។ នៅក្នុងភាសាវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅដុំរឹងនេះថា Carpal Boss (ឬដែលយើងអាចហៅបានថាជាដុំឆ្អឹងបន្ថែមលើកដៃ)។ តើអ្នកចង់ដឹងទេថាវាเกิดขึ้นពីអ្វី ហើយត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងដូចម្តេច? ចូរយើងបន្តអានលម្អិតទាំងអស់គ្នា!
📌 ចំណុចសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវដឹង
- តrវាជាអ្វី៖ Carpal Boss គឺជាការលូតលាស់នៃឆ្អឹងបន្ថែមនៅផ្នែកខាងលើនៃកដៃ ដែលមានភាពរឹងខ្លាំងដូចឆ្អឹង និងមិនអាចរើប្រែប្រួលទីតាំងបានទេ។
- រោគសញ្ញា៖ ភាគច្រើនវាគ្មានការឈឺចាប់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ឈឺ ឬស្ពឹកនៅពេលពត់កដៃ ឬពេលមានការប៉ះពាល់។
- មូលហេតុ៖ វាអាចកើតឡើងពីការរលាកសន្លាក់ ការប្រើប្រាស់កដៃខ្លាំងពេក ឬកត្តាតំណពូជ។
- ការព្យាបាល៖ ប្រសិនបើមិនឈឺ គឺមិនបាច់ព្យាបាលអ្វីទាំងអស់ ប៉ុន្តែបើមានការឈឺចាប់ អាចប្រើវិធីសម្រាក ពាក់បន្ទះទប់ ឬពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីជម្រើសផ្សេងៗ។
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើដុំសាច់នៅលើឆ្អឹងកដៃ (Carpal Boss) នេះជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺពុកឆ្អឹង ឬដុំឆ្អឹងកដៃ (Carpal Boss) គឺជាការលូតលាស់ឆ្អឹងបន្ថែមនៅខាងក្រៅកដៃរបស់អ្នក។ វាมักកើតឡើងនៅត្រង់កន្លែងដែលឆ្អឹងម្រាមដៃចង្អុល និងម្រាមដៃកណ្តាលជួបគ្នានៅគល់កដៃ។ ដុំនេះមានអារម្មណ៍រឹងខ្លាំងណាស់ ព្រោះវាជាឆ្អឹងពិតៗ ហើយអ្នកមិនអាចរុញច្រានវាឱ្យរើចេញបានឡើយ។ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដែលមានសភាពបែបនេះ គឺមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់អ្វីឡើយនៅពេលដំបូង។ Pretty surprising, right? យើងកម្រនឹងគិតថាឆ្អឹងអាចលូតលាស់បន្ថែមបែបនេះណាស់, មិនចឹង?
ពេលខ្លះ មនុស្សជាច្រើនតែងតែច្រឡំរឿងនេះជាមួយនឹងស្ថានភាពផ្សេងទៀត ឧទាហរណ៍ដូចជា ដុំគីសកដៃ (Ganglion Cyst) ជាដើម។ ដុំគីស Ganglion ក៏ជាដុំមួយដែលលេចឡើងនៅលើកដៃដែរ ប៉ុន្តែលក្ខណៈរបស់វាគឺខុសគ្នាឆ្ងាយណាស់ ព្រោះវាមិនរឹងដូចឆ្អឹងនោះទេ វាជាដុំទន់ដែលមានសារធាតុរាវនៅខាងក្នុង។ ដូច្នេះហើយ បានជាយើងតែងតែណែនាំថា ប្រសិនបើអ្នកមានដុំពកចម្លែកណាមួយនៅលើខ្លួន គួរតែមកជួបប្រជុំពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យនៅមណ្ឌលសុខភាព ឬគ្លីនិកគ្រួសារមូលដ្ឋាន ដើម្បីពិនិត្យឱ្យបានច្បាស់លាស់។ ប៉ុន្តែសូមកុំបារម្ភ ប្រសិនបើវាជា Carpal Boss ហើយមិនមានការឈឺចាប់ទេ គឺយើងមិនចាំបាច់ព្យាបាលអ្វីឱ្យស្មុគស្មាញនោះឡើយ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញាដែលអ្នកអាចสังเกตឃើញ?
ភាគច្រើននៃពេលវេលា ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេឃើញកើតមាននៅលើដៃដែលអ្នកប្រើប្រាស់ច្រើនជាងគេ (ដៃអទិភាពរបស់អ្នក)។ នោះមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សស្ដាំ វានឹងកើតនៅលើដៃស្តាំ ហើយបើអ្នកถนัดឆ្វេង វានឹងបង្ហាញនៅលើដៃឆ្វេង។ ទោះជាយ៉ាងណា វាក៏អាចកើតឡើងនៅលើដៃម្ខាងទៀត ឬសូម្បីតែដៃទាំងសងខាងក្នុងពេលតែមួយផងដែរ។
រោគសញ្ញាចម្បងគឺ ដុំពករឹងដែលមិនអាចរើបាននៅផ្នែកខាងលើនៃខ្នងកដៃរបស់អ្នក។ ដូចที่เราបាននិយាយរួចមកហើយ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានការឈឺចាប់អ្វីទេ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនតូចអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្សោយៗនៅពេលពួកគេធ្វើចលនា ឬពត់កដៃខ្លាំងពេក។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ឈឺបន្តិចដែរ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយមកប៉ះត្រូវចំដុំពកនោះផ្ទាល់។
រឿងមួយទៀតដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គឺថា ឆ្អឹងដែលលូតលាស់បន្ថែមនេះ អាចទៅកកិត ឬធ្វើឱ្យរលាកដល់សរសៃពួរដែលរត់កាត់ឆ្លងកាត់ដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង អ្នកប្រហែលជាអាចឮសូរ ឬមានអារម្មណ៍ "ក្រញូរ ឬដាច់" បន្តិចនៅពេលដែលសរសៃពួរឆ្លងកាត់កន្លែងនោះពេលអ្នករើកដៃរបស់អ្នក។ Makes sense, right?
| លក្ខណៈប្រៀបធៀប | ដុំឆ្អឹងកដៃ (Carpal Boss) / ដុំគីសកដៃ (Ganglion Cyst) |
|---|---|
| សណ្ឋាន និងសាច់ដុំ | ដុំឆ្អឹងកដៃ (Carpal Boss): រឹងខ្លាំងដូចជាឆ្អឹងពិតៗ ជាប់នឹងឆ្អឹង ដុំគីសកដៃ (Ganglion Cyst): ទន់ ឬយាឃ្មាញ់បន្តិច ព្រោះវាជាថង់សារធាតុរាវ |
| ទីតាំងលេចឡើង | ដុំឆ្អឹងកដៃ (Carpal Boss): ជាទូទៅនៅផ្នែកខាងលើនៃខ្នងកដៃ (ត្រង់គល់ម្រាមដៃចង្អុល/កណ្តាល) ដុំគីសកដៃ (Ganglion Cyst): ច្រើនកើតនៅខ្នងកដៃ ឬផ្នែកខាងបាតដៃ |
| ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង | ដុំឆ្អឹងកដៃ (Carpal Boss): មិនអាចរើប្រែប្រួល ឬរុញចុះឡើងបានទេ ដុំគីសកដៃ (Ganglion Cyst): អាចមានការផ្លាស់ប្តូរទំហំ ឬរុញរസ്បានបន្តិច |
| សកម្មភាពដែលគួរធ្វើ | ដុំឆ្អឹងកដៃ (Carpal Boss): មកពិនិត្យគ្រូពេទ្យដើម្បីថតកាំរស្មីអ៊ិច ដុំគីសកដៃ (Ganglion Cyst): ជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យទឹកខាងក្នុង |
Lightweight cushioned aluminum-stay wrist splint that maintains neutral wrist alignment during sleep and typing to relieve carpal tunnel tingling, ganglion cysts, and tendonitis.
ហេតុអ្វីបានជាបញ្ហានេះកើតឡើង? (មូលហេតុចម្បង)
និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ពួកเราជាគ្រូពេទ្យពេលខ្លះក៏ឃើញថា មូលហេតុពិតប្រាកដមិនត្រូវបានគេដឹងច្បាស់លាស់រយភាគរយនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានកត្តាមجموعةសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេជឿជាក់ថាជាຕົວជំរុញឱ្យមានការកកើតឡើង៖
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ (Arthritis): នៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់កដៃរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ឬសឹករិចរឹលតាមអាយុ ឆ្អឹងនឹងចាប់ផ្តើមកកិតគ្នាទៅវិញទៅមក។ প্রক্রিয়াនេះអាចជំរុញឱ្យរាងកាយព្យាយាមជួសជុលដោយបង្កើតជាឆ្អឹងបន្ថែម ដែលបង្កជា Carpal Boss នេះឯង។
- បញ្ហាពីកំណើត៖ ក្នុងករណីខ្លះ ឆ្អឹងតូចៗនៅកដៃរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានបង្កើតឡើងខុសប្រក្រតីបន្តិចបន្តួចតាំងពីពេលដែលអ្នកកើតមកម្ល៉េះ។
- ការប្រើប្រាស់កដៃខ្លាំងពេក ឬស្រទាប់សំពាធដដែលៗ៖ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតម្រូវឱ្យប្រើប្រាស់កដៃក្នុងកាយវិការដដែលៗពេញមួយថ្ងៃ (ឧទាហរណ៍ ការលើករបស់ធ្ងន់ ការប្រើប្រាស់ទಾಮ័រ ឬឧបករណ៍សំណង់) ឬការលេងកីឡាដែលដាក់សម្ពាធជាប់លាប់លើកដៃ ដូចជាការវាយកូនបាល់ ឬវាយសីជាដើម នោះវាក៏ងាយនឹងរំញោចឱ្យមានបញ្ហានេះកើតឡើងដែរ។
- របួសធ្ងន់ធ្ងរពីមុន៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះគ្រោះថ្នាក់ ឬរបួសនៅដៃ ឬកដៃ ដូចជាការបាក់ឆ្អឹង ឬការរមួលក្រពើខ្លាំង ក៏អាចជាមូលហេតុនាំឱ្យមានការលូតលាស់ឆ្អឹងខុសប្រក្រតីនៅពេលក្រោយបានដែរ។
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតចំពោះស្ថានភាពនេះ?
ពីការសិក្សាកន្លងមក គេបានរកឃើញថា ស្ថានភាពជំងឺ Carpal Boss នេះ ភាគច្រើនគឺកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង និងវ័យកណ្តាល ដែលមានអាយុចន្លោះពី 20 ទៅ 40 ឆ្នាំ។ វាមិនរើសមុខថាប្រុស કે ស្រីនោះទេ ប៉ុន្តែវាពាក់ព័ន្ធច្រើនទៅនឹងសកម្មភាពការងារ ការលេងកីឡា ឬកត្តាតំណពូជក្នុងគ្រួសារ។ Have you ever wondered why it happens to this specific age group? ព្រោះវាជាវ័យដែលយើងប្រើប្រាស់កម្លាំងដៃច្រើនជាងគេក្នុងការបំពេញការងារនិងកសាងអនាគត!
តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះដោយរបៀបណា?
នៅពេលដែលអ្នកមកជួបពួកយើងនៅមណ្ឌលសុខភាព ឬគ្លីនិកជាមួយនឹងដុំពកចម្លែកនេះ ពួកយើងនឹងមិនប្រញាប់សន្និដ្ឋានភ្លាមៗទេ។ ដំណើរការនៃការពិនិត្យគឺមានលក្ខណៈជាជំហានៗដូចខាងក្រោម៖
- ការសួរសំណួរប្រវត្តិសុខភាព៖ យើងនឹងសួរអ្នកថា តើអ្នកមានដុំពកនេះយូរល្មមប៉ុណ្ណាហើយ? តើវាមានការឈឺចាប់ដែរឬទេ? តើពេលណាក្រៀមក្រោះខ្លាំងជាងគេ? និងថាតើវាបានរំខានដល់ការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកកម្រិតណា?
- ការពិនិត្យរាងកាយផ្ទាល់៖ គ្រូពេទ្យនឹងយកដៃមកស្ទាប និងរំកិលកដៃរបស់អ្នកថ្នមៗ ដើម្បីមើលជួរនៃចលនា (Range of motion) ថាតើវាមានភាពរលូន ឬមានភាពរឹងតឹងត្រង់ណា។
- ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយរូបភាពវេជ្ជសាស្ត្រ (Imaging Tests): ដើម្បីឱ្យកាន់តែច្បាស់លាស់ គ្រូពេទ្យប្រហែលជាត្រូវតម្រូវឱ្យមានការធ្វើតេស្តបន្ថែមដូចជា៖
- ការថតកាំរស្មីអ៊ិចកដៃ (X-ray) ដែលជាវិធីសាស្ត្រចម្បងក្នុងការមើលឃើញការលូតលាស់របស់ឆ្អឹងបន្ថែម។
- ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន (Ultrasound) ដើម្បីពិនិត្យមើលសរសៃពួរ និងជាលិកាទន់ជុំវិញនោះ។
- ការស្កេន CT ឬ MRI ក្នុងករណីដែលយើងត្រូវការមើលលម្អិតបន្ថែមពីstructure ខាងក្នុងរបស់ឆ្អឹង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ដុំឆ្អឹងនេះ? (ជម្រើសការព្យាបាល)
Remember what we mentioned at the very beginning? ប្រសិនបើអ្នកមាន Carpal Boss ប៉ុន្តែវា មិនបង្កការឈឺចាប់ អ្វីសោះ ហើយមិនរំខានដល់ការរស់នៅរបស់អ្នក នោះគ្រូពេទ្យប្រហែលជានឹងប្រាប់អ្នកថា៖ «មិនបាច់ធ្វើអ្វីទាំងអស់ក្រៅពីការតាមដាន»។ នោះគឺយើងទុកវាចوال និងមិនបាច់ព្យាបាលអ្វីឡើយ។
ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ ឬមានការរអាក់រអួលខ្លាំងក្នុងពេលធ្វើការងារ ពេលនោះការព្យាបាលគឺពិតជាចាំបាច់។ ជាទូទៅ យើងចាប់ផ្តើមពីការព្យាបាលដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ជាមុនសិន ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដល់ទៅ 70% ទៅ 80% នៃករណី៖
- ការពាក់បន្ទះទប់កដៃ (Wrist Splint): ការពាក់ឧបករណ៍នេះជួយរក្សាកដៃរបស់អ្នកให้อยู่ក្នុងទីតាំងស្ងៀម អនុញ្ញាតឱ្យសន្លាក់និងសរសៃពួរបានសម្រាក និងកាត់បន្ថយការរលាក។
- ការประคบទឹកកក (Ice Application): ការប្រើប្រាស់ថุงទឹកកកស្អំលើកន្លែងឈឺប្រហែល 15 នាទី អាចជ่วยកាត់បន្ថយការហើមនិងការឈឺចាប់បានយ៉ាងល្អ។
- ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ ថ្នាំសាមញ្ញដូចជា Paracetamol ឬថ្នាំប្រឆាំងការរលាកផ្សេងទៀត (ស្របតាមវេជ្ជបញ្ជាគ្រូពេទ្យ) អាចជួយบรรเทាอาการបាន។
- ការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត (Steroid Injection): ប្រសិនបើវិធីខាងលើមិនសူមបានផលល្អ គ្រូពេទ្យអាចពិចារណាចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតចូលទៅក្នុងកន្លែងរលាក ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងការហើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
តើការវះកាត់ (ការកាត់ដុំឆ្អឹងចេញ) ចាំបាច់ដែរឬទេ?
ប្រសិនបើការព្យាបាលបែបធម្មតាខាងលើមិនអាចជួយឱ្យអ្នកធូរស្រាលបាន ហើយការឈឺចាប់នៅតែបន្តរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នោះជម្រើសនៃការវះកាត់គឺជាដំណោះស្រាយចុងក្រោយដែលមានសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។
ការវះកាត់ Carpal Boss មិនមែនជាការវះកាត់ធំដុំគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។ វាជាធម្មតាចំណាយពេលត្រឹមតែប្រហែលមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ មុនពេលចាប់ផ្តើម គ្រូពេទ្យឯកទេសនឹងផ្តល់ថ្នាំស្ពឹកក្នុងមូលដ្ឋាន (Local anesthesia) ដូច្នេះអ្នកនឹងដឹងខ្លួនធម្មតា ប៉ុន្តែនឹងគ្មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ត្រង់កន្លែងវះកាត់ឡើយ។ បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យវះកាត់នឹងធ្វើការវះកាត់តូចមួយនៅខ្នងកដៃ ដើម្បីកាត់ ឬុយកចេញនូវស្ពឺឆ្អឹងដែលលើសនោះចេញ។ ក្រោយពេលវះកាត់រួច អ្នកនឹងត្រូវពាក់បន្ទះជំនួយរយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍ ហើយជាទូទៅអ្នកអាចវិលត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ២ ទៅ ៦ សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ Makes sense, right?
✔️ អ្វីដែលគួរทำ និង ❌ អ្វីដែលមិនគួរធ្វើ
- គួរធ្វើ៖ មកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកឃើញមានដុំពកចម្លែកនៅលើកដៃ ដើម្បីប្រាកដថាវាមិនមែនជាជំងឺផ្សេង។
- គួរធ្វើ៖ សម្រាកកដៃ និងប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទប់កដៃ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលធ្វើការងារធ្ងន់។
- មិនគួរធ្វើ៖ កុំព្យាយាមសង្កត់ ទម្លុះ ឬវាយកម្ទេចដុំពកនោះដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះជាដាច់ខขาด ព្រោះវាអាចបង្កជាការឆ្លងមេរោគនិងការខូចខាតសរសៃពួរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
- មិនគួរធ្វើ៖ កុំបារម្ភហួសហេតុពេកដោយស្មានថាវាជាដុំសាច់កាចសាហាវ ព្រោះ 99% នៃ Carpal Boss គឺជាដុំឆ្អឹងធម្មតាដែលមានលក្ខណៈស្លូតបូត។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំបន្តទុកវាចោលដោយមិនអើពើ?
ភាគច្រើននៃពេលវេលា បើទោះបីជាអ្នកមិនព្យាបាលក៏ដោយ ក៏ដុំឆ្អឹងកដៃទាំងនេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីដល់អាយុជីវិតដែរ។ ពួកវាមិនមែនជាដុំសាច់អាក្រក់ និងមិនរាលដាលអ្វីឡើយ។ ប្រសិនបើវាគ្មានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ អ្នកអាចរស់នៅបានយ៉ាងមានសុភមង្គលជាមួយវាធម្មតា។
ទោះជាយ៉ាងណា ក្នុងករណីដែលដុំឆ្អឹងនោះមានទំហំធំ ឬកំពុងសង្កត់ខ្លាំងទៅលើសរសៃប្រសាទ ឬសរសៃពួរជុំវិញ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រרוសរ៉ឺស ធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកពត់កដៃ ឬបាត់បង់កម្លាំងដៃក្នុងការកាន់ចាប់វត្ថុផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាបدបៀបនេះ អ្នកពិតជាគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជំនាញ។
តើអាចការពារបញ្ហានេះបានដែរឬទេ?
ដោយសារតែមូលហេតុពិតប្រាកដខ្លះ (ដូចជាកត្តាតំណពូជ ឬការលូតលាស់ពីធម្មជាតិ) គឺពិបាកនឹងទប់ស្កាត់ណាស់ ដូច្នេះយើងមិនអាចការពារវារយភាគរយបានទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ករណីដែលបណ្តាលមកจากการប្រើប្រាស់ដៃហួសកម្រិត ឬរបួស យើងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យបានដោយ៖
- ការធ្វើកាយវិការអត់ធ្មត់ និងការលាតសាច់ដុំដៃ (Wrist stretching) ឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើការងារធ្ងន់ ឬលេងកីឡា។
- ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ការពារកដៃ (Wrist guards) នៅពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡាដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការប៉ះទង្គិច។
- ការសម្រាកប្តូរឥរិយាបថជាប្រចាំ ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកត្រូវប្រើកដៃជាប់រហូត។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែសង្កេតឃើញមានដុំពក ឬដុំរឹងថ្មីកើតឡើងនៅលើកដៃរបស់អ្នក អ្នកគួរតែអញ្ជើញមកជួបគ្រូពេទ្យនៅមណ្ឌលសុខភាព ឬគ្លីនិកមូលដ្ឋាន។ ហេតុអ្វី? ព្រោះយើងត្រូវប្រាកដថា ដុំពកនោះពិតជា Carpal Boss មែន ឬមួយក៏ជាដុំគីស Ganglion ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។ ការពិនិត្យឱ្យបានច្បាស់លាស់តាំងពីដំបូង នឹងជួយឱ្យអ្នកមានភាពស្ងប់ចិត្ត និងទទួលបានការណែនាំដ៏ត្រឹមត្រូវ។
🚨 ពេលណាដែលត្រូវស្វែងរកសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាមៗ
ទោះបីជា Carpal Boss មិនមែនជាជំងឺសង្គ្រោះបន្ទាន់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ខ្លាំងភ្លាមៗ ដៃឡើងខៀវស្រងាត់ ស្ពឹកស្រពន់ខ្លាំងរហូតដល់លែងមានកម្លាំងកាន់របស់របរ ឬមានសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគស្រួចស្រាវ (ដូចជាកន្លែងដុំពកឡើងក្រហម ពុះកំដៅ និងហើមធំខ្លាំង) សូមទាក់ទងមកកាន់លេខទូរស័ព្ទសង្គ្រោះបន្ទាន់ជាតិ ឬប្រញាប់បញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យបង្អែកដែលនៅជិតលោកអ្នកបំផុតជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានការពិនិត្យព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។
- មានការឈឺចាប់ខ្លាំងស្រួចស្រាវដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។
- ដៃបាត់បង់កម្លាំងទាំងស្រុង និងមិនអាចកម្រើកម្រាមដៃបាន។
- មានសភាពក្តៅក្រហម និងចេញហ្សុយនៅត្រង់ដុំពក ដែលបង្ហាញពីការរលាកឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ។
តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យអំពីអ្វីខ្លះនៅពេលទៅពិនិត្យ?
ដើម្បីឱ្យការជួបពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត អ្នកអាចរៀបចំសំណួរទាំងនេះសួរគាត់បាន៖
- តើដុំពកនៅលើកដៃរបស់ខ្ញុំនេះពិតជា Carpal Boss មែនទេ ឬជាសភាពផ្សេងទៀត?
- តើខ្ញុំចាំបាច់ត្រូវធ្វើការថតកាំរស្មីអ៊ិច (X-ray) បន្ថែមទៀតដែរឬទេ?
- តើស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំនេះតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលភ្លាមៗ ឬគ្រាន់តែតាមដានសិន?
- ប្រសិនបើខ្ញុំសម្រេចចិត្តធ្វើការវះកាត់ តើមានហានិភ័យអ្វីខ្លះ ហើយត្រូវប្រើពេលសម្រាកយូរប៉ុណ្ណា?
💡 សារចុងក្រោយសម្រាប់យកទៅគិតនៅផ្ទះ
- ដុំពកនៅលើខ្នងកដៃរបស់អ្នកភាគច្រើនគឺជា Carpal Boss ដែលជាការលូតលាស់ឆ្អឹងបន្ថែមតាមធម្មជាតិ។
- ប្រសិនបើវាមانលក្ខណៈរឹង និងមិនបង្កការឈឺចាប់ គឺអ្នកមិនចាំបាច់បារម្ភ ឬព្យាបាលអ្វីទាំងអស់។
- បើមានការឈឺចាប់រំខាន មានវិធីសាស្ត្រព្យាបាលជាច្រើនទាំងការសម្រាក ពាក់បន្ទះទប់ និងជម្រើសវះកាត់បើចាំបាច់។
- កុំភ្លេចមកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានការវិនិច្ឆ័យដ៏ត្រឹមត្រូវនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុត។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.