តើអ្នកធ្លាប់ឃើញនរណាម្នាក់មានអាកប្បកិរិយាចម្លែកបន្ទាប់ពីទទួលទានច្រើនពេកទេ ដូចជានៅក្នុងពិធីជប់លៀង? ប្រហែលជាពួកគេនិយាយមិនច្បាស់ ឬពួកគេមិនអាចឈរត្រង់បាន។ ឬតើអ្នកធ្លាប់ប្រើអ្វីមួយ មិនថាអ្នកដឹងឬអត់ ដែលបានផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ និងរបៀបគិតរបស់អ្នកទេ? នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ការស្រវឹង"។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យ កាន់តែលម្អិត នៅថ្ងៃនេះ។
តើការស្រវឹងជាអ្វី? ចូរយើងយល់វាឲ្យសាមញ្ញ!
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការស្រវឹងគឺជា ស្ថានភាពបណ្ដោះអាសន្ន ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលយើងទទួលទានអ្វីមួយដូចជាគ្រឿងស្រវឹង ឬសារធាតុចិត្តសាស្ត្រផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីនេះ របស់អ្នក៖
- កម្រិតនៃស្មារតី អាចខុសគ្នា។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចបាត់បង់ស្មារតី។
- សមត្ថភាពផ្លូវចិត្តដូចជាការគិត ការយល់ដឹង និងការចងចាំ (ការយល់ដឹង) អាចចុះខ្សោយ។ វាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
- របៀបដែលរបស់របរមើលទៅ ស្តាប់ទៅ និងមានអារម្មណ៍ (ការយល់ឃើញ) អាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ របស់របរខ្លះអាចមើលទៅ ឬស្តាប់ទៅខុសពីការពិត។
- អារម្មណ៍ អាចផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍រីករាយ ឬអ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ខឹង ឬសោកសៅភ្លាមៗ។
- អាកប្បកិរិយា ប្រែប្រួល។ មនុស្សមួយចំនួនស្រែកខ្លាំងៗ ក្លាយជាមនុស្សឆេវឆាវ ឬប្រថុយប្រថានដោយមិនចាំបាច់។
- អ្នកបាត់បង់ តុល្យភាព និងការសម្របសម្រួលរបស់អ្នក ។ អ្នកមិនអាចដើរបានត្រឹមត្រូវទេ ហើយរបស់របរធ្លាក់ចេញពីដៃរបស់អ្នក។
ស្រមៃមើលថា អ្នកមិនដូចអ្នកធម្មតាទេ វាដូចជាប្រព័ន្ធទាំងមូលរបស់អ្នកមានសភាព «រញ៉េរញ៉ៃ» បន្តិចដោយសារតែសារធាតុទាំងនេះ។
ការស្រវឹងនេះជាធម្មតា មានរយៈពេលខ្លី ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រយៈពេលដែលវាមានរយៈពេលអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍៖
- តើអ្នកបានប្រើប្រាស់សារធាតុនោះ ប៉ុន្មាន ?
- មិនថាអ្នកបានប្រើ សារធាតុច្រើនជាងមួយប្រភេទឬ អត់ទេ (នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់!)។
- សមាសភាព រាងកាយ របស់អ្នក។
- អាយុ របស់អ្នក។
- សុខភាពទូទៅ របស់អ្នក។
យូរៗទៅ នៅពេលដែលអ្នកឈប់ប្រើប្រាស់សារធាតុនេះ លក្ខណៈ និងឥទ្ធិពលនៃការស្រវឹងនេះនឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ ហើយនៅទីបំផុត នឹងបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង ។
ជាធម្មតា ការស្រវឹងស្រាលមិនតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យទេ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការស្រវឹងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា (ឧទាហរណ៍ អាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន) ឬគ្រោះថ្នាក់ (ឧទាហរណ៍ ការដួល) ការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យអាចត្រូវការ។ ការស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាការពុល ឬការប្រើថ្នាំជ្រុលកម្រិត (ឧទាហរណ៍ ការពុលស្រា ឬការប្រើថ្នាំអូផ្ចូអ៊ីតជ្រុលកម្រិត) អាច គំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។វាអាចទៅរួច។
តើមានរឿងអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឲ្យពុលស្រា?
ការស្រវឹងអាចបណ្តាលមកពីសារធាតុណាមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ចិត្តរបស់យើង។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងរឿងដូចជា៖
- គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់មួយចំនួន ដូចជាហេរ៉ូអ៊ីន និង LSD ក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាគ្រឿងញៀនប្រភេទទី I ដែរ មានន័យថាវាញៀនខ្លាំង ហើយមិនមានការប្រើប្រាស់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។
- ថ្នាំមួយចំនួនដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ជាពិសេសថ្នាំដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជា "ថ្នាំប្រភេទ II, III, IV, V"។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលគួរតែប្រើដោយមានការគ្រប់គ្រង។
- ថ្នាំមួយចំនួនអាចទិញបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជានៅឱសថស្ថានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា ឧទាហរណ៍ ស៊ីរ៉ូក្អកមួយចំនួន។
- ការស្រូបផ្សែងពីសារធាតុសម្អាតមួយចំនួនដូចជា ទឹកខ្មេះ។
- របស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះមួយចំនួន ដូចជាថ្នាំជ្រលក់ពណ៌ និងកាវ។
ជាពិសេស ខាងក្រោមនេះជាសារធាតុមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្រវឹង៖
- គ្រឿងស្រវឹង
- បេនហ្សូឌីអាហ្សេពីន ដែលជាថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់មួយប្រភេទ ឬ បេនហ្សូ
- កញ្ឆា / ម៉ារីជូអាណា
- Dextromethorphan ដែលជាថ្នាំបំបាត់ការក្អក
- ថ្នាំអូផ្ចូអ៊ីត ដែលជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយប្រភេទ (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំ tramadol, morphine)
- សារធាតុញៀនប្រភេទ Hallucinogens (ឧ. LSD, ផ្សិតវេទមន្ត)
- ស្រូបខ្យល់ (ឧ. សាំង ស្ករកៅស៊ូ)
- នីកូទីន (មាននៅក្នុងថ្នាំជក់)
- សារធាតុរំញោច (ឧ. កូកាអ៊ីន មេទីលហ្វេនីដេត (រីតាលីន®))
តើរោគសញ្ញានៃការពុលមានអ្វីខ្លះ?
រោគសញ្ញានៃការស្រវឹងអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ វាអាស្រ័យលើសារធាតុដែលអ្នកបានលេប និងបរិមាណដែលអ្នកបានលេប។ ដោយសារតែការស្រវឹងប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើង វាអាចបណ្តាលឱ្យមានទាំងរោគសញ្ញារាងកាយ និងការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយា (រោគសញ្ញា)។
រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនរួមមាន៖
- ការឈ្លានពាន, អំពើហិង្សា `(ការឈ្លានពាន)`
- ការរំជើបរំជួល
- ការថប់បារម្ភ, ការភ័យខ្លាច
- ស្មារតីថយចុះ ងងុយដេក សន្លឹម
- អារម្មណ៍នៃសុភមង្គលដ៏អស្ចារ្យ (Euphoria)
- ឃើញ ឬឮរឿងដែលមិនពិត (ការយល់ច្រឡំ)
- ការវិនិច្ឆ័យខ្សោយ
- ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍
- អារម្មណ៍នៃការហួសប្រមាណ, ថាមពលកើនឡើង
- បញ្ហាអង្គចងចាំ
- ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ភ្លាមៗ (ភាពប្រែប្រួលអារម្មណ៍)
- ភាពភ័យខ្លាច ឬការសង្ស័យមិនសមហេតុផលថាអ្នកដទៃនឹងធ្វើបាបអ្នក។
- ការល្បួងឱ្យធ្វើការងារដែលមានហានិភ័យ
ទាំងនេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជារោគសញ្ញារាងកាយ៖
- បញ្ហាតុល្យភាព និងការសម្របសម្រួល
- ចក្ខុវិស័យព្រិលៗ
- ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពរាងកាយ (ទាំងឡើងកំដៅខ្លាំង (Hyperthermia) ឬឡើងកំដៅខ្លាំង (Hypothermia))
- សិស្សភ្នែករួមតូច ឬរីកធំ
- មុខឡើងក្រហម
- ការប្រែប្រួលអត្រាចង្វាក់បេះដូង ឧទាហរណ៍ tachycardia
- បង្កើន ឬបន្ថយសម្ពាធឈាម
- ចង្អោរ និងក្អួត
- ការនិយាយមិនច្បាស់ / ឌីសាទ្រីយ៉ា
រោគសញ្ញាទាំងនេះអាច មានចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ ។ រោគសញ្ញានៃការលាយសារធាតុច្រើនជាងមួយអាចមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន និងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។ ប្រសិនបើ នរណាម្នាក់ដែលអ្នកនៅជាមួយសន្លប់ ពិបាកដកដង្ហើម ឬមិនអាចដំណើរការបានធម្មតា សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
តើការស្រវឹងនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការញៀនកើតឡើង ដោយសារតែសារធាតុដែលយើងលេបជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងដំណើរការរបស់ខួរក្បាលយើង ។ និយាយឲ្យចំទៅ សារធាតុទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលកោសិកាសរសៃប្រសាទ (ណឺរ៉ូន) របស់យើងផ្ញើ ទទួល និងដំណើរការព័ត៌មានទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ ព័ត៌មាននេះត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈសារធាតុគីមីដែលហៅថា សារធាតុបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទ។
មនុស្សមានសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ (Neurotransmitters) ជាង 100 ប្រភេទ។ សារធាតុទាំងនេះអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើង ជាពិសេសនៅក្នុងខួរក្បាល។ ឧទាហរណ៍ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ (Monoamine neurotransmitters) ដូចជា (Serotonin) និង (Dopamine) គ្រប់គ្រងស្មារតី ការគិត ការយកចិត្តទុកដាក់ និងអារម្មណ៍របស់យើង។
សារធាតុនីមួយៗប៉ះពាល់ដល់ "សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ" ជាក់លាក់នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសារធាតុនីមួយៗមានរោគសញ្ញានៃការស្រវឹងប្លែកៗរបស់វា។
ការស្រវឹង អាចជាអ្វីមួយដែលធ្វើឡើងដោយដឹងខ្លួន ឬដោយមិនដឹងខ្លួន ។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សជាច្រើនផឹកស្រាដើម្បីទទួលបានផលប៉ះពាល់ដែលវាផ្តល់។ ម្យ៉ាងទៀត ពេលខ្លះកុមារតូចៗអាចស្រវឹងដោយសារការលេបសារធាតុមួយដោយមិនដឹងខ្លួន។
តើផលវិបាកអ្វីខ្លះដែលអាចកើតឡើងដោយសារការស្រវឹង?
ការស្រវឹងកម្រិតមធ្យមជាធម្មតាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់យើងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់នៃការស្រវឹង (ដូចជាការបាត់បង់តុល្យភាព ការធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនល្អ) អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមួយចំនួន។ ទាំងនេះរួមមាន៖
- របួស៖ នៅពេលស្រវឹង មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរងរបួសដល់ខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ។ ការស្រវឹងដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពានហួសហេតុអាចនាំឱ្យមានអំពើហិង្សា។
- ការកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៃស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន៖ ការស្រវឹងជាមួយសារធាតុមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋានកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដូចជាជំងឺបេះដូង និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
- ហានិភ័យនៃការញៀន និងបញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន៖ ការបន្តប្រើប្រាស់ ឬការប្រើប្រាស់ខុសនូវសារធាតុណាមួយអាចនាំឱ្យមានការញៀន។ អារម្មណ៍រីករាយដែលជួបប្រទះនៅពេលស្រវឹងគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការញៀន។
- បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងទំនាក់ទំនង៖ការផ្លាស់ប្តូរការគិត និងអាកប្បកិរិយាដែលបណ្តាលមកពីការស្រវឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់អ្នក និងរំខានដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។
- បញ្ហាផ្លូវច្បាប់៖ ក្នុងករណីខ្លះ ការស្រវឹងអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកផ្លូវច្បាប់។ ឧទាហរណ៍ ការបើកបរក្រោមឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹង (DUI)។ ម្យ៉ាងទៀត ការស្រវឹងអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យអ្នកទំនងជាបំពានច្បាប់ដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។
សំខាន់៖ ប្រសិនបើការញៀនកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភថាអ្នកអាចកំពុងមានបញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ក៏មានអង្គការឯកទេស និងសេវាប្រឹក្សាយោបល់ដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាប្រភេទនេះ ដែលអ្នកអាចស្វែងយល់បាន។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យទេប្រសិនបើខ្ញុំស្រវឹង? តើខ្ញុំសម្គាល់រឿងនេះដោយរបៀបណា?
ជាធម្មតា មិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីពិសេសដើម្បី "សម្គាល់" ការស្រវឹងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់សម្រាប់បញ្ហាផ្សេងទៀត ខណៈពេលដែលអ្នកស្រវឹង ឬប្រសិនបើអ្នកស្រវឹងដោយអចេតនា គ្រូពេទ្យនឹងចង់ដឹងពីអ្វីដែលមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
នៅពេលនោះ គ្រូពេទ្យអាចធ្វើអ្វីៗដូចជាការធ្វើតេស្តឈាម និងការធ្វើតេស្តទឹកនោម ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើសារធាតុអ្វីខ្លះដែលមាននៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចធ្វើតេស្តកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម (BAL) ឬធ្វើតេស្តសារធាតុញៀន។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ ហើយអ្នកស្រវឹង អ្នកត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យដោយស្មោះត្រង់អំពីអ្វីដែលអ្នកបានប្រើប្រាស់។ ពីព្រោះរោគសញ្ញានៃការស្រវឹងអាចស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនទៀត។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកនិយាយដោយស្មោះត្រង់ គ្រូពេទ្យអាចច្រានចោលបញ្ហាផ្សេងទៀត ហើយព្យាបាលអ្នកបានត្រឹមត្រូវ។
តើការពុលត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
តាមនិយមន័យ វិធីចម្បងដើម្បី «ព្យាបាល» ការញៀនស្រាគឺ ត្រូវចំណាយពេល និងឈប់ប្រើប្រាស់សារធាតុនេះ ។ រយៈពេលដែលត្រូវការសម្រាប់រឿងនេះគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ លុះត្រាតែការញៀនស្រាមិនបានបណ្តាលឱ្យមានរបួស ឬផលវិបាកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយ ការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រជាធម្មតាមិនចាំបាច់ទេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីមានការស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរ ពោលគឺការពុល ឬការប្រើជ្រុល ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តជាបន្ទាន់គឺត្រូវបានទាមទារ។
តើខ្ញុំគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការស្រវឹងនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬសង្ស័យថាអ្នកអាចនឹងញៀនសារធាតុញៀន សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ គាត់/នាងអាចណែនាំអ្នកអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងកន្លែងដែលត្រូវទទួលបានជំនួយ។
ពេលណាអ្នកគួរទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់សម្រាប់ការស្រវឹង? (សង្គ្រោះបន្ទាន់!)
ប្រសិនបើមានរឿងដូចនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ អ្នកគួរតែទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 (នៅប្រទេសស្រីលង្កា សេវារថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ Suwaseriya) ជាបន្ទាន់ ឬទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត៖
- ប្រសិនបើអ្នកបានរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ (ឧទាហរណ៍ របួសក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ បាក់ដៃ ឬជើង)។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកនិយាយបែបនោះ ឬប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើបាបអ្នកដទៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃការស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរ (ពុល ឬប្រើជ្រុលកម្រិត)។
ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃការស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរ៖
- បាត់បង់ស្មារតី ឬគ្មានការឆ្លើយតប។
- ប្រកាច់។
- ក្អួតជាប់រហូត និងរាគ។
- ការផ្លាស់ប្តូរធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត (មានអាកប្បកិរិយាចម្លែក មិនយល់អ្វីទាំងអស់)។
- ពិបាកដកដង្ហើម។
- ពណ៌ខៀវនៃបបូរមាត់ និងស្បែក (Cyanosis)។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការស្រវឹងដោយអចេតនា?
មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារការស្រវឹងដោយអចេតនា៖
- លេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំក្នុងកម្រិតថ្នាំពិតប្រាកដ និងដើម្បីជួយអ្នកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ មិនមែនធ្វើឲ្យអ្នកស្រវឹងនោះទេ។ កុំលេបលើសពីបរិមាណដែលបានកំណត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការចងចាំថាតើអ្នកបានលេបថ្នាំរបស់អ្នកឬអត់ សូមសរសេរវាទុកនៅកន្លែងណាមួយ ឬប្រើកម្មវិធីនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។
- ទុកថ្នាំ និងសារធាតុផ្សេងៗទៀតឲ្យឆ្ងាយពីកុមារតូចៗ៖ ទុកថ្នាំ ផលិតផលសម្អាត និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតឲ្យឆ្ងាយពីកុមារតូចៗ (និងសត្វចិញ្ចឹម) ទាំងវេចខ្ចប់ឲ្យមានសុវត្ថិភាព ដាក់ពីលើ ឬក្នុងទូដែលចាក់សោ។ កុមារតូចៗអាចស្រវឹងសូម្បីតែក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ។
- រក្សាសុវត្ថិភាពក្នុងបរិយាកាសសង្គម៖ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងផឹកស្រាជាមួយមិត្តភក្តិ សូមចាត់វិធានការសុវត្ថិភាពមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ កុំទុកភេសជ្ជៈរបស់អ្នកចោលដោយគ្មានអ្នកមើលថែ ហើយកុំទទួលយកភេសជ្ជៈ ឬអាហារពីមនុស្សចម្លែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា "មិនមានសុវត្ថិភាព" ឬមិនមានសុវត្ថិភាព សូមសុំជំនួយពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តជាបន្ទាន់។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយ!
ការស្រវឹងគឺជាស្ថានភាពមធ្យមមិនច្បាស់លាស់រវាងមុខងារធម្មតារបស់អ្នក និងការពុល ឬប្រើប្រាស់ជ្រុលកម្រិតដោយសារធាតុមួយ។ មនុស្សមួយចំនួនចង់ជួបប្រទះការស្រវឹងដោយដឹងខ្លួន។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួនផងដែរ។
ចូរចងចាំថា ត្រូវគិតអំពីសុវត្ថិភាពជានិច្ចនៅពេលប្រើប្រាស់សារធាតុណាមួយ ហើយត្រូវដឹងពីដែនកំណត់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការញៀន ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបាន "មានច្រើនជាង" អ្វីដែលអ្នកគិត វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកមិនឯកាទេ ហើយមានមនុស្សជាច្រើនដែលអាចជួយបាន។ ការរក្សាសុខភាព និងសុភមង្គលគឺជាអ្វីដែលសំខាន់!
ការ ពុល, ការស្រវឹង, គ្រឿងញៀន, គ្រឿងស្រវឹង, ការពុល, រោគសញ្ញា, សុវត្ថិភាព
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment