តើអ្នកខ្លាចការប្តូរតម្រងនោមទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីវាដោយសាមញ្ញ!

តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្លាប់បាននិយាយជាមួយអ្នកអំពី "ការប្តូរតម្រងនោម" ដែរឬទេ? ឬតើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកធ្លាប់ធ្វើអ្វីមួយដូចនេះដែរឬទេ? វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ និងភ័យបន្តិចនៅពេលអ្នកឮឈ្មោះនេះ។ តើអ្នកណាមិនចូលចិត្តពាក្យថា "ការវះកាត់" និង "ការប្តូរតម្រងនោម" មែនទេ? ប៉ុន្តែកុំខ្លាចអី។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះយ៉ាងសាមញ្ញ ជាភាសាស៊ីនហាឡាដែលអ្នកយល់ ដូចជាអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ការ​ប្តូរ​តម្រងនោម​ជា​អ្វី?

សូមស្រមៃគិតថារាងកាយរបស់យើងដូចជាឡានមួយ។ ឡាននេះមានតម្រងពីរ ដែលជាតម្រងនោមរបស់យើង។ ការងារចម្បងរបស់តម្រងទាំងពីរនេះគឺដើម្បីសម្អាតឈាមរបស់យើង និងយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលដែលរាងកាយមិនត្រូវការជាទឹកនោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែជំងឺមួយចំនួន យូរៗទៅសមត្ថភាពរបស់តម្រងនោមទាំងពីរនេះក្នុងការដំណើរការថយចុះបន្តិចម្តងៗ ហើយនៅទីបំផុតវាឈប់ដំណើរការទាំងស្រុង។

ការប្តូរតម្រងនោម គឺជានីតិវិធីវះកាត់មួយដែលតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អពីមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ត្រូវបានប្តូរចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីជំនួសតម្រងនោមមួយ ឬពីរដែលមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ។ វាដូចជាការដកតម្រងចាស់ និងកខ្វក់ចេញពីឡាន ហើយដាក់តម្រងថ្មីមួយចូល។ បន្ទាប់មក តម្រងនោមថ្មីនេះទទួលយកការងារសម្អាតឈាមនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ។

តើអ្នកទទួលបានតម្រងនោមថ្មីដោយរបៀបណា? (ប្រភេទអ្នកបរិច្ចាគ)

មានវិធីសំខាន់ពីរយ៉ាងដែលយើងអាចសម្រេចបាននូវសុខភាពតម្រងនោម។ នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ហេតុអ្វីបានជាការប្តូរតម្រងនោមចាំបាច់?

ការប្តូរតម្រងនោមត្រូវបានពិចារណាលុះត្រាតែតម្រងនោមរបស់អ្នកឈប់ដំណើរការទាំងស្រុង។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា "ខ្សោយតម្រងនោមដំណាក់កាលចុងក្រោយ"។

ក្នុងស្ថានភាពនេះ អ្នកមានជម្រើសសំខាន់ពីរ៖

១. ការលាងឈាម៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនដើម្បីយកឈាមរបស់អ្នកចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក ច្រោះយកកាកសំណល់ចេញ ហើយបន្ទាប់មកដាក់ឈាមស្អាតត្រឡប់ទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកវិញ។ នេះជាអ្វីមួយដែលអ្នកត្រូវធ្វើច្រើនម៉ោង ពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជីវិតរបស់អ្នកភាគច្រើនត្រូវបានកំណត់ចំពោះម៉ាស៊ីននោះ។

២. ការប្តូរតម្រងនោម៖ បន្ទាប់ពីការប្តូរតម្រងនោមដោយជោគជ័យ អ្នកនឹងលែងត្រូវការការលាងឈាមទៀតហើយ។ អ្នកនឹងអាចរស់នៅបានធម្មតា ញ៉ាំអាហារធម្មតា និងធ្វើការដោយសេរី។

ក្នុងករណីជាច្រើន ការប្តូរតម្រងនោមគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ ជាជាងការលាងឈាម។

តើអ្នកណាខ្លះមានសិទ្ធិទទួលបានការប្តូរតម្រងនោម?

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចទទួលបានការប្តូរតម្រងនោមនោះទេ។ មានលក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួនដែលត្រូវតែបំពេញ។ ម្យ៉ាងទៀត មានហេតុផលមួយចំនួនដែលមនុស្សម្នាក់អាចមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ ការសម្រេចចិត្តទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតបន្ទាប់ពីពិនិត្យអ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

តើអាយុជាបញ្ហាមែនទេ? តាមពិតទៅ អ្វីដែលសំខាន់ជាងអាយុគឺសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ការប្តូរតម្រងនោមត្រូវបានអនុវត្តដោយជោគជ័យលើមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។

តើការវះកាត់ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងដូចម្តេច?

នេះ​អាច​ស្តាប់​ទៅ​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច ប៉ុន្តែ​នេះ​ជា​ការ​វះកាត់​ដ៏​ជោគជ័យ​មួយ​នៅ​ក្នុង​ពិភពលោក​សព្វថ្ងៃ។

ការវះកាត់នេះជាធម្មតាចំណាយពេលពី បួនទៅប្រាំមួយម៉ោង ។

នេះជាអ្វីដែលកើតឡើង៖

១. កន្លែងដែលតម្រងនោមថ្មីស្ថិតនៅ៖ តម្រងនោមចាស់ ដែលមិនដំណើរការរបស់អ្នកជាធម្មតាមិនត្រូវបានយកចេញទេ។ ខណៈពេលដែលវានៅតែស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្តូរតម្រងនោមថ្មីទៅក្នុងពោះផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក ទាំងនៅខាងស្តាំ ឬខាងឆ្វេង។ នៅពេលដែលដាក់វានៅទីនោះ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការភ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃឈាម និងប្លោកនោម។

២. ការតភ្ជាប់៖ សរសៃឈាម ( សរសៃឈាមអាកទែរ និងសរសៃវ៉ែន) នៅក្នុងតម្រងនោមថ្មីត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃឈាមសំខាន់ៗនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកបំពង់ដែលដឹកទឹកនោមពីតម្រងនោមថ្មី (បង្ហួរនោម) ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងប្លោកនោមរបស់អ្នក។

៣. ការចាប់ផ្តើមការងារ៖ នៅពេលដែលការតភ្ជាប់ទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងបានត្រឹមត្រូវ ឈាមនឹងហូរទៅកាន់តម្រងនោមថ្មី វានឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការ ហើយវានឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតទឹកនោម។

ក្រោយ​ពី​ការ​វះកាត់ អ្នក​នឹង​ស្នាក់​នៅ​ក្នុង​មន្ទីរពេទ្យ​ប្រហែល​បី​ថ្ងៃ។ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះ ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​នឹង​តាមដាន​អ្នក​យ៉ាង​ដិតដល់ ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​តម្រងនោម​ថ្មី​របស់​អ្នក​ដំណើរការ​បាន​ត្រឹមត្រូវ និង​ដើម្បី​មើល​ថា​តើ​មាន​បញ្ហា​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ឬ​អត់។ ជួនកាល​វា​អាច​ចំណាយ​ពេល​ពីរ​បី​ថ្ងៃ ឬ​ពីរ​បី​សប្តាហ៍​សម្រាប់​តម្រងនោម​ថ្មី​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ចាប់ផ្តើម​ដំណើរការ។ អ្នក​អាច​ត្រូវ​ទៅ​លាង​ឈាម​ជា​បណ្ដោះអាសន្ន​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះ។ នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា។

តើ «ការបដិសេធតម្រងនោម» ជាអ្វី? តើវាអាចការពារវាដោយរបៀបណា?

នេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់អំឡុងពេលប្តូរតម្រងនោម។

រាងកាយរបស់យើងមានប្រព័ន្ធការពារដ៏អស្ចារ្យមួយ។ យើងហៅវាថា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការងាររបស់វាគឺដើម្បីសម្គាល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលមកពីខាងក្រៅរាងកាយ (ដូចជាវីរុស បាក់តេរី) ហើយវាយប្រហារ និងបំផ្លាញវា។ ដូច្នេះ សូម្បីតែតម្រងនោមថ្មីដែលត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក រាងកាយរបស់អ្នកមើលឃើញវាជា "របស់បរទេស"។ ដូច្នេះ ប្រព័ន្ធការពារនេះព្យាយាមវាយប្រហារ ឬ "បដិសេធ" តម្រងនោមថ្មីនោះ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវលេបថ្នាំទាំងនេះពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ដូចដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នក ដោយមិនខកខានមួយថ្ងៃឡើយ។ នេះជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារតម្រងនោមថ្មីរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរដឹងអ្វីខ្លះក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយ?

ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេល ប្រហែលប្រាំមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ ប៉ុន្តែវាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ អ្នកត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯងបន្ថែមទៀតក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

សកម្មភាព និងការកម្សាន្ត

• ការលើកទម្ងន់៖ ជៀសវាងការលើកវត្ថុធ្ងន់ៗយ៉ាងហោចណាស់ពីរខែ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើការងារប្រភេទណាដែលមានសុវត្ថិភាព និងការងារប្រភេទណាដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។
• ការបើកបរ៖ កុំបើកបរយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការវះកាត់។
• កីឡា៖ ជៀសវាងកីឡាដែលប៉ះទង្គិចគ្នាទាំងស្រុង។ វាអាចបំផ្លាញតម្រងនោមថ្មី។

រឿងដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលញ៉ាំ និងផឹក

ដោយសារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹក។

• ទឹក៖ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនឲ្យបានល្អគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពតម្រងនោម។
• អាហារឆៅ៖ កុំបរិភោគសាច់ ត្រី ឬស៊ុតឆៅ ឬមិនទាន់ឆ្អិនល្អ។ ទាំងនេះទំនងជាបង្កជំងឺ។
• ប្រូតេអ៊ីន៖ ញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន (ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ) ដើម្បីកសាងរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយ។
• ចៀសវាង​ផ្លែឈើ​ប្រភេទ​នេះ៖ ក្រូចថ្លុង និង​ទឹកក្រូចថ្លុង។ ទាំងនេះ​អាច​មាន​ប្រតិកម្ម​អវិជ្ជមាន​ជាមួយ​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​កំពុង​ប្រើ។
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ កុំលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ណាមួយឡើយ ជាពិសេសថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDS) ដូចជាថ្នាំ Ibuprofen ឬ Naproxen ដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ថ្នាំទាំងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោមរបស់អ្នក។
• វីតាមីន និងរុក្ខជាតិ៖កុំប្រើវីតាមីន ឬអាហារបំប៉នរុក្ខជាតិណាមួយ ដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុន។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។

បន្ទាប់ពីការវះកាត់ អ្នកនឹងត្រូវទៅគ្លីនិកជាប្រចាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោមក្នុងអំឡុងពេលវះកាត់ វាអាចជាសញ្ញានៃការបដិសេធ ឬការឆ្លងមេរោគ។ ដូច្នេះ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យ ឬមន្ទីរពេទ្យរបស់អ្នក ជាបន្ទាន់ ។

• មានគ្រុនក្តៅ ១០០ ហ្វារិនហៃ (៣៧ អង្សាសេ) ឬខ្ពស់ជាងនេះ។
• មានការឈឺចាប់ ឬ ភាពទន់ភ្លន់ថ្មីនៅកន្លែងនៃការប្តូរតម្រងនោមថ្មី។
• ហើម (ហើម)។
• រោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ឬគ្រុនផ្តាសាយ ដូចជាមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឈឺខ្លួន ឈឺក្បាល និងចង្អោរ។
• ការថយចុះភ្លាមៗ និងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃបរិមាណទឹកនោមដែលអ្នកបញ្ចេញ។
• រោគសញ្ញាមិនធម្មតាដែលខុសពីសុខភាពធម្មតារបស់អ្នក។

តើតម្រងនោមដែលបានប្តូរមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

នេះខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ

• តម្រងនោមដែលយក ពីអ្នកបរិច្ចាគដែលនៅរស់ ដំណើរការបានល្អប្រហែល 12-20 ឆ្នាំ ។
• តម្រងនោម​ដែល​យក ​ពី​អ្នក​បរិច្ចាគ​ដែល​បាន​ស្លាប់​ទៅ​ហើយ ដំណើរការ​បាន​ល្អ​ប្រហែល 8-12 ឆ្នាំ ។

មនុស្សមួយចំនួនបានវះកាត់ប្តូរតម្រងនោមពីរឬបីដងក្នុងមួយជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយរស់នៅជីវិតធម្មតា។ បន្ទាប់ពីការប្តូរតម្រងនោមដោយជោគជ័យ អ្នកអាចរស់នៅជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ។ ជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យាសព្វថ្ងៃនេះ អត្រាជោគជ័យនៃការវះកាត់ទាំងនេះគឺខ្ពស់ដល់ 90% ទៅ 95%។

ការរស់នៅជាមួយជំងឺតម្រងនោមគឺពិបាកណាស់។ ប៉ុន្តែការប្តូរតម្រងនោមអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជីវិតថ្មី និងក្តីសង្ឃឹមថ្មី។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចរឿងនេះ កុំខ្លាចអី សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់នឹងជម្រាបអ្នកអំពីការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។