តើអ្នកក៏មានអាការៈឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនៃជើងរបស់អ្នកដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺ Metatarsalgia!

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រហាយ ឬឈឺចុកចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមជើងរបស់អ្នក ត្រង់កន្លែងដែលម្រាមជើងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម ដូចជាមានគ្រួសតូចមួយត្រូវបានជាប់ដែរឬទេ? តើការឈឺចាប់នេះហាក់ដូចជាកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលអ្នកឈរពេញមួយថ្ងៃ រត់ ឬលោតដែរឬទេ? មនុស្សជាច្រើនមានបទពិសោធន៍នេះ។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនៃជើង ឬពាក្យវេជ្ជសាស្ត្រថា "Metatarsalgia"។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ តើ Metatarsalgia ជាអ្វី?

ជំងឺ Metatarsalgia (អានថា "meta-ta-sal-jia") គឺជាការឈឺចាប់ និងហើមនៅផ្នែកខាងមុខនៃជើងរបស់អ្នក ដែលជាបាល់នៃជើងរបស់អ្នក។ មានឆ្អឹងវែងៗចំនួនប្រាំនៅក្នុងជើងដែលភ្ជាប់ទៅនឹងម្រាមជើងរបស់អ្នក ដែលហៅថាឆ្អឹង metatarsal។ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាកើតឡើងនៅចុងឆ្អឹងមួយ ឬច្រើន ជាកន្លែងដែលម្រាមជើងជួបគ្នា។

អាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ឧទាហរណ៍៖

• ការខូចទ្រង់ទ្រាយជើងមួយចំនួន។
• ជំងឺផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ជើង ឬកជើង។
• ហ្គេម និងសកម្មភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរត់ និងលោត។
• ពាក់ស្បែកជើងដែលតឹងពេក ឬធំពេក។

អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺថា ការព្យាបាលស្ថានភាពនេះជាធម្មតាគឺសាមញ្ញណាស់។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរឿងដូចជាការសម្រាក លំហាត់ប្រាណ (លាតសន្ធឹង) និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​ចម្បង​នៃ​ស្ថានភាព​នេះ?

រោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺ metatarsalgia គឺការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនៃជើង។ ជួនកាលការឈឺចាប់នេះអាចកើតឡើងដោយមាន ឬគ្មានការហើម។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ឬវាអាចវិវត្តបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលរោគសញ្ញាសំខាន់ៗ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺ Metatarsalgia? តើមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលចូលរួមសកម្មភាពដូចជាការរត់ និងលោតជាប្រចាំ អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ។ ម្យ៉ាងទៀត ការប្រែប្រួលមួយចំនួននៅក្នុងជើង និងប្រភេទស្បែកជើងដែលអ្នកពាក់អាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់បញ្ហានេះ។ គ្រូពេទ្យបែងចែកមូលហេតុនៃបញ្ហានេះជាបីប្រភេទសំខាន់ៗ។

១. បញ្ហាជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធនៃជើងខ្លួនឯង (ជំងឺសរសៃប្រសាទមេតាតាសាល់ហ្ស៊ីបឋម)

នេះ​គឺជា​ការ​ប្រែប្រួល​សម្ពាធ​លើ​បាតជើង​របស់​អ្នក ដោយសារ​តែ​ការ​ប្រែប្រួល​ជាក់លាក់​នៃ​ទីតាំង​ឆ្អឹង​នៅ​ក្នុង​ជើង​របស់​អ្នក។ និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ បញ្ហា​ជាមួយ​នឹង​រូបរាង​ជើង​របស់​អ្នក។

• ជំងឺ​បាតជើង​ហើម (Hallux Valgus)៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលគល់ម្រាមជើងលៀនចេញទៅមុខ ដោយសារតែម្រាមជើងបត់ចូល។ នេះផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលទម្ងន់ត្រូវបានចែកចាយពេលដើរ ដែលដាក់សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងទៅលើបាតជើង។
• ម្រាមជើង​កោង​ដូច​ញញួរ៖ ម្រាមជើង​កោង​ឡើងលើ​ដូច ​ញញួរ។ នេះ​ក៏​ផ្លាស់ប្តូរ​សម្ពាធ​លើ​បាតជើង​ផងដែរ។
• ស្បែក​ប្រេះ​កែងជើង៖ នៅពេលដែលសម្ពាធត្រូវបានអនុវត្តទៅលើកន្លែងដូចគ្នានៅលើបាតជើង ស្បែកនឹងក្រាស់ ហើយស្បែកប្រេះកែងជើងក៏កើតឡើង។
• ក្លោងជើងខ្ពស់៖ មនុស្សមួយចំនួនមានក្លោងជើងខ្ពស់ជាងធម្មតា ដែលដាក់ទម្ងន់កាន់តែច្រើននៅផ្នែកខាងមុខនៃជើងរបស់ពួកគេ។
• ម្រាមជើងទីពីរវែង៖ មនុស្សមួយចំនួនមានម្រាមជើងទីពីរវែងជាងម្រាមជើងធំរបស់ពួកគេ។ នេះក៏អាចផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធលើបាតជើងផងដែរ។

២. ស្ថានភាព ឬសកម្មភាពវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀត (ជំងឺ Metatarsalgia ទីពីរ)

នេះមានន័យថា ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត របៀបរស់នៅ ឬសកម្មភាពរបស់អ្នក កំពុងដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកទៅលើផ្នែកខាងមុខនៃជើងរបស់អ្នក។

• ស្ថានភាពរលាក៖ ការឈឺចាប់នេះអាចបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកនៃសន្លាក់ ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ជំងឺរលាកស្បែកសេសាម៉ូអ៊ីត និងជំងឺរលាកសរសៃប្រសាទម៉ូតុន។
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ៖ ស្ថានភាពនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជាជំងឺ Charcot-Marie-Tooth ជាដើម។
• ជំងឺមេតាបូលីស៖ ភាពធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ និងខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទ ដែលអាចដាក់សម្ពាធកាន់តែច្រើនទៅលើបាតជើង។
• បញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត៖ រឿងដូចជាសរសៃចងរហែក និងឬសដូងបាត។
• របួសផ្លូវចិត្ត៖សកម្មភាពញឹកញាប់ដូចជាការរត់ និងការពាក់ស្បែកជើងមិនសម និងរហែកអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសជាប់លាប់ដល់បាតជើង។

៣. ជាផលប៉ះពាល់នៃការវះកាត់ (Iatrogenic Metatarsalgia)

នេះកម្រមានណាស់។ នោះគឺការឈឺចាប់នេះអាចកើតឡើងជាផលវិបាកនៃការវះកាត់នៅផ្នែកខាងមុខនៃជើង។ ឧទាហរណ៍ ការឈឺចាប់នេះអាចកើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរនៅម្រាមជើងធំបន្ទាប់ពីការវះកាត់សម្រាប់ជំងឺហើមជើង។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតក្នុងការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ?

ជំងឺរលាកសន្លាក់ Metatarsalgia អាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង។

ម្យ៉ាងទៀត អ្នកដែលពាក់ ស្បែកជើងមិនសមល្អ មានហានិភ័យខ្ពស់។ ជាពិសេសស្ត្រីដែលពាក់ ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ ដាក់ទម្ងន់រាងកាយទាំងមូលទៅលើផ្នែកខាងមុខនៃជើង និងកែងជើង។ នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺ Metatarsalgia។

លើសពីនេះ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកដែលមានបញ្ហាខូចទ្រង់ទ្រាយជើង និងជំងឺរលាកក៏ទំនងជាជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់នេះដែរ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើទុកចោលមិនព្យាបាល?

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ការឈឺចាប់នេះអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដើររបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដើរដោយខ្វិន វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេស ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងត្រគាករបស់អ្នក ។

តើអ្នករកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងសួរអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកជាមុនសិន។ បន្ទាប់មកគាត់នឹងពិនិត្យជើងរបស់អ្នក។ គាត់នឹងរកមើលការឈឺចាប់ ហើម និងការប្រែប្រួលណាមួយនៅក្នុងរូបរាងជើងរបស់អ្នក។

• ពេលខ្លះអ្នកអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យ ថតកាំរស្មីអ៊ិចដើម្បីពិនិត្យមើល ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារភាពតានតឹង។
• ការធ្វើតេស្ត អ៊ុលត្រាសោន ឬ MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក) ក៏អាចត្រូវបានណែនាំផងដែរ ដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ហាជាមួយនឹងជាលិកាទន់ ពោលគឺសរសៃពួរ និងសាច់ដុំ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ?

ការព្យាបាលជំងឺ Metatarsalgia ចាប់ផ្តើមដោយវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញបំផុត មិនវះកាត់។ នោះមានន័យថា គ្រូពេទ្យមិនធ្វើការវះកាត់ភ្លាមៗទេ។ គាត់សាកល្បងវិធីទាំងនេះជាមុនសិន។

• វិធីសាស្ត្រ RICE៖ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ពេញនិយមមួយ។
• R (សម្រាក)៖ សម្រាក។ នៅឱ្យឆ្ងាយពីសកម្មភាពដែលអ្នកគិតថាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់មួយរយៈ។
• ខ្ញុំ (ទឹកកក):ស្អំទឹកកក។ ស្អំទឹកកកលើកន្លែងឈឺចាប់ និងហើមរយៈពេល ១៥-២០ នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• C (ការបង្ហាប់): រុំកន្លែងនោះឱ្យតឹងដោយបង់រុំ។ វិធីនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការហើម។
• E (កម្ពស់)៖ រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជានិច្ច។ នៅពេលអង្គុយលើកៅអី សូមរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជានិច្ចនៅលើកៅអីមួយផ្សេងទៀត។
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ អ្នកអាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដូចជាថ្នាំ acetaminophen ឬ ibuprofen។
• ការលាតសន្ធឹង៖ ធ្វើលំហាត់លាតសន្ធឹងដែលលាតសន្ធឹងជើង និងកជើងរបស់អ្នកថ្នមៗ។
• ការប្តូរស្បែកជើង៖ ពាក់ស្បែកជើងល្អ មានផាសុកភាព និងមានបាតល្អ។
• ប្រដាប់​បញ្ចូល​ស្បែកជើង៖ មាន​បាត​ស្បែកជើង​ទន់ៗ ឬ «បន្ទះ​ម្រាមជើង» ដែល​ត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​ជាពិសេស​សម្រាប់​ស្ថានភាព​នេះ។ ទាំងនេះ​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​សម្ពាធ​លើ​បាតជើង។

ប្រសិនបើការព្យាបាលសាមញ្ញទាំងនេះមិនអាចបំបាត់ការឈឺចាប់បានទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យចាក់ថ្នាំ ឬវះកាត់ដើម្បីព្យាបាលមូលហេតុនៃការឈឺចាប់។

តើអាចការពារការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង Metatarsalgia បានទេ?

ខណៈពេលដែលមូលហេតុមួយចំនួនមិនអាចការពារបាន មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពនេះ។

• ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលត្រឹមត្រូវ៖ ពាក់ស្បែកជើងដែលមានបាតក្រាស់ល្អ ប្រអប់ម្រាមជើងធំទូលាយ និងកែងជើងទាប។
• បាតស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព៖ ដាក់បាតស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាពក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នក។
• កុំដើរដោយជើងទទេរ៖ ជៀសវាងការដើរដោយជើងទទេរក្នុងរយៈពេលយូរ សូម្បីតែនៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ ជាពិសេសនៅលើផ្ទៃរឹង។
• យក​ស្បែក​ជើង​ដែល​មាន​ស្នាម​ប្រេះ​ចេញ៖ ត្រាំ​ជើង​របស់​អ្នក​ឲ្យ​បាន​ល្អ ហើយ​យក​ស្បែក​ជើង​ចេញ​ដោយ​ថ្នមៗ​ដោយ​ប្រើ​ថ្ម​ពូមីស។ វិធី​នេះ​នឹង​ជួយ​បន្ធូរ​សម្ពាធ។
• រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ កាលណាអ្នកមានទម្ងន់កាន់តែច្រើន នោះអ្នកកាន់តែដាក់សម្ពាធលើជើងរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះ ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

តើពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

ភាគច្រើននៃពេលវេលា ស្ថានភាពនេះអាចព្យាបាលនៅផ្ទះបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺណាមួយដូចខាងក្រោម អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។