យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង។ យើងទាំងអស់គ្នាស៊ាំនឹងការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណយ៉ាងលំបាកមួយថ្ងៃ ឬនៅពេលដែលយើងផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ការឈឺចាប់នេះបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ហើយគ្មានអ្វីគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ វាអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពរយៈពេលវែង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ សូមនិយាយអំពីវានៅថ្ងៃនេះ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើការឈឺសាច់ដុំនេះជាអ្វី (Myalgia)?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ឈឺសាច់ដុំ (Myalgia) សំដៅទៅលើការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំ។ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យពិនិត្យមើលការឈឺចាប់នេះ រឿងដំបូងដែលពួកគេពិនិត្យមើលគឺ ថាតើវាជាការឈឺចាប់នៅកន្លែងណាមួយ ឬ រាលដាល ។ នេះអាចផ្តល់នូវគំនិតខ្លះៗអំពីមូលហេតុ។
- ឈឺសាច់ដុំក្នុងតំបន់៖ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងលេងគ្រីឃីត ហើយបាល់មួយប៉ះនឹងដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកមានតែដៃនោះទេដែលឈឺ។ ឬឧទាហរណ៍ ការលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ ហើយសាច់ដុំមួយនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកក៏ឈឺដែរ។ ការឈឺចាប់ប្រភេទនេះនៅកន្លែងតែមួយបណ្តាលមកពីមូលហេតុជាក់លាក់មួយដែលជាក់លាក់ចំពោះកន្លែងនោះ។
- ឈឺសាច់ដុំរាលដាល៖ ចាំទេថាអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេញខ្លួន នៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ ឬគ្រុនផ្តាសាយ? នេះគឺជាប្រភេទនៃការឈឺចាប់ដែលរាលដាលពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ វាច្រើនតែបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ ឬស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។
សំណួរដែលអ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យ
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការឈឺសាច់ដុំ គាត់នឹងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួន ដើម្បីយល់ពីលក្ខណៈពិតប្រាកដនៃការឈឺចាប់។ ចម្លើយដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យចំពោះសំណួរទាំងនេះ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។
| អ្វីដែលគ្រូពេទ្យសួរ | វិធីដែលអ្នកអាចគិតបាន |
|---|---|
| តើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា? | តើវាឈឺចាប់បន្តិចឬវាឈឺចាប់ខ្លាំងរហូតដល់អ្នកមិនអាចទ្រាំទ្របាន? |
| តើការឈឺចាប់នេះមានរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ? | ពីរឬបីថ្ងៃ? សប្តាហ៍? ខែ? |
| តើវាចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ឬវាកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ? | តើវាកើតឡើងភ្លាមៗ ដូចជារបួស ឬវាចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងៗ? |
| តើការឈឺចាប់មានជាប់លាប់ ឬវាកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញ? | តើវាមានតែពេលព្រឹកទេ? មានតែពេលយប់ទេ? ឬក៏វានៅទីនោះពេញមួយថ្ងៃ? |
| តើអ្វីទៅជាលក្ខណៈនៃការឈឺចាប់? | តើវាដូចជាការជាប់ឃុំឃាំង ឬវាជាការឈឺចាប់មុតស្រួចដូចជាការចាក់នឹងកាំបិត? |
| តើការឈឺចាប់ច្រើនឬតិចនៅពេលព្រឹក? | តើការឈឺចាប់កើតឡើងជាមួយនឹងភាពរឹងនៅពេលព្រឹកទេ? |
| តើការឈឺចាប់ផ្លាស់ប្តូរនៅពេលធ្វើចលនា ឬធ្វើការដែរឬទេ? | តើការឈឺចាប់កើនឡើង ឬថយចុះនៅពេលអ្នកដើរ ឬធ្វើចលនាអវយវៈរបស់អ្នកដែរឬទេ? |
| តើកន្លែងផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ សន្លាក់) ឈឺចាប់ទេ? | មិនត្រឹមតែសាច់ដុំរបស់អ្នកឈឺចាប់ទេ ប៉ុន្តែសន្លាក់របស់អ្នកដូចជាជង្គង់ និងកែងដៃក៏ឈឺចាប់ដែរ? |
| តើមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតទេ? | តើមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចជាគ្រុនក្តៅ ខ្សោយ ឬកន្ទួលលើស្បែកដែរឬទេ? |
| តើមានការផ្លាស់ប្តូរថ្មីៗណាមួយនៅក្នុងរបៀបរស់នៅ ឬថ្នាំរបស់អ្នកដែរឬទេ? | តើអ្នកបានចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំថ្មីទេ? តើអ្នកបានចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មីទេ? |
តើអ្វីទៅជាមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺសាច់ដុំ?
អាចមានមូលហេតុជាច្រើននៃការឈឺសាច់ដុំ។ ខ្លះគឺសាមញ្ញណាស់ ខណៈពេលដែលខ្លះទៀតត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យ។
| ហេតុផល | ការពន្យល់សាមញ្ញ |
|---|---|
| ការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិត | ដូចពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដំបូងៗ ពេលដែលអ្នកប្រឹងប្រែងសាច់ដុំមិនធ្លាប់ធ្វើ សរសៃតូចៗនឹងបង្កើតជាស្នាមរហែកនៅក្នុងសាច់ដុំ ហើយបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់។ វានឹងជាសះស្បើយដោយការសម្រាក។ |
| របួស | គ្រោះថ្នាក់កីឡា និងការដួលអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជាំ ឬសរសៃពួរ។ |
| ការឆ្លងមេរោគវីរុស និងបាក់តេរី | ការរលាកនៅក្នុងខ្លួនបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្លួនអំឡុងពេលមានការឆ្លងមេរោគដូចជាជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ។ បញ្ហានេះក៏អាចត្រូវបានគេមើលឃើញកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងជំងឺដូចជាជំងឺគ្រុនឈាមផងដែរ។ |
| ប្រតិកម្មទៅនឹងថ្នាំ | ការឈឺចាប់សាច់ដុំអាចជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលមួយចំនួន (statins)។ ការឈឺចាប់បណ្ដោះអាសន្នក៏អាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីទទួលវ៉ាក់សាំងផងដែរ។ |
| ជំងឺសាច់ដុំរយៈពេលវែង (Myopathies) | ទាំងនេះគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាង។ ទាំងនេះរួមមានជំងឺដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយវាយប្រហារសាច់ដុំ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺរលាកសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃ) ឬជំងឺតំណពូជ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺសាច់ដុំខ្សោយ)។ |
| រោគសញ្ញាឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ | ក្នុងស្ថានភាពដូចជាជំងឺសរសៃប្រសាទ (fibromyalgia) និងជំងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (chronic fatigue syndrome) ការឈឺចាប់អាចមានអារម្មណ៍ពាសពេញរាងកាយ ទោះបីជាមិនមានការខូចខាតដល់សាច់ដុំក៏ដោយ។ |
| បញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ | បញ្ហាជាមួយនឹងសញ្ញាពីខួរក្បាលទៅសាច់ដុំអាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំរមួល ឈឺចាប់ និងសាច់ដុំរួញតូច។ |
| អតុល្យភាពវីតាមីន និងអរម៉ូន | កង្វះវីតាមីន D កម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាប (ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតខុសប្រក្រតី) និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំផងដែរ។ |
| លំហូរឈាមខ្សោយ (អ៊ីស្យាមៀ) | ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងនៅពេលដែលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់សាច់ដុំត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ ទាំងដោយសារតែកំណកឈាម (ការគាំងសាច់ដុំ) ឬដោយសារតែការហើមខ្លាំងពេក និងការរួមតូចនៃសរសៃឈាមដោយសារតែរបួស (រោគសញ្ញានៃផ្នែកសាច់ដុំ) ។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលត្រូវការការព្យាបាលបន្ទាន់។ |
| ជំងឺមហារីក | នេះជាមូលហេតុកម្រមួយ។ ការឈឺចាប់អាចបណ្តាលមកពីដុំសាច់ (sarcomas) ដែលវិវត្តនៅក្នុងសាច់ដុំខ្លួនឯង ឬដោយជំងឺមហារីកដែលបានរាលដាលទៅសាច់ដុំពីទីតាំងផ្សេងទៀត។ |
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នេះ
ការឈឺចាប់ពីការហាត់ប្រាណ របួសស្រាល ឬជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃជាមួយនឹងការថែទាំនៅផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ វាជាការសំខាន់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
ចូរចងចាំថា ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីសម្រាកពីរបីថ្ងៃទេ កុំសន្មតថាវាជារឿងធម្មតានោះទេ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។
ការថែទាំសាមញ្ញៗដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ
| វិធីសាស្ត្រព្យាបាល | អ្វីដែលត្រូវធ្វើ |
|---|---|
| សម្រាក | សម្រាកសាច់ដុំដែលឈឺ ដើម្បីឱ្យសរសៃដែលខូចអាចបង្កើតឡើងវិញ។ |
| ការលាតសន្ធឹងស្រាលៗ | នៅពេលដែលការឈឺចាប់បានធូរស្រាលហើយ សូមធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងបន្តិចម្តងៗ។ វានឹងកាត់បន្ថយភាពតឹងនៃសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើមានរបួស សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលដោយចលនា។ |
| ម៉ាស្សា | ការម៉ាស្សាកន្លែងដែលឈឺចាប់បង្កើនលំហូរឈាម និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ |
| ការព្យាបាលដោយត្រជាក់ | ការស្អំទឹកកកលើកន្លែងដែលទើបតែរងរបួស ឬហើមនឹងកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់។ |
| ការព្យាបាលដោយកំដៅ | ចំពោះការឈឺចាប់ចាស់ៗ នៅពេលដែលសាច់ដុំមានអារម្មណ៍ថាតឹង ការស្អំថង់ទឹកក្តៅលើវាអាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងផ្តល់ការធូរស្រាល។ |
| ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (ថ្នាំដែលមិនចាំបាច់ទិញ) | ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាដូចជា ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល និងអ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់រយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលបន្តប្រើប្រាស់វា។ |
| ការព្យាបាលលើស្បែក | ការលាបថ្នាំមួនដែលមានផ្ទុកមេនថុល និងកាបសៃស៊ីនលើកន្លែងដែលឈឺចាប់អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលបណ្ដោះអាសន្ន។ |
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាការឈឺសាច់ដុំធម្មតាក៏ដោយ កុំភ្លេច ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើកន្លែងឈឺចាប់ ហើមធ្ងន់ធ្ងរ ឡើងក្រហម ឬឈឺចាប់ខ្លាំង ។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានរយៈពេល លើសពីមួយសប្តាហ៍ ដោយគ្មានមូលហេតុ។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់ត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា គ្រុនក្តៅ និងឈឺខ្លួន លើសពីមួយសប្តាហ៍។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹង ការឈឺទ្រូង ឬមានអារម្មណ៍តឹងណែនក្នុងទ្រូង ដង្ហើមខ្លី ឬចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតី រួមជាមួយនឹងការឈឺសាច់ដុំ វាអាចជាសញ្ញានៃការគាំងបេះដូង។ ក្នុងករណីបែបនេះ សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។
ការឈឺសាច់ដុំគឺជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាជួបប្រទះ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវរៀនស្តាប់រឿងរ៉ាវដែលការឈឺចាប់កំពុងប្រាប់យើង។ ការយល់ដឹងថាតើវាគ្រាន់តែត្រូវការសម្រាក ឬជាការចង្អុលបង្ហាញពីស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត គឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពរបស់យើង។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការឈឺចាប់សាច់ដុំ (Myalgia) គឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតមានជាទូទៅ។ ភាគច្រើនវាមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។
- ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការតានតឹង របួសស្រាល ឬការឆ្លងមេរោគ ជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញដោយការសម្រាក និងការថែទាំនៅផ្ទះ។
- អ្នកអាចទទួលបានគំនិតអំពីមូលហេតុដោយកត់សម្គាល់ថាតើការឈឺចាប់ស្ថិតនៅកន្លែងតែមួយឬនៅទូទាំងរាងកាយ។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនអាចពន្យល់បាន មានរយៈពេលយូរជាងមួយសប្តាហ៍ ធ្ងន់ធ្ងរ ឬមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត (គ្រុនក្តៅ ឈឺខ្លួន) អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាបន្ទាន់ដូចជាឈឺទ្រូង សូមទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ ជីវិតរបស់អ្នកអាចអាស្រ័យលើវា។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.