នៅពេលអ្នកផ្តាសាយ ឬកូនតូចរបស់អ្នកក្អក អ្នកឆ្ងល់ថា "តើរឿងនេះនឹងរាលដាលដល់អ្នកដទៃនៅក្នុងផ្ទះដែរឬទេ?" ឬ "តើមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំនៅការិយាល័យនឹងឆ្លងវាពីខ្ញុំដែរឬទេ?" តើអ្នកមិនមានពេលខ្លះដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សង្ស័យ និងភ័យខ្លាចបន្តិចទេឬ? តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការ "រាលដាល" ជំងឺ? តើរឿងនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យ កាន់តែលម្អិត នៅថ្ងៃនេះ ដូចជាអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ យល់ទេ? មិនអីទេ ចូរយើងចាប់ផ្តើម។
តើអ្វីទៅជាជំងឺឆ្លងឲ្យប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺឆ្លង គឺជាជំងឺឆ្លងដែលអាចឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតបានយ៉ាងងាយ។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឆ្លង អ្នកដទៃក៏អាចឆ្លងវាពីអ្នកបានដែរ។ វាប្រៀបដូចជាភ្លើង វាចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងមួយ ហើយរាលដាលយឺតៗ។
ប៉ុន្តែផ្នែកដ៏លំបាកនោះគឺថា ជារឿយៗ ជំងឺឆ្លងទាំងនេះ ជាពិសេសជំងឺដែលបង្កឡើងដោយវីរុស អាចចាប់ផ្តើមរីករាលដាលមុនពេលដែលអ្នកបង្ហាញរោគសញ្ញា ។ ស្រមៃមើលថា អ្នកអាចមានគ្រុនក្តៅនៅថ្ងៃស្អែក ប៉ុន្តែអ្នកមិនអីទេនៅថ្ងៃនេះ។ ប៉ុន្តែវីរុសនៅក្នុងខ្លួនអ្នកអាចរីករាលដាលដល់អ្នកដទៃនៅថ្ងៃនេះ។ នេះជាមូលហេតុដែលវាពិបាកណាស់ក្នុងការបញ្ឈប់ការឆ្លងទាំងនេះពីការរីករាលដាល។ យើងមិនដឹងថាយើងកំពុងរីករាលដាលវាទៅអ្នកដទៃទេ!
«វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងថា ជំងឺមួយចំនួនអាចចម្លងបានមុនពេលរោគសញ្ញាលេចឡើង»។
ដូច្នេះតើជំងឺទាំងនេះឆ្លងយ៉ាងដូចម្តេច?
មានវិធីជាច្រើនដែលជំងឺត្រូវបានចម្លង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលវិធីសំខាន់ៗ។
១. ការប៉ះពាល់រាងកាយដោយផ្ទាល់
នេះជាវិធីទូទៅបំផុត។ នោះគឺអ្នកអាចឈឺដោយប៉ះដោយផ្ទាល់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលឈឺ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកមានជំងឺផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអ្នកចាប់ដៃជាមួយពួកគេ ឬថើបពួកគេ អ្នកក៏អាចឈឺបានដែរ។ រឿងដដែលនេះអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកប្រើអ្វីមួយដូចជាកន្សែង ឬចានដែលធ្លាប់ប្រើដោយអ្នកជំងឺ។
ឧទាហរណ៍ ជំងឺដូចជា ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ និងជួនកាលជំងឺរលាកបំពង់ក អាចរីករាលដាលតាមវិធីនេះ។
២. ឆ្លងកាត់ខ្យល់
នេះក៏ជាវិធីដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺក្អក ឬកណ្តាស់ ដំណក់ទឹកតូចៗ (យើងហៅវាថា «ដំណក់ទឹកតូចៗ») ពីមាត់ និងច្រមុះរបស់ពួកគេចូលទៅក្នុងខ្យល់។ ដំណក់ទឹកទាំងនេះអាចមានមេរោគដែលទាក់ទងនឹងជំងឺនេះ ពោលគឺ «វីរុស» ឬបាក់តេរី។ ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់នៅក្បែរនោះដកដង្ហើមខ្យល់នេះ មេរោគទាំងនោះក៏អាចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយឆ្លងជំងឺនេះផងដែរ។
ស្រមៃមើលថាតើមាននរណាម្នាក់កណ្តាស់ចំមុខរបស់អ្នកពេលអ្នកកំពុងជិះឡានក្រុង? នោះជាពេលដែលឱកាសនៃការឆ្លងជំងឺមានខ្ពស់ជាង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការគ្របមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកក្អក ឬកណ្តាស់។
៣. ជំងឺស្បែកមួយចំនួនក៏ឆ្លងផងដែរ (ការប៉ះពាល់ស្បែកទៅស្បែកសម្រាប់កន្ទួលមួយចំនួន)
មានជំងឺមួយចំនួន ដូចជាជំងឺត្រអក ដែលកើតមានជាទូទៅចំពោះកុមារតូចៗ ហើយវារីករាលដាលតាមរយៈការប៉ះពាល់ស្បែកទៅនឹងស្បែក។ ឧទាហរណ៍នៃជំងឺទាំងនេះគឺ៖
- ជំងឺដៃ ជើង និងមាត់៖ នេះបណ្តាលឱ្យមានដំបៅតូចៗដូចពងបែកលេចឡើងនៅលើដៃ ជើង និងខាងក្នុងមាត់។
- ជំងឺអុតស្វាយ ៖ នេះក៏ជាជំងឺឆ្លងខ្លាំងមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានពងបែកពាសពេញរាងកាយ។
- ដង្កូវស្បែក ៖ នេះមិនមែនជាដង្កូវទេ ប៉ុន្តែជាការឆ្លងមេរោគផ្សិត។ វាលេចឡើងជាចំណុចក្រហមមូល។
ដូច្នេះប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានជំងឺស្បែកប្រភេទនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ការប៉ះពាល់របស់ពួកគេជាមួយអ្នកដទៃ ជាពិសេសកុមារតូចៗដទៃទៀត រហូតដល់ចំណុចទាំងនោះស្ងួត និងរបកចេញ។ នេះក៏ព្រោះតែសារធាតុរាវនៅក្នុងពងបែកអាចចម្លងជំងឺទៅអ្នកដទៃ។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពពីជំងឺឆ្លងទាំងនេះ?
«មិនអីទេ យើងយល់ពីរបៀបដែលជំងឺរីករាលដាល។ ឥឡូវនេះ តើយើងការពារខ្លួនយើងពីពួកវាដោយរបៀបណា?» អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា មែនទេ? កុំបារម្ភ។ មានរឿងសាមញ្ញៗមួយចំនួន ប៉ុន្តែសំខាន់ណាស់ដែលយើងអាចធ្វើបាន។
១. ការលាងដៃ – ជំហានដ៏សាមញ្ញបំផុត ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលបំផុត!
នេះជា វិធីល្អបំផុត និងងាយស្រួលបំផុតក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺឆ្លង។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់មិនត្រឹមតែសម្រាប់កុមារតូចៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់យើងដែលជាមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ មេរោគមានល្បិចកលណាស់ ពួកវាមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង ទោះបីជាយើងមើលមិនឃើញក៏ដោយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើយើងលាងដៃរបស់យើងឱ្យបានទៀងទាត់ និងត្រឹមត្រូវ យើងអាចជៀសវាងជំងឺជាច្រើន។
តើពេលណាចាំបាច់ត្រូវលាងដៃ?
- បន្ទាប់ពីលេងនៅខាងក្រៅ៖ ធូលី និងកខ្វក់នៅខាងក្រៅអាចប៉ះនឹងដៃរបស់អ្នក ដែលអាចប្រឡាក់ដោយមេរោគ។
- មុនពេលញ៉ាំអាហារ៖ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះអាហារដោយដៃកខ្វក់ មេរោគនឹងចូលទៅក្នុងមាត់របស់អ្នកដោយផ្ទាល់។
- បន្ទាប់ពីទៅបន្ទប់ទឹក៖ រឿងនេះច្បាស់ជាកើតឡើងមែន។
- បន្ទាប់ពីក្អក ឬកណ្តាស់៖ ទោះបីជាអ្នកខ្ទប់មាត់របស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកក៏ដោយ ក៏វាអាចនៅតែមានមេរោគនៅលើដៃនោះដែរ។
- បន្ទាប់ពីទៅជួបអ្នកជំងឺ ឬជួយអ្នកជំងឺ។
- បន្ទាប់ពីលេងជាមួយសត្វ។
«ការលាងដៃរបស់យើងអាចហាក់ដូចជារឿងតូចតាច ប៉ុន្តែវាអាចជួយសង្រ្គោះយើងពីជំងឺជាច្រើន»។
ពេលលាងដៃរបស់អ្នក គ្រាន់តែចាក់ទឹកលើដៃរបស់អ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់ទេឬ? អ្នកគួរតែប្រើសាប៊ូ ហើយត្រដុសដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នាយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។ កុំភ្លេចលាងបាតដៃ ខ្នងដៃ ចន្លោះម្រាមដៃ និងក្រោមក្រចករបស់អ្នក។
២. ចូរចងចាំរឿងទាំងនេះនៅពេលក្អក និងកណ្តាស់ (គ្របក្អក និងកណ្តាស់)
នេះក៏ជាទម្លាប់ដ៏សំខាន់មួយដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវក្អក ឬកណ្តាស់ សូមប្រើកន្សែងដៃ ឬក្រដាសជូតមាត់ដើម្បីគ្របមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទេ សូមក្អក/កណ្តាស់ដាក់កែងដៃរបស់អ្នក។ អ្នកដឹងទេ? ប្រសិនបើអ្នកក្អក ឬកណ្តាស់ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងដៃរបស់អ្នក មេរោគនឹងត្រូវបានចម្លងទៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងប៉ះដោយដៃទាំងនោះ - ចំណុចទាញទ្វារ តុ ប៊ិច ទូរស័ព្ទ... ស្រមៃមើលថាមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់!
ដូច្នេះ ប្រសិនបើយើងទាំងអស់គ្នាធ្វើតាមទម្លាប់តូចៗទាំងនេះ វានឹងជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការការពារខ្លួនយើង និងអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនយើងពីជំងឺឆ្លងទាំងនេះ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការបង្រៀនរឿងទាំងនេះដល់កុមារតូចៗ និងបណ្តុះវានៅក្នុងពួកគេ។
សារចុងក្រោយដែលនាំទៅផ្ទះ
ដូច្នេះ យើងបាននិយាយច្រើនអំពីជំងឺឆ្លងនៅថ្ងៃនេះ មែនទេ? ខ្ញុំសង្ឃឹមថារឿងទាំងនេះច្បាស់ណាស់សម្រាប់អ្នក។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ នេះជាចំណុចមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖
- ជំងឺឆ្លង គឺជាជំងឺ ដែលអាចឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត ។
- ជំងឺខ្លះ អាចឆ្លងបាន សូម្បីតែមុនពេលរោគសញ្ញាលេចឡើងក៏ដោយ។
- មធ្យោបាយសំខាន់ៗដែលជំងឺអាចចម្លងបានគឺ តាមរយៈការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ តាមរយៈខ្យល់ (តាមរយៈការក្អក ការកណ្តាស់) និងចំពោះជំងឺស្បែកមួយចំនួន តាមរយៈការប៉ះពាល់ស្បែក។
- វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីបញ្ហាទាំងនេះ គឺត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ និងឱ្យបានស្អាត ព្រមទាំងខ្ទប់មាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នកនៅពេលក្អក/កណ្តាស់។
តាមរយៈការថែរក្សារឿងតូចតាចទាំងនេះ អ្នកអាចចូលរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងក្នុងការការពារមិនត្រឹមតែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និងសង្គមទាំងមូលពីជំងឺបែបនេះផងដែរ។ ដូច្នេះ សូមយើងទាំងអស់គ្នាអនុវត្តតាមទម្លាប់សុខភាពសាមញ្ញៗទាំងនេះ ហើយរក្សាសុខភាព! ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវដឹង សូមសួរ។
ជំងឺឆ្លង ការឆ្លងមេរោគ ផ្តាសាយ គ្រុនក្តៅ ការលាងដៃ អនាម័យ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។