តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រាន់តែជាជំងឺផ្លូវចិត្តមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរោគសញ្ញារាងកាយ!

នៅពេលដែលយើងឮពាក្យថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត យើងភាគច្រើនគិតភ្លាមៗអំពីរឿងផ្លូវចិត្តដូចជា ទុក្ខព្រួយ ភាពឯកា ការខកចិត្ត និងអារម្មណ៍មិនចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ជាការពិត ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនេះក៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើរាងកាយរបស់អ្នកដែរ? ពេលខ្លះ មូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺរាងកាយផ្សេងៗ ការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់រយៈពេលយូរអាចជាសម្ពាធនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

ទាំងនេះមិនមែនគ្រាន់តែជា "រឿងស្រមើស្រមៃ" នោះទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ វាអាចធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកថយចុះ និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពះ។ ដោយសារតែរោគសញ្ញារាងកាយទាំងនេះអាចកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺជាច្រើនទៀត មនុស្សជាច្រើនមិនស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ពួកគេទេ។ ពួកគេមិនគិតពីលទ្ធភាពដែលបញ្ហារាងកាយរបស់ពួកគេអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនោះទេ។ ពេលខ្លះ សូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏អាចខកខានការតភ្ជាប់នេះដែរ។

ហេតុអ្វីបានជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រាងកាយ?

ដើម្បីយល់ពីរឿងនេះ យើងត្រូវពិនិត្យមើលយ៉ាងសាមញ្ញអំពីរបៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការ។ មានបណ្តាញកោសិកាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ដូចជាទុក្ខព្រួយ និងសុភមង្គល។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល បណ្តាញកោសិកាសរសៃប្រសាទមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខាងរាងកាយក៏ដំណើរការរួមគ្នាជាមួយបណ្តាញគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនេះផងដែរ។

ដូច្នេះ ចំពោះមនុស្សដែលមានស្ថានភាពដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត បណ្តាញសរសៃប្រសាទទាំងនេះនៅក្នុងខួរក្បាលមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ។ ដូច្នេះ អ្នកជំនាញជាច្រើនជឿថា របៀបដែលមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់គឺខុសពីមនុស្សធម្មតា។ ពួកគេ អាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងជាង។ នោះមានន័យថា ការឈឺចាប់ណាមួយដែលអ្នកមានរួចហើយ ដូចជាឈឺខ្នង អាចនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដោយសារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

រោគសញ្ញារាងកាយទូទៅបំផុតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

មិនអីទេ ចូរយើងពិនិត្យមើលរោគសញ្ញារាងកាយទូទៅបំផុតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងរបៀបដែលវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។ សូមមើលថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរឬទេ។

តើយើងធ្វើអ្វីជាមួយលក្ខណៈរូបវន្តទាំងនេះ?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញារាងកាយមួយ ឬច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ កុំគ្រាន់តែសន្មតថាវានឹង "ប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯង"។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។

ធ្វើបែបនេះមុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន សូមសរសេរអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកនៅក្នុងសៀវភៅតូចមួយ ដូចជាកំណត់ហេតុរោគសញ្ញាជាដើម។

• តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បែបណានៅថ្ងៃនេះ? (ឧទាហរណ៍ ឈឺក្បាល ឈឺខ្នង)
• តើវាអាក្រក់ប៉ុណ្ណា? (វាយតម្លៃលើមាត្រដ្ឋានពី 1-10)
• តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​ខ្លាំង​បំផុត​នៅ​ពេល​ណា​នៃ​ថ្ងៃ?
• តើខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីនៅពេលនោះ?
• តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? (តើខ្ញុំសោកសៅ ខឹង ឬតានតឹងទេ?)

តាមរយៈការសរសេរព័ត៌មានលម្អិតមួយចំនួនដូចនេះ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងពីទំនាក់ទំនងរវាងរោគសញ្ញាទាំងនេះ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ?

ក្នុងករណីភាគច្រើន នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានការព្យាបាល ត្រឹមត្រូវ សម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក (ការប្រឹក្សា ថ្នាំ ឬទាំងពីរ) រោគសញ្ញារាងកាយទាំងនេះនឹងថយចុះដោយធម្មជាតិ។

• ការប្រើថ្នាំ៖ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួនដំណើរការដោយការស្តារមុខងាររបស់សារធាតុគីមី (សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ) ដែលផ្ទុកសាររវាងកោសិកាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុន។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង ការឈឺចាប់រាងកាយរបស់អ្នកក៏នឹងចាប់ផ្តើមថយចុះផងដែរ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដូចជា `duloxetine` និង `venlafaxine` ដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ក៏ដូចជាថ្នាំចាស់ៗដូចជា `amitriptyline`។

• ការព្យាបាលផ្សេងទៀត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសម្រេចចិត្តផ្តល់ថ្នាំផ្សេងសម្រាប់អ្នក។ ដោយសារតែការឈឺចាប់ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដើរទន្ទឹមគ្នា ការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

• ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ នេះគឺជាទម្រង់នៃការប្រឹក្សាយោបល់មួយ។ វាបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដោះស្រាយការឈឺចាប់របស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិតអំពីវា។ នេះអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។