សេចក្តីរីករាយនៃការនាំទារកមកផ្ទះវិញពិបាកពណ៌នាណាស់ មែនទេ? ការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺទៅលើទារកទើបនឹងកើត។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងរយៈពេលទាំងអស់នេះ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាក្នុងនាមជាម្តាយថ្មី? រាងកាយរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនក្នុងរយៈពេលប្រាំបួនខែកន្លងមកនេះ ហើយអ្នកក៏បានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃការសម្រាលកូនផងដែរ។ ដូច្នេះ លើកនេះបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច រយៈពេល 'ក្រោយសម្រាលកូន' គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការជាសះស្បើយ និងការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីពេលនេះ អ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ និងរបៀបដែលអ្នកគួរថែរក្សាខ្លួនឯង។
តើរយៈពេលក្រោយសម្រាលកូនជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ រយៈពេលក្រោយសម្រាលកូន គឺជារយៈពេលបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារយៈពេលប្រាំមួយទៅប្រាំបីសប្តាហ៍ដំបូង។ នោះគឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីត្រឡប់ទៅរកសភាពដើមវិញមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ យ៉ាងណាមិញ រោគសញ្ញា និងការប្រែប្រួលដែលកើតឡើងក្នុងរយៈពេលនេះអាចមានរយៈពេលយូរជាងប្រាំបីសប្តាហ៍។
សូមគិតអំពីចំនួននៃការផ្លាស់ប្តូរដែលរាងកាយ និងជីវិតរបស់អ្នកនឹងឆ្លងកាត់ក្នុងពេលតែមួយក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរខ្លះគឺជារូបរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ សុដន់របស់អ្នកនឹងហើមដោយទឹកដោះគោ ហើយទ្វារមាសរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមហូរឈាម។ ការផ្លាស់ប្តូរខ្លះទៀតទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតអរម៉ូនរបស់អ្នក។ សរុបមក ការមានកូនគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយ ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វាក៏អាចជាការហត់នឿយក្នុងការថែទាំទារកទើបនឹងកើត និងសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតថ្មីក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
ដូច្នេះ សូមប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែ ដោយសារតែអ្នកមានកូនមិនមានន័យថាសុខភាពរបស់អ្នកមិនសំខាន់នោះទេ។ អ្នកពិតជាត្រូវគិតអំពីការសម្រាក និងសុខភាពរបស់អ្នក ក៏ដូចជាការថែទាំទារកផងដែរ។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យសុខភាពក្រោយសម្រាលកូនបន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច។ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបពួកគេ។ នេះជាកន្លែងដែលដំណើរការព្យាបាល និងការជាសះស្បើយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានតាមដាន។ ផលវិបាកណាមួយអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ នេះក៏ជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីសួរសំណួរណាមួយដែលអ្នកអាចមាន និងនិយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
តើរយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញមានលក្ខណៈដូចម្តេច?
ដូចនឹងការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកដែរ ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នកគឺមានលក្ខណៈពិសេសសម្រាប់អ្នក។ គ្មានរយៈពេលកំណត់តែមួយសម្រាប់ទាំងអស់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងទូទៅមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរំពឹងទុកបាន។
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោង និងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកូនរបស់អ្នកកើតមក អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះ៖
- ការកន្ត្រាក់ស្បូន៖ ស្បូនរបស់អ្នកគួរតែរួញត្រឡប់ទៅទំហំធម្មតាវិញ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការរមួលក្រពើ និងហូរឈាមតាមទ្វារមាស។ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចម៉ាស្សាស្បូនរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់អ្នក ដើម្បីជួយឱ្យវារួញបានលឿនជាងមុន។
- ការប្រែប្រួលកម្រិតអរម៉ូន៖ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរឿងដូចជា ក្តៅខ្លួន ប្រែប្រួលអារម្មណ៍ និងឈឺក្បាល។
- ការស្ទះសុដន់៖សុដន់របស់អ្នកកំពុងផលិតទឹកដោះ។ ទោះបីជាអ្នកមិនបំបៅដោះកូនក៏ដោយ សុដន់របស់អ្នកអាចហើម និងឈឺចាប់។
- ការឈឺចាប់នៅតំបន់ Perineum៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សម្រាលកូនតាមទ្វារមាស វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅតំបន់រវាងទ្វារមាស និងរន្ធគូថ (perineum)។ ស្ត្រីប្រហែល 70% ជួបប្រទះនឹងការរហែកនៅតំបន់នេះអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ ចំពោះអ្នកដែលបានវះកាត់សម្រាលកូន (C-section) អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅជុំវិញស្នាមវះរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
- ការហើមដោយសារតែសារធាតុរាវលើស៖ ជាធម្មតានេះគឺជាលទ្ធផលនៃការកើនឡើងនៃសារធាតុរាវបន្ថែមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការហើមនេះគួរតែថយចុះក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការហើមនេះត្រូវបានអមដោយការឈឺទ្រូង ឬពិបាកដកដង្ហើម វាអាចជាសញ្ញានៃអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
- អស់កម្លាំង៖ ការឈឺពោះ ការសម្រាលកូន និងការថែទាំទារកទើបនឹងកើតអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងដូចដែលអ្នកមិនធ្លាប់មានអារម្មណ៍ពីមុនមក។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ឬច្រើនសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ អ្នកអាចរកឃើញការធូរស្បើយដោយព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ដំណាក់កាលទាំងបីនៃរយៈពេលក្រោយសម្រាលកូន
គ្រូពេទ្យបែងចែករយៈពេលនេះជាបីដំណាក់កាលសំខាន់ៗ។ ដើម្បីយល់ច្បាស់អំពីរឿងនេះ សូមមើលតារាងខាងក្រោម។
| ដំណាក់កាល | រយៈពេល | ចំណុចសំខាន់ៗ និងហានិភ័យ |
|---|---|---|
| ដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ | ៦-១២ ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត | ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតក្នុងការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពអាសន្នដូចជាជំងឺក្រឡាភ្លើង និង ការហូរឈាមក្រោយសម្រាល ។ សម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូង និងបរិមាណឈាមរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំនៅមន្ទីរពេទ្យ។ |
| ដំណាក់កាលរងស្រួចស្រាវ | ចាប់ពី 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការដឹកជញ្ជូនដល់ 2 - 6 សប្តាហ៍ | ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយនៅតែកើតឡើង ប៉ុន្តែហានិភ័យនៃភាពអាសន្នគឺទាប។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះគ្រូពេទ្យកំពុងផ្តោតលើរឿងដូចជា ជំងឺសាច់ដុំបេះដូងខ្សោយ ( ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក្រោយសម្រាលកូន) និងការនោមទាស់។ |
| ដំណាក់កាលយឺតយ៉ាវ | ៦ សប្តាហ៍ ទៅ ៦ ខែ | ការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងយឺតៗក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ រឿងសំខាន់គឺថាសាច់ដុំ និងជាលិកាត្រឡប់ទៅសភាពមុនពេលមានផ្ទៃពោះវិញ។ ស្ថានភាពដូចជាមុខងារមិនប្រក្រតីនៃកម្រាលអាង ត្រគាក ការឈឺចាប់អំឡុងពេលរួមភេទ និងការធ្លាក់ ស្បូន អាចត្រូវការព្យាបាលក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ |
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញារាងកាយទូទៅ?
រាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលក្រោយសម្រាលកូន។ ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនទាំងនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិដែលបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។
- ការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់នៅត្រង់រន្ធពោះ៖ តំបន់នេះត្រូវបានលាតសន្ធឹងក្នុងពេលសម្រាលកូន ដូច្នេះវាអាចហើម និងឈឺរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ការអង្គុយលើខ្នើយ ការលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗបន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់ និងការប្រើបន្ទះអនាម័យត្រជាក់អាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនេះបាន។
- ការហូរទឹករំអិលទ្វារមាស៖ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច (សូម្បីតែដោយការវះកាត់សម្រាលកូនក៏ដោយ) អ្នកនឹងជួបប្រទះនឹងការហូរឈាមតាមទ្វារមាស។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថាជា ជំងឺ lochia ។ វាចាប់ផ្តើមជាពណ៌ក្រហមចាស់ បន្ទាប់មកប្រែជាពណ៌ត្នោតបន្តិចម្តងៗ ហើយចុងក្រោយឈប់ជាទឹករំអិលពណ៌ត្នោតខ្ចី។ ដំណើរការទាំងមូលនេះអាចចំណាយពេលប្រហែលប្រាំមួយសប្តាហ៍។ ចងចាំថា ក្នុងអំឡុងពេលនេះ សូមប្រើតែសំឡីអនាម័យជំនួសឱ្យសំឡីអនាម័យ។
- ការរួមតូចនៃស្បូន៖ ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះដែលកើតឡើងក្នុងរយៈពេលនេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ការឈឺចាប់ក្រោយសម្រាលកូន"។ ទោះបីជាការឈឺចាប់ជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញក្រោយរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងក៏ដោយ វាអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលបំបៅដោះកូន។
- សុដន់ហើម និងឈឺចុងសុដន់៖ រំពឹងថានឹងមានសុដន់ហើម និងឈឺចាប់យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃ។ ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនអាចត្រូវការជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកបំបៅដោះកូន ដើម្បីជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពឈឺចាប់ដូចជាចុងសុដន់ប្រេះ។
- ការបែកញើស៖ កម្រិតអរម៉ូនផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីអ្នកមានកូន។ នេះជាមូលហេតុដែលវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការបែកញើសច្រើន ជាពិសេសនៅពេលយប់។ បញ្ហានេះគួរតែថយចុះក្នុងរយៈពេលមួយ ឬពីរសប្តាហ៍។
- ទល់លាមក៖វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានការលំបាកក្នុងការបន្ទោរបង់បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ប្រសិនបើអ្នកបានចាក់ថ្នាំស្ពឹក epidural ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ វាអាចធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកយឺត និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការបន្ទោរបង់។ ជួនកាល ការទល់លាមកក៏អាចបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចក្នុងការនោមផងដែរ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យប្រើ ថ្នាំបន្ទន់ លាមកដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ជំងឺឬសដូងបាតក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
- ការជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីការវះកាត់សម្រាលកូន៖ ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមដេរពីការវះកាត់សម្រាលកូន វានឹងចំណាយពេលប្រហែល ១០ ថ្ងៃដើម្បីឱ្យស្បែកជាសះស្បើយ។ ស្នាមដេរខាងក្នុងអាចចំណាយពេលប្រហែល ១២ សប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើមានការហូរទឹករំអិលដូចខ្ទុះចេញពីស្នាមវះ ឬមានគ្រុនក្តៅ នេះអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនេះ។
- ការជ្រុះសក់៖ ការជ្រុះសក់ក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងអំឡុងពេលនេះដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។
ការផ្លាស់ប្តូរដែលមានអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ និងប៉ុន្មានខែបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច អាចមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ចិត្ត ភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។
- អារម្មណ៍សោកសៅពេលសម្រាលកូន៖ អារម្មណ៍សោកសៅពេលសម្រាលកូន គឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល និងទំនោរយំដោយសាររឿងតូចតាច។ ខណៈដែលអារម្មណ៍ថ្មីទាំងនេះអាចកើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ ជាធម្មតាវានឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន៖ នេះគឺជាស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍សោកសៅខ្លាំង និងអស់សង្ឃឹមអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ និងច្រើនខែបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ មិនដូចជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទារកទេ បញ្ហានេះមិនបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងទេ។ វាអាចត្រូវការថ្នាំ ឬការព្យាបាលអាកប្បកិរិយា។
- ការថប់បារម្ភក្រោយសម្រាលកូន៖ នេះគឺជាអារម្មណ៍នៃការព្រួយបារម្ភ និងការថប់បារម្ភខ្លាំងដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់ទារក។ វាក៏អាចត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញារាងកាយដូចជាការគេងមិនលក់ និងបេះដូងលោតញាប់។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភក្រោយសម្រាលកូនអាចកើតឡើងជាមួយគ្នា។
- ការសម្រកទម្ងន់ និងរូបភាពរាងកាយ៖ រាងកាយរបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូន។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីស្បែកយារធ្លាក់ ស្នាមសង្វារ និងទម្ងន់បន្ថែមនៅជុំវិញត្រគាក ឬពោះរបស់អ្នក។
រាងកាយរបស់អ្នកបានធ្វើរឿងដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ទុកពេលឱ្យវាជាសះស្បើយ។ អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ប្រហែល ១០-២០ ផោន (៤.៥-៩ គីឡូក្រាម) នៅពេលដែលអ្នកត្រលប់មកពីមន្ទីរពេទ្យវិញ។ ផ្តោតលើការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ និងថែរក្សាខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ។
ផលវិបាកដែលអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ
ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនអាចវិវត្តបន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច។ នៅមន្ទីរពេទ្យ ក្រុមគ្រូពេទ្យនឹងតាមដានអ្នកសម្រាប់ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរទាំងនេះ។ ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាមួយចំនួនគឺធម្មតា រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហា។
ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុតមួយចំនួនដែលអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលក្រោយសម្រាលកូនគឺ៖
- ការហូរឈាមក្រោយសម្រាលកូន
- ជំងឺក្រឡាភ្លើងក្រោយសម្រាលកូន
- ការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ (DVT)
- ការស្ទះសរសៃឈាមសួត
- ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដូចជា កំហឹង ក្រោយសម្រាលកូន ឬ ជំងឺវិកលចរិកក្រោយសម្រាលកូន
- Sepsis - ការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរដែលរាលដាលពាសពេញរាងកាយ
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច គឺត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនស្រួល សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់ការណាត់ជួបគ្លីនិកបន្ទាប់របស់អ្នកដើម្បីសួរសំណួររបស់អ្នកនោះទេ។ ការជាសះស្បើយ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកក៏សំខាន់ណាស់សម្រាប់ពួកគេដែរ។
តើអ្នកថែរក្សាខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេចបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច?
រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងសម្រាក និងព្យាបាល។ នេះប្រហែលជាមិនងាយស្រួលដូចដែលវាស្តាប់ទៅនោះទេ។ ប៉ុន្តែការសម្រាកផ្តល់ឱ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកនូវពេលវេលាដែលវាត្រូវការដើម្បីស្តារឡើងវិញ។ សូមសុំជំនួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។ វាអាចជាការកំណត់ចំនួនភ្ញៀវដែលអ្នកមាន ការសុំជំនួយក្នុងការមើលថែក្មេង ឬការសុំជំនួយក្នុងកិច្ចការផ្ទះ ឬចម្អិនអាហារ។
បន្ថែមពីលើការសម្រាក ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនទៀតដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង៖
- អាហារូបត្ថម្ភ៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជាប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក៏អាចជួយបន្ថយការទល់លាមកផងដែរ។
- ការថែទាំតំបន់ perineum៖ ប្រសិនបើអ្នកសម្រាលកូនធម្មតា អ្នកទំនងជានឹងមានការឈឺចាប់ខ្លះរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងផ្តល់ការណែនាំដល់អ្នកអំពីរបៀបថែទាំតំបន់នេះនៅផ្ទះ។ ការព្យាបាលដូចជាការលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (ដោយប្រើដប peri) បន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់អាចជួយបាន។
- ការកំណត់សកម្មភាពរាងកាយ៖ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ត្រលប់ទៅទំហំមុនពេលមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកវិញឱ្យបានឆាប់រហ័ស កុំប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកថាពេលណាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការហាត់ប្រាណ។ ជាធម្មតាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជាការដើរ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីកូនរបស់អ្នកកើត។ អ្នកដែលធ្លាប់វះកាត់សម្រាលកូនអាចត្រូវរង់ចាំយូរបន្តិច។ នៅពេលដែលអ្នកអាចហាត់ប្រាណបាន សូមចាប់ផ្តើមយឺតៗ។
- ការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។ ត្រូវអត់ធ្មត់នឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ រយៈពេលក្រោយសម្រាលកូនអាចជាការលំបាក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ តានតឹង ឬថប់បារម្ភ សូមនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ដៃគូរបស់អ្នក ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ មានធនធានជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នក។
តើពេលណាដែលអ្នកត្រូវការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ?
រោគសញ្ញាមួយចំនួនអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ កុំមើលរំលងរោគសញ្ញារបស់អ្នក ឬខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយអំពីពួកវា។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
| រោគសញ្ញាដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ហូរឈាមតាមទ្វារមាសច្រើន | ប្រសិនបើកន្សែងអនាម័យសើមទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង ឬប្រសិនបើបរិមាណនៃការហូរឈាមកើនឡើងជំនួសឱ្យការថយចុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ |
| ឆ្លងកាត់កំណកឈាមធំៗ | ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចេញកំណកឈាមជាច្រើនដែលមានទំហំធំជាងទំហំកាក់ (មួយ ឬពីរគឺធម្មតា)។ |
| គ្រុន | ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ជាង ១០១ ហ្វារិនហៃ (៣៨ អង្សាសេ)។ |
| ការឈឺចាប់ថ្មី ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង | ប្រសិនបើការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ជំនួសឱ្យការថយចុះតាមពេលវេលា។ |
| ការហូរទឹករំអិលទ្វារមាសដែលមានក្លិនស្អុយ | ប្រសិនបើទឹករំអិលទ្វារមាសមានក្លិនមិនល្អ។ |
| ឈឺចាប់ និងហើមនៅជើង ឬកជើង | ជាពិសេសប្រសិនបើមានការឈឺចាប់រួមជាមួយនឹងការហើម។ |
| ខ្ទុះ ឬហូរឈាមពីស្នាមវះ C-section | ស្នាមរបួសអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ។ |
| វិលមុខ ឬ ការផ្លាស់ប្តូរការមើលឃើញ | មើលឃើញមិនច្បាស់ ឬមើលឃើញរូបភាពពីរ។ |
| ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ និងរ៉ាំរ៉ៃ | ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សាមញ្ញសូម្បីតែមួយគ្រាប់។ |
| ឈឺទ្រូង ឬពិបាកដកដង្ហើម | នេះជាអាសន្នធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ សូមទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ |
សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកូនតូចរបស់អ្នក សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត ឬនិយាយជាមួយសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្តជាបន្ទាន់។ កុំតស៊ូជាមួយអារម្មណ៍ទាំងនេះតែម្នាក់ឯង។
រយៈពេលក្រោយសម្រាលកូនគឺជាពេលវេលានៃការសម្របខ្លួន និងការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឯកោ ឬមិនបានត្រៀមខ្លួន ពីព្រោះអ្នកមិនទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ដូចពេលមានផ្ទៃពោះ។ ចូរចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ! អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងអារម្មណ៍ជាច្រើន នៅពេលអ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតជាមួយទារកទើបនឹងកើត។
រោគសញ្ញាខ្លះគឺធម្មតា ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាខ្លះទៀតអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាផ្សេងទៀត។ ចូរមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង ថែរក្សាសុខុមាលភាពរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយសុំជំនួយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា។ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលរួមការណាត់ជួបគ្លីនិកទាំងអស់ដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការជាសះស្បើយក្រោយសម្រាលកូនគឺជាដំណើរមួយ មិនមែនជាការប្រណាំងប្រជែងទេ។ ផ្តល់ពេលវេលាដល់ខ្លួនឯង។
- ការប្រែប្រួលទាំងផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍ គឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ កុំខ្មាស់អៀនចំពោះរឿងនេះអី។
- ការសម្រាកគឺចាំបាច់ណាស់។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយក្នុងការមើលថែក្មេង និងកិច្ចការផ្ទះ។
- ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ កុំមើលរំលងសញ្ញាព្រមានឲ្យសោះ។
- ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយ ចូរចូលរួមការពិនិត្យសុខភាពក្រោយសម្រាលកូនទាំងអស់ដែលផ្តល់ដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment