តើអ្នកជាមនុស្សដែលខិតខំធ្វើការដើម្បីចៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនដទៃទៀតមែនទេ? ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើវា តើអ្នកស្រាប់តែកើតជំងឺឡើងវិញទេ? នៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍សោកសៅ ខ្មាស់អៀន និងមានអារម្មណ៍ខុសឆ្គងយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកប្រហែលជាគិតថា "ខ្ញុំបានព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងហើយ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែបរាជ័យ"។ ខ្ញុំអាចយល់ពីទម្ងន់ និងការឈឺចាប់ដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែរង់ចាំបន្តិច។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ។ ពីព្រោះនេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នក ឬការបរាជ័យរបស់អ្នកទេ។ នេះជាអ្វីមួយដែលអាចកើតឡើងក្នុងដំណើរនេះ។ រឿងសំខាន់គឺថា អ្នកអាចចេញពីស្ថានភាពនេះបាន។
តើ «ការកើតឡើងវិញ» ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការកើតឡើងវិញ គឺជាពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹងម្តងទៀត បន្ទាប់ពីព្យាយាមឈប់ ឬជៀសវាងវា។ មនុស្សមួយចំនួនហៅរឿងនេះថា "ការធ្វេសប្រហែស" ដែលមានន័យថាអ្នកបានធ្វើកំហុសតូចតាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគ្រាន់តែមានន័យថាអ្នកបានចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់សារធាតុដែលបណ្តាលឲ្យអ្នកញៀនម្តងទៀត។
ប៉ុន្តែនេះជាអ្វីដែលសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវយល់។ ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន គឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលអ្នកមាន។ ដូចគ្នានឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាមដែរ។ វាមិនមែនជាការវិនិច្ឆ័យលើចរិតរបស់អ្នកទេ។ វាមិននិយាយថាអ្នកជាមនុស្សអាក្រក់ ឬជាមនុស្សទន់ខ្សោយនោះទេ។ ការពិតគឺថា មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលរស់នៅជាមួយស្ថានភាពនេះនឹងជួបប្រទះការកើតឡើងវិញនៅចំណុចណាមួយ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបានកើតជំងឺឡើងវិញ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវទទួលបានជំនួយ និងការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក កុំខ្លាច ឬខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។ វាអាចជាសមាជិកគ្រួសារ មិត្តល្អបំផុត គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក ឬក្រុមគាំទ្រ។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងវិនិច្ឆ័យអ្នក ឬស្តីបន្ទោសអ្នកទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែចង់រក្សាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក រក្សាសុខភាពអ្នក និងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យក្នុងដំណើរនេះ។
ចូរចងចាំថា ការកើតឡើងវិញមិនមានន័យថាអ្នកបរាជ័យនោះទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថា ផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកត្រូវការកែសម្រួលបន្តិចទៀត និងពង្រឹងបន្ថែមទៀត។
តើអ្វីទៅជាកត្តាជំរុញឲ្យមានការប្រើប្រាស់ឡើងវិញ?
កត្តាបង្កឲ្យមានបញ្ហាអាចខុសៗគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែមានកត្តាទូទៅមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សភាគច្រើន។ ការដឹងអំពីរឿងទាំងនេះគឺសំខាន់សម្រាប់អ្នក និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។
| គន្លឹះ | ដើម្បីពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ... |
|---|---|
| មនុស្ស ឬទីកន្លែងដែលធ្លាប់ស្គាល់ | ការជួបជុំគ្នាជាមួយមិត្តភក្តិដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាមួយ ឬការត្រឡប់ទៅកន្លែងដែលអ្នកធ្លាប់ទៅ (ឧទាហរណ៍ ពិធីជប់លៀង បារមួយចំនួន) អាចនាំមកនូវការចងចាំ និងទម្លាប់ចាស់ៗឡើងវិញ។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពសុខភាព | ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺថ្មី ឬប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ពីមុនមក ចិត្តរបស់អ្នកអាចនឹងវង្វេងទៅម្ខាងនោះ នៅពេលដែលអ្នកឈឺម្តងទៀត។ |
| ថ្ងៃពិសេសៗ | នៅក្នុងឱកាសពិសេសដូចជាថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល បុណ្យណូអែល ថ្ងៃកំណើត ឬពិធីមង្គលការ ការឃើញពីរបៀបដែលមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកអបអរអាចធ្វើឱ្យអ្នកចង់ប្រើវាម្តងទៀត។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរធំៗក្នុងជីវិត | នៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់ការងារ មានបញ្ហាគ្រួសារ បែកបាក់ទំនាក់ទំនង ឬស្លាប់ អ្នកប្រហែលជាឃើញថាខ្លួនឯងមិនអាចទប់ទល់នឹងសម្ពាធដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរធំៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយអាចនឹងងាកទៅរកផ្លូវនោះម្តងទៀត។ |
| អារម្មណ៍ខ្លាំង (ល្អ និងអាក្រក់) | នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹង សោកសៅ ភ័យខ្លាច ឬមានកំហុស អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ចង់ត្រលប់ទៅទម្លាប់ចាស់របស់អ្នកវិញ ដើម្បីកម្ចាត់វាចោល។ ម្យ៉ាងទៀត សូម្បីតែ នៅថ្ងៃដែលមានសុភមង្គលខ្លាំង ក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ចង់ប្រើវាជា "ការអបអរសាទរ"។ វាត្រូវការពេលមួយរយៈដើម្បីអភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតថាអ្នកអាចមានសុភមង្គល និងអបអរសាទរដោយគ្មានគ្រឿងញៀន។ |
ដំណាក់កាលបីនៃការកើតឡើងវិញ - ចូរយើងកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកវា
អ្នកប្រហែលជាគិតថាការកើតឡើងវិញបានកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែតាមពិតវាកើតឡើងជាដំណាក់កាល។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីដំណាក់កាលទាំងនេះ អ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់នឹងអាចសម្គាល់ឃើញសញ្ញាព្រមានតាំងពីដំបូង។
១. ការកើតឡើងវិញនៃអារម្មណ៍
នេះជាដំណាក់កាលដំបូង។ អ្នកប្រហែលជាមិនគិតពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនម្ដងទៀតនៅពេលនេះទេ។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកកំពុងចាប់ផ្ដើមជំរុញអ្នកទៅក្នុងទិសដៅនោះ។ ចាំមើលថាតើរឿងទាំងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកឬអត់៖
- អ្នកជៀសវាងក្រុមគាំទ្រ។
- អ្នកកំពុងឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សដែលនៅជិតអ្នក និងអ្នកដែលជួយអ្នក។
- ពួកគេលាក់អារម្មណ៍របស់ពួកគេទុកក្នុងចិត្ត ហើយមិនប្រាប់អ្នកណាឡើយ។
- របៀបដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹកផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ (ញ៉ាំច្រើន ឬបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអាហារ)។
- ការផ្លាស់ប្តូរការគេង (គេងច្រើន ឬមិនគេងទាល់តែសោះ)។
- ខ្ញុំព្យាយាមនៅម្នាក់ឯង ឆ្ងាយពីរឿងល្អៗ និងចំណង់ចំណូលចិត្ត។
២. ការកើតឡើងវិញនៃផ្លូវចិត្ត
នេះជាពេលដែលសមរភូមិដ៏ធំមួយចាប់ផ្តើមនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ផ្នែកមួយនៃចិត្តរបស់អ្នកនិយាយថា "ទេ ខ្ញុំនឹងមិនប្រើម្តងទៀតទេ"។ ប៉ុន្តែផ្នែកមួយទៀតគិតអំពីការប្រើប្រាស់ម្តងទៀត ហើយចាប់ផ្តើមចង់បានវា។
សូមគិតវាដូចជាខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងភ្នាល់លើអ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកញៀនថ្នាំ មុខងារខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាអចិន្ត្រៃយ៍។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងគំនិតទាំងនេះបាន។
- ខ្ញុំតែងតែគិតអំពីសម័យមុនៗ និងរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានប្រើប្រាស់។
- គំនិតដូចជា "វាមិនអីទេប្រសិនបើវាតែម្តង" ចូលមកក្នុងគំនិត។
- ខ្ញុំកំពុងគិតអំពីវិធីប្រើប្រាស់វាដោយសម្ងាត់។
ការមានគំនិតទាំងនេះមិនមានន័យថាអ្នកទន់ខ្សោយនោះទេ។ វាជាផ្នែកមួយនៃជំងឺ។ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការសុំជំនួយ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ សូមនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តជាបន្ទាន់។ កុំឆ្លងកាត់សមរភូមិនេះតែម្នាក់ឯង។
៣. ការកើតឡើងវិញខាងរាងកាយ
នេះជាដំណាក់កាលចុងក្រោយ។ វាមានន័យថាអ្នកពិតជាចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹងម្តងទៀត។ នេះអាចជាកំហុសម្តងម្កាល។ ឬវាអាចជាការបន្តប្រើប្រាស់។
ទោះបីជាករណីណាក៏ដោយ ចូរចងចាំថាមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងដំណើរនេះកំពុងឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍នេះ។ វាមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចឈប់ម្តងទៀតបានទេ។ ប្រសិនបើគោលដៅរយៈពេលវែងរបស់អ្នកគឺដើម្បីឈប់ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន អ្នកពិតជាអាចធ្វើវាបាន។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ និងក្រុមគាំទ្ររបស់អ្នកភ្លាមៗ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរនេះម្តងទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការកើតឡើងវិញ?
ពួកគេនិយាយថា «ការការពារប្រសើរជាងការព្យាបាល»។ ដូច្នេះមានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពនេះម្តងទៀត។
- បន្តការព្យាបាល៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ កុំរំលងរឿងដូចជាការលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងអ្នកប្រឹក្សារបស់អ្នកទាន់ពេលវេលា និងការចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្រ។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងដឹងថាការព្យាបាលណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។
- ស្វែងយល់ពីកត្តាជំរុញរបស់អ្នក៖ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលជាកត្តាជំរុញដែលជំរុញអ្នកឱ្យប្រើម្តងទៀត។ ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ចង់ផឹកស្រាម្តងទៀតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក ឬនៅក្នុងពិធីជប់លៀង។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយថ្ងៃទាំងនោះមុនពេលវាកើតឡើង។ ធ្វើផែនការសម្រាប់ថ្ងៃទាំងនោះជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។ សន្ទនាជាមុន ដោយនិយាយថា "ប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះ ខ្ញុំនឹងទូរស័ព្ទទៅអ្នក"។
- កំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូនៃការគិត៖ភាគច្រើន ការកើតឡើងវិញកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមាន "ឱកាស"។ តើអ្នកមានគំនិតដូចជាមានគម្រោងប្រើវានៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់នៅផ្ទះទេ? តើអ្នកគិតថា "គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងទេ គ្រាន់តែយកវាម្តង" ទេ? ទាំងនេះគឺជាវិធីដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកបញ្ឆោតអ្នក។ នៅពេលដែលគំនិតទាំងនេះកើតឡើង សូមទទួលស្គាល់វាជាសញ្ញាព្រមាន ហើយស្វែងរកជំនួយជាបន្ទាន់។
ដំណើរឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយពីគ្រឿងញៀនគឺជាដំណើរមួយពេញមួយជីវិត។ នឹងមានឧបសគ្គតាមផ្លូវ។ នោះមិនមានន័យថាអ្នកចាញ់នោះទេ។ ពិតជាមិនមានអ្វីដែលហៅថាឈ្នះ ឬចាញ់នោះទេ។ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកតែងតែអាចត្រលប់មករកគោលដៅនោះវិញ។ អ្នកមិនឯកាទេ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការកើតឡើងវិញមិនមែនជាការបរាជ័យទេ។ វាអាចជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការស្តារឡើងវិញ។
- ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ។ វាមិនមែនជាចំណុចខ្វះខាតនៃចរិតលក្ខណៈនោះទេ។
- កំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាដែលធ្វើឲ្យអ្នកកើតជំងឺឡើងវិញ។ ទាំងនេះអាចជាមនុស្ស ទីកន្លែង អារម្មណ៍ ឬថ្ងៃពិសេសៗ។
- ត្រូវដឹងអំពីដំណាក់កាលនៃការកើតឡើងវិញ (អារម្មណ៍ ផ្លូវចិត្ត រាងកាយ) ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចសម្គាល់សញ្ញាព្រមានបានទាន់ពេលវេលា។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតចង់ប្រើប្រាស់ម្តងទៀត ឬបានប្រើប្រាស់រួចហើយ សូមកុំលាក់វាចោល។ កុំខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាច សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យ ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្តជាបន្ទាន់ ។ ការសុំជំនួយគឺជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។