យើងរងរបួសតាំងពីក្មេង មែនទេ? យើងដួលពេលកំពុងលេង យើងធ្លាក់ពីលើកង់ យើងរបួសដៃពេលកំពុងធ្វើការនៅក្នុងផ្ទះបាយ... បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ស្រទាប់រឹង ពណ៌ត្នោត និងមានសំបករឹងមួយបានបង្កើតឡើងពីលើមុខរបួស។ យើងហៅវាថា 'ដំបៅ'។ មនុស្សជាច្រើនគិតថានេះគ្រាន់តែជារឿងសាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែសំបកនេះពិតជាឧបករណ៍ការពារដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីសំបកនេះ។
តើសំបកជាអ្វី? តើសារៈសំខាន់របស់វាជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ដំបៅស្បែកគឺជាកំណកឈាមស្ងួត។ នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកមានស្នាមរបួស ឬកោស វាចាប់ផ្តើមហូរឈាម។ បន្ទាប់មករាងកាយរបស់យើងបង្កើតជាកំណកឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដើម្បីបញ្ឈប់ការហូរឈាម។ នៅពេលដែលកំណកឈាមនេះស្ងួតបន្ទាប់ពីមួយរយៈ «សំបក» ដែលយើងឃើញត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ចូរគិតថាវាដូចជាបង់រុំធម្មជាតិដែលរាងកាយរបស់អ្នកដាក់លើមុខរបួសរបស់អ្នក។ វាធ្វើរឿងសំខាន់ពីរយ៉ាង៖
១. ការបញ្ឈប់ការហូរឈាម៖ មុខងារដំបូង និងភ្លាមៗបំផុតនៃដំបៅគឺបញ្ឈប់ការហូរឈាមបន្ថែមទៀតពីមុខរបួស។
២. ការការពារមុខរបួស៖ ដំបៅនេះដើរតួដូចជាខែល។ វាការពារមេរោគ និងធូលីមិនឲ្យចូលក្នុងមុខរបួស ដោយការពារវាពីការឆ្លងមេរោគ។
សំបកនេះនៅតែជាប់នឹងមុខរបួសយ៉ាងរឹងមាំរហូតដល់ស្បែកថ្មីដុះនៅខាងក្រោម។ នៅពេលដែលស្បែកនៅខាងក្រោមលូតលាស់ពេញលេញ រាងកាយលែងត្រូវការជំនួយការពារនេះទៀតហើយ។ បន្ទាប់មកសំបកនឹងជ្រុះចេញ។
ប៉ុន្តែមានរឿងមួយទៀត៖ ប្រសិនបើអ្នករក្សាមុខរបួសឱ្យស្អាតដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានសំបកកើតឡើង សូមលាបអ្វីមួយដូចជាប្រេងចាហួយដើម្បីរក្សាសំណើមវា ហើយគ្របវាដោយបង់រុំស្អាត មុខរបួសអាចជាសះស្បើយលឿនជាងមុន និងមិនសូវមានស្លាកស្នាម។
តើមូលហេតុអ្វីខ្លះនៃការបង្កើតសំបកខ្យង?
ស្នាមរមាស់អាចកើតឡើងនៅពេលណាដែលស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក (អេពីឌឺមីស) របស់អ្នកត្រូវបានខូចខាត ហើយមានការហូរឈាម។ វាទំនងជាកើតឡើងជាពិសេសប្រសិនបើមុខរបួសស្ងួត។ ដូចដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងលើ ប្រសិនបើអ្នកលាបថ្នាំលើមុខរបួស ហើយរក្សាវាឱ្យមានសំណើម វាទំនងជាមិនសូវបង្កើតជាស្នាមរមាស់នោះទេ។
សំបកឈើជាធម្មតាអាចបណ្តាលមកពីរឿងដូចជា៖
- ការកាត់អវយវៈ
- ស្នាមឆ្កូត (ឧទាហរណ៍ ពីការដួល ការបុកជាមួយអ្វីមួយ)
- របួសដែលបណ្តាលមកពីអ្វីមួយដូចជាក្រចកដៃ ឬបន្លា
- រលាក
- របួសបន្ទាប់ពីការវះកាត់
- នៅពេលដែលដុំពកផ្ទុះឡើង
ម្យ៉ាងទៀត ជំងឺស្បែកមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកប្រេះ និងរបក។
- មុន
- ជំងឺអុតស្វាយ
- ជំងឺស្បែករបកក្រហម
- ជំងឺស្បែករបកក្រហម
- ពេលត្រូវសត្វល្អិតខាំ
- ការឆ្លងមេរោគស្បែកដូចជាជំងឺអុតស្វាយ
តើក្រែមនេះធ្វើពីអ្វី?
សំបកមិនមែនគ្រាន់តែជាឈាមស្ងួតនោះទេ។ វាមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបស់ជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុសំខាន់ៗនៃសំបក។
| សមាសភាគ | អ្វីដែលត្រូវធ្វើដោយសាមញ្ញ |
|---|---|
| ប្លាកែត | ទាំងនេះគឺជាផ្នែកតូចៗដែលជួយឱ្យឈាមកក។ ពួកវាជាអ្នកដំបូងគេដែលប្រញាប់ប្រញាល់បញ្ឈប់ការហូរឈាមនៅពេលមានរបួស។ |
| កោសិកាឈាមក្រហម | កោសិកាទាំងនេះដឹកអុកស៊ីសែនទៅកាន់ជាលិការបស់រាងកាយ។ អុកស៊ីសែនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាលរបួស។ |
| កោសិកាឈាមស | ទាំងនេះគឺជាទាហានការពាររាងកាយរបស់យើង។ ពួកវាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលចូលទៅក្នុងមុខរបួស និងការពារការឆ្លងមេរោគ។ |
| ហ្វីប្រីន | នេះគឺជាបណ្តាញនៃខ្សែស្រឡាយ ដូចជាកាវ។ ខ្សែស្រឡាយទាំងនេះត្រូវបានចងភ្ជាប់គ្នាដើម្បីបង្កើតជាសំណាញ់ ដោយកាន់ប្លាកែត និងកោសិកាឈាមជាមួយគ្នា ដើម្បីបង្កើតជាកំណកឈាមដ៏តឹងមួយ។ |
| ប្លាស្មា | នេះជាផ្នែករាវនៃឈាម។ កោសិកាដទៃទៀតទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងនេះ។ |
ពេលខ្លះ សូម្បីតែអំបោះមួយដុំពីសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក ឬសរសៃសក់តូចមួយសរសៃក៏អាចជាប់នៅក្នុងមុខរបួសមុនពេលឈាមស្ងួត ហើយជាប់នៅខាងក្នុងដំបៅនោះដែរ។
រឿងរ៉ាវត្រូវបានរៀបរាប់ជាពណ៌នៃសំបកឈើ
ជាធម្មតា ស្នាមក្រិនមានពណ៌ក្រហមចាស់ ឬត្នោត។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះពណ៌នៃស្នាមក្រិនអាចផ្លាស់ប្តូរ។ ពណ៌នេះអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវគំនិតខ្លះៗអំពីស្ថានភាពនៃមុខរបួស។
| ពណ៌នៃសំបក | តើនោះនិយាយអ្វី? |
|---|---|
| សំបកពណ៌សមួយ | ជាធម្មតា បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលដំបៅស្រូបយកសំណើម។ នៅពេលអ្នកងូតទឹក ឬត្រាំមុខរបួសក្នុងទឹក ដំបៅអាចស្រូបយកទឹក ហើយប្រែជាពណ៌ស។ ជាធម្មតា វាមិនមែនជារឿងដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ |
| សំបកពណ៌លឿងមួយ | មានហេតុផលពីរយ៉ាងដែលអាចកើតមានចំពោះបញ្ហានេះ។ មួយគឺថា ដំបៅនោះពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវពណ៌លឿងថ្លា (សារធាតុរាវសេរ៉ូម) ដែលត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលដែលមុខរបួសជាសះស្បើយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃការឆ្លងមេរោគ។ |
| សំបកពណ៌បៃតងមួយ | ជាធម្មតា ដំបៅពណ៌បៃតងមានន័យថាមុខរបួសមានការឆ្លងមេរោគ ។ ប្រសិនបើមានខ្ទុះពណ៌បៃតង/លឿងហូរចេញពីក្រោមដំបៅ អមដោយការឈឺចាប់ និងឡើងក្រហមកាន់តែខ្លាំង អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ |
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកកោសសំបកនេះ?
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការកោសជុំវិញស្នាមរបួសនៅពេលដែលមុខរបួសជាសះស្បើយ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការព្យាបាល។ នៅពេលដែលមុខរបួសរងរបួស រាងកាយរបស់យើងនឹងបញ្ចេញសារធាតុគីមីដូចជាអ៊ីស្តាមីន។ សារធាតុគីមីទាំងនេះបណ្តាលឱ្យហើម និងរមាស់។ ស្បែកស្ងួតជុំវិញមុខរបួសក៏អាចធ្វើឱ្យវារមាស់កាន់តែអាក្រក់ផងដែរ។
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺកុំកោស ទោះបីជាវារមាស់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកកោស ហើយធ្វើឱ្យស្បែករងរបួសម្តងទៀត វានឹងពន្យារពេលការជាសះស្បើយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើការរមាស់មិនអាចទ្រាំទ្របាន សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាសត្វក្រៀលឆ្លងមេរោគ?
ប្រសិនបើសត្វក្រៀលឆ្លងមេរោគ វាអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើន។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
- ប្រសិនបើសំបកហាក់ដូចជា កាន់តែធំឡើងៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ប្រសិនបើ ភាពក្រហមជុំវិញមុខរបួសកើនឡើង ឬរាលដាល។ (វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានពណ៌ផ្កាឈូកបន្តិចជុំវិញមុខរបួស ប៉ុន្តែវាមិនល្អទេប្រសិនបើវាក្លាយជាពណ៌ក្រហមចាស់ ហើយរាលដាល។)
- ប្រសិនបើ ការឈឺចាប់ពីមុខរបួសកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ។
- ប្រសិនបើមាន ខ្ទុះពណ៌លឿង ឬបៃតង ហូរចេញពីក្រោមសំបក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ ក្តៅមិនធម្មតា នៅជុំវិញមុខរបួស។
- គ្រុនក្តៅ លើសពីបួនម៉ោង(លើសពី ១០០ ហ្វារិនហៃ / ៣៧.៧ អង្សាសេ) ប្រសិនបើមាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ កុំមើលរំលងពួកវា។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកមួយចំនួនដើម្បីព្យាបាលការឆ្លងមេរោគ។
ហេតុអ្វីបានជាដំបៅត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ?
របួសរបស់មនុស្សមួយចំនួនជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត សូម្បីតែរបួសតូចមួយក៏ត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយដែរ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។
- ទំហំមុខរបួស៖ មុខរបួស និងដំបៅកាន់តែធំ វានឹងត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។
- ការឆ្លងមេរោគ៖ ប្រសិនបើមុខរបួសឆ្លងមេរោគ វានឹងចំណាយពេលយូរជាងនេះដើម្បីជាសះស្បើយ។
- ការជក់បារី៖ ការជក់បារីធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរបស់យើងរួមតូច ដែលកាត់បន្ថយបរិមាណអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមុខរបួសទទួលបាន។ នេះធ្វើឱ្យការជាសះស្បើយយឺត និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន៖ ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ ចរន្តឈាមនឹងចុះខ្សោយ ហើយការជាសះស្បើយនៃរបួសនឹងយឺតខ្លាំង។
- ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ៖ អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយងាយនឹងឆ្លងមេរោគ ហើយរបួសត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។
- អាយុ៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការព្យាបាលដោយធម្មជាតិថយចុះបន្តិច។
- ថ្នាំមួយចំនួន៖ ថ្នាំ Corticosteroids, NSAIDs (ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់) និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកមួយចំនួនអាចពន្យារពេលការព្យាបាលរបួស។
ក្នុងករណីបែបនេះ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ប្រសិនបើមាន រោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។
- ប្រសិនបើមុខរបួស ប្រែជាខ្មៅ ជុំវិញវា នេះមានន័យថាជាលិកានៅទីនោះងាប់ហើយ (ជាលិកាងាប់)។ នេះគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
- ប្រសិនបើមុខរបួស មិនឈប់ហូរឈាមបន្ទាប់ពីដាក់សម្ពាធរយៈពេល 10 នាទី។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនធូរស្រាលទេ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មតាក៏ដោយ។
- ប្រសិនបើថ្នេរលើមុខរបួសដែលដេររួចរហែក ហើយមុខរបួស បើកឡើងវិញ ។
ជាចុងក្រោយ តើវាមិនល្អជាងក្នុងការបកសំបកទេឬ?
អ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ធ្វើកាលពីយើងនៅក្មេង ហើយប្រហែលជានៅតែធ្វើរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ គឺការបកសំបក ជីក និងបោះចោលសំបក។ ប៉ុន្តែ តាមពិតទៅ នេះមិនមែនជារឿងល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើនោះទេ។
ស្រមៃមើលថាមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកបកសំបក៖
១. រួមជាមួយនឹងសំបកនោះ អ្នក ក៏យកកោសិកាស្បែកថ្មីដែលឆ្ងាញ់ៗចេញដែលដុះនៅក្រោមវាដោយលំបាកផងដែរ។
២. បន្ទាប់មកមុខរបួសនឹងបើកឡើងវិញ។ រាងកាយនឹងត្រូវ បង្កើតជាស្នាមរបួសម្តងទៀតពីដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តបកស្នាមរបួសចេញបែបនេះ មានឱកាសខ្ពស់ដែលអ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយស្លាកស្នាមធំមួយ។
៣. អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ នៅពេលដែលអ្នកយកស្នាមរបួសចេញ វាដូចជាការដកខែលការពារមុខរបួសចេញដែរ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យមេរោគចូលបានយ៉ាងងាយស្រួល និងបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។
ចូរចងចាំថា ស្នាមរបួសគឺជាស្រទាប់ការពារដែលរាងកាយរបស់អ្នកបានបង្កើតឡើង។ វានឹងជ្រុះចេញដោយខ្លួនឯងនៅពេលដែលវាជាសះស្បើយ។ កុំបង្ខំវា។
ដំបៅស្បែកគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃដំណើរការព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យរបស់រាងកាយយើង។ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយដែលអ្នកមានដំបៅស្បែកលើស្បែក ជំនួសឲ្យការមើលវាហើយគិតពីការបកវាចេញ សូមគិតអំពីការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់រាងកាយអ្នកដើម្បីការពារអ្នក។ រក្សារបួសឲ្យស្អាត និងតាមដានសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកង្វល់ណាមួយ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យឲ្យសោះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ដំបៅគឺជា "បង់រុំ" ធម្មជាតិមួយដែលរាងកាយរបស់យើងផលិតដើម្បីការពាររបួស។
- កុំញីស្បែកដែលមានស្នាមដោយសារតែវារមាស់ ឬមើលមិនស្អាតឲ្យសោះ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឲ្យការព្យាបាលយឺតយ៉ាវ និងបណ្តាលឲ្យមានស្លាកស្នាម។
- ការរក្សាមុខរបួសឱ្យស្អាត និងមានសំណើមជាមួយនឹងអ្វីមួយដូចជាប្រេងចាហួយអាចបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគដូចជា សំបកពណ៌បៃតង មានខ្ទុះ ឈឺចាប់ខ្លាំង និងឡើងក្រហម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមសូម្បីតែរបួសតូចៗក៏ដោយ ព្រោះការជាសះស្បើយនៃរបួសអាចនឹងត្រូវពន្យារពេល។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment