រកមិនឃើញមូលហេតុនៃជំងឺផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយមែនទេ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីជំងឺរោគសញ្ញាសូម៉ាទិច។

តើអ្នកធ្លាប់មានរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកទេ? ថ្ងៃនេះអ្នកឈឺក្បាល ថ្ងៃស្អែកអ្នកឈឺខ្នង ថ្ងៃស្អែកអ្នកឈឺពោះ... អ្នកឈឺម្តងហើយម្តងទៀតជាមួយនឹងជំងឺនីមួយៗ។ អ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យជាច្រើនសម្រាប់រឿងទាំងអស់នេះ អ្នកធ្វើតេស្តជាច្រើនដូចជា ឈាម ទឹកនោម ស្កេន។ល។ ប៉ុន្តែគ្មានរបាយការណ៍ណាមួយអាចរកឃើញមូលហេតុដែលធំដូចបញ្ហារបស់អ្នកនោះទេ។ ទោះបីជាគ្រូពេទ្យនិយាយថា "អ្នកមិនមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទេ" អ្នកមិនអាចជឿវាបានទេ។ អ្នកមានការភ័យខ្លាចនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកថា "អូ! ខ្ញុំមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ"។ អ្នកចំណាយពេលភាគច្រើននៃថ្ងៃរបស់អ្នកគិត និងព្រួយបារម្ភអំពីជំងឺរាងកាយទាំងនេះ។ តើស្ថានភាពនេះបានក្លាយជាឧបសគ្គដ៏ធំមួយចំពោះជីវិតគ្រួសារ ការងារ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែរឬទេ? ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តនេះដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ ពោលគឺ "(ជំងឺរោគសញ្ញាសូម៉ាទិច)"។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ជំងឺ​សូម៉ាទិច​ស៊ីមតូម​ឌីស្យូម (SSD) ជា​អ្វី?

នេះគឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាគឺជាពេលដែលមនុស្សម្នាក់ មានការព្រួយបារម្ភហួសហេតុ និងមិនប្រក្រតីជាមួយនឹងរោគសញ្ញារាងកាយ (ដូចជាការឈឺចាប់ ឬអស់កម្លាំង) ហើយការឆ្លើយតបទៅនឹងវារំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

រឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់នៅទីនេះគឺថា រោគសញ្ញាទាំងនេះមិនមែនជារឿងក្លែងក្លាយទេ។ នោះមានន័យថាអ្នកមិនកំពុងធ្វើសកម្មភាពទេ។ អ្នក ពិតជាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ភាពមិនស្រួលនោះ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថា ការឆ្លើយតបរបស់ចិត្តអ្នកចំពោះរោគសញ្ញាទាំងនោះគឺហួសហេតុពេក។

សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ មនុស្សម្នាក់មានអាការៈឈឺពោះធម្មតា។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានជំងឺ SSD គិតអំពីការឈឺចាប់នោះថា "អូ! ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំមានជំងឺមហារីកពោះវៀនធំឬអត់ទេ"។ បន្ទាប់មកពួកគេព្រួយបារម្ភអំពីវាពេញមួយថ្ងៃ ទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងធ្វើតេស្ត។ ពេលខ្លះ វាអាចមិនមានមូលហេតុវេជ្ជសាស្ត្រច្បាស់លាស់សម្រាប់រោគសញ្ញារាងកាយទាំងនេះទេ។ ឬទោះបីជាមានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់ណាមួយក៏ដោយ ការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ និងសកម្មភាពដែលពួកគេធ្វើចំពោះវាគឺធំជាងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះរាប់រយរាប់ពាន់ដង។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងស្ថានភាពនេះ និងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត?

ពេលខ្លះស្ថានភាពនេះអាចច្រឡំជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីភាពខុសគ្នាទាំងនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលតារាងនេះដើម្បីយល់បានយ៉ាងងាយស្រួល។

តើអ្នកណាទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ?

ជំងឺ​រោគសញ្ញា​សូម៉ាទិច​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​កុមារ មនុស្ស​វ័យជំទង់ និង​មនុស្ស​ពេញវ័យ ហើយ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាធម្មតា​វា​ចាប់ផ្តើម​មុន​អាយុ 30 ឆ្នាំ។ ការសិក្សា​បាន​រកឃើញថា ស្ថានភាព​នេះ​កើតមាន​ចំពោះ​ស្ត្រី​ច្រើនជាង​បុរស​ប្រហែល​ដប់ដង។ គេ​ប៉ាន់ប្រមាណ​ថា ចន្លោះ​ពី 5% ទៅ 7% នៃ​ចំនួន​ប្រជាជន​ពេញវ័យ​អាច​មាន​ស្ថានភាព​នេះ។

តើរោគសញ្ញានៃជំងឺសូម៉ាទិចមានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញានៃបញ្ហានេះអាចបែងចែកជាពីរផ្នែក។ មួយគឺអារម្មណ៍រាងកាយ និងមួយទៀតគឺការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាចំពោះពួកវា។

១. រោគសញ្ញារាងកាយ

ទាំងនេះអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង ចាប់ផ្តើមពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។

• ការឈឺចាប់៖ នេះគឺជារោគសញ្ញាដែលត្រូវបានរាយការណ៍ជាទូទៅបំផុត។ ការឈឺចាប់អាចកើតឡើងនៅគ្រប់ទីកន្លែង ដូចជាក្បាល ខ្នង ក្រពះ ឬសន្លាក់។
• អស់កម្លាំង និងខ្សោយ៖ មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងដោយគ្មានមូលហេតុ។
• ពិបាកដកដង្ហើម៖ មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកមិនអាចដកដង្ហើមបាន (ហត់ដង្ហើម)។

២. ការឆ្លើយតបទៅនឹងរោគសញ្ញាទាំងនោះ (គំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយា)

នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃស្ថានភាពនេះ៖ របៀបដែលមនុស្សម្នាក់ឆ្លើយតបទៅនឹងរោគសញ្ញារាងកាយរបស់ពួកគេ។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះសម្រាប់រឿងនេះ?

មិនមានមូលហេតុតែមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាហ្សែន បរិស្ថាន និងផ្លូវចិត្តដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។

• បទពិសោធន៍​ដ៏​តក់ស្លុត​ក្នុង​វ័យកុមារភាព៖ រឿង​ដូចជា​ការរំលោភបំពាន​ផ្លូវកាយ ឬ​ផ្លូវភេទ​ក្នុង​វ័យកុមារភាព​អាច​មាន​ផលប៉ះពាល់។
• ឱនភាពបញ្ញាអារម្មណ៍៖ មិនរៀនកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ (ទុក្ខព្រួយ សុភមង្គល កំហឹង) របស់ខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងវ័យកុមារភាព។ ជួនកាលបញ្ហានេះអាចបណ្តាលមកពីការធ្វេសប្រហែសរបស់ឪពុកម្តាយ ឬខ្វះសេចក្តីស្រឡាញ់។ នៅពេលបែបនេះ កុមារអាចរៀនថាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់គឺការឈឺ។
• ការថប់បារម្ភហួសហេតុ និងការភ័យខ្លាចរាងកាយ៖ មនុស្សមួយចំនួនងាយនឹងប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះការប្រែប្រួលនៅក្នុងរាងកាយរបស់ពួកគេ សូម្បីតែការឈឺចាប់តិចតួចក៏ដោយ តាំងពីក្មេង។ ស្ថានភាពនេះអាចជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សបែបនេះ។

តើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺនេះបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា?

ដំណើរការនៃការកំណត់អត្តសញ្ញាណនេះគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។

១. នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យជាលើកដំបូង គាត់នឹងពិនិត្យអ្នក ហើយ បញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាម ទឹកនោម និងស្កេន ដើម្បីមើលថាតើមានជំងឺរាងកាយផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់អ្នកដែរឬទេ។

2. ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តទាំងនោះមិនរកឃើញមូលហេតុរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់រោគសញ្ញារបស់អ្នក ឬប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគិតថាការថប់បារម្ភរបស់អ្នកមានច្រើនជាងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ គាត់ ឬនាងអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួប អ្នកឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្ត (ឧទាហរណ៍ គ្រូពេទ្យវិកលចរិក)។

គ្រូពេទ្យវិកលចរិតនឹងបញ្ជាក់ថានេះជារោគវិនិច្ឆ័យដោយផ្អែកលើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់មួយចំនួន។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានរោគសញ្ញារាងកាយមួយ ឬច្រើនដែលរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃលើសពី 6 ខែ។ លើសពីនេះ យ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាខាងក្រោមត្រូវតែកើតឡើងដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងរោគសញ្ញាទាំងនោះ៖

• ការគិតហួសហេតុ និងយូរពេកអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា។
• មានកម្រិតថប់បារម្ភខ្ពស់ជាប់លាប់អំពីសុខភាព ឬរោគសញ្ញា។
• ការចំណាយពេលវេលា និងថាមពលច្រើនពេកក្នុងការព្រួយបារម្ភអំពីរោគសញ្ញារាងកាយ និងបញ្ហាសុខភាព។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

គោលដៅចម្បងនៃការព្យាបាលជំងឺនេះគឺដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារាងកាយ ខណៈពេលដែលក៏ព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវចិត្តមូលដ្ឋានផងដែរ។ វិធីសាស្រ្តព្យាបាលសំខាន់ពីរត្រូវបានប្រើសម្រាប់បញ្ហានេះ។

១. ចិត្តសាស្ត្រព្យាបាល

នេះ​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ព្យាបាល​ដ៏​សំខាន់​បំផុត។ ការព្យាបាលដោយ​ឥរិយាបថ​យល់ដឹង (CBT) មានប្រសិទ្ធភាព​ជាពិសេស​នៅទីនេះ។

CBT ដំណើរការដោយការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិតរបស់អ្នក ដែលវាជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ អ្នកអាចទទួលបានការព្យាបាលនេះក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

របៀបដែលការព្យាបាលដោយ CBT អាចជួយអ្នកបាន៖

• របៀបដែលអ្នកគិតអំពីជំងឺរបស់អ្នកជួយអ្នកវាយតម្លៃជំនឿរបស់អ្នក។
• បង្រៀនវិធីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភអំពីរោគសញ្ញា។
• វាជួយបញ្ឈប់ការគិតឥតឈប់ឈរអំពីរោគសញ្ញារាងកាយ។
• វាជួយអ្នកឱ្យកំណត់ពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
• ពួកគេបង្រៀនអ្នកពីវិធីរក្សាភាពសកម្ម និងសង្គម ទោះបីជាអ្នកមានការឈឺចាប់ ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតក៏ដោយ។
• វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងដើម្បីធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានល្អ។

២. ថ្នាំពេទ្យ

ក្នុងករណីខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។ ថ្នាំ ប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។ បន្ថែមពីលើការធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ថ្នាំទាំងនេះក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារាងកាយដូចជាការឈឺចាប់ អស់កម្លាំង និងគេងមិនលក់។

តើ​ទស្សនវិស័យ​សម្រាប់​ស្ថានភាព​នេះ​ជា​យ៉ាងណា?

ជំងឺ​រោគសញ្ញា​សូម៉ាទិច​ច្រើនតែ​ជា​ស្ថានភាព ​រយៈពេល​វែង (រ៉ាំរ៉ៃ) ។ នេះ​មានន័យថា រោគសញ្ញា​អាច​មាន​រយៈពេល​ច្រើន​ខែ ឬ​ច្រើនឆ្នាំ។ ពេលខ្លះ​វា​អាច​ថយចុះ ហើយ​បន្ទាប់មក​កើនឡើង​ម្តងទៀត។

រឿងដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល៖

• អសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃ។
• បាត់បង់ការងារ ឬប្រសិទ្ធភាពការងារថយចុះ។
• ក្លាយជាជនពិការផ្លូវចិត្ត។
• គុណភាពជីវិតថយចុះ។
• ការញៀនស្រា និងគ្រឿងញៀន។

ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ មនុស្សជាច្រើនអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ និងរស់នៅបានល្អប្រសើរ។

តើអ្នកគួរធ្វើអ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ មានជំហានជាច្រើនដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីជួយខ្លួនឯង។

• ជ្រើសរើសវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអ្នកទុកចិត្ត៖ រក្សាមនុស្សដដែលជាគ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នក។ កសាងទំនាក់ទំនងល្អ និងទុកចិត្តជាមួយគាត់ ឬនាង។ នេះអាចជួយអ្នកជៀសវាងការធ្វើតេស្ត និងការព្យាបាលដែលមិនចាំបាច់។
• ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាប្រចាំ៖ ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាប្រចាំ ដើម្បីពិភាក្សាអំពីរោគសញ្ញារាងកាយរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកកំពុងស៊ូទ្រាំនឹងពួកវា។
• ស្វែងរកជំនួយពី អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ៖សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តជាប្រចាំ ដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដូចជាការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចហួសហេតុ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនខ្លាំង រហូតដល់មិនអាចអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃបាន ដោយសារតែការភ័យខ្លាចចំពោះរោគសញ្ញារាងកាយរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។

សូមចងចាំថា ជំងឺរោគសញ្ញាសូម៉ាទិចគឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ដូចគ្នានឹងជំងឺផ្លូវចិត្តដទៃទៀតដែរ ការស្វែងរកជំនួយនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃរោគសញ្ញាអាចជួយកាត់បន្ថយការរំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។