នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាមិត្តស្រីរបស់អ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយអ្វីមួយដូចជាសណ្តែកដី វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងភ័យបន្តិច។ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកឮរឿងរ៉ាវអំពីរបៀបដែលនរណាម្នាក់ពិបាកថើបនរណាម្នាក់បន្ទាប់ពីញ៉ាំសណ្តែកដី ហើយពេលខ្លះវាថែមទាំងក្លាយជាបញ្ហាក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេទៀតផង មែនទេ? ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ខ្ញុំរីករាយនឹងប្រាប់អ្នកថា រឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបែបនេះកើតឡើងកម្រណាស់។ ប្រសិនបើយើងចាត់វិធានការតូចៗ និងសាមញ្ញមួយចំនួន អ្នក និងមិត្តស្រីរបស់អ្នកអាចរួចផុតពីការភ័យខ្លាចណាមួយ ហើយថែមទាំងអាចថើបគ្នាដោយក្តីស្រលាញ់ទៀតផង។ ចូរយើងនិយាយអំពីវាឱ្យកាន់តែលម្អិត យល់ព្រម?
តើអាឡែហ្ស៊ីជាអ្វី - វាជាអ្វី? តើវាមានទំនាក់ទំនងអ្វីជាមួយទឹកមាត់?
និយាយឲ្យសាមញ្ញ ទៅ អាឡែហ្ស៊ីន គឺជាសារធាតុមួយដែលអាចបង្កឲ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីចំពោះនរណាម្នាក់។ នេះអាចជាអាហារ (ដូចជាសណ្តែកដី ទឹកដោះគោ ស៊ុត) ធូលី លំអងផ្កា ឬសូម្បីតែរោមសត្វ។ ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពី អាឡែហ្ស៊ីសណ្តែកដីរបស់មិត្តស្រីអ្នក អាឡែហ្ស៊ីនគឺជាប្រូតេអ៊ីនជាក់លាក់មួយដែលមាននៅក្នុងសណ្តែកដី។
ស្រមៃថាមាននរណាម្នាក់ញ៉ាំអាហារដែលពួកគេមានអាឡែស៊ី ឧទាហរណ៍ដូចជាសណ្តែកដី។ តើមានអ្វីកើតឡើង? សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីនៅក្នុងអាហារនោះលាយជាមួយទឹកមាត់នៅក្នុងមាត់របស់ពួកគេ។ នេះមានន័យថាបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនោះ សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីមួយចំនួនធំអាចមានវត្តមាននៅក្នុងទឹកមាត់របស់មនុស្សនោះ។
វាដូចនេះ៖ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកផ្លែឈើដែលមានពណ៌ខ្មៅ អ្នកនឹងមានពណ៌នោះបន្តិចនៅខាងក្នុងមាត់ និងនៅលើអណ្តាតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីផឹកវា។ នោះហើយជារបៀបដែល «សារធាតុអាឡែហ្ស៊ី» នេះនៅតែស្ថិតក្នុងមាត់របស់អ្នក។
ប៉ុន្តែនេះជារឿងសំខាន់ និងផ្តល់ផាសុកភាពបំផុត៖ យូរៗទៅ បរិមាណសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីនៅក្នុងទឹកមាត់របស់អ្នកថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ មាត់របស់យើងផលិតទឹកមាត់ថ្មីជានិច្ច យើងលេបទឹកមាត់ជានិច្ច ហើយដំណើរការធម្មជាតិទាំងនេះរក្សាមាត់របស់យើងឱ្យស្អាត។ ដូច្នេះ ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង កំហាប់សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនោះនឹងបាត់ទៅវិញភាគច្រើន បើមិនទាំងស្រុងទេ។
ដូច្នេះតើយើងគួរធ្វើអ្វី? ជំហានសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីរក្សាភាពក្លាហាន!
ឥឡូវនេះ អ្នកអាចមើលឃើញហើយថា នេះមិនមែនជារឿងធំដុំអ្វីនោះទេ។ មានជំហានងាយៗ និងជាក់ស្តែងមួយចំនួន។ ប្រសិនបើយើងធ្វើតាមវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ទាំងអ្នក និងមិត្តស្រីរបស់អ្នកអាចមានសុវត្ថិភាព និងសប្បាយរីករាយ។
ដំបូង និងសំខាន់បំផុត៖ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ!
ប្រសិនបើអ្នក ដែលជាមិត្តស្រីរបស់អ្នក បានញ៉ាំអ្វីដែលនាងមានអាឡែស៊ី - ក្នុងករណីនេះ គឺសណ្តែកដី - មុនពេលអ្នកជួបនាង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងថើបនាង អ្នកពិតជាគួរតែដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាត។ គ្រាន់តែខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្នកគួរតែលាបថ្នាំដុសធ្មេញល្អ (នោះជាអ្វីដែលថ្នាំដុសធ្មេញប្រើសម្រាប់) ចំណាយពេលដុសធ្មេញរវាងធ្មេញរបស់អ្នក និងលើអណ្តាតរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរនាទី។បន្ទាប់មក ភាគល្អិតអាហារ និងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី ដែលអាចជាប់នៅក្នុងមាត់ និងចន្លោះធ្មេញ នឹងត្រូវបានយកចេញភាគច្រើន។
រឿងទីពីរ៖ ពេលវេលា! អត់ធ្មត់មួយរយៈ។
អ្នកជំនាញ និងអ្នកស្រាវជ្រាវណែនាំ ថា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់បួនម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលអាចបង្កអាឡែស៊ី មុនពេលថើបនរណាម្នាក់ដែលមានអាឡែស៊ី។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា សូម្បីតែច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរួចក៏ដោយ ក៏សារធាតុអាឡែស៊ីក្នុងបរិមាណតិចតួចអាចមានវត្តមាននៅក្នុងទឹកមាត់ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ស្រមៃថាអ្នកបានញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលមានផ្ទុកសណ្តែកដីនៅម៉ោងប្រហែល ១២ ថ្ងៃត្រង់។ ប្រសិនបើអ្នកជួបមិត្តស្រីរបស់អ្នកនៅម៉ោង ៥ ល្ងាច នោះមានន័យថាអ្នកមានពេល ៥ ម៉ោង។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើអ្នកដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហានិភ័យគឺទាបជាងច្រើន។
គន្លឹះតូចមួយ៖ បន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរួច ការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកខ្ពុរមាត់អាចជាការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកគឺជាការចាំបាច់។
ចំណុចទីបី៖ គិត និងនិយាយគ្នាបន្តិច ពេលញ៉ាំអាហារជាមួយគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរទៅភោជនីយដ្ឋាន ពិធីជប់លៀង ឬញ៉ាំអាហារនៅផ្ទះមិត្តភក្តិជាមួយគ្នា ចូរប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចនៅពេលជ្រើសរើសអាហារ។
- សួរគាត់ និយាយជាមួយគាត់ថា៖ "ខ្ញុំមិនដឹងថាអាហារនេះមានសណ្តែកដីនៅក្នុងនោះឬអត់ទេ មែនទេ?", "តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីបាន តើអ្នកអាចប្រាប់ខ្ញុំពីរឿងនោះដែរទេ?", "តើអ្នកមានបញ្ហាអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំញ៉ាំ?" កុំខ្មាស់អៀន ឬស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរ។ នៅពេលដែលគាត់ដឹងថាអ្នកកំពុងគិតអំពីសុវត្ថិភាពរបស់គាត់ គាត់នឹងដឹងគុណយ៉ាងខ្លាំងចំពោះវាណាស់។
- សូមពិនិត្យមើលស្លាក៖ ប្រសិនបើអ្នកទិញអាហារដែលវេចខ្ចប់ពីហាង សូមមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវបញ្ជីគ្រឿងផ្សំ។ ជួនកាលមានកំណត់ចំណាំដូចជា "អាចមានដាននៃគ្រាប់"។ ប្រសិនបើអ្នកនៅភោជនីយដ្ឋាន សូមសួរអ្នករត់តុ ឬអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីបញ្ជាក់។ ក៏ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការចម្លងមេរោគផងដែរ។ នេះមានន័យថា ទោះបីជាអាហារមិនមានសណ្តែកដីក៏ដោយ ប្រសិនបើឧបករណ៍ ក្តារកាត់ ឬកាំបិតដែលប្រើសម្រាប់រៀបចំវាពីមុនត្រូវបានចម្លងមេរោគជាមួយសណ្តែកដី អ្នកនៅតែអាចទទួលបានអាឡែហ្ស៊ីតាមរយៈវា។
- រឿងដែលមានសុវត្ថិភាព និងគួរឱ្យស្រឡាញ់បំផុត៖ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមញ៉ាំអាហារដូចគ្នាដែលគាត់ញ៉ាំ។ នោះគ្មានបញ្ហាទេ។ អ្នកទាំងពីរអាចរីករាយនឹងរឿងដូចគ្នា ហើយមិនបារម្ភទេ។ បើមិនដូច្នោះទេ សូមជ្រើសរើសអាហារដែលអ្នកដឹងថាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងសម្រាប់គាត់ និងដែលគាត់យល់ស្របជាមួយ។
តើយើងអាចយល់បានត្រឹមត្រូវអំពីអាឡែស៊ីរបស់មិត្តស្រីរបស់អ្នកទេ?
នេះក៏ជាចំណុចសំខាន់មួយដែរ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានអាឡែស៊ីដូចគ្នានោះទេ។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ការញ៉ាំសណ្តែកដីបន្តិចបន្តួចនឹងមិនបង្កបញ្ហាធំដុំនោះទេ ហើយពួកគេអាចជួបប្រទះរឿងតូចតាចដូចជារមាស់បន្តិចក្នុងមាត់ ហើមបបូរមាត់បន្តិច ឬកន្ទួលតូចមួយលើស្បែក។ យើងហៅ ប្រតិកម្មទាំងនេះថា ប្រតិកម្មស្រាល ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ សូម្បីតែសណ្តែកដីក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីធ្ងន់ធ្ងរ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ដែលហៅថា អាណាហ្វីឡាក់ស៊ី។នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ដង្ហើមខ្លី តឹងទ្រូង ហើមអណ្តាត ឬបំពង់ក ពិបាកនិយាយ វិលមុខ ដួលសន្លប់ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឬខ្សោយ និងស្បែកស្លេកស្លាំង ភ្លាមៗ ។
ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីអាឡែស៊ីសណ្តែកដីរបស់មិត្តស្រីរបស់អ្នក ថាតើវាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា ថាតើនាងធ្លាប់មានប្រតិកម្មពីមុនឬអត់ និងអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅពេលនោះ។ តើគ្រូពេទ្យរបស់នាងបានណែនាំនាងឱ្យតែងតែយកឧបករណ៍ចាក់អេពីណេហ្វ្រីនដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដូចជា EpiPen ជាដើម ក្នុងករណីមានអាសន្នដែរឬទេ? ប្រសិនបើនាងមានមួយ វាជាគំនិតល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការដឹងពីរបៀបប្រើវា។ ការនិយាយដោយបើកចំហអំពីរឿងទាំងនេះ និងការដឹងអំពីពួកវាគឺល្អណាស់សម្រាប់អ្នកទាំងពីរ ក៏ដូចជាសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកផងដែរ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភដោយមិនចាំបាច់ទេ ហើយអ្នកក៏អាចកំណត់តំបន់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដផងដែរ។
ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជារឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
មិនអីទេ ដូច្នេះសូមសង្ខេបចំណុចសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវយកចេញពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយ។ ទាំងនេះគួរតែដូចជាមន្តអាគមរបស់អ្នក!
១. កុំខ្លាចអី ត្រូវយោគយល់ និងគាំទ្រនាង៖ គ្រាន់តែ មិត្តស្រីរបស់អ្នកមានអាឡែស៊ីសណ្តែកដី មិនមានន័យថាវាជាឧបសគ្គចំពោះសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការថ្នាក់ថ្នមនោះទេ។ វាជាអ្វីមួយដែលអ្នកទាំងពីរអាចគ្រប់គ្រងជាមួយគ្នា និងដោយការយោគយល់។ ការគាំទ្ររបស់អ្នកមានតម្លៃណាស់សម្រាប់នាង។
២. ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសកម្មភាពរបស់សារធាតុអាឡែហ្ស៊ី៖ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលមានអាឡែហ្ស៊ី មានសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីនៅក្នុងទឹកមាត់ ប៉ុន្តែវាថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងការដុសធ្មេញ និងយូរៗទៅ (ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង)។
៣. ច្បាប់មាសពីរ៖ ដុសធ្មេញរបស់អ្នក ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យវា៖ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារដែលអ្នកអាចមានអាឡែស៊ី ត្រូវប្រាកដថាដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលថើបមិត្តស្រីរបស់អ្នក ហើយរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ ៤ ម៉ោង។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវពិភាក្សាទេ វាជាអ្វីមួយដែលត្រូវធ្វើ!
៤. ធ្វើការជាក្រុមនៅពេលញ៉ាំអាហារជាមួយគ្នា៖ ជួយគាត់ជ្រើសរើសអាហារដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ សួរគាត់ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ ពិនិត្យមើលស្លាកសញ្ញា ប្រយ័ត្ននៅភោជនីយដ្ឋាន។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយគ្នា។
៥. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហគឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុត៖ តែងតែនិយាយដោយបើកចំហជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នកអំពីអាឡែស៊ីរបស់នាង អារម្មណ៍របស់នាង ការភ័យខ្លាចរបស់នាង និងអ្វីដែលនាងត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាព។ នេះនឹងពង្រឹងទំនុកចិត្ត និងចំណងរវាងអ្នកទាំងពីរ។
ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំត្រូវតែប្រាប់អ្នកថា នេះគឺនិយាយអំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការគោរព និងការយោគយល់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមជំហានសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ទាំងនេះ អ្នកអាចស្រឡាញ់ និងថើបមិត្តស្រីរបស់អ្នកដោយក្ដីស្រលាញ់ដោយគ្មានការភ័យខ្លាចអ្វីឡើយ។ ចូរចងចាំថា ការយល់ដឹង និងការប្រុងប្រយ័ត្នគឺជាគន្លឹះដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីអាឡែស៊ីទាំងអស់!
អាឡែកហ្ស៊ីសណ្តែកដី, ការថើប, អាឡែកហ្ស៊ី, ទឹកមាត់, អាឡែកហ្ស៊ីអាហារ, សុវត្ថិភាព, ការប្រុងប្រយ័ត្ន, អាឡែកហ្ស៊ីសណ្តែកដី
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។