របៀបពិនិត្យពងស្វាសរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង (ការពិនិត្យពងស្វាសដោយខ្លួនឯង): ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយបើកចំហ!

ក្មេងប្រុស បុរសវ័យក្មេង និងសូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនមានការខ្មាស់អៀន ឬមិនស្រួលបន្តិចក្នុងការនិយាយអំពីផ្នែកនេះនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ការដឹងពីពងស្វាសរបស់អ្នក ឬកាន់តែច្បាស់ ការដឹងពីស្ថានភាពធម្មតារបស់វា គឺមានសារៈសំខាន់ជាងពេលណាៗទាំងអស់សម្រាប់ សុខភាព របស់អ្នក។ ពីព្រោះប្រសិនបើមានអ្វីមួយផ្លាស់ប្តូរ អ្នកនឹងជាមនុស្សដំបូងគេដែលកត់សម្គាល់វា។ វាដូចជាមានតែអ្នកទេដែលអាចប្រាប់បានថាតើម៉ាស៊ីនរថយន្តរបស់អ្នកកំពុងបង្កើតសំឡេងខុសពីធម្មតា។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយអំពីប្រធានបទសំខាន់នេះនៅថ្ងៃនេះ ដោយមិនខ្មាស់អៀន ដូចជាយើងកំពុងនិយាយជាមួយមិត្តល្អបំផុតម្នាក់។

តើការពិនិត្យពងស្វាសដោយខ្លួនឯងជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ នេះ​គឺជា​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ដែល​អ្នក​ពិនិត្យ​ខ្លួនឯង​មួយ​ជំហាន​ម្តងៗ ដោយ​មើល​រូបរាង និង​អារម្មណ៍​នៃ​ពងស្វាស​របស់​អ្នក។ នេះ​មិនមែន​ជា​រឿង​ធំ​ដុំ​ទេ វា​គឺ​អំពី​ការ​កាន់តែ​មាន​ការ​យល់​ដឹង​អំពី​រាងកាយ​របស់​អ្នក។

ស្រមៃថា អ្នកមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយសិតសក់របស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើបែបនោះ? អ្នកដឹងពីរូបរាងធម្មតានៃមុខរបស់អ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានមុន របួស ឬអ្វីមួយដែលខុសពីធម្មតា អ្នកអាចស្គាល់វាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នោះហើយជារបៀបដែលការធ្វើតេស្តនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរូបរាង ទំហំ និងអារម្មណ៍ធម្មតានៃពងស្វាសរបស់អ្នក អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញអ្វីដែលមិនធម្មតាយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូចជា ដុំពក ឬហើម ។

គុណសម្បត្តិដ៏ធំបំផុតរបស់វាគឺថា វាអាចរកឃើញសូម្បីតែជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ជំងឺមហារីកពងស្វាស នៅដំណាក់កាលដំបូង។ ប្រសិនបើជំងឺណាមួយត្រូវបានរកឃើញទាន់ពេលវេលា ឱកាសដែលវាត្រូវបានព្យាបាល និងជាសះស្បើយទាំងស្រុងគឺខ្ពស់ជាង។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះសំខាន់ម៉្លេះ? តើអ្នកគួរចាប់ផ្តើមនៅពេលណា?

សំណួរនេះគឺជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនសួរ។ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីមួយបែបនេះ?" អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់។ ហេតុផលគឺថា យោងតាមស្ថិតិ ជំងឺមហារីកពងស្វាសគឺជាប្រភេទជំងឺមហារីកទូទៅបំផុតចំពោះបុរស ដែលមានអាយុចន្លោះពី 15 ទៅ 35 ឆ្នាំ។ នេះមានន័យថាបុរសវ័យក្មេងមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុត។

ដូច្នេះ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមការធ្វើតេស្តនេះ នៅអាយុប្រហែល 15 ឆ្នាំ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវាឱ្យក្លាយជាទម្លាប់។

តើខ្ញុំគួរធ្វើបែបនេះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើរាល់ថ្ងៃទេ។ ម្តងក្នុងមួយខែ ។គ្រាន់តែធ្វើវាទៅគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ដូចជាការកាត់ក្រចក ឬកាត់សក់ដែរ អ្នកអាចកំណត់ការរំលឹកនៅលើប្រតិទិន ឬទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើបែបនេះជាទម្លាប់សុខភាពប្រចាំខែ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិនិត្យពងស្វាសរបស់អ្នកដោយគ្រូពេទ្យនៅពេលនោះ។

មិនអីទេ ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើវាដោយរបៀបណា?

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើបែបនេះគឺ អំឡុងពេលងូតទឹកក្តៅ ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច។ មានហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះ។ កំដៅធ្វើឱ្យថង់ពងស្វាស ដែលជាថង់ស្បែកដែលទ្រពងស្វាសរបស់អ្នក ធូរស្រាល។ បន្ទាប់មកពងស្វាសចុះមក ហើយងាយស្រួលពិនិត្យជាង។

មិនអីទេ បន្ទាប់មកធ្វើតាមជំហានទាំងនេះតាមលំដាប់លំដោយ។

១. ឈរ ហើយពិនិត្យ៖ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមឈរនៅមុខកញ្ចក់។ ដំបូង កាន់លិង្គរបស់អ្នកទៅចំហៀង ហើយមើលស្បែកពងស្វាសរបស់អ្នក។ រកមើលការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ ដូចជា ការហើម ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែក ឬស្នាមជ្រួញមិនធម្មតា ។

២. ម្តងមួយៗ៖ កាន់ពងស្វាសមួយនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយពិនិត្យវា។ ដោយប្រើមេដៃ និងម្រាមដៃផ្សេងទៀតរបស់អ្នក (ជាពិសេសម្រាមដៃចង្អុល និងម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នក) រមៀលពងស្វាសយឺតៗ និងថ្នមៗពីចំហៀងមួយទៅចំហៀងមួយ។

៣. អ្វីដែលត្រូវរកមើល៖ នៅពេលធ្វើបែបនេះ អ្នកគួរតែរកមើល ដុំពករឹងៗដូចឆ្អឹង ការហើមមិនធម្មតា ឬការប្រែប្រួលទំហំ ។ ពងស្វាសធម្មតាមានអារម្មណ៍ដូចជាពណ៌សនៃស៊ុតឆ្អិនរឹង រលោង និងរឹង។

៤. កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធ៖ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានរចនាសម្ព័ន្ធរាងដូចបំពង់តូចមួយនៅពីលើ និងនៅពីក្រោយពងស្វាស។ វាត្រូវបានគេហៅថា អេពីឌីឌីមីស ។ នេះជាកន្លែងដែលមេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានរក្សាទុក និងពេញវ័យ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលវាមានអារម្មណ៍ ទន់ និងទន់ភ្លន់បន្តិចនៅពេលអ្នកប៉ះវា។ កុំច្រឡំវាថាជាដុំពក។ អ្នកក៏នឹងមានអារម្មណ៍ថាមានផ្នែកដូចខ្សែដែលរត់ពីផ្នែកខាងលើនៃពងស្វាសឡើងលើ។ នេះគឺជា ខ្សែមេជីវិតឈ្មោល ។ ចូរចងចាំពីលក្ខណៈនៃផ្នែកទាំងពីរនេះ។

៥. ធ្វើដូចគ្នាសម្រាប់ម្ខាងទៀត៖ ឥឡូវនេះពិនិត្យពងស្វាសម្ខាងទៀតដូចមុន។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានអ្វីមិនធម្មតានៅម្ខាង អ្នកអាចប្រៀបធៀបវាទៅនឹងម្ខាងទៀត។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា វាកម្រណាស់ដែលជំងឺមហារីកកើតឡើងនៅពងស្វាសទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលគ្រូពេទ្យពិនិត្យអ្នកថ្មីៗនេះ?

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានដុំពក ឬភាពមិនប្រក្រតីណាមួយ វិធីបន្ទាប់ដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលគ្រូពេទ្យអាចធ្វើបាន នៅពេលអ្នកកំពុងពិនិត្យខ្លួនអ្នក៖

• ការពិនិត្យរាងកាយ៖ ដំបូង គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យពងស្វាសរបស់អ្នក។
• ការបំភ្លឺឆ្លងកាត់៖ ឧបករណ៍តូចមួយដែលមានរាងដូចពិលត្រូវបានប្រើដើម្បីបំភ្លឺពន្លឺឆ្លងកាត់ពងស្វាស។ ប្រសិនបើដុំនោះជាសារធាតុរាវ (ដុំគីស) ពន្លឺនឹងឆ្លងកាត់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាជាដុំរឹង (ដុំមួយ) ពន្លឺនឹងត្រូវបានរារាំង។ នេះអាចផ្តល់នូវគំនិតជាមូលដ្ឋានអំពីលក្ខណៈនៃដុំនោះ។
• ការពិនិត្យកូនកណ្តុរ៖ កូនកណ្តុរនៅតំបន់ក្រលៀនក៏ត្រូវបានពិនិត្យរកការហើមផងដែរ។ នេះក៏ព្រោះតែប្រសិនបើជំងឺមហារីករីករាលដាល ជាធម្មតាវានឹងរាលដាលដល់កូនកណ្តុរទាំងនេះមុនគេ។

វាពិបាកណាស់ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយដែលត្រូវនិយាយគ្នា...

នេះជាប្រធានបទដ៏រសើបបន្តិច ប៉ុន្តែវាជារឿងដែលត្រូវពិភាក្សា។ ពេលខ្លះ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យពិនិត្យអ្នក លិង្គរបស់អ្នកអាចនឹងឡើងរឹង។ នេះគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក ដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ កុំខ្មាស់អៀន ឬខ្មាសអៀនចំពោះវា។ គ្រូពេទ្យច្រើនតែដោះស្រាយរឿងនេះ ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ពួកគេ។ ពួកគេអាចពិចារណាពីផាសុកភាពរបស់អ្នក ហើយសួរអ្នកថាតើពួកគេចង់ចាកចេញពីបន្ទប់មួយរយៈ ឬបន្តការពិនិត្យដែរឬទេ។ ដូច្នេះកុំពន្យារពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យដោយសារតែរឿងបែបនេះ។

កុំភ័យស្លន់ស្លោប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានចំណង!

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញអ្វីមួយដូចជាដុំពកអំឡុងពេលពិនិត្យខ្លួនឯង រឿងដំបូងដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នកគឺការភ័យខ្លាចថា "តើនេះជាជំងឺមហារីកមែនទេ?" ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា មិនមែនដុំពកទាំងអស់នៅក្នុងពងស្វាសសុទ្ធតែជាជំងឺមហារីកនោះទេ។ ដុំពកក៏អាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលជាច្រើនទៀតដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖

• ដុំគីស​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​សារធាតុរាវ (Cysts): ទាំងនេះ​មិន​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ទេ។
• Varicocele: សរសៃឈាមវ៉ែនហើមនៅក្នុងពងស្វាស។
• រលាក​បំពង់​អេពីឌីឌីមីស៖ ការឆ្លងមេរោគ​នៃ​បំពង់​អេពីឌីឌីមីស។

មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ រឿងដ៏ល្អបំផុត និងតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺ ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ និងពិនិត្យសុខភាព។ កុំគ្រាន់តែស្វែងរកព័ត៌មាននៅលើអ៊ីនធឺណិត ចូរស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព។

ការធ្វើតេស្តនេះគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីទទួលខុសត្រូវចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។ គ្មាននរណាម្នាក់ស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកច្បាស់ជាងអ្នកទេ។ ដូច្នេះ ចូរធ្វើឱ្យទម្លាប់សាមញ្ញនេះក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។ វានឹងក្លាយជាអំណោយដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង។