តើអ្នកមានជាតិខ្លាញ់កកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នកទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាម!

យើងតែងតែឮរឿងរ៉ាវដូចជា "បុរសដែលមានសុខភាពល្អស្រាប់តែគាំងបេះដូង"។ តាមពិតទៅ ភាគច្រើននៃពេលវេលា នៅពីក្រោយជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់ និងភ្លាមៗបែបនេះ គឺជាសត្រូវស្ងាត់មួយដែលបានកកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ សត្រូវនោះត្រូវបានគេហៅថា "Atheroma"។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះគឺជាស្រទាប់ខ្លាញ់ និងកូឡេស្តេរ៉ុលដែលកកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់យើង។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា "បន្ទះ" ផងដែរ។

តើ​អាធើរ៉ូម៉ា​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

សូមគិតអំពីបំពង់ទឹកនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ យូរៗទៅ ធូលីដី និងច្រែះកកកុញនៅខាងក្នុងបំពង់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានរន្ធនៅក្នុងបំពង់ និងកាត់បន្ថយបរិមាណទឹកដែលអាចហូរកាត់វាបាន។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់យើង។ យូរៗទៅ របស់របរដូចជាខ្លាញ់ កូឡេស្តេរ៉ុល និងកាល់ស្យូមចាប់ផ្តើមកកកុញនៅខាងក្នុងសរសៃឈាមទាំងនេះដែលដឹកឈាមពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។ ការកកកុញនេះត្រូវបានគេហៅថា atheroma ឬបន្ទះ ។

ស្រទាប់​ខ្លាញ់​ក្នុង​ឈាម​នេះ​មិនមែន​ផ្សំ​ឡើង​ពី​របស់​មួយ​មុខ​ទេ។ វា​ជា​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​របស់​ជាច្រើន។

ហេតុអ្វីបានជាអាតេរ៉ូម៉ាមានគ្រោះថ្នាក់?

ស្រទាប់ខ្លាញ់នេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់យើងតាមវិធីសំខាន់ពីរយ៉ាង នៅពេលដែលវាកកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់យើង។

១. ការរួមតូចបន្តិចម្តងៗនៃសរសៃឈាម៖ យូរៗទៅ ស្រទាប់នៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមនេះកាន់តែធំឡើងៗ។ បន្ទាប់មកផ្លូវសម្រាប់លំហូរឈាមកាន់តែតូចចង្អៀត។ សូមគិតថាវាដូចជាការសាងសង់ផ្ទះនៅសងខាងផ្លូវ ហើយកិនផ្លូវ។ នេះកាត់បន្ថយបរិមាណឈាមដែលទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជាបេះដូង ខួរក្បាល និងជើង។

២. ការប្រេះស្រាំភ្លាមៗ និងការបង្កើតកំណកឈាម៖ នេះគឺជារឿងដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ពេលខ្លះស្រទាប់ខ្លាញ់នេះអាចផ្ទុះភ្លាមៗ។ ដោយសារតំបន់ដែលប្រេះស្រាំមើលទៅដូចជារបួស រាងកាយរបស់យើងបង្កើតជាកំណកឈាមដើម្បីព្យាបាលរបួស។ ដោយសារតែកំណកឈាមនោះ សរសៃឈាមអាចស្ទះទាំងស្រុងភ្លាមៗ។

• ប្រសិនបើកំណកឈាមនេះកកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាមបេះដូងដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅបេះដូង នោះគាំងបេះដូង នឹងកើតឡើង។
• ប្រសិនបើសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលត្រូវបានស្ទះ នោះជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល នឹងកើតឡើង។

ភាពខុសគ្នារវាងជំងឺ Atheroma និងជំងឺ Atherosclerosis

ទោះបីជាពាក្យទាំងពីរនេះហាក់ដូចជាដូចគ្នានៅពេលអ្នកឮក៏ដោយ ក៏វាមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចដែរ។

• ជំងឺ​ខ្លាញ់​រុំ​សរសៃឈាម៖ នេះ​សំដៅ​ទៅលើ ​ស្រទាប់​ខ្លាញ់ ​ដែល​កកកុញ​នៅក្នុង​សរសៃឈាម។ នេះ​ជា​សារធាតុ​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​នេះ។
• ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមអាតេរ៉ូស្លេរ៉ូស៖ នេះគឺជា ស្ថានភាពមួយ ដែលជាតិខ្លាញ់ (atheroma) កកកុញនៅខាងក្នុងសរសៃឈាម។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺ​ក្រិន​សរសៃឈាម​គឺជា «ភាពកខ្វក់» ដែលកកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាម។ ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺជា «ជំងឺ» នៃភាពកខ្វក់នោះ។ ជំងឺនេះមិនវិវត្តន៍ភ្លាមៗទេ។ វាវិវត្តន៍បន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ប្រហែលជាចាប់ពីពេលយើងនៅក្មេង។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺ Atheroma?

មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺការខូចខាតដល់ស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាម (endothelium)។ មានកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ការខូចខាតនេះ ពោលគឺបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

• កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់៖ ជាពិសេសកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" (LDL) ខ្ពស់។
• សម្ពាធឈាមខ្ពស់៖ នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមកើនឡើង មានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការខូចខាតដល់សរសៃឈាម។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចបំផ្លាញសរសៃឈាម។
• ការជក់បារី៖ សារធាតុគីមីនៅក្នុងថ្នាំជក់បំផ្លាញសរសៃឈាមដោយផ្ទាល់។
• របបអាហារមិនល្អចំពោះសុខភាព៖ ការទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកប្រេង ខ្លាញ់ ស្ករ និងអំបិលច្រើន (ជាពិសេសខ្លាញ់ឆ្អែត និងខ្លាញ់ប្រភេទ Trans) ជាញឹកញាប់។
• ភាពចាស់ជរា៖ បុរសដែលមានអាយុលើសពី ៤៥ ឆ្នាំ និងស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី ៥៥ ឆ្នាំ មានហានិភ័យខ្ពស់។
• ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺបេះដូងតាំងពីក្មេង អ្នកក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ដែរ។
• ជំងឺរលាក៖ មានជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យរលាកនៅក្នុងខ្លួន ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។

តើរាងកាយបង្ហាញរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

រឿងដ៏គួរឱ្យខ្លាចអំពីរឿងនេះគឺថា ភាគច្រើននៃពេលវេលាមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទេ ។ អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សម្គាល់អ្វីទាំងអស់រហូតដល់សរសៃឈាមត្រូវបានស្ទះជាង 70%។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាកើតឡើង វានឹងអាស្រ័យលើសរសៃឈាមដែលត្រូវបានស្ទះ។

ដោយសារតែមិនមានរោគសញ្ញាដូចនេះទេ វាជាការសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានកត្តាហានិភ័យ ក្នុងការធ្វើតេស្តជាប្រចាំតាមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ?

មានរឿងសំខាន់មួយដែលយើងត្រូវយល់នៅទីនេះ។ នោះគឺ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលុបបំបាត់ ឬបញ្ច្រាសស្រទាប់ atheroma ដែលបានបង្កើតរួចហើយទាំងស្រុង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាចបញ្ឈប់ស្ថានភាពនេះពីការកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ឬបន្ថយល្បឿនវាបានច្រើន។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ហើយបើចាំបាច់ ថ្នាំអាចជួយបានច្រើន។

ទាំងនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារសរសៃឈាមរបស់អ្នក។

• ជៀសវាងការជក់បារីទាំងស្រុង៖ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារី ការឈប់ជក់បារីគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ បើចាំបាច់ សូមសុំជំនួយពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង៖ ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ អាហារចៀន អាហាររហ័ស នំខេក និងនំប៊ីសស្គីតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កំណត់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងខ្លាញ់ប្រភេទ Trans ខ្ពស់។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូររួមបញ្ចូលបន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងត្រីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្ករ អំបិល និងម្សៅចម្រាញ់។
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ដើរ រត់ ឬជិះកង់យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។
• ប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជា៖ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាកូឡេស្តេរ៉ុល សម្ពាធឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម សូមប្រើថ្នាំរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ នៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។ កុំឈប់ប្រើថ្នាំដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យឡើយ។
• ទទួលការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំ៖ ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ ហើយពិនិត្យកូឡេស្តេរ៉ុល ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ តាមវិធីនេះ អ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហាណាមួយបានទាន់ពេលវេលា។