តើអ្នកមានជំងឺហឺតដែរឬទេ? ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាដឹងច្បាស់ពីភាពរសើបនៃសួតរបស់អ្នក។ សូម្បីតែធូលីបន្តិចបន្តួច ក្លិនខ្លាំង ឬសូម្បីតែការប្រឹងប្រែងបន្តិចបន្តួចក៏អាចធ្វើឱ្យទ្រូងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍តឹងណែន ធ្វើឱ្យអ្នកហឺត និងធ្វើឱ្យអ្នកក្អកជាប់ជានិច្ច។ របស់ដែលធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗត្រូវបានគេហៅថា " កត្តាបង្ក "។ ក្នុងចំណោមកត្តាបង្កទាំងនេះ ការជក់បារីគឺជាកត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុត ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត និងត្រូវតែជៀសវាងបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត។ វាអាចជាផ្សែងបារី ស៊ីហ្គា បំពង់ ឬសូម្បីតែផ្សែងពីបារីអេឡិចត្រូនិចដែលមនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅថ្ងៃនេះ។
តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដ ប្រសិនបើអ្នកដែលមានជំងឺហឺតជក់បារី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការជក់បារីសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺតគឺដូចជាការចាក់សាំងលើភ្លើង។ ចូរយើងមើលមូលហេតុ។
សូមគិតអំពីផ្លូវដង្ហើមនៅក្នុងសួតរបស់អ្នកដូចជាមែកឈើ។ នៅខាងក្នុងផ្លូវដង្ហើមទាំងនេះមានភ្នាសសើម និងឆ្ងាញ់ណាស់។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហឺត ផ្លូវដង្ហើម និងភ្នាសទាំងនេះមានលក្ខណៈរសើបខ្លាំងដោយធម្មជាតិ។ នេះមានន័យថា សូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុតក៏អាចបណ្តាលឱ្យវាហើមយ៉ាងលឿន ឡើងក្រហម និងចាប់ផ្តើមផលិតទឹករំអិលកាន់តែច្រើន។
នៅពេលអ្នកស្រូបផ្សែងបារី សារធាតុគីមីពុលរាប់ពាន់នៅក្នុងផ្សែងនឹងចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមដ៏រសើបរបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើង៖
- ផ្លូវដង្ហើមហើមបន្ថែមទៀត៖ សារធាតុគីមីពុលបណ្តាលឱ្យភ្នាសនៅខាងក្នុងផ្លូវដង្ហើមហើមបន្ថែមទៀត ដែលធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមកាន់តែរួមតូច។ នេះធ្វើឱ្យវាពិបាកដកដង្ហើម និងធ្វើឱ្យទ្រូងមានអារម្មណ៍ថាតឹង។
- ការផលិតទឹករំអិលច្រើនពេក៖ ផ្សែងគឺជាសារធាតុបរទេស និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សួត។ ដូច្នេះរាងកាយព្យាយាមបញ្ចេញជាតិពុលទាំងនេះចេញ។ ជាការឆ្លើយតប ទឹករំអិលច្រើនពេកត្រូវបានផលិតនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម។ ទឹករំអិលនេះប្រមូលផ្តុំ និងរារាំងផ្លូវដង្ហើមបន្ថែមទៀត។ ហើយដោយសារតែទឹករំអិលនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមក្អកជាបន្តបន្ទាប់។
- ការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ចំពោះសួត៖ មិនត្រឹមតែរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបន្តជក់បារី រោមល្អិតៗ (cilia) នៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបំផ្លាញ។ រោមទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីយករបស់របរដូចជាធូលីដី និងទឹករំអិលដែលចូលទៅក្នុងសួតចេញ។ នៅពេលដែលរបស់ទាំងនេះត្រូវបានបំផ្លាញ ជាតិពុល និងទឹករំអិលចាប់ផ្តើមកកកុញនៅខាងក្នុងសួត។
- ការវាយប្រហារដោយជំងឺហឺតកើតឡើងញឹកញាប់ជាងមុន៖ សួតរបស់អ្នកជក់បារីតែងតែរលាក និងមានភាពតានតឹង។ នេះមានន័យថាសួតតែងតែស្ថិតក្នុង «ការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់»។ នេះមានន័យថា សូម្បីតែកត្តាបង្កតូចមួយដូចជាធូលីដីមួយដុំ ក៏អាចបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារដោយជំងឺហឺតធ្ងន់ធ្ងរយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។
អ្នកប្រហែលជាគិតថា "ខ្ញុំជក់បារីតែមួយដើមក្នុងមួយថ្ងៃ ដូច្នេះវាមិនអាក្រក់ប៉ុន្មានទេ"។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហឺត សូម្បីតែបារីមួយដើមក៏អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សួតរបស់ពួកគេដែរ។ ដូច្នេះវាមិនមែនជាបរិមាណនោះទេ វាគឺជាអ្នកជក់បារីដែលជាបញ្ហានៅទីនេះ។
ចូរយើងពិនិត្យមើលកំណត់ចំណាំនេះដើម្បីពន្យល់បន្ថែមបន្តិច។
| លក្ខណៈ | អ្នកជំងឺហឺតដែលមិនជក់បារី | អ្នកជំងឺហឺតដែលជក់បារី |
|---|---|---|
| ស្ថានភាពនៃផ្លូវដង្ហើម | វាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធម្មតានៅពេលដែលគ្មានកត្តាជំរុញ។ | វាហើមឥតឈប់ឈរ រលាក និងងាយប្រតិកម្មខ្លាំងពេក។ |
| ការផលិតស្លេស | ជាធម្មតាទាប។ អាចកើនឡើងក្នុងករណីមានការឆ្លងមេរោគ។ | ផលិតទឹករំអិលច្រើនពេកជាប់ជានិច្ច។ ទឹករំអិលកើតឡើងជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការក្អកពេលព្រឹក។ |
| ការវាយប្រហារដោយជំងឺហឺត | អាចកើតឡើងនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងកត្តាជំរុញ។ ងាយស្រួលគ្រប់គ្រង។ | កើតឡើងជាញឹកញាប់។ សូម្បីតែការបង្កឲ្យមានអាការៈឈឺចាប់តិចតួចក៏អាចបណ្តាលឲ្យមានការវាយប្រហារធ្ងន់ធ្ងរបានដែរ។ |
| ហានិភ័យរយៈពេលវែង | ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវអាចរក្សាមុខងារសួតបានល្អ។ | ហានិភ័យនៃការខូចខាតសួតជាអចិន្ត្រៃយ៍ ជំងឺមហារីកសួត និងជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដូចជា COPD គឺខ្ពស់ណាស់។ |
ទោះបីជាខ្ញុំមិនជក់បារីក៏ដោយ តើផ្សែងពីអ្នកដទៃនឹងប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំដែរឬទេ? (ផ្សែងបារី)
នេះក៏ជាសំណួរដ៏សំខាន់មួយដែរ។ ចម្លើយគឺ«មែនហើយ វាពិតជាដូច្នោះមែន។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ដូចការជក់បារីដែរ»។
នៅពេលអ្នកស្រូបផ្សែងដែលអ្នកផ្សេងបានស្រូបចូល យើងហៅវាថា ផ្សែងបារី ។ ផ្សែងនេះមានផ្ទុកសារធាតុគីមីពុលជាង 7,000 មុខដែលមាននៅក្នុងបារី។ នេះមានន័យថា ទោះបីជាអ្នកមិនជក់បារីក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកនៅជុំវិញនរណាម្នាក់ដែលកំពុងជក់បារី ជាតិពុលទាំងនោះអាចចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត។ នេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺហឺតផងដែរ។
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះផ្សែងបារីដៃទីបី។
នេះគឺជាសត្រូវដែលកាន់តែលាក់កំបាំងថែមទៀត។ ផ្សែងបារីដៃទីបី គឺនៅពេលដែលសារធាតុគីមីពុលនៅក្នុងផ្សែងនោះត្រូវបានបន្សល់ទុកនៅលើគ្រឿងសង្ហារិម សម្លៀកបំពាក់ សាឡុង ជញ្ជាំង និងកំរាលព្រំនៅកន្លែងដែលអ្នកបានជក់បារី។ នៅពេលដែលអ្នកទៅកន្លែងនោះ ប៉ះរបស់ទាំងនោះ ឬអង្គុយលើសាឡុងនោះ ភាគល្អិតពុលទាំងនោះអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកតាមរយៈស្បែក និងតាមរយៈដង្ហើមរបស់អ្នក។
សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកទៅយ៉រ ជក់បារី ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់មកខាងក្នុងវិញ។ ផ្សែងមានភាគល្អិតពុលនៅលើសម្លៀកបំពាក់ សក់ និងដៃរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេមកយកទារកតូចម្នាក់ ថ្នាំពុលនឹងចូលទៅក្នុងខ្លួនទារក។ ដោយសារតែសួតរបស់ទារកនៅតែកំពុងអភិវឌ្ឍ ហើយអត្រាដកដង្ហើមរបស់ពួកគេខ្ពស់ នេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ពួកគេ។
ជាពិសេសសម្រាប់ឪពុកម្តាយ៖ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា កូនរបស់ម្តាយដែលជក់បារីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានឱកាសកើតជំងឺហឺតប្រហែលដប់ដង។ ជាងនេះទៅទៀត កុមារតូចៗដែលរស់នៅក្នុងផ្ទះដែលមនុស្សជក់បារីមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការកើតការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមញឹកញាប់ ការឆ្លងមេរោគត្រចៀក និងជំងឺហឺត។
តើជំងឺហឺតរបស់ខ្ញុំនឹងជាសះស្បើយទាំងស្រុងទេ ប្រសិនបើខ្ញុំឈប់ជក់បារី?
នេះជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនសួរ។ ចម្លើយត្រង់ៗគឺថា ការឈប់ជក់បារីនឹងមិនអាចព្យាបាលជំងឺហឺតរបស់អ្នកបានទាំងស្រុងនោះទេ។ ពីព្រោះជំងឺហឺតច្រើនតែជាស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងពេញមួយជីវិត។
ប៉ុន្តែ...
ការធូរស្រាលដែលអ្នកទទួលបានពីការឈប់ជក់បារីគឺមិនគួរឱ្យជឿ។ វាដូចជាការដកបន្លាចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកដែលរំខានអ្នកអស់រយៈពេលយូរមកហើយ។ នៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារី៖
- ការរលាក និងហើមឥតឈប់ឈរនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងថយចុះ។
- ការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួល។
- ការក្អកញឹកញាប់ និងស្លេសកំពុងថយចុះ។
- ភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការវាយប្រហារដោយជំងឺហឺតត្រូវបានកាត់បន្ថយគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- ថ្នាំដែលអ្នកប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំស្រូបចូល) នឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការបានល្អប្រសើរ។
- ការខូចខាតរយៈពេលវែងចំពោះសួតឈប់ ហើយសួតចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយបន្តិចម្តងៗ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អ្នកនឹងមានជីវិតមួយដែលអ្នកអាចដកដង្ហើមបានដោយសេរី និងងាយស្រួលជាងមុន។
ដូច្នេះតើអ្នកកម្ចាត់ទម្លាប់នេះដោយរបៀបណា?
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាការឈប់ជក់បារីមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ វាជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយ ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះជាជំហានមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកបាន។
១. សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន។
នេះជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុត។ កុំខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាច។ គ្រាន់តែនិយាយថា "លោកវេជ្ជបណ្ឌិត សូមជួយខ្ញុំឈប់ជក់បារីផង"។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ការគាំទ្រផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឆ្លងកាត់ដំណើរនេះ។ ពួកគេអាចណែនាំបំណះនីកូទីន ឬស្ករកៅស៊ូ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយតម្រូវការនីកូទីនរបស់រាងកាយអ្នក។ ពួកគេក៏នឹងវាយតម្លៃជំងឺហឺតរបស់អ្នក និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវផងដែរ។
២. ទទួលបានជំនួយពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក
ប្រាប់ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រាប់ពួកគេថា "ខ្ញុំចង់ឈប់ជក់បារី ហើយខ្ញុំត្រូវការជំនួយពីអ្នក"។ និយាយជាមួយពួកគេនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ជក់បារី។ ពួកគេនឹងក្លាយជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកជក់បារី សូមពន្យល់ព័ត៌មាននៅក្នុងអត្ថបទនេះដល់ពួកគេ ហើយជួយពួកគេឱ្យឈប់ជក់បារីផងដែរ។
៣. រឿងជាក់ស្តែងដែលត្រូវធ្វើ
- កម្ចាត់អ្វីៗទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងការជក់បារី៖ កម្ចាត់អ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកមាន ដូចជាកញ្ចប់បារី ភ្លើង និងថាសបារី នៅថ្ងៃនេះ។
- ជៀសវាងកត្តាដែលជំរុញឲ្យមានការជក់បារី៖ តើពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ជក់បារីខ្លាំងបំផុត? ពេលណាដែលអ្នកកំពុងផឹកតែ? ពេលណាដែលអ្នកនៅជាមួយមិត្តភក្តិ? សូមគិតអំពីពេលវេលាទាំងនោះ ហើយគិតអំពីអ្វីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើជំនួសឲ្យការជក់បារីក្នុងអំឡុងពេលទាំងនោះ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចទំពារស្ករកៅស៊ូ ឬផឹកទឹកមួយកែវ។
- ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក៖ មនុស្សជាច្រើនជក់បារីដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ រឿងដូចជាការធ្វើសមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើមវែងៗអាចជួយបានច្រើន។
- ចូរសកម្ម៖ ហាត់ប្រាណខ្លះ។ ដើររយៈពេល ២០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ រាងកាយរបស់អ្នកផលិតអរម៉ូននៃសុភមង្គល (អង់ដូហ្វីន)។ នេះអាចកាត់បន្ថយចំណង់ចង់ជក់បារីរបស់អ្នក។
- សុំជំនួយ៖ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកធ្វើបែបនេះដោយខ្លួនឯង មានអង្គការ ឬសេវាប្រឹក្សាយោបល់ដែលអាចជួយបាន។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកការគាំទ្រពីកន្លែងបែបនេះ។
ដំណើរនេះប្រហែលជាពិបាក។ អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបានជោគជ័យនៅលើកដំបូងទេ។ ប៉ុន្តែកុំចុះចាញ់ឡើយ។ រាល់ពេលដែលអ្នកមិនជក់បារី អ្នកនឹងទទួលបានជីវិត។ សួតរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺហឺត និងការជក់បារី គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។ វាអាចធ្វើឱ្យជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ និងបណ្តាលឱ្យខូចខាតសួតរបស់អ្នកជាអចិន្ត្រៃយ៍។
- ទោះបីជាអ្នកមិនជក់បារីក៏ដោយ ការស្រូបផ្សែងបារីពីគេក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នាដែរ។ សូមការពារកុមារតូចៗ ជាពិសេសពីវា។
- ទោះបីជាការឈប់ជក់បារីមិនអាចព្យាបាលជំងឺហឺតរបស់អ្នកបានទេក៏ដោយ វានឹងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាយ៉ាងច្រើន ធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួល និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
- កុំបោះបង់ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមឈប់ជក់បារីដោយខ្លួនឯង ហើយបរាជ័យ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន និងការគាំទ្រពីគ្រូពេទ្យ។ វាគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯង។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។