ព្រួយបារម្ភអំពីការធ្លាក់ស្បូនមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីវាដោយសាមញ្ញ

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ ឬមានសម្ពាធនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅក្នុងទ្វារមាសដែរឬទេ? តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានអ្វីមួយកំពុងចុះមកខាងក្នុង ឬដូចជាបាល់មួយជាប់គាំងដែរឬទេ? នេះពិតជាស្ថានភាពមួយដែលស្ត្រីជាច្រើនជួបប្រទះ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីមានកូន និងនៅពេលពួកគេចាស់ទៅ ប៉ុន្តែវាជារឿងអាម៉ាស់បន្តិចក្នុងការនិយាយអំពីវានៅក្នុងសង្គម។ យើងហៅវាថា ការធ្លាក់ស្បូន។ ដូច្នេះកុំខ្លាច ឬខ្មាស់អៀនអី។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះយ៉ាងសាមញ្ញ តាមរបៀបដែលអ្នកអាចយល់បាន។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ស្បូន​ដែល​ធ្លាក់​ចេញ​ជា​អ្វី?

ស្រមៃថាអាងត្រគាករបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសំណាញ់មួយដែលទ្រសរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់អ្នក ដូចជាស្បូន ប្លោកនោម និងរន្ធគូថ ឲ្យនៅនឹងកន្លែង។ សំណាញ់ដ៏រឹងមាំនេះត្រូវបានគេហៅថា សាច់ដុំ និងសរសៃចងនៃជាន់អាងត្រគាក ។

ប៉ុន្តែដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ ជាពិសេសការសម្រាលកូន និងភាពចាស់ជរា សាច់ដុំ និងសរសៃចងទាំងនេះចុះខ្សោយ និងលាតសន្ធឹងបន្តិចម្តងៗ។ បន្ទាប់មក ការគាំទ្រដែលស្បូនធ្លាប់ទ្រពីលើវាលែងគ្រប់គ្រាន់ទៀតហើយ ហើយវាចាប់ផ្តើមលិចចុះបន្តិចម្តងៗ ពោលគឺចូលទៅក្នុងទ្វារមាស ដោយសារទំនាញផែនដី។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ស្បូនដែលធ្លាក់ចេញ។

ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហានេះអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ចំពោះអ្នកខ្លះ ស្បូនអាចធ្លាក់ចេញបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ស្បូនអាចលៀនចេញពីទ្វារមាសទាំងស្រុង។

តើដំណាក់កាលអ្វីខ្លះនៃការធ្លាក់ស្បូន?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រើចំណាត់ថ្នាក់ដើម្បីកំណត់វិសាលភាពនៃស្ថានភាពនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលវាតាមវិធីនេះដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់។

តើអ្នកណាទំនងជាកើតជំងឺនេះច្រើនជាងគេ? តើអ្វីជាមូលហេតុ?

ទោះបីជាស្ត្រីណាក៏ដោយក៏អាចវិវត្តទៅជាស្បូនធ្លាក់ក៏ដោយ ក៏ស្ត្រីខ្លះមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុចម្បងៗ។

• ការមានកូន៖ ហានិភ័យនេះគឺខ្ពស់ជាង ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលធ្លាប់មានកូនច្រើនជាងម្នាក់តាមរយៈ ការសម្រាលកូនតាមទ្វារមាស ។ ប្រសិនបើទារកមានទម្ងន់លើសពី 4 គីឡូក្រាម (9 ផោន) ដែលជាទារកធំ ការខូចខាតដល់សាច់ដុំអាងត្រគាកនឹងធំជាង។
• អស់រដូវ៖ អស់រដូវគឺជាពេលដែលរដូវប្រចាំខែរបស់អ្នកឈប់។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការផលិតអរម៉ូន អ៊ឹស្ត្រូសែន របស់រាងកាយថយចុះ។ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននេះគឺជាអ្វីដែលជួយរក្សាសាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង រួមទាំងសាច់ដុំអាងត្រគាកឱ្យរឹងមាំ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនថយចុះ សាច់ដុំចុះខ្សោយ ហើយស្បូនទំនងជាធ្លាក់ចេញ។
• ភាពចាស់ជរា៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ កម្លាំងសាច់ដុំរបស់រាងកាយនឹងថយចុះដោយធម្មជាតិ។ នេះក៏ជារឿងធម្មតាដែរចំពោះសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក។
• ភាពធាត់៖ នៅពេលដែលទម្ងន់រាងកាយកើនឡើង ទម្ងន់បន្ថែមនឹងដាក់សម្ពាធឥតឈប់ឈរទៅលើសាច់ដុំអាងត្រគាក ដែលអាចធ្វើឱ្យពួកវាចុះខ្សោយ។
• ក្អករ៉ាំរ៉ៃ៖ នៅពេលដែលអ្នកក្អកខ្លាំងៗ និងជាប់លាប់ដោយសារតែស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដូចជាជំងឺហឺត រាល់ពេលដែលអ្នកក្អក វាដាក់សម្ពាធលើផ្នែកខាងក្រោមពោះរបស់អ្នក។ នេះក៏ជាមូលហេតុនៃភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំផងដែរ។
• ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ៖ ការខំប្រឹងបន្ទោរបង់ឥតឈប់ឈរដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសាច់ដុំអាងត្រគាក។
• ការលើករបស់ធ្ងន់ៗ៖ ការលើកវត្ថុធ្ងន់ៗជាញឹកញាប់ដូចជាធុង និងធុងហ្គាស ក៏ដូចជាការលើកមិនត្រឹមត្រូវ ក៏អាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះផងដែរ។
• ការវះកាត់ពីមុន៖ ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែការវះកាត់ពីមុននៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាកផងដែរ។
• មូលហេតុតំណពូជ៖ ប្រសិនបើម្តាយ ឬជីដូនរបស់អ្នកមានស្ថានភាពនេះ អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យ។

តើអ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

ប្រសិនបើស្បូនរបស់អ្នកធ្លាក់ចេញបន្តិចបន្តួច អ្នកប្រហែលជាមិនសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាណាមួយឡើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលស្បូនរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗ វាចាប់ផ្តើមសង្កត់លើសរីរាង្គជុំវិញ ដូចជាប្លោកនោម និងរន្ធគូថ។ នោះហើយជាពេលដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើង។

រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នៅពេលអ្នកឈររយៈពេលយូរ ដើរ ក្អក ឬកណ្តាស់ ពីព្រោះទំនាញផែនដីដាក់សម្ពាធកាន់តែច្រើនលើសាច់ដុំអាងត្រគាក។

តើវាគ្រាន់តែជាស្បូនទេដែលធ្លាក់ចុះ?

ទេ។ នៅពេលដែលបណ្តាញសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាកដែលយើងបាននិយាយពីមុនចុះខ្សោយ មិនត្រឹមតែស្បូនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្បែរនោះក៏អាចធ្លាក់ចេញបានដែរ។

• ស៊ីស្តូសេល៖ ប្លោកនោមចុះទៅក្នុងទ្វារមាស។
• រន្ធគូថ៖ ការលៀនចេញនៃរន្ធគូថចូលទៅក្នុងទ្វារមាស។
• អង់តេរ៉ូសេល៖ ការលៀនចេញនៃផ្នែកមួយនៃពោះវៀនតូចចូលទៅក្នុងទ្វារមាស។

តើគ្រូពេទ្យរកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ពួកគេនឹងធ្វើការពិនិត្យអាងត្រគាក។ គ្រូពេទ្យនឹងប្រើឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ដើម្បីពិនិត្យទ្វារមាស និងស្បូនរបស់អ្នក។ ដើម្បីមើលថាតើស្បូនរបស់អ្នកចុះទៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណា អ្នកអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យក្អក ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណពោះ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតល្អមួយអំពីថាតើសាច់ដុំរបស់អ្នកខ្សោយប៉ុណ្ណា។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺថា មានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បញ្ហានេះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តលើការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នកដោយផ្អែកលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក អាយុរបស់អ្នក សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក និងថាតើអ្នកមានគម្រោងមានកូននាពេលអនាគតឬអត់។

ការព្យាបាលអាចបែងចែកជាពីរផ្នែកសំខាន់ៗ។

១. ជម្រើសមិនវះកាត់

• លំហាត់ប្រាណ៖ រឿងដ៏ល្អបំផុត និងសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់រឿងនេះគឺ លំហាត់ប្រាណ Kegel ។ វាជួយពង្រឹងសាច់ដុំបាតអាងត្រគាករបស់អ្នក។ សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បូនយារធ្លាក់បន្តិច សូម្បីតែលំហាត់ប្រាណទាំងនេះក៏អាចជួយបានដែរ។
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើវា? ដូចជាអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ឈប់ការចង់នោម ចូររឹតសាច់ដុំជុំវិញទ្វារមាស និងរន្ធគូថរបស់អ្នក។ សង្កត់រយៈពេល 5-10 វិនាទី បន្ទាប់មកសម្រាកទាំងស្រុង។ ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតប្រហែល 10 ដងជាប់ៗគ្នា។ វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបែបនេះបានបីឬបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះពេលអង្គុយ ឈរ ឬពេលណាក៏បាន។
• ប្រដាប់​ដាក់​ទ្វារមាស៖ នេះ​គឺជា​ឧបករណ៍​រាង​ជា​ចិញ្ចៀន ឬ​រាង​ដូណាត់​ដែល​ធ្វើ​ពី​កៅស៊ូ ឬ​ផ្លាស្ទិច។ គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​នឹង​ជ្រើសរើស​ទំហំ​ត្រឹមត្រូវ​សម្រាប់​អ្នក ហើយ​បញ្ចូល​វា​ទៅក្នុង​ទ្វារមាស​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ទ្រ​ស្បូន​របស់​អ្នក។ វា​គួរតែ​ត្រូវ​បាន​សម្អាត​ជា​ប្រចាំ និង​យក​ចេញ​មុន​ពេល​រួមភេទ។
• ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖
• ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់៖ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសាច់ដុំអាងត្រគាករបស់អ្នក។
• របបអាហារ៖ប្រសិនបើអ្នកទល់លាមក សូមបន្ថែមបន្លែ ផ្លែឈើ និងបន្លែបៃតងដែលសម្បូរជាតិសរសៃទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ។

2. ជម្រើសវះកាត់

ប្រសិនបើស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ឬការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនទទួលបានជោគជ័យ គ្រូពេទ្យអាចណែនាំឱ្យវះកាត់។

• ការវះកាត់យកស្បូនចេញ៖ ការវះកាត់សំខាន់សម្រាប់ស្បូនដែលស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្រោមគឺការយកស្បូនចេញទាំងស្រុង។ ការវះកាត់នេះអាចធ្វើបានតាមរយៈទ្វារមាស ឬតាមរយៈស្នាមវះនៅក្នុងពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាការវះកាត់ដ៏ធំមួយ។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់នេះ អ្នកនឹងមិនអាចមានកូនម្តងទៀតបានទេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងមានកូននាពេលអនាគត អ្នកគួរតែពិភាក្សារឿងនេះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• ការព្យួរស្បូន៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការរំកិលស្បូនដែលធ្លាក់ត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមរបស់វាវិញ ហើយភ្ជាប់វាទៅនឹងសរសៃចងរឹងមាំជុំវិញ ឬប្រើអ្វីមួយដូចជាសំណាញ់សិប្បនិម្មិត។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ?

រឿងខ្លះដូចជាការមានកូន និងភាពចាស់ជរា យើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេ។ ប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពទាំងនេះ។

• ធ្វើលំហាត់ Kegel ជាប្រចាំ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមធ្វើបែបនេះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
• រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។
• ជៀសវាងការទល់លាមក។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។
• ជៀសវាងការជក់បារី។ ការក្អករ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលមកពីការជក់បារីគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សាច់ដុំអាងត្រគាក។
• អនុវត្តតាមបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនៅពេលលើកទម្ងន់។ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយពត់ជង្គង់របស់អ្នកនៅពេលលើកទម្ងន់។ កុំទាញភ្លាមៗ។