អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន B12

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង អស់កម្លាំង ឬស្ពឹកនៅអវយវៈរបស់អ្នកគ្រប់ពេលដែរទេ? ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន B12 សម្រាប់រោគសញ្ញាទាំងនេះ។ ឬអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮអំពីវានៅកន្លែងណាមួយ ហើយចាប់អារម្មណ៍ចង់ស្វែងយល់បន្ថែម។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះយ៉ាងសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ ដូចជាយើងកំពុងនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិម្នាក់។ តើវីតាមីន B12 ជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង? តើអ្វីខ្លះដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះ? ចូរយើងដឹងរឿងទាំងអស់នេះឱ្យច្បាស់នៅថ្ងៃនេះ។

តើវីតាមីន B12 ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ ហើយវាមានមុខងារអ្វីខ្លះ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ វីតាមីន B12 គឺជា​សារធាតុចិញ្ចឹម​សំខាន់​សម្រាប់​ដំណើរការ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​របស់​រាងកាយ​យើង។ វា​ដូចជា​ប្រេង​ម៉ាស៊ីន​សម្រាប់​រថយន្ត​អញ្ចឹង។ វា​មាន​មុខងារ​សំខាន់​ពីរ៖

១. រក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺដូចជាប្រព័ន្ធផ្លូវដែកដែលដឹកជញ្ជូនសារជុំវិញរាងកាយរបស់យើង។ វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាពនៃប្រព័ន្ធនេះ។ នៅពេលដែលវាទាប រឿងដូចជាស្ពឹកនៅអវយវៈ និងបាត់បង់ការចងចាំចាប់ផ្តើមកើតឡើង។

២. ជួយផលិតកោសិកាឈាមក្រហម៖ កោសិកាឈាមក្រហមដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។ វីតាមីន B12 ជួយកោសិកាឈាមក្រហមទាំងនេះឱ្យបង្កើតបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកអាចវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជាភាពស្លេកស្លាំង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅពេលដែលអ្នកខ្វះវីតាមីន B12 អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្ជិលច្រអូស។

ថ្នាំគ្រាប់ ឬកន្សោមវីតាមីន B12 ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅពេលដែលរាងកាយមិនទទួលបានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ ឬនៅពេលដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនអាចស្រូបយកវាបានត្រឹមត្រូវ។

រឿងដែលអ្នកត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំនេះ

មុនពេលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន B12 ពួកគេនឹងត្រូវដឹងពីប្រវត្តិសុខភាពពេញលេញរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដ ថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌណាមួយដូចខាងក្រោម៖

តើអ្នកប្រើថ្នាំនេះយ៉ាងដូចម្តេច?

នេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីថ្នាំ អ្នកត្រូវលេបវាឱ្យត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជា។

• ផឹកជាមួយទឹកមួយកែវ៖ លេបថ្នាំគ្រាប់ ឬកន្សោមទាំងមូលជាមួយទឹកមួយកែវ។
• កុំ ​ទំពារ កំទេច ឬ​បំបែក​ថ្នាំ​គ្រាប់​ឡើយ លុះត្រាតែ​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​ប្រាប់​អ្នក​ឲ្យ​ធ្វើ​ដូច្នេះ។ ការ​ធ្វើ​ដូច្នេះ​អាច​ផ្លាស់ប្តូរ​របៀប​ដែល​ថ្នាំ​ដំណើរការ។
• ការវាស់វែងត្រឹមត្រូវសម្រាប់សារធាតុរាវ៖ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានដំណោះស្រាយ សូមប្រើតែស្លាបព្រា ឬដំណក់ទឹកដែលមានសញ្ញាសម្គាល់ដែលបានផ្តល់ជូនដើម្បីវាស់វា។ ស្លាបព្រាកាហ្វេនៅផ្ទះអាចបណ្តាលឱ្យមានការវាស់វែងមិនត្រឹមត្រូវ។
• លេបជាមួយអាហារ៖ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលេបវីតាមីននេះជាមួយ ឬក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ។
• លេបថ្នាំឱ្យត្រូវពេលវេលា៖ លេបថ្នាំឱ្យត្រូវពេលវេលា នៅចន្លោះពេលត្រឹមត្រូវ តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ កុំលេបថ្នាំលើសពីបរិមាណដែលបានកំណត់ មិនថាមានហេតុផលអ្វីក៏ដោយ ។

ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យកុមារតូចៗ ...

ថ្នាំនេះជួនកាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់កុមារ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីវា។

ចុះបើអ្នកលេបថ្នាំច្រើនពេក? (លើសកម្រិត)

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបានលេបថ្នាំច្រើនពេក សូមទូរស័ព្ទទៅមជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានជាតិស្តីពីថ្នាំពុលនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូជាបន្ទាន់ ឬទៅកាន់ អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកខកខានលេបថ្នាំមួយកម្រិត?

យើងទាំងអស់គ្នាភ្លេចលេបថ្នាំម្តងម្កាល។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង សូមលេបថ្នាំដែលភ្លេចភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកចាំបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាជិតដល់ពេលលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នក សូមរំលងកម្រិតថ្នាំដែលភ្លេច ហើយលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នកតាមពេលវេលាកំណត់។ កុំលេបពីរដូសក្នុងពេលតែមួយ (ដូសទ្វេដង) ដើម្បីបំពេញបន្ថែមកម្រិតថ្នាំដែលខកខាន។

រឿងផ្សេងទៀតដែលអាចមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំនេះ (អន្តរកម្ម)

ថ្នាំ អាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនអាចរំខានដល់ការស្រូបយកវីតាមីន B12 របស់រាងកាយ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ B12 សូមប្រយ័ត្នចំពោះចំណុចដូចខាងក្រោម៖

• គ្រឿងស្រវឹង
• អាស៊ីតអាមីណូសាលីស៊ីលីក
• កូលឈីស៊ីន
• ថ្នាំដែលកាត់បន្ថយមុខងារខួរឆ្អឹង ដូចជាថ្នាំគីមី

បញ្ជីនេះមិនទាន់ពេញលេញនៅឡើយទេ។ ដូច្នេះ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើ (ចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យផ្សេងទៀត ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា ថ្នាំបុរាណ វីតាមីន) ។ ជាងនេះទៅទៀត សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ឬផឹកស្រា។

រឿងដែលត្រូវពិចារណានៅពេលប្រើថ្នាំ

វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។ អាហារមួយចំនួនដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B12 ដោយធម្មជាតិរួមមាន៖

• ត្រី និងអាហារសមុទ្រផ្សេងៗទៀត
• លឿងស៊ុត
• ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ
• ឈីសដែលមានជាតិ fermented

វាមិនល្អទេក្នុងការលេបវីតាមីនច្រើនពេក។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីកម្រិតថ្នាំដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។

តើ​ផល​ប៉ះពាល់​ដែល​អាច​កើត​មាន​មាន​អ្វីខ្លះ?

មនុស្សភាគច្រើនមិនជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរណាមួយពីវីតាមីន B12 ទេ ប៉ុន្តែវាជាការល្អក្នុងការដឹងអំពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានអ្វីមិនប្រក្រតីដែលមិនមាននៅក្នុងបញ្ជីនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវាផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាថ្នាំឱ្យមានសុវត្ថិភាព?

• ទុកឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ និងសត្វចិញ្ចឹម។
• ទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ (ចន្លោះពី ១៥-៣០ អង្សាសេ)។ ការពារពីកំដៅ និងពន្លឺខ្លាំងពេក។
• បោះចោលថ្នាំណាដែលផុតកំណត់ ដោយមិនប្រើវា ។