តើសំឡេងរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីការព្យាបាលដោយសំឡេង!

តើសំឡេងរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ ថ្មីៗនេះ ទេ? ប្រហែលជាវាមានសំឡេងស្អកបន្តិច ឬវាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងថប់ដង្ហើមនៅពេលអ្នកនិយាយ? ពេលខ្លះសំឡេងរបស់អ្នកខ្សោយខ្លាំង ហើយស្តាប់ទៅដូចជាសំឡេងខ្សឹប? កុំមើលស្រាលរឿងទាំងនេះថាជារឿងធម្មតា។ វាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាជាមួយនឹងសំឡេងរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់បញ្ហានេះ ដែលជាការហ្វឹកហាត់សំឡេង ឬ «ការព្យាបាលដោយសំឡេង»។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​សំឡេង​ជា​អ្វី?

ការព្យាបាលដោយសំឡេងគឺដូចជាការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់សំឡេងរបស់អ្នក។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការកំណត់បញ្ហាជាមួយនឹងសំឡេងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកប្រើលំហាត់ និងវិធីសាស្ត្របណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗ ដើម្បីជួយឱ្យខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកជាសះស្បើយ និងស្តារមុខងារធម្មតារបស់វាឡើងវិញ។ ការព្យាបាលនេះអាចជួយស្តារភាពច្បាស់លាស់ និងភាពរឹងមាំនៃសំឡេងរបស់អ្នកឡើងវិញ។ វាក៏អាចជួយការពារបញ្ហាសំឡេងមុនពេលវាកើតឡើងផងដែរ។

ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើសំឡេងរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលយើងនិយាយ ខ្យល់ពីសួតរបស់យើងធ្វើដំណើរតាមបំពង់ខ្យល់ (trachea) ចូលទៅក្នុងផ្នែកដែលមានរាងដូចប្រអប់នៃបំពង់ក ដែលហៅថា larynx។ នៅខាងក្នុង larynx គឺជាផ្នែកសំខាន់ដែលបង្កើតជាសំឡេងរបស់យើង គឺ ខ្សែសំឡេង ។ សូមគិតថាពួកវាជាខ្សែកៅស៊ូពីរ។

នៅពេលដែលខ្យល់ឆ្លងកាត់ខ្សែសំឡេងទាំងនេះ ពួកវាញ័រ។ រំញ័រនោះគឺជាអ្វីដែលបង្កើតសំឡេង ពោលគឺសំឡេងរបស់យើង។ ខ្សែសំឡេងរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អញ័រជាមួយគ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដ តាមរបៀបដូចគ្នា ដែលបណ្តាលឱ្យមានសំឡេងច្បាស់លាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើខ្សែសំឡេងទាំងពីរនេះមិនបិទជិតគ្នាត្រឹមត្រូវ ឬប្រសិនបើពួកវាញ័រខុសគ្នាពីគ្នាទៅវិញទៅមក សំឡេងរបស់យើងនឹងស្តាប់ទៅស្អក ប្រេះ ឬមានការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀត។

តើអ្នកណាខ្លះអាចត្រូវការការព្យាបាលសំឡេង?

បញ្ហាសំឡេងគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ស្ថានភាពទាំងនេះអាចកើតឡើងជាញឹកញាប់ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលនិយាយ និងប្រើប្រាស់សំឡេងរបស់ពួកគេជាប្រចាំ ដូចជាគ្រូបង្រៀន អ្នកចម្រៀង និងមេធាវី។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពណាមួយដូចខាងក្រោម គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំ «ការព្យាបាលដោយសំឡេង» សម្រាប់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលនេះ?

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសំឡេង សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកជាមុនសិន។ គាត់នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅជួប គ្រូពេទ្យឯកទេសត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់ក (ENT) ប្រសិនបើចាំបាច់។ អ្នកឯកទេសនេះនឹងពិនិត្យបំពង់ករបស់អ្នក និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឱ្យបានច្បាស់លាស់អំពីបញ្ហា។

បន្ទាប់មក អាស្រ័យលើបញ្ហា គាត់ ឬនាងអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួប គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងរោគវិទ្យាការនិយាយ សម្រាប់ការព្យាបាលសំឡេង។ អ្នកព្យាបាលនេះនឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ហ្វឹកហាត់សំឡេងពិតប្រាកដដែលអ្នកត្រូវការ។

តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​សំឡេង?

អ្នកមិនមានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចពីរឿងនេះទេ។ វាមិនឈឺចាប់ទេ។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួនដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់បញ្ហារបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖

• លំហាត់ដកដង្ហើម៖ អនុវត្តការដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នកនៅពេលនិយាយ។
• លំហាត់កាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ បច្ចេកទេសលាតសន្ធឹង និងម៉ាស្សាសាមញ្ញៗត្រូវបានបង្រៀនដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងសាច់ដុំបំពង់ក និងក។
• លំហាត់សំឡេង៖ រឿងសាមញ្ញៗដូចជាការផ្លុំចូលទៅក្នុងដបទឹកដោយប្រើចំបើង ការបង្កើតសំឡេង 'ហ៊ុម' យឺតៗ និងការបង្កើតសំឡេងដោយញ័របបូរមាត់របស់អ្នក អាចជួយរក្សាខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកឱ្យញ័របានល្អ។
• លំហាត់ពង្រឹងសំឡេង៖ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីពង្រឹងសំឡេងដែលខ្សោយ។

គន្លឹះមួយចំនួនទៀតដើម្បីការពារសំឡេងរបស់អ្នក

ពេលកំពុងធ្វើការព្យាបាលដោយសំឡេង សូមអនុវត្តរឿងទាំងនេះដើម្បីរក្សាសំឡេងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះជួយរក្សាខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងមានសុខភាពល្អ។
• កំណត់​ការ​ទទួលទាន​កាហ្វេអ៊ីន និង​គ្រឿង​ស្រវឹង៖ តែ កាហ្វេ និង​គ្រឿង​ស្រវឹង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្សែ​សំឡេង​ស្ងួត។
• ជៀសវាងការជក់បារីទាំងស្រុង៖ ការជក់បារីមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ចំពោះសំឡេង ក៏ដូចជារាងកាយទាំងមូល។
• សម្រាកសំឡេងរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលចូលចិត្តនិយាយច្រើន ចូរសម្រាកសំឡេងរបស់អ្នកនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស្ងាត់មួយរយៈ។
• គ្រប់គ្រងស្ថានភាពដូចជាជំងឺច្រាលអាស៊ីតក្រពះ (GERD) និងអាឡែស៊ី៖ ស្ថានភាពទាំងនេះក៏អាចបំផ្លាញខ្សែសំឡេងផងដែរ ដូច្នេះត្រូវព្យាបាលវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ កុំមើលរំលងវា ហើយកុំភ្លេច ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។

• ប្រសិនបើសំឡេងរបស់អ្នកស្អកលើសពីពីរសប្តាហ៍។
• ប្រសិនបើសំឡេងបាត់បង់ទាំងស្រុង។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលនិយាយ។
• ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ដូចជាដុំពកនៅលើកញ្ចឹងក។
• ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដកដង្ហើម ឬលេប។

ការព្យាបាលដោយសំឡេងគឺជាការព្យាបាលដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់បញ្ហាសំឡេង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងសំឡេងរបស់អ្នក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។