តើអ្នកក៏មានអាការៈហៀរសំបោរដែរទេ? ខាងក្រោមនេះជាវិធីងាយៗមួយចំនួនដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហានេះ (ហៀរសំបោរ)

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ស្គាល់អារម្មណ៍រំខានដូចជា ហៀរសំបោរ ពិបាកដកដង្ហើម និងឈឺក្បាល។ ពេលខ្លះ ហៀរសំបោរ ឬស្លេស្មចេញពីច្រមុះរបស់អ្នក ឬបំពង់ករបស់អ្នកហៀរសំបោរ។ នេះពិតជាមិនស្រួលណាស់។ នៅពេលដែលមានរឿងបែបនេះកើតឡើងនៅពេលយប់ នៅពេលអ្នកកំពុងគេង ឬធ្វើការ វាអាចបំផ្លាញថ្ងៃរបស់អ្នកទាំងមូល។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យហៀរសំបោរនេះ វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញៗដែលអ្នកអាចសាកល្បង និងពេលណាដែលអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីវា។

ហេតុអ្វីបានជាច្រមុះនេះស្ទះ?

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការហៀរសំបោរបណ្តាលមកពីទឹករំអិល។ នោះជាការពិត ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។ មូលហេតុចម្បងនៃការហៀរសំបោរគឺ ការហើមសរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក ។ ការហើមនេះធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នករួមតូច។ នោះហើយជាពេលដែលយើងពិបាកដកដង្ហើម និងមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម។

អាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ៖

• ការឆ្លងមេរោគដូចជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ឬគ្រុនផ្តាសាយ៖ ទាំងនេះគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុត។
• អាឡែស៊ី៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងរបស់របរដូចជាធូលីដី លំអងផ្កា និងរោមសត្វ ច្រមុះរបស់អ្នកអាចនឹងស្ទះ។
• កត្តាបរិស្ថាន៖ របស់របរដូចជាផ្សែងបារី ផ្សែងរថយន្ត និងក្លិនខ្លាំងក៏អាចបណ្តាលឱ្យច្រមុះហើមបានដែរ។
• រលាកប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ៖ ការឆ្លងមេរោគនៃប្រហោងខ្យល់ (ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ) ជុំវិញច្រមុះ។

ពេលខ្លះ ច្រមុះរបស់អ្នកអាចស្ទះដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។ គ្រូពេទ្យហៅស្ថានភាពនេះថា "ជំងឺរលាកច្រមុះមិនមែនអាឡែស៊ី" ឬ "ជំងឺរលាកច្រមុះ Vasomotor"។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​តាម​ផ្ទះ​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ការ​ស្ទះ​ច្រមុះ?

ប្រសិនបើការហៀរសំបោររបស់អ្នកមានរយៈពេលតិចជាងពីរសប្តាហ៍ ហើយអ្នកមិនមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាគ្រុនក្តៅខ្លាំង ឬឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរទេ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីទាំងនេះនៅផ្ទះដើម្បីស្វែងរកការធូរស្បើយ។

១. លាងច្រមុះ

វិធីនេះអាចស្តាប់ទៅចម្លែកបន្តិច ប៉ុន្តែវាជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។ វាស្រដៀងគ្នាទៅនឹងរបៀបដែលជីដូនជីតារបស់យើងធ្លាប់លាងច្រមុះរបស់ពួកគេជាមួយទឹកអំបិល។ អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍តូចមួយដែលមានរាងដូចកំសៀវតែមួយហៅថា «Neti Pot» សម្រាប់វិធីនេះ។ អ្នកអាចទិញវានៅឱសថស្ថាន។

• របៀបធ្វើវា៖ រំលាយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ និងសូដាដុតនំបន្តិចក្នុងទឹកពុះក្តៅឧណ្ហៗមួយពែង។ បន្ទាប់មកប្រើ «ឆ្នាំង Neti» ដើម្បីឲ្យទឹកចូលរន្ធច្រមុះម្ខាង ហើយចេញតាមរន្ធច្រមុះម្ខាងទៀត។ វិធីនេះនឹងជួយសម្អាតស្លេស្មនៅក្នុងច្រមុះ កាត់បន្ថយការហើម និងផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។ ការធ្វើបែបនេះម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

២. ការស្រូបចំហាយទឹក

នេះ​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​ពេញ​និយម​មួយ​ដែល​យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​ស្គាល់។ ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ ឬ​សូម្បី​តែ​ការ​ចំហុយ​ជាមួយ​តែ​ក្តៅ​មួយ​ពែង​អាច​ជួយ​រំលាយ​ស្លេស្ម និង​បញ្ចេញ​វា​ចេញ​ពី​ច្រមុះ។

• វិធីសាស្ត្រល្អមួយទៀត៖ ចាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗចូលក្នុងអាងធំមួយ គ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែង បន្ទាបមុខរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងអាង ហើយស្រូបចំហាយទឹក។ ប៉ុន្តែ ត្រូវប្រយ័ត្នកុំឱ្យរលាកស្បែករបស់អ្នក ។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះបានបីទៅបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

៣. ភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗដូចជាស៊ុបមាន់

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាការផឹកស៊ុបមាន់ក្តៅអាចបំបាត់ការស្ទះច្រមុះជាបណ្ដោះអាសន្នបាន។ វាជាការពិត។ ភេសជ្ជៈក្តៅអាចជួយធ្វើឱ្យស្លេស្មស្តើង និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថានេះគឺជាការបំបាត់រោគសញ្ញារយៈពេលខ្លីជាជាងការព្យាបាល។

៤. ជីអង្កាម

ស្លឹកជីអង្កាម និងមេនថុលដែលវាមាន គឺជាថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះធម្មជាតិ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងថ្នាំលាបទ្រូង និងថ្នាំបន្តក់ក្អក។ អ្នកក៏អាចធ្វើតែជាមួយស្លឹកជីអង្កាម ហើយផឹកវាបានដែរ។

៥. ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ

ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះដែលទិញដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមដែលហើមនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នករួមតូច ដែលធ្វើឱ្យងាយស្រួលដកដង្ហើម។ វាមានទម្រង់ជាគ្រាប់ថ្នាំ និងទម្រង់ជាថ្នាំបាញ់ច្រមុះ។

តើថ្នាំប្រភេទណាខ្លះដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន?

មានថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះច្រមុះជាច្រើនប្រភេទដែលមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន។ ថ្នាំខ្លះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីព្យាបាលការកកស្ទះច្រមុះតែម្នាក់ឯង ខណៈពេលដែលថ្នាំខ្លះទៀតត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬថ្នាំអាឡែស៊ី។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយទាំងនេះ។ ខាងក្រោមនេះគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើច្រមុះរបស់ទារកតូចត្រូវបានស្ទះ?

ប្រសិនបើច្រមុះរបស់ទារកស្ទះ វាជាបញ្ហាធំមួយសម្រាប់ម្តាយៗ។ វាធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកដកដង្ហើមតាមមាត់ ហើយវាក៏រំខានដល់ការបំបៅដោះកូនផងដែរ។ នៅពេលនេះ អ្នកអាចធ្វើរឿងសាមញ្ញៗទាំងនេះបាន។

• ដំណក់ទឹកអំបិល៖ ដំណក់ទឹកអំបិលពីរបីដំណក់ដែលផលិតជាពិសេសសម្រាប់ទារកអាចដាក់ក្នុងរន្ធច្រមុះនីមួយៗ ហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈ ទឹករំអិលអាចត្រូវបានស្រូបចេញដោយថ្នមៗដោយប្រើគ្រាប់កៅស៊ូ។
• ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម៖ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមដែលបន្ថែមសំណើមទៅក្នុងខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់ទារកដកដង្ហើម។
• ចំហាយទឹកក្ដៅ៖ យកកូនតូចរបស់អ្នកទៅ បិទទ្វារបន្ទប់ទឹក ហើយបើកទឹកក្ដៅមួយសន្ទុះ។ ចំហាយទឹកនេះនឹងជួយបំបាត់ការស្ទះច្រមុះរបស់កូនតូចអ្នក។

ចូរយើងស្វែងយល់អំពីរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអមដោយការកកស្ទះច្រមុះ។

ពេលខ្លះ មិនត្រឹមតែមានការស្ទះច្រមុះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតក៏អាចកើតឡើងផងដែរ។ ក្នុងករណីបែបនេះ យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិច។

ការកកស្ទះច្រមុះ និងឈឺបំពង់ក

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងពីរនេះមានវត្តមាន វាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ គ្រុនផ្តាសាយ ឬជំងឺកូវីដ-១៩។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ការកកស្ទះច្រមុះ និងឈឺក្បាល

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងពីរនេះកើតឡើងជាមួយគ្នា វាអាចមានហេតុផលជាច្រើន។

• ការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង (រលាកប្រហោងឆ្អឹង)
• ផ្តាសាយ ឬ កូវីដ-១៩
• អាឡែស៊ី
• ការឆ្លងមេរោគត្រចៀក
• ឈឺក្បាលប្រកាំង
• ដុំសាច់ក្នុងច្រមុះ

ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ។