ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟು ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ (ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್)!

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ಹಿಂಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಚಲಿಸಿದಾಗ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ `(ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್)` ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅದು ಏನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

`(ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್)` ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್" ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಉರಿಯೂತ, ಅಂದರೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಎರಡೂ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಲವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಬಳ್ಳಿಯಂತಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ನಾವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅನುಗುಣವಾದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಎಳೆದು ಅದನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಅಂತಹ ಎರಡು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದು ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕುಹರ ಅಥವಾ ಸುರಂಗದಂತೆ . ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್" ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತಲಿನ ಈ ಪೊರೆಯು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಆ ಊದಿಕೊಂಡ ಪೊರೆಯೊಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಳಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿಗೆ ಸಹ ಹರಡಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "(ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್)" ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಗಳಲ್ಲಿ ("ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್") ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಮೆರಿಕದಂತಹ ದೇಶದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಇದು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 1% ರಷ್ಟು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

`(ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್)` ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರೇಡಿಯಲ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರಬಹುದು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಈ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಹಣೆಯ ಬದಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
• ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹಿಂಡಿದಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮುಖ್ಯ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಊತ: ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
• 'ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್' ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ 'ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್' ಶಬ್ದ ಬರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಏನೋ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವದ ನಷ್ಟ: ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಅವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮರಗಟ್ಟುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.

ಇದು (ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್) ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ: ನೀವು ಅದೇ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ.
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹಿಡಿತ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಮನೆಕೆಲಸಗಳು, ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕೀಲು ಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ನೇರ ಹೊಡೆತ: ಅಪಘಾತದಿಂದ ಬಂದಂತೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಅದೇ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕ್ರೀಡೆಗಳು: ಟೆನಿಸ್, ರ‍್ಯಾಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳು.
• ಉಪಕರಣ ಬಳಕೆ: ಸುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೈ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ.
• ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎತ್ತುವಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ತಾಯಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಾಳೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
• ತೋಟಗಾರಿಕೆ: ಸಲಿಕೆ ಬಳಸುವಾಗ, ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೆಡುವಾಗ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಯಾರಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

"ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್" ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬರಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳು ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ:

• ಮಹಿಳೆಯರು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು.
• ಕಿಂಡರ್‌ಗಾರ್ಟನ್ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು.
• ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿರುವ ಪೋಷಕರು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಯಂದಿರು) .
• ಕೈಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು.
• ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು.

`(ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್)` ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಇದು ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ನೋವು ಯಾವಾಗ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬಂತಹ ವಿವರಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

`(ಫಿಂಕೆಲ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ)` ಎಂದರೇನು?

ಇದು "ಫಿಂಕೆಲ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ", ವೈದ್ಯರು "ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್" ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಬಳಸುವ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ನಂತರ, ಹಿಡಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಇರಿಸಿ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೈ ಬೀಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಕೆಳಗೆ (ಕಿರು ಬೆರಳಿನ ಕಡೆಗೆ) ಬಗ್ಗಿಸಿ.

ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮಗೆ "ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್" ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ "ಫಿಂಕೆಲ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ" ಮಾಡಿದಾಗ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ.

`(ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್)` ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೆಂದರೆ:

• ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಸ್ ಧರಿಸುವುದು: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿದಂತೆ.
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಐಸ್ ಹಚ್ಚಿ: ಐಸ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೋವಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ತೋಳಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಥಿತಿಯು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• NSAID ಗಳು: ಇವು ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು ( NSAID ಗಳು) . ಇವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ಇವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯರು ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪೊರೆಗೆ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆಯೇ? (`ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್` ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು)

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಂಡುವುದು:

• ಒಂದು ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರರೋಗಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅದೇ ದಿನ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತಲಿನ ಊದಿಕೊಂಡ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ?

ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಸ್ ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ .

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು "ಸರಿ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ" ಎಂದು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

• ನೀವು ಕ್ರೀಡೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ನೀವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು "ಅದು ಏನು?" ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬೇಡಿ, ನೋವಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ.
• ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ.

ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗುಣವಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಓಕೆ ನೀಡುವವರೆಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕ್ರೀಡೆ, ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪೊರೆ ಛಿದ್ರವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದ ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ನ ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನನಗೆ "(ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್)" ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಬೇರೆ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ?
• ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಸ್ ಧರಿಸಬೇಕು?
• ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
• ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ (ಉದಾ: ಕ್ರೀಡೆ, ಕೆಲಸ) ಯಾವಾಗ ಮರಳಬಹುದು?

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, `(ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್)` ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತಲಿನ ಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಲು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸರಳ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುವ ಬದಲು, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಕೆಲಸ.

` ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನೋವು, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು, ಡೈಕ್ವೇನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ, ಕೈ ನೋವು, ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ